Včasih se želite izogniti ljudem, zaradi katerih se počutite zapostavljene. Če pa želite ohraniti razdaljo zaradi težavnega odnosa s svojim fantom ali družinskim članom, boste morda morali biti hladni z njim. V ta namen se čustveno in fizično popolnoma zaprite od osebe. Poleg tega se morate ves čas spominjati, da ste kul, da lahko živite svoje življenje tako, kot želite.
Korak
Metoda 1 od 2: Prikaz sprememb stališč
Korak 1. Odločite se in to storite
Ko se odločite, da želite biti z nekom hladni, se ga dosledno držite. Spomnite se, da ste se odločili, da se ločite in mu ne dajete naklonjenosti, da boste lahko živeli mirno in srečno življenje.
- Ko se odklopite, odločno povejte: "Želim se ločiti, ker najina zveza otežuje moje življenje. Od zdaj naprej živimo svoje življenje in moja odločitev je dokončna".
- Ne pozabite, da je ta metoda nepristojna in težko izvedljiva. Zato je bolje, če izberete drug način, razen če je odnos zelo problematičen in ga ni mogoče popraviti.
Korak 2. Ne komunicirajte z njim
Kolikor je mogoče, se izogibajte interakciji po telefonu, e -pošti, družabnih medijih itd. Lahko postanete neodločni, če mu date priložnost, da pojasni ali se opraviči.
- Zaželite si željo samo enkrat in nazadnje z besedami: "Ne kontaktiraj me, razen če je to nujno".
- Vsakič, ko se poskuša popraviti, se spomnite, da vas bo znova prizadel.
Korak 3. Naj bo pogovor čim krajši
Če sta oba prisiljena komunicirati, odločno zavrnite, če vas prosi za priložnost, da vas pokliče, poda pojasnilo itd., Na primer z besedami: "Ni potrebe" ali "Zaseden sem", potem pojdite stran ali prekiniti.
- Druga možnost je, da se pretvarjate, da ga ne vidite ali pa ga ne sliši.
- Uporabite te nasvete, če želite ignorirati sodelavca ali sošolca.
Korak 4. Ne pustite mu vedeti, kaj mislite ali čutite
Namerno ali ne, ne ravnajte tako, da bi se vam zdelo dvomljivo ali žal, na primer, če rečete: "Oprosti" ali "Žal mi je". Pokažite, da ga popolnoma ignorirate, tako da ne pokažete naklonjenosti, tudi če pogledate stran, takoj ko ga vidite.
- Izogibajte se razpravi o tem, kaj želite narediti, da bi premagali srčni utrip, prihodnje načrte ali druge teme. Naj se še naprej sprašuje.
- Ker ste se dokončno odločili, se vam ni treba odzvati, ne glede na to, kaj reče.
Korak 5. Ne bodite nostalgični in ne zanesite se
Če ste se imeli z njim lepo, se nanj ne spomnite. Lahko ste kul, hkrati pa ohranite dobre spomine. Iz njega izbrišite vsa sporočila, e -pošto in fotografije. Hranite spominke, darila ali karkoli drugega, kar vas spominja nanj.
- Tudi če ste imeli nekaj dobrih trenutkov, ju poskusite pozabiti na razhod brez obžalovanja.
- Lepe spomine lahko podoživite, če imate v prihodnosti zdrav odnos.
Metoda 2 od 2: Vztrajno hladno
Korak 1. Spomnite se, da ste pooblaščeni in imate nadzor nad svojim življenjem
Kemikalije v možganih in učenje med druženjem omogočajo pooblaščenim in neodvisnim ljudem, da se obvladajo, ko sočustvujejo z drugimi. Pravzaprav jim ni preprosto žal, da se spomnijo stvari, ki ozaveščajo, da so pooblaščeni in imajo neodvisnost, da živijo življenje tako, kot si želijo. Izkoristite to sposobnost tako, da si predstavljate trenutek, zaradi katerega se boste počutili zelo pooblaščene in nadzirate svoje življenje.
