Živiš samo enkrat, poskušaj dati vse od sebe. Vsak ima drugačno življenje in izboljšanje življenja je za vsakogar drugačno. Vsakdo lahko izboljša svoje življenje, če vedno razmišlja pozitivno, ima cilje in je pripravljen poskušati uresničiti svoje želje.
Korak
1. del 3: Občutek sreče
Korak 1. Cenite, kar imate
Dom, čista voda, ljubeča družina, prijatelji in hrana so stvari, ki jih pogosto zanemarjamo, čeprav jih mnogi ne uživajo. Zato se spomnite, da morate biti vedno hvaležni. Bodite ponosni na svoj uspeh in se zahvaljujte ljudem za njihovo pomoč in podporo.
- Zapišite vse stvari, za katere ste hvaležni.
- Pokažite skrb za ljudi, ki jih imate radi, da se počutijo ljubljene in lahko okrepijo odnos.
2. korak Čim pogosteje se zbirajte z družino in prijatelji
Ljudje smo družabna bitja in se podpiramo z izmenjavo pozitivne energije. Spoznajte zabavne prijatelje in družinske člane in naj bo ta dejavnost prednostna naloga. Poklepetajte z njimi ali ob vikendih hodite po nakupih. Skupaj obiščite babico na nedeljsko kosilo. Skupno preživljanje časa osrečuje njih in vas same.
Korak 3. Naredite urnik za sprostitev
Vzemite si čas in bodite nekaj ur na teden pozorni nase, medtem ko uživate v samoti. Ne izkoristite tega trenutka za razmišljanje o življenju ali razmišljanje o težavah. Izogibati se morate le dela in stresa. Opravljajte dejavnosti, ki jih uživate, na primer hojo, kolesarjenje, uživanje v svoji najljubši pesmi ali branje knjige. Občutek sreče in samozavesti je prvi korak, da v vsaki situaciji postanete srečnejša oseba.
Korak 4. Poiščite pozitivno v slabih situacijah
Življenje ni popolno in na poti so vedno ovire. Ne mislite, da se lahko spopadete s slabo situacijo ali težkim časom, če tega ne upoštevate, ker to ni način za rešitev težave. Namesto tega poskusite prepoznati svoje sposobnosti in po možnosti najti pozitivno plat negativnih izkušenj. Poskusite obnoviti svoje življenje, učiti se na svojih napakah in iti naprej, ker ste še živi, še vedno obstajajo ljudje, ki vas imajo radi, in še vedno ste lahko sami.
Korak 5. Pomagajte drugim
Ni lepšega občutka kot biti sposoben pozitivno vplivati na življenje nekoga. Dokazano je, da vas prijaznost osrečuje, ne glede na to, ali gre za majhne stvari (pomoč starejši osebi pri prečkanju ulice ali nošenje torbe) ali za velike stvari (poučevanje nekoga ali prostovoljno delo med vikendi).
Korak 6. Navadite se jesti zdravo hrano in telovaditi
Ko vadite, vaše telo proizvaja endorfine, zaradi katerih se počutite srečno in izboljšate svoje delovanje na različnih področjih svojega življenja. Zdrava hrana je tudi pomemben dejavnik pri izboljšanju samega sebe, saj boste dobili dobro prehrano (vitamine in minerale), ki so koristni za izboljšanje zdravja. Bodite pozorni na svoje telo, da se vam um zahvali.
Korak 7. Bodite zadovoljni sami s seboj
Dobre stvari se bodo zgodile, če se ljubiš. Vedite, da ste dragoceni in uporabite moč pozitivnih misli, da v svoje življenje vnesete srečo. Zaupanje vam omogoča, da pritegnete iste ljudi. Vsi, od vašega šefa do partnerja, bodo čutili pozitivno energijo, ki jo imate.
2. del 3: Določitev prihodnosti
Korak 1. Delajte tisto, kar imate radi
Delo bi moralo pokazati, kdo ste, ne le rutinsko opravilo, ki ste ga prisiljeni opravljati vsak dan. Čeprav je včasih težko najti službo, ki vam je res všeč, to ne pomeni, da vam ne bi bilo treba delati. Če želite živeti boljše življenje, uporabite to sporočilo kot vodilo: »Živiš samo enkrat. Zato napolnite svoje življenje tako, da počnete stvari, ki jih imate radi."
- Zapišite svoje najljubše dejavnosti.
- Kaj je najpomembnejše v vašem življenju? Prijatelji, družina, sreča ali dobro delo? Naredite načrt o teh pomembnih stvareh.
- Ko ljudje poskušajo "samo preživeti", je vse to lažje doseči z dolgoročnimi načrti.
Korak 2. Določite, kaj želite spremeniti ali izboljšati
Naredite konkreten načrt, ki ga je mogoče uresničiti, in se zavežite, da ga boste uresničili. Ta načrt bo postal cilj, ki ga morate doseči, izboljšanje življenja pa bo postala mogoča pustolovščina, ne le vrsta nejasnih in zmedenih dejavnosti.
Lahko si postavite velike cilje (vodenje lastnega podjetja) ali majhne (vsak dan vadite), vendar se prepričajte, da veste, kaj želite spremeniti, preden začnete spreminjati
Korak 3. Naštejte korake, ki bi jih radi izvedli, da bi ta cilj uresničil
Ko si postavite cilje, jih poskušajte doseči enega za drugim. Naredite seznam stvari, ki jih morate narediti za uresničitev svojih sanj. Na primer, če želite biti scenarist televizijske oddaje, boste morali:
- Spoznajte pisanje scenarijev.
- Napišite in uredite prvi scenarij.
- Predložite skript za sodelovanje v tekmi ali se pridružite skupini.
- Premaknite se v veliko mesto, da preučite to področje.
