Zdravje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Dvig in padec telesne teže določa več ali manj zaužitih kalorij vsak dan v primerjavi s kalorijami, porabljenimi pri vsakodnevnih aktivnostih. Znanje, kako izračunati število kalorij, ki jih porabite vsak dan, vam lahko pomaga ohraniti zdravo težo ali slediti napredku vadbe.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Puberteta je za mlade neprijeten in zmeden čas. Mnogi mladi fantje in dekleta niso prepričani, kako bi se odzvali na ta čas. V vašem telesu se bo pojavilo veliko sprememb, vendar ne bojte se: to so normalne stvari in se zgodijo vsakomur. Predvidevate lahko vse spremembe, ki se bodo zgodile, da se boste na ta čas dobro odzvali Korak Metoda 1 od 3:

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Čeprav so odrgnine na kolenu relativno majhne odrgnine, je zdravljenje še vedno potrebno, da se rana zaceli čim hitreje in bolje. Z le nekaj takoj dostopnimi medicinskimi pripomočki lahko odrgnine očistimo in zdravimo. Odrgnine na kolenu ustrezno zdravite, da se hitro zacelijo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ste že kdaj napisali esej in so vam potem roke otrpnile? Čeprav se te težave morda zdijo manjše, lahko nepravilna drža in oprijem na dolgi rok dejansko povzročijo resne težave. Da bi lahko pisali čim bolj udobno in se izognili bolečinam v rokah, bi morali nekaj časa naučiti najboljših tehnik pisanja in nasvetov za lajšanje bolečin.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ni redkost, da športnik doživi bolečino v rami, ker je rama sklep, ki ima največji obseg gibanja v telesu, zato je precej dovzeten za poškodbe. Večino primerov bolečine v rami povzročajo vlečene mišice, čeprav so tudi zvini sklepov in izpahi ramen precej pogosti.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ne glede na to, ali okrevate po poškodbi ali samo zdravite vneto nogo, vam lahko bergla pomaga pri gibanju. Naučite se nekaj nasvetov, kako izbrati in uporabljati pripomočke za hojo. Korak Metoda 1 od 2: Držanje in uporaba palice Korak 1.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ste kdaj imeli opekline na predelu ustnic? Poleg tega, da so rane zelo boleče in motijo vsakodnevne dejavnosti, vam bodo seveda pokvarile videz. Na srečo obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za zdravljenje manjših opeklin doma. Če po nesreči opečete ustnice, začnite s čiščenjem poškodovanega območja in znižanjem temperature, da zmanjšate tveganje za okužbo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ugrizi živali so precej pogosti, samo v Združenih državah je letno približno 2 do 5 milijonov primerov. Otroci ugriznejo pogosteje kot odrasli, večino ugrizov živali (85-90%) pa povzročijo psi. Najpogostejši zaplet ugriza živali je okužba kože.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Okrevanje po poškodbah mišic traja veliko časa. Če imate poškodbo, ta članek pojasnjuje, kako pospešiti okrevanje mišic. Poleg tega vam naslednji nasveti pomagajo ohraniti mišično moč in v kratkem času boste spet pripravljeni na vadbo. Korak 1.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Prsti, ki so poškodovani zaradi izpaha členkov, so zelo boleči! Na srečo ta pritožba ni resna poškodba in jo je mogoče premagati s pomočjo zdravnika. Prsti se lahko poškodujejo, če jih udarimo ali potegnemo v smeri, ki je nasprotna naravni smeri gibanja prsta, zaradi česar eden ali več členkov štrli iz sklepnega prostora.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zdravstveni delavci so izpostavljeni nevarnosti poškodb zaradi igel in druge medicinske opreme, ki se običajno uporablja za injiciranje ali rezanje kože (ostro orodje). Glede na ocene ima 600.000 poškodb z iglo, ki jih imajo zdravstveni delavci v Združenih državah letno, možnost prenosa bolezni, kot so hepatitis B, hepatitis C in HIV.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Človeški ugrizi so ena najbolj podcenjenih vrst ran, ker mnogi ljudje zmotno mislijo, da te rane niso tako nevarne kot ugrizi živali. Pravzaprav bi morale biti rane pri človeškem ugrizu resne pozornosti zaradi prisotnosti bakterij in virusov v človeških ustih.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Pretres možganov nastane, ko glavo zadene udarec, ki strese možgane v prostoru med možgani in lobanjo. Pretres možganov je najpogostejša vrsta poškodbe glave. Pretres možganov se lahko pojavi kot posledica prometne nesreče, poškodbe med športom, padca ali hudega šoka v glavo ali zgornji del telesa.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Odkar so izumili papir, smo se pogosto srečevali z majhnim, a bolečim praskanjem papirja. Ker se pogosto pojavijo na konicah prstov, so praske na papirju bolj boleče kot druge. Vendar pa lahko nekaj stvari storite za hitro zdravljenje, da pozabite na rano.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zvin stopala je poškodba, ki jo je doživela večina ljudi. Pri vzpenjanju po stopnicah ali med vadbo so noge nevarne. Ko je gleženj zvit v nenavadnem položaju in zvit v nasprotni smeri, se vezi raztegnejo in celo raztrgajo. Poškodba povzroča bolečino in oteklino.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Če imate odprto rano ali rano, ki se zdravi, lahko iz nje teče tekočina. Tekočina je lahko bistra, rumena ali vsebuje majhno količino krvi. Majhna količina bistrega izcedka običajno ni velik problem, dokler se rana zaceli. Zato se ne bojte preveč!

