Kvasne okužbe se pogosto pojavijo po zdravljenju z antibiotiki, saj poleg ubijanja bakterij, ki povzročajo bolezni, ubijejo tudi bakterije, ki ohranjajo vaginalno zdravje. Dobra novica je, da lahko številne prakse, ki v normalnih okoliščinah pomagajo preprečiti glivične okužbe, pomagajo tudi pri preprečevanju glivičnih okužb med jemanjem antibiotikov. Spreminjanje prehrane, vzdrževanje dobre higiene in nošenje ustreznih oblačil lahko pomagajo preprečiti bolezni, ki povzročajo glivične okužbe.
Korak
1. del od 3: Spreminjanje prehrane
Korak 1. Poskusite jesti jogurt
Znano je, da je uživanje jogurta tako koristno pri preprečevanju glivičnih okužb, da mnogi zdravniki priporočajo, da se bolniki po nakupu antibiotikov ustavijo v veleblagovnici. To je zato, ker jogurt vsebuje bakterijo v nožnici Lactobacillus acidophilus, ki vzdržuje kemično ravnovesje. Te bakterije se lahko zmanjšajo zaradi antibiotikov. Uživanje jogurta pomaga obnoviti število Lactobacillus acidophilus in preprečuje rast gliv Candida albicans.
- Pri nakupu jogurta preverite nalepko na embalaži in se prepričajte, da je Lactobacillus acidophilus na seznamu sestavin. Čeprav ne vse, večina blagovnih znamk tovarniško izdelanega komercialnega jogurta vsebuje bakterije. Uporabite lahko aromatiziran ali neslan jogurt.
- Za najboljše rezultate med jemanjem antibiotikov dnevno zaužijte eno ali dve porciji jogurta. Prav tako ni nič narobe, če še naprej uživate veliko jogurta, ko antibiotikov ni več, ker antibiotiki niso edini vzrok za glivične okužbe.
Korak 2. Zaužijte fermentirano hrano
Jogurt je morda najbolj priljubljena izbira za izboljšanje števila dobrih bakterij, vendar ni edini. Fermentirana živila, kot so kimchi, kislo zelje, kombucha, fermentirani čaj itd., Vsebujejo tudi probiotike, žive organizme, ki jih telo potrebuje, da ostane zdravo in uravnoteženo, da plesni ne uspevajo.
- Ker probiotiki pomagajo tudi pri uravnavanju prebavnega sistema, mnogi proizvajalci dodajajo probiotike izdelkom, ki naravno ne vsebujejo probiotikov. Sir, sok, žitarice in granole z dodatkom probiotikov lahko kupite v trgovinah.
- Kot alternativo vzemite probiotične dodatke. Če ne marate jogurta ali kislega zelja, se odločite za dodatek probiotikov. Ta dodatek vsebuje dobre bakterije, ki so prisotne tudi v jogurtu, le v obliki tablet. Med jemanjem antibiotikov vzemite ta dodatek v priporočenem odmerku.
Korak 3. Poskusite česen
Česen ima protiglivične lastnosti, ki lahko pomagajo ubiti glivice, ki povzročajo okužbo. Uživanje velike količine česna med jemanjem antibiotikov lahko pomaga preprečiti glivične okužbe. Druga možnost je uživanje dodatkov česna, ki preprečuje, da bi vam iz sape dan dni dišalo po česnu.
Nekatere ženske nanesejo česen neposredno na nožnico, ko čutijo, da se okužba začne pojavljati. Če želite preizkusiti to metodo, olupljen strok česna zavijte v majhen kos gaze. Privežite in pustite vrv visečo. Za lažje odstranjevanje ga vstavite v nožnico, preostali niz pa visi zunaj nožnice. Pustite ga nekaj ur ali celo noč, nato ga vzemite in zavrzite
Korak 4. Vzemite dodatke goldenseal
Goldenseal je naravno zdravilo, ki ga mnogi uporabljajo za preprečevanje glivičnih okužb. Preden vzamete ta dodatek ali kateri koli zeliščni dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali ga lahko jemljete skupaj z drugimi zdravili.
