Sinusi so votline na obrazu, ki imajo različne funkcije, vključno z vlaženjem vdihanega zraka in proizvodnjo sluzi, ki ujame in odstrani patogene iz telesa. Včasih se sinusi ne morejo boriti proti patogenom, kar povzroča simptome znane okužbe, kot so oteklina in vnetje v nosnih prehodih, sluz, glavobol, kašelj, zamašenost in včasih zvišana telesna temperatura. Okužbo sinusov lahko zdravimo na več načinov, odvisno od vzroka. Sinusitis (vnetje sinusov) običajno izgine sam, lahko pa pospešite proces okrevanja in zmanjšate simptome z nekaterimi domačimi zdravili.
Korak
Metoda 1 od 4: Določanje vrste okužbe
Korak 1. Prepoznajte osnovne simptome
Za sinusitis so na splošno značilni osnovni simptomi. Simptomi akutnega sinusitisa se običajno poslabšajo po 5-7 dneh. Simptomi kroničnega sinusitisa so lahko blažji, vendar trajajo dlje.
- Glavobol
- Občutek pritiska ali bolečine okoli oči
- Zamašenost nosu
- Smrkav nos
- Vneto grlo in občutek sluzi, ki teče po zadnjem delu grla
- Utrujenost
- Kašelj
- Smrdljiv dih
- Vročina
Korak 2. Razmislite, kako dolgo trajajo simptomi
Sinusitis je lahko akuten (več kot štiri tedne) ali kroničen (več kot 12 tednov). Dolgotrajni simptomi ne pomenijo, da je vaš sinusitis hujši ali nevarnejši.
- Akutni sinusitis lahko povzroči veliko stvari, najpogostejši vzrok pa je virusna okužba (v 90–99% primerov). Morda imate po prehladu akutni sinusitis. Akutni sinusitis, ki ga povzroči virusna okužba, se običajno izboljša v 7-14 dneh.
- Alergije so pogost vzrok kroničnega sinusitisa. Prav tako ste bolj nagnjeni k kroničnemu sinuzitisu, če imate astmo, polipe ali če kadite.
Korak 3. Preverite, če imate vročino
Alergijskega sinusitisa običajno ne spremlja zvišana telesna temperatura. Vendar pa lahko sinusitis, ki ga povzroči okužba, na primer prehlad, spremlja zvišana telesna temperatura.
Visoka temperatura (nad 39 ° C) je običajno znak okužbe sinusov, ki jo povzročajo bakterije. Če vaša vročina preseže 39 ° C, se posvetujte z zdravnikom
Korak 4. Pazite na rumeno ali zeleno sluz
Rumena ali zelena sluz z neprijetnim vonjem ali okusom je lahko znak bakterijske okužbe sinusov. Če menite, da imate bakterijsko okužbo sinusov, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko predpiše antibiotike, kot so amoksicilin, augmentin, cefdinir ali azitromicin.
- Zdravniki bodo običajno predpisali antibiotike. Številni primeri bakterijskega sinusitisa se izboljšajo brez antibiotikov. Zdravniki se poskušajo izogniti dajanju antibiotikov, razen če je to nujno potrebno, ker lahko prekomerna uporaba antibiotikov poveča tveganje za okužbe, odporne na antibiotike.
- Antibiotiki bodo pomagali le pri bakterijskem sinusitisu. Antibiotiki ne pomagajo pri drugih vrstah okužb sinusov.
- Le 2–10% akutnega sinusitisa je posledica bakterijske okužbe.
Korak 5. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Poleg visoke temperature in temno zelene ali rumene sluzi obstajajo še drugi simptomi, ki lahko signalizirajo, da morate k zdravniku. Zdravnik vas bo pregledal in ugotovil, ali je vaš primer bakterijska okužba in ali so potrebni antibiotiki. Če opazite naslednje simptome, se posvetujte z zdravnikom, da določi zdravljenje:
- Simptomi, ki trajajo več kot 7-10 dni
- Simptomi, kot so glavoboli, ki se ne odzivajo na zdravila brez recepta
- Izkašljevanje sluzi z zeleno, temno rumeno ali krvavo sluzjo
- Zasoplost, stiskanje v prsih ali bolečine v prsih
- Utrjen vrat ali hude bolečine v vratu
- Bolečina v ušesu
- Spremembe vida, pordelost ali otekanje okoli oči
- Pojav alergijske reakcije na zdravilo. Simptomi vključujejo koprivnico, otekanje ustnic ali obraza in/ali težko dihanje.