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Spodnji del golenice je pogosta športna poškodba, ko športniki pretirano uporabljajo noge, zlasti med tekom. Bolečina, povezana z opornico golenice, se čuti vzdolž golenice ali golenice in je lahko posledica otečenih mišic ali zlomov. Spodnjice lahko povzročijo nelagodje več dni ali celo mesecev, odvisno od resnosti poškodbe.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Če imate otekle noge, niste sami. Mnogi ljudje to doživijo kot stranski učinek zaradi medicinske terapije in simptomov različnih bolezni. Zato se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok. Poleg tega lahko otekle noge premagate z uporabo naslednjih navodil.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Kolena ali patelarna dislokacija nastanejo, ko se kolena premaknejo iz položaja, običajno proti zunanji strani teleta in nabreknejo. Ta izpah se običajno pojavi kot posledica zvijanja ali upogibanja kolena, ko je stopalo med plesom ali vadbo trdno pritrjeno.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Otekanje gležnja je običajno posledica poškodbe gležnja in je lahko boleče in neprijetno, če se morate ukvarjati s telesno aktivnostjo. Pomembno je, da takoj po poškodbi obiščete zdravnika, saj lahko zdravnik oceni poškodbo in priporoči najboljše zdravljenje za vaše stanje.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Vse vrste bolečin v hrbtu je težko zdraviti, spontane krče v hrbtu pa lahko povzročijo neznosne bolečine, zaradi katerih ne morete vstati. Obstaja neprijetno dejstvo, in sicer, da če ste v preteklosti imeli krče v hrbtu, jih boste verjetno imeli znova.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Bakice za podlaket ali komolce imajo okoli podlakti in ročajev okove, ki vas držijo in podpirajo pri hoji. Če vam zdravnik ali medicinska sestra dajo bergle, bodite pozorni na njihov nasvet. Verjetno boste morali višino bergel prilagoditi tako, da vam ustreza.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ježi so samotne živali, vendar lahko povzročijo boleče poškodbe, če se počutijo ogrožene. Če je vas, nekoga drugega ali žival napadel jež, prosite svojega zdravnika ali veterinarja, naj odstrani bodice. Odstranite jih doma le, če je bodic malo, ne v bližini občutljivih področij, kot so oči, ali če ne morete poiskati zdravniške pomoči.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Tekaško koleno je dokaj pogosta poškodba med tekači. Vendar pa lahko ta poškodba prizadene tudi posameznike, ki prekomerno uporabljajo kolena s kolesarjenjem, skakanjem ali celo hojo. Ta poškodba se začne z bolečino pri opravljanju preprostih fizičnih stvari, kot je hoja po stopnicah navzgor in navzdol in se lahko poslabša, če se ne zdravi.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Krči v nogah se običajno pojavijo nenadoma in povzročajo ostre in intenzivne bolečine. Ta bolečina običajno traja približno tri minute. Noge in prsti so del, ki pogosto doživlja krče in krče. Noge zadržijo celotno težo telesa čez dan, včasih s hojo, stojenjem ali zelo hitrim gibanjem.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Konj, ki si ga nihče ne želi, je čarlijev (mišični krči v nogah)-zelo boleč krč v mišicah nog, zaradi katerega boste prenehali s katero koli dejavnostjo, ki jo opravljate. Krči se lahko pojavijo v katerem koli delu stopala in se vedno zgodijo ob nepravem času.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Sindrom medialnega tibialnega stresa ali opornica za golenico je pogosta poškodba tekačev, plesalcev in ljudi, ki nenadoma povečajo intenzivnost vadbe. Nastane zaradi prekomernega pritiska na vezivno tkivo v golenici ali golenici. To poškodbo lahko preprečimo s postopnimi metodami usposabljanja.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Izraz "zlom" na zapestju se lahko poleg drugih kosti zapestja (imenovanih karpalne kosti) dejansko nanaša na distalno kost polmera in/ali ulne. Te poškodbe so precej pogoste. Dejansko je radius kost najpogosteje poškodovana kost v roki.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