Na primer, preden je prišlo do spora v razmerju, ste bili morda uspešen podjetnik, ki je podjetje začel od začetka, moški, ki je bil finančno zavarovan, ali ženska, ki so jo mnogi spoštovali
2. korak Razlog za prekinitev razmerja uporabite kot opomnik
Če je volja do hlajenja oslabljena, uporabite jezo kot močan motivator. Če se težava poslabša in se vam zdi, da bi obupali, se znebite jeze, tako da se spomnite dogodka, ko ste bili zlorabljeni, lagali ali ostali brez denarja za preživljanje.
Podrobno zapišite vse zdravljenje, zaradi katerega ste se počutili zapostavljeno in ga nato preberite kot opomnik. Če je potrebno, fotografijo nalepite na desko ali vrečko iz stiropora, da vadite boks, nato pa jo udarite čim močneje
Korak 3. Izvajajte različne dejavnosti, da boste zaposleni
V prehodnem obdobju po koncu razmerja bodite aktivni in ne sanjajte. Izkoristite čas za uživanje v hobijih, ki so bili odloženi, ali za dejavnosti, ki jih uživate.
Če vas kakšna dejavnost ali hobi spominja na nekoga, ki ga želite prezreti, se ga za nekaj časa izogibajte ali poiščite novo okolje, na primer telovadite v drugi telovadnici ali se učite kuhanja, namesto da plešete, če oba pogosto plesati skupaj
Korak 4. Vzpostavite tesne odnose s svojimi najbližjimi
Če nezdravi odnosi prekinejo odnose z drugimi ljudmi, jim poskusite biti dober prijatelj, sestra, otrok ali starš. Pokažite, da jih imate radi in cenite, ker so vedno zvesti, da vas spremljajo in podpirajo.
Ne dovolite, da vas ignorirajo. Dajte jim naklonjenost, ki si jo zaslužijo
5. korak Redno skrbite zase
Vzemite si čas, pozornost in naklonjenost, ki ste mu jih dali, da poskrbi zase. Obnovite čustveno in fizično moč tako, da dajete prednost svojim primarnim potrebam, da se popolnoma osvobodite težavnega odnosa. Če želite to narediti, upoštevajte naslednje nasvete.
- Ohranite svoje telo zdravo z redno vadbo, dovolj spanjem in zdravo prehrano.
- Poskrbite za svoje čustveno zdravje tako, da meditirate, molite, vadite jogo, vadite tai chi, se sproščate itd.
- Preživite čas s podpornimi prijatelji in družinskimi člani.
- Naredite zabavne dejavnosti, na primer gledanje filmov, dejavnosti na prostem, obisk turističnih znamenitosti itd.
Korak 6. Poiščite pomoč na druge načine
Prekinitev ni enostavna, tudi če imate opravka s psihičnim vampirjem, ki samo sprejema in ne daje. Ne oklevajte in poiščite pomoč, če se ne morete ohladiti in se osvoboditi takšne osebe.
- Vprašajte zdravnika, prijatelja ali družinskega člana o licenciranem terapevtu.
- Ko se pogovorite s terapevtom, boste morda razumeli, da prehlad ni prava rešitev. Terapevt vam lahko pomaga najti druge učinkovite rešitve.
Korak 7. Ne bodite hladni do vseh
Ne pozabite, da se na določen način za določen namen odločite biti hladni, ker imate nadzor nad svojim življenjem. Če ste uspeli uresničiti željo, da se osvobodite problematičnega odnosa, ravnajte kot običajno.
- Ljudje, ki so hladni kot prirojena lastnost, običajno doživijo vzorec izogibanja navezanosti, ki se je oblikoval kot otrok. Zato, če ste nekaj časa kul za določen namen, ni nujno, da se boste tako obnašali večno.
- Če svoj cilj dosežete tako, da ste kul, ga boste morda želeli uporabiti pogosteje ali za kakšen drug namen. Ne pozabite, da lahko ta metoda povzroči več trpljenja in ne preprečuje tega.
Nasveti
Če ste obupani, se spomnite, da druge možnosti ne delujejo
Opozorilo
- Bodite pripravljeni sprejeti kritiko. Ljudem, ki ne razumejo vaših ciljev, se bo morda zdel vaš odnos neprijeten, zato se vam izogibajo.
- Ne prehladite se prepogosto, da ne postane slaba navada, ki se izvaja impulzivno.