- Simptomi astme pri astmatikih se poslabšajo
- Če imate kronični sinusitis dlje časa, morate obiskati zdravnika. Zdravniki lahko pomagajo pri dolgotrajnem sinusitisu. Za določitev vzroka vas bo zdravnik morda napotil k alergologu ali specialistu ORL (ušesa-nos-grlo).
Metoda 2 od 4: Obvladovanje simptomov z zdravili
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Če želite zdravilo na recept, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih pa lahko pred jemanjem zdravil brez recepta pokličete tudi svojega zdravnika, še posebej, če imate zdravstvene težave ali jemljete druga zdravila. Medtem ko je večina zdravil brez recepta varna za uporabo pri zdravih odraslih, obstaja veliko situacij, ki otežujejo samooskrbo z zdravili brez recepta.
- Nikoli ne dajajte zdravil za odrasle otrokom, ker številna zdravila proti prehladu niso primerna za majhne otroke.
- Nosečnice prav tako ne smejo brezskrbno jemati zdravil za prehlad, doječe matere pa se morajo pred jemanjem zdravil brez recepta posvetovati s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje.
Korak 2. Uporabite antibiotike po navodilih
Če vam zdravnik predpiše antibiotike za okužbo sinusov zaradi bakterij, jih vzemite do konca, tudi če se vaše stanje izboljša. To je zato, da se zmanjša možnost ponovitve okužbe ali tveganje, da postane odporna na antibiotike.
- Antibiotiki, ki se običajno uporabljajo za bakterijske okužbe sinusov, vključujejo amoksicilin (najpogostejši), augmentin, cefdinir ali azitromicin (za ljudi, alergične na amoksicilin).
- Neželeni učinki antibiotikov vključujejo slabost, bruhanje, drisko in kožne izpuščaje. O resnejših neželenih učinkih, kot so omedlevica, težko dihanje ali koprivnica, je treba nemudoma obvestiti zdravnika.
Korak 3. Vzemite antihistaminik za alergije
Če so vaše težave s sinusi povezane z letnimi časi ali sistemsko alergijo, vam lahko pomagajo antihistaminiki. Antihistaminiki so zdravila, ki delujejo neposredno proti reakciji telesa na alergije tako, da preprečujejo, da bi se histamin vezal na receptorje v celicah. Antihistaminiki lahko ustavijo simptome alergijskega sinusitisa, preden se pojavijo.
- Antihistaminiki so običajno v obliki tablet, kot so loratidin (Claritin), difenhidramin (Benadryl) in cetirizin (Zyrtec). Na voljo so tudi antihistaminiki v tekoči, žvečljivi in topni obliki, zlasti za otroke.
- Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite, katera vrsta antihistaminikov je za vas najučinkovitejša.
- Ne jemljite antihistaminikov za akutni sinusitis brez posvetovanja z zdravnikom. Antihistaminiki lahko otežijo akutni sinusitis z zgoščevanjem nosnih izločkov.
Korak 4. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Zdravila za lajšanje bolečin ne bodo ozdravila okužbe sinusov, lahko pa zmanjšajo nekatere neprijetne simptome, kot so glavoboli in bolečine v nosu.
-
Acetaminophen/paracetamol (Tylenol) ali ibuprofen (Advil) lahko lajšata glavobole, vneto grlo in znižuje vročino.
Upoštevajte, da se ibuprofena ne sme dajati otrokom, mlajšim od 6 mesecev
Korak 5. Poskusite pršilo za nos
Pršila za nos brez recepta lahko takoj lajšajo zamašen nos. Obstajajo tri glavne vrste pršil za nos: razpršila s fiziološko raztopino, razpršila proti kongestiji in steroidna pršila.
- Dekongestivnih razpršil, kot je Afrin, ne smete uporabljati več kot 3-5 dni, saj lahko poslabšajo zastoje.
- Slanica je varna za pogosto uporabo in pomaga odstraniti sluz.
- Flutikazon (Flonase) je steroidni pršilo za nos, ki se uporablja za zdravljenje simptomov alergije. Ta vrsta pršila za nos lahko traja dlje kot dekongestivi, vendar ne pomaga pri okužbah sinusov, ker je namenjena le zdravljenju simptomov alergije.
Korak 6. Poskusite z dekongestantom
To zdravilo lahko zdravi zamašen nos in bolečine v sinusih. Dekongestivov ne uporabljajte več kot 3 dni. Dolgotrajna uporaba dekongestivov lahko povzroči ponavljajoče se zastoje.
- Pogoste izbire so fenilefrin (Sudafed PE) ali psevdoefedrin (Sudafed 12 ur). Nekateri antihistaminiki vsebujejo tudi dekongestive, na primer Allegra-D, Claritin-D ali Zyrtec-D.
