Gripo povzroča virusni napad, ki se zelo enostavno prenaša v nosno votlino in grlo. Gripo lahko zboli vsak, zlasti otroci. Na splošno odrasli zbolijo za gripo 2-4 krat na leto, otroci 6-10 krat na leto, če so redno aktivni v vrtcu ali šoli. Čeprav niso nevarni, simptomi gripe pogosto sprožijo nelagodje, kot so izcedek iz nosu, vneto grlo, solzne oči, omotica, zvišana telesna temperatura, utrujenost, izguba apetita, zamašen nos in kašelj. Običajno gripa mine sama od sebe, ker ni zdravila, vključno z antibiotiki. Če želite okrevati, morate skrbeti za svoje zdravje, na primer dovolj počivati in povečati porabo vode, da se boste počutili prijetno, medtem ko se telo trudi premagati okužbo.
Korak
1. del od 2: Obvladovanje gripe
Korak 1. Povečajte porabo vode
Pitna voda je koristna za nadomestitev izgubljenih telesnih tekočin, ker telo proizvaja sluz ali ima vročino. Zato morate piti več vode kot običajno, da se počutite udobno in hitreje ozdravite.
- Poleg vode lahko pijete sadne sokove, nezačinjeno juho ali brezalkoholne pijače brez kofeina brez sladkorja in drugih sestavin.
- Ne pijte kave ali čaja in brezalkoholnih pijač s kofeinom, ker lahko povzročijo dehidracijo in poslabšajo simptome gripe.
Korak 2. Zaužijte piščančjo juho
Nedavno so študije pokazale, da je piščančja juha tradicionalno domače zdravilo, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje in simptome gripe, zlasti zamašen nos. Če ne marate piščančje juhe, lahko jeste zelenjavno juho! Uživanje piščančje juhe lahko zmanjša simptome gripe in pospeši proces okrevanja.
- Piščančja juha vsebuje protivnetne snovi in je uporabna za obvladovanje zamašenosti nosu s povečanjem pretoka sluzi skozi nosno votlino.
- Piščančjo juho lahko pripravite sami ali kupite piščančjo juho v pločevinkah v supermarketu.
Korak 3. Izogibajte se alkoholu, cigaretam in kofeinu
Ti izdelki poslabšajo simptome gripe. Če ste prehlajeni, lahko ta korak hitreje ublaži simptome gripe, da se boste počutili udobno.
Korak 4. Uporabite slano vodo za grgranje
Vneto in vneto grlo lahko premagate preprosto s pripravo slane vode, nato pa jo uporabite za grgranje. Čeprav so koristi začasne, lahko ta korak storite čim pogosteje za lajšanje simptomov gripe, da se boste počutili udobno.
- Slanico pripravite tako, da v 150-250 mililitrih tople vode raztopite ½ čajne žličke soli.
- Za grgranje uporabite slano vodo, vendar je ne pogoltnite.
Korak 5. Vnetje grla zdravite s pastilami ali pastilami iz grla
Izdelek vsebuje blag analgetik za zdravljenje vnetja grla. Za zdravljenje zamašenega nosu uporabite pastile za grlo, ki vsebujejo evkaliptus ali min.
- Izdelek se lahko uporablja vsake 2-3 ure ali po navodilih zdravnika.
- Pastilo iz grla sesajte, dokler ga ne zmanjka. Ne žvečite pastil ali jih pogoltnite cele, ker vam lahko grlo otrpne in imate težave s požiranjem.
- Pastile in pastile za grlo se prodajajo v lekarnah in supermarketih.
Korak 6. Uporabite pršilo za nos, ki vsebuje slano raztopino
Zamašen nos je eden najbolj nadležnih simptomov gripe, vendar ga je mogoče zdraviti s pršilom za nos, ki vsebuje slano raztopino, da razredči sluz. Ta rešitev je varna za otroke in jo je mogoče uporabljati čim pogosteje.
- Kapljice za nos lahko kupite v lekarnah ali supermarketih. Uporabljajte v skladu z navodili za uporabo, navedenimi na embalaži ali nasvetom zdravnika.
- Za zdravljenje zamašenega nosu pri dojenčkih vnesite nekaj kapljic zdravila v nos, nato pa enega za drugim izsesajte sluz iz nosnic.
Korak 7. Bolečino zdravite z zdravili brez recepta
Gripa lahko povzroči bolečine v telesu in glavobole. Za bolečino in nelagodje zaradi gripe lahko uporabite zdravila brez recepta (dekongestivi, pršila za nos ali antihistaminiki). Uporabite zdravilo v skladu z navodili za uporabo ali nasvetom zdravnika. Ne pozabite, da je ta korak le začasna rešitev.
- Za zmanjšanje bolečine jemljite zdravila, ki vsebujejo acetaminofen, ibuprofen ali naproksen.
- Ne dajajte aspirina otrokom ali najstnikom, ker lahko sproži Reyejev sindrom.
- Preden dajete zdravila dojenčkom ali otrokom, si vzemite čas in se posvetujte z zdravnikom.
Korak 8. Čim več počivajte
Simptome gripe lahko premagate, če dovolj počivate. Če je mogoče, se izogibajte obisku službe ali šole, še posebej, če imate vročino ali jemljete zdravila, ki povzročajo zaspanost. Ta korak preprečuje tudi drugim, da bi zboleli za gripo.
Kolikor je mogoče, si vzemite čas za dremež in vsak dan spite vsaj 8 ur, da boste hitreje okrevali
Korak 9. Pripravite udobno spalnico
Ko vas prehladi, poskusite spati v udobni, topli in rahlo vlažni sobi. Simptome gripe lahko premagate tako, da prilagodite temperaturo in vlažnost v prostoru, spite v udobni postelji in poskrbite za kroženje zraka v prostoru.