Korak 5. Omejite vnos sladkorja
Povišane ravni sladkorja lahko povzročijo prekomerno rast plesni. Izogibajte se hrani ali brezalkoholnim pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja. Izberite surovo sadje in med, če želite jesti nekaj sladkega.
Korak 6. Ne jejte hrane, ki je fermentirana s kvasom
Obstaja malo dokazov, ki bi podpirali stališče, da lahko alkoholne pijače, kruh in druga živila iz kvasa povzročijo glivične okužbe, vendar ni škode pri omejevanju vnosa teh živil, tudi če morda nimajo velikega učinka.
2. del 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Nosite spodnje perilo iz bombaža
Bombaž je material, ki omogoča kroženje zraka in s tem preprečuje kopičenje odvečne vlage. Če imate radi satenske in čipkaste spodnje hlače, med jemanjem antibiotikov razmislite o nošenju bombažnega spodnjega perila. Če morate nositi precej spodnje perilo, se prepričajte, da izberete spodnje hlače z bombažno podlogo.
Korak 2. Ne nosite tesnih oblačil
Tesne hlače, raztegljivo spodnje perilo ali hlačne nogavice ali materiali, ki ne dopuščajo kroženja zraka, lahko ohranjajo nožnico vlažno, kar je popoln pogoj za rast kvasovk.
- Nosite ohlapne kavbojke namesto ozkih/ozkih kavbojk.
- Nosite obleko ali krilo, če lahko.
- Nosite ohlapna oblačila za vadbo in ne tesna.
Korak 3. Med spolnim odnosom uporabite kondom
Seme ima drugačen pH kot v notranjosti nožnice, zato lahko spolni odnos brez kondoma poruši ravnovesje. Če ste pripravljeni sprejeti previdnostne ukrepe med jemanjem antibiotikov, razmislite o uporabi kondoma za nekaj časa.
3. del 3: Ohranjanje čistoče
Korak 1. Ne pršite
Tudi če ne jemljete antibiotikov, lahko prhanje ustvari vaginalno okolje, ki podpira rast kvasovk. Raztopine za pršenje običajno vsebujejo kemikalije, ki ubijejo dobre bakterije in pustijo prostor za nastanek slabih. Duhanje lahko spremeni tudi raven pH nožnice.
- Namesto tuširanja sperite samo s toplo vodo.
- Ne uporabljajte ostrih kemičnih mil ali tekočih mil.
Korak 2. Ne uporabljajte ženskih parfumov ali razpršil
Dodatni dišeči izdelki lahko povzročijo draženje. Ne uporabljajte parfumov ali pršila za vagino. Če morate vonjati nožnico, uporabite razpršilo iz vode in lahkega eteričnega olja, na primer nekaj kapljic sivke.
Korak 3. Namesto tamponov uporabite blazinice brez vonja
Tamponi lahko podpirajo rast gliv. Če imate med jemanjem antibiotikov menstruacijo, uporabite blazinice. Pazite le, da blazinice ne dišijo, ker lahko parfumi na kemični osnovi dražijo nožnico.
Korak 4. Telo po uriniranju temeljito obrišite
Obrišite od spredaj nazaj, da se bakterije iz analnega območja ne prenesejo v nožnico, kar lahko spodbudi okužbo. Poskrbite, da bo vaginalno območje čisto in suho.
Korak 5. Uporabite toaletni papir brez vonja
Barvila in vonji, ki se dotikajo vagine, lahko povzročijo rast kvasovk.
Opozorilo
- Če imate simptome glivične okužbe, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da gre za glivično okužbo. Druge vaginalne bolezni imajo lahko podobne simptome.
- Če jemljete določena zdravila za zdravljenje krvnega tlaka ali sladkorne bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom o preventivnih ukrepih za glivične okužbe. Obstaja veliko vrst teh zdravil, ki lahko povečajo tveganje za glivično okužbo.