- Mnoga zdravila, označena z "D", vsebujejo psevdoefedrin in zaradi omejene prodaje morda niso na voljo v prosti prodaji.
- Nekateri dekongestivi vsebujejo tudi acetaminofen. Ne jemljite dodatnega acetaminofena, če je že v dekongestivu. Preveliko odmerjanje lahko povzroči resne zaplete.
Korak 7. Razmislite o mukolitikih ali odvajalih sluzi
Mukolitiki (na primer Guaifenesin/Mucinex) redčijo sluz, kar pomaga pri čiščenju sinusov. Ni trdnih dokazov, da bi lahko zdravila za redčenje sluzi pomagala pri sinusitisu, vendar lahko delujejo.
Metoda 3 od 4: Uporaba alternativnih načinov zdravljenja
Korak 1. Počivajte dovolj
Če boste še naprej manj spali ali delali pozno, bo vaše telo potrebovalo dlje časa, da očisti okužbo. Če je mogoče, poskusite popolnoma počivati 24 ur.
Poskusite spati z dvignjeno glavo. To bo pomagalo zmanjšati zamašen nos
Korak 2. Pijte veliko tekočine
Ustrezna hidracija lahko razredči sluz in zmanjša občutek zastojev. Najboljša možnost je voda, a odlični so tudi čaji brez kofeina, športne pijače, ki vsebujejo elektrolite, in bistre juhe.
- Moški morajo piti vsaj 3 litre vode na dan. Ženske morajo piti vsaj 2 litra na dan. Če ste bolni, potrebujete več tekočine.
- Izogibajte se alkoholu, ki lahko poslabša oteklino v sinusih. Medtem lahko kofein povzroči dehidracijo, ki dodatno zgosti sluz.
Korak 3. Poskusite neti pot ali injekcijo v nos
Pranje sinusov (imenovano tudi "namakanje sinusov") lahko naravno očisti sluz. To lahko storite večkrat na dan z minimalnimi stranskimi učinki.
- Uporabite sterilno fiziološko raztopino v čajniku ali injekciji. Lahko kupite pripravljeno raztopino ali si jo pripravite sami, tako da sol raztopite v destilirani, vreli ali sterilni vodi.
- Nagnite glavo za približno 45 stopinj vstran nad umivalnikom ali pod tušem, da bo lažje.
- V zgornji nosnici vstavite ustje neti lončka (ali vrh brizge). Nežno vbrizgajte raztopino v nosnice. To bo očistilo drugo nosnico.
- Ponovite z drugo nosnico.
Korak 4. Vdihnite paro
Para bo navlažila vaše sinuse in olajšala dihanje. Lahko se vroče tuširate ali vdihnete vročo paro iz posode. Pomaga lahko tudi uporaba bombe za tuširanje z mentolom.
- Če uporabljate posodo, vročo vodo previdno položite v toplotno odporno posodo (ne pozabite, ne vdihavajte pare iz vode, ki je še na štedilniku!). Posodo postavite na mizo ali na udobno višino, da se nagnete nad njo.
- Nagnite glavo nad skledo. Ne približujte se tako blizu, da bi vam obraz opekel vroča voda ali para.
- Pokrijte glavo in skledo s svetlo brisačo. Vdihnite paro 10 minut.
- Če želite, lahko dodate 1-3 kapljice olja evkaliptusa ali drugega olja, ki lahko olajša zamašen nos.
- Naredite to 2-4 krat na dan.
- Če to metodo uporabljate pri otrocih, bodite previdni in ne puščajte otroka samega v vroči vodi.
Korak 5. Vklopite vlažilec zraka
Vroč in suh zrak lahko draži vaše sinusne prehode, zato vam vklop vlažilca zraka med spanjem olajša dih. Vlažilci, ki oddajajo toplo ali hladno meglo, storijo enako. V vodo v posodi lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja, na primer evkaliptusa, kar bo dodatno pomagalo razbremeniti zastoje (pred dodajanjem česa drugega preverite uporabniški priročnik vlažilca).
Pazite na gobe. Če je zrak preveč vlažen, bo na vlažilniku zraka ali okoli njega nastala plesen. Redno čistite orodje
Korak 6. Nanesite topel obkladek
Za zmanjšanje bolečin in pritiska na obraz položite topel obkladek na območje, ki ga potrebuje.
- Navlažite majhno brisačo in jo postavite v mikrovalovno pečico za približno 30 sekund. Brisače bodo tople, vendar ne vroče, zato so udobne.