- Piši nove skripte, da bo kdo izbran.
Korak 4. Ne prenehajte se učiti
Učenje je edini način za izboljšanje. Vsak dan se sami naučite novih stvari. Ko iščete nasvet ali vodstvo prijateljev in strokovnjakov, se ponižno vprašajte, da se lahko osebno in poklicno razvijate. Vsak dan preberite/poslušajte novice. Branje knjig. Naučite se novih besed. Na vse, kar vas iz dneva v dan naredi pametnejšega, morate biti ponosni.
- Ljudje, ki delajo z veseljem, imajo koristi od nadaljnjega izobraževanja, ker so zaradi dela bolj pronicljivi in modrejši.
- Če želite razviti kariero, vendar ne morete prenehati z delom, se udeležite večerne šole ali spletnih tečajev.
- Bodite oseba, ki raje posluša kot govori. Presenečeni boste, ker bodo tudi ljudje prijazni do vas.
Korak 5. Delajte več, kot ste plačani
Delajte, kar želite, ne samo trenutnega dela. Takoj boste napredovali, če vaš šef vidi, da se resnično želite naučiti. Potrudite se pri katerem koli delu ali nalogi in sodelavcem pomagajte, ko potrebujejo podporo. Na koncu bo nekdo vedel, če vedno pokažeš pozitivno voljo do trdega dela.
Korak 6. Bodite potrpežljivi in spoštujte proces, ne končni cilj
Ustvarjanje srečne in uspešne prihodnosti vedno zahteva čas. Na podlagi ocen strokovnjakov potrebuje človek 10.000 ur, da dobro obvlada določeno temo. To pomeni, da se morate zelo potruditi, da dosežete prihodnost, o kateri sanjate. Prizadevanja za dosego tega cilja ne bodo obremenjujoča, če se med delom resnično počutite srečni.
- Osredotočite se na cilj in trud, ki je potreben za njegovo dosego.
- Praznujte vsakič, ko dosežete cilj izboljšati svoje življenje.
- Vedite, da bodo ovire vedno prisotne, vendar se boste približali svojemu cilju, če jih boste lahko premagali na pozitiven način.
3. del 3: Nadziranje življenja
Korak 1. Na svoje življenje poglejte, kot da ste zunaj nekdo drug
Opazujte svoje življenje z nevtralnega vidika, ne da bi se opravičevali za slabo vedenje ali preveč hvalili lepo vedenje. Kakšen nasvet bi kot prijatelj dal kot prijatelj? Kaj bi radi spremenili? Kaj bi bilo bolje?
Naredite seznam prednosti in slabosti po svojem mnenju. Ali se lahko dobro razvijate ali posvetite več časa in lahko odpravite slabo?
Korak 2. Naučite se reči ne
Včasih tisto, kar želimo ali potrebujemo, ni nekaj, kar je za nas resnično dobro. Začnite se učiti odpravljati stvari, ki črpajo energijo, vendar ne prinašajo pozitivnih rezultatov. Na primer, tudi če imate svojega fanta zelo radi, ni pravi čas za odhod v kino, če imate naslednje jutro izpit. Po drugi strani pa lahko začetek učenja 2 tedna pred preizkusom in ignoriranje prijateljev poškoduje vaš odnos in vas stres. Ne pozabite, da morate na prvo mesto postaviti svoje zdravje in srečo. Nihče vam tega ne bo zameril.
Korak 3. Naredite urnik, vendar ne bodite preveč zaposleni
Naredite si dnevni urnik, tako da si vzamete čas za pomembne stvari, vendar ne bodite tako zaposleni, da ne morete več opravljati dejavnosti zunaj svojega urnika. Če imate urnik dejavnosti, ste bolj ciljno usmerjeni in še vedno počnete stvari, ki so pomembne. Na primer, če želite biti dober pisatelj, si vsak dan nastavite 30-minutni urnik pisanja. Tako lahko rečete, da ste zaposleni, če vam ponujajo službo ali druge načrte. Prosti čas pa vam olajša prilagajanje načrtov v zadnjem trenutku.
Korak 4. Odstranite negativne vplive iz svojega življenja
Če obstajajo stvari, zaradi katerih ste pod stresom, zaskrbljeni ali razočarani, jih odstranite iz svojega življenja. Čeprav ni enostavna, je ta metoda zelo potrebna za izboljšanje vašega življenja. Poiščite vzorce, zaradi katerih ste se počutili nesrečne, in delajte na njih. Vzemite si čas za razmislek o odnosih, delu in slabih navadah.
Korak 5. Začnite dan z energijo in dejanji
Navadite se z navdušenjem vstajati zgodaj zjutraj. Vstanite zgodaj, pripravite zajtrk in po končanem obroku ponovno počistite. Navadite se 15-20 minut telovaditi ali vaditi jogo, brati časopis in nekaj časa ignorirati družabne medije ali televizijo. S smiselnim začetkom dneva boste lažje naredili prave korake za izboljšanje svojega življenja.
Korak 6. Osredotočite se na sedanjost, ne zadržujte se v preteklosti ali prihodnosti
Ne morete spremeniti tega, kar se je zgodilo, zato nehajte poskušati. Vsak dan se spomnite, da lahko le izboljšate sedanji trenutek in to postavite kot prednostno nalogo. Na ta način lahko oblikujete učinkovite pametne navade, da sčasoma postanete boljša oseba.
- Meditirajte vsak dan, da osredotočite svoj um.
- Za umiritev uma uporabite več načinov.
Nasveti
- Osredotočite se na stvari, ki jih lahko spremenite, ne na tisto, česar ne morete več spremeniti.
- Delajte k svojemu cilju, ker vam je všeč, ne zato, ker morate.