- Temperatura zraka v spalnici naj bo 21-24 ° C, da vam ne bo hladno in boste lahko dobro spali.
- Uporabite napravo za povečanje vlažnosti zraka ali vlage v prostoru za zdravljenje zamašenih nosov in kašlja. Vlažilec naj bo čist, da v njem ni plesni in bakterij.
- Vdihavanje pare iz toplega tuša v kopalnici z zaprtimi vrati lahko olajša zamašen nos.
- Prepričajte se, da v spalnici kroži zrak, tako da vklopite ventilator ali odprete okno, če zrak zunaj prostora ni hladen.
Korak 10. Uporabite alternativno medicino
Mnogi ljudje se za preprečevanje in zdravljenje prehladov zanašajo na alternativna zdravila, vendar nekatere raziskave niso uspele potrditi učinkovitosti vitamina C, ehinaceje in zdravil, ki vsebujejo mineral cink kot zdravila proti prehladu. Uporabite alternativno medicino, če deluje in se počutite bolj udobno.
- Ni dovolj dokazov za sklep, da lahko jemanje vitamina C hitreje ublaži simptome prehlada.
- Več študij je pokazalo, da jemanje ehinaceje za zdravljenje prehlada lahko zmanjša resnost in trajanje simptomov gripe.
- Tako kot pri vitaminu C in ehinaceji študije kažejo, da lahko mineral cink ublaži simptome prehlada, kot sta slabost in grenak okus v ustih, če ga vzamete v 24 urah po gripi.
- V nosno votlino ne dajajte zdravil, ki vsebujejo cink, ker lahko poškodujejo vohalni živec.
Korak 11. Posvetujte se z zdravnikom
Običajno gripa mine sama od sebe brez zdravnikove pomoči, vendar se v določenih pogojih posvetujte z zdravnikom, na primer zaradi:
- Simptomi gripe ne izginejo po 10 dneh.
- Imate vneto grlo in zvišano telesno temperaturo brez simptomov gripe. Obstaja možnost, da imate streptokok v grlu zaradi streptokokne bakterije, ki sproži okužbo, zato morate jemati antibiotike.
- Imate naslednje simptome: visoko vročino (nad 38,5 ° C pri odraslih), poslabšanje simptomov gripe, hud glavobol, bruhanje, bolečine v trebuhu, bolečine v prsih, piskanje, zasoplost ali težko dihanje. Pritožba je simptom bolezni ali sekundarne okužbe, kot so pljučnica, sinusitis ali okužba ušesa.
- Dojenčke, mlajše od 3 mesecev, ki imajo prehlad ali vročino, mora zdraviti zdravnik.
2. del 2: Preprečevanje gripe
Korak 1. Vedite, da je gripa neozdravljiva
Gripo pa je mogoče preprečiti z izvajanjem zdravstvenih protokolov, kot so umivanje rok, vzdrževanje higiene in nošenje mask, da se zmanjša tveganje za okužbo z gripo.
- Za razliko od bolezni, ki jih povzročajo bakterije, ni cepiva ali zdravila za zdravljenje gripe.
- Antibiotiki ne morejo zdraviti gripe, ker gripo povzroča virus, medtem ko so antibiotiki zdravila za zdravljenje okužb, ki jih povzročajo bakterije.
Korak 2. Navadite si temeljito umiti roke
Eden od učinkovitih načinov preprečevanja gripe je pravilno umivanje rok. Ta korak lahko zmanjša širjenje bakterij in virusov gripe s predmetov, ki se jih dotaknejo drugi ljudje.
- Umijte si roke z milom vsaj 20 sekund, nato sperite pod tekočo vodo.
- Roke očistite z antiseptično raztopino, če mila in vode ni na voljo.
- Po dotiku predmetov na javnih mestih, na primer ročajev na vratih v javnem prevozu, si umijte roke.
Korak 3. Pokrijte nos in usta s robčkom
Navadite si, da ob kašljanju ali kihanju pokrijete nos in usta s robčkom. Če nimate robčka, položite komolce k nosu in ustom, če želite kihati ali kašljati, da vam dlani ne brizgajo sline.
- Takoj odstranite robček in si umijte roke.
- Pokrivanje nosu in ust zmanjšuje tveganje za prenos gripe na druge.
- Opomnite drugo osebo, da si pri kašljanju ali kihanju pokrije nos in usta.
Korak 4. Izogibajte se gneči
Gripa je zelo nalezljiva, zlasti za otroke, in se hitro razširi v množici. Zmanjšajte tveganje za okužbo z gripo z zmanjšanjem časa, ki ga preživite z ljudmi.
- Ne imejte fizičnega stika z ljudmi, ki imajo gripo, niti v njihovi bližini, na primer izposojanje ali izposojanje pisarniškega materiala in osebnih stvari.
- Če imate gripo, ostanite doma, da ne okužite drugih.
Korak 5. Očistite predmete in sobe z razkužilom
Klice se hitro širijo na mestih, ki so v skupni rabi z drugimi ljudmi, na primer v kopalnici ali jedilni mizi. Zato naj bo območje čisto z razkužilom, da drugi ljudje, na primer družinski člani, prijatelji ali sodelavci, ne zbolijo za gripo.
- Dajte prednost ohranjanju čistoče področij, ki jih delite z ljudmi okoli vas, na primer stranišča, kopalnice, jedilnice in kuhinje. Ne pozabite očistiti ročaja vrat z razkužilom.
- Uporabite lahko razkužila, ki se v supermarketih prodajajo pod različnimi blagovnimi znamkami.