- Obkladek položite na nos, lica ali blizu oči, da zmanjšate bolečino. Pustite 5-10 minut.
Korak 7. Jejte začinjeno hrano
Nekatere raziskave kažejo, da lahko začinjena hrana očisti sinuse.
- Kapsaicin v čili papriki in drugi začinjeni hrani razredči sluz in pomaga očistiti sinuse.
- Druga "pikantna" živila, kot je ingver, vam lahko tudi naredijo bolj udobno.
Korak 8. Pijte tople napitke
Tople pijače brez kofeina lahko ublažijo vneto grlo, še posebej, če vsebujejo ingver in med. Tople pijače prav tako zmanjšujejo kašelj. Izogibajte pa se čaju, ki vsebuje veliko kofeina, ker vas lahko dehidrira in ne morete spati.
- Iz ingverja lahko naredite wedang. Na skodelico vrele vode nastrgajte 25 gramov svežega ingverja, namočite vsaj 10 minut.
- Obstaja zeliščni čaj z imenom "grlo", za katerega je bilo dokazano, da zmanjšuje vneto grlo v primerjavi s čaji s placebom.
- Zeleni čaj Benifuuki lahko ob rednem uživanju zmanjša simptome alergij na nos.
Korak 9. Zdravite kašelj
Okužbe sinusov običajno spremlja kašelj. Da bi zmanjšali nelagodje zaradi kašlja, morate piti dovolj telesne tekočine, piti tople napitke, kot so zeliščni čaji, in med (samo za starost 1 leto in več).
Korak 10. Prenehajte kaditi
Pasivno kajenje, tudi pasivno, lahko draži nosne poti in povzroči okužbe sinusov. Pasivno kajenje vsako leto v Ameriki povzroči 40% primerov kroničnega sinusitisa. Kadar imate okužbo sinusov, bi morali prenehati kaditi in se izogibati pasivnemu kajenju.
Da bi se v prihodnje izognili okužbam sinusov in izboljšali svoje zdravje, morate za vedno opustiti kajenje. Kajenje je zelo nevarno za zdravje in lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo
Metoda 4 od 4: Preprečevanje okužb sinusov
Korak 1. Zdravite simptome alergije in prehlada
Vnetje nosu zaradi alergij in mraza lahko povzroči okužbe sinusov.
Pridobite cepivo proti gripi. Cepljenje proti gripi zmanjšuje možnosti okužbe z virusom gripe, ki je eden od vzrokov za akutni virusni sinusitis
Korak 2. Izogibajte se onesnaževanju
Izpostavljenost onesnaženemu okolju in onesnaženemu zraku lahko draži nosne poti in poslabša sinusitis. Kemikalije in hlapi lahko dražijo sluznico nosu.
Korak 3. Bodite čisti
Virusne okužbe so pogost vzrok sinusitisa. Tveganje za okužbo lahko zmanjšate tako, da si pogosto umivate roke z milom in vodo.
Umijte si roke po rokovanju, dotiku javnih predmetov (na primer kljuk ali vrat avtobusa) ter pred in po pripravi hrane
Korak 4. Pijte veliko vode
Voda dodaja vlago telesu in preprečuje zastoje. Voda pomaga tudi pri redčenju sluzi, ki pomaga pri čiščenju nosne votline.
Korak 5. Jejte veliko sadja in zelenjave
Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti in vitamini, ki telesu pomagajo ostati močni in zdravi.
Živila, kot so pomaranče, vsebujejo veliko flavonoidov, spojin, ki krepijo imunski sistem in se borijo proti virusom, vnetjem in alergijam
Nasveti
- Če čutite bolečino v ušesnem kanalu (za spodnjo čeljustjo), imate morda okužbo ušesa. Obiščite zdravnika, ker so za zdravljenje te okužbe potrebni antibiotiki.
- V tekočino neti pot ne dodajajte vode iz pipe. Če ne želite uporabljati destilirane vode, zavrite vodo iz pipe in pustite, da se ohladi na sobno temperaturo. V vodi iz pipe je ameba, ki lahko povzroči resne zaplete.
- Pitje čaja "Breathe Easy" iz tradicionalnih zdravil pomaga ublažiti zastoje in vneto grlo.
Opozorilo
- Takoj se posvetujte z zdravnikom, če imate težave z dihanjem, bolečino v prsih, togost ali bolečino v vratu, rdečico obraza ali oči, bolečino ali oteklino ali ste dehidrirani, ker ne pijete dovolj, zlasti pri otroku ali dojenčku.
- Če imate kronično okužbo sinusov, se o možnostih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za čiščenje diha.