V vsakdanjem življenju lahko trpite zaradi odrgnin in manjših prask. Na primer, ko padete s kolesa, lahko poškodujete koleno. Komolci, ki se drgnejo ob trde površine, lahko povzročijo tudi odrgnino. Takšne poškodbe ne poškodujejo kože in na splošno niso resne.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Mezinec je najmanjši prst na stopalu, zaradi zunanjega položaja pa je ranljiv za poškodbe zaradi padca, spotikanja ob nekaj ali padca na predmet. Zlomljen nožni prst se lahko zdi otekel in podpluten, pri hoji pa je lahko boleč. Večina zlomljenih mačk se bo sama pozdravila v 6 tednih in ne bodo potrebovali druge zdravstvene oskrbe, razen pregleda, da se prepriča, da mali prst ni resno zlomljen.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Bolečine v hrbtu so lahko izčrpavajoče in motijo življenje. Bolečine v hrbtu lahko omejijo tudi vašo sposobnost gibanja, spanja in celo razmišljanja. Vzrokov za bolečine v hrbtu je veliko, vendar ne pozabite, da stopnja bolečine ni vedno pozitivno povezana z njeno resnostjo.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Ožgana koža zaradi razlitja tople vode je ena najpogostejših nesreč, ki se zgodijo v domovih. Različne vrste tople vode, kot so pijače, voda za kopanje ali kuhana voda, vas lahko razlijejo in brizgajo ter povzročijo mehurje na koži. To se lahko zgodi vsakomur in kadar koli.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Stisnjeni živci nastanejo zaradi pritiska na živce, kar povzroča bolečino in nelagodje. Ta članek vam bo pokazal, kako olajšati simptome stisnjenega živca z domačimi zdravili, vadbo in zdravili. Za začetek preberite 1. korak spodaj. Korak 1.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zlomljene kosti niso majhen problem, še posebej, če motijo vašo rutino vadbe. Če pa si zlomite zapestje, vam ni treba prenehati z vadbo, dokler se zapestje ne zaceli. Korak Metoda 1 od 4: Izvajanje aerobne vadbe Korak 1. Sprehodite se ali tecite Hoja in tek tečejo veliko dobrega za zdravje in jih je mogoče enostavno narediti, tudi če vam je zapestje zlomljeno.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zlom rebra je dokaj pogosta poškodba mišično -skeletnega sistema in je običajno posledica travme s silo (zdrsi in padci, prometne nesreče ali težki spopadi v nogometu), prenapetosti (nihanje palice za golf) ali naleta nasilnega kašlja. Obstaja več stopenj resnosti zlomov reber, od manjših poškodb ali manjših zlomov, do resnih zlomov reber z nazobčanji na koncih več kosov rebra.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zvito koleno je poškodba kolenskih vezi, ki so elastične in močne ter povezujejo kosti in sklepe. Zvin lahko vpliva na številne vezi v kolenu tako, da raztrga tkivna vlakna, kar povzroči bolečino, oteklino in podplutbe. Če ste odkrili zvito koleno, sledite spodnjim preprostim korakom za čim hitrejše okrevanje.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Torej, v naslednjih 1-2 mesecih imejte roko v odlitku in že se počutite ujete kot doma. Čeprav je negativne misli enostavno odvrniti, je najpomembnejše pozitivno razmišljati. Tudi če ne morete več početi vsega, kar ste počeli, to ne pomeni, da se ne morete zabavati!

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Zlomljene noge vam res pokvarijo zabavo. Če pa ste zaradi tega obtičali doma, lahko med okrevanjem še vedno naredite nekaj za zabavo. Vzemite si čas, da okrasite svojo zasedbo, se naučite kaj novega ali naredite kaj ustvarjalnega. Korak Metoda 1 od 4:

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Uho cvetače, znano tudi kot hematom ušes, je vrsta poškodbe, ki povzroči notranjo krvavitev in vnetje v ušesnem predelu. Na splošno je stanje posledica neposrednega udarca v uho, ponavljajočega se prekomernega trenja in/ali manjših travm. Zato je običajno, da to doživijo rokoborci, športniki mešanih borilnih veščin (MMA), ragbi, boksarji in vaterpolisti.

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:01

Poševne mišice se nahajajo na strani trebuha, med boki in rebri. Obstajata dva niza poševnih mišic - zunanja in notranja - in oba sta odgovorna za pomoč pri obračanju in upogibanju telesa, hkrati pa podpirata hrbtenico. Večino poškodb teh mišic povzroči napetost zaradi pretirano ponavljajočih se gibov ali nenadnih gibov z močno silo.