Zdravje 2024, November

Marsikdo se že zaveda pomena telesnega zdravja, mnogi pa tudi zanemarjajo duševno zdravje. Raziskave dokazujejo, da bo dobro duševno zdravje izboljšalo telesno zdravje in odpornost na čustvene motnje, tako da bo naše življenje bolj prijetno.

Vnos kalorij, izpad kalorij je preprost naravni zakon. Če želite zatreti lakoto in nadzorovati apetit, morate povečati raven leptina - to je hormon, ki vam pove, kdaj ste siti. Prenizke ravni leptina bodo sprožile željo po jedi in lakoto. Nekaj nasvetov o vaši prehrani in življenjskem slogu vam bo omogočilo, da povečate leptin v telesu (pod pogojem, da vse deluje pravilno).

Beseda "verodostojno" je postala nov trend. Vse, od duhov do čipsa in zgodovinskih potovanj, je zdaj označeno kot "pristno", kar pomeni pristno. Za konceptom pristnosti pa je še nekaj. V našem zasedenem in lažnem svetu je veliko nepoštenosti, prevare in psevdopopolnosti;

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je stanje, za katero so značilne obsesivne misli, strahovi in kompulzivno vedenje, ki spremljajo te misli in strahove. Čeprav je možno, da ima oseba samo obsesivne misli ali samo kompulzivno vedenje, se običajno združita, ker se vedenje zdi iracionalen način spoprijemanja s strašljivimi mislimi.

Željo po jedi lahko poslabša dejanska lakota, v tem primeru lahko zdrav prigrizek ali večerja pomagata zatreti hrepenenje. Po drugi strani pa želimo jesti samo zato, da bi uživali v tem, da nekaj zaužijemo. V tem primeru se morate osredotočiti na lažji spanec, odvračanje pozornosti in treniranje zadrževanja.

Če je raven ščitničnega stimulirajočega hormona visoka, to najverjetneje kaže, da je ščitnica premalo aktivna. V medicinskem svetu je to zdravstveno stanje znano kot hipotiroidizem in se običajno pojavi, ko vaše telo ne proizvaja dovolj hormonov za nadzor pomembnih presnovkov ali kemikalij, ki se predelajo po vsem telesu.

Tako kot mišice je treba tudi možgane nenehno trenirati, da lahko delujejo optimalno. Nekatere metode, ki so se izkazale za učinkovite pri ohranjanju zdravja možganov, so zdrava prehrana, redna vadba in dovolj spanja. Poleg tega obstaja več načinov, ki naj bi izboljšali delovanje možganov.

Verjemite ali ne, deworming se dejansko ne izvaja samo na hišnih ljubljenčkih. Ta postopek se uporablja za vsakogar, ki je okužen s paraziti, bodisi s trakuljo, pinworms, hookworms ali drugimi črvi. Čeprav je okužba lahko huda, jo lahko zdravite in se je znebite pod vodstvom zdravnika.

Egomani so ljudje, ki vedno mislijo, da imajo prav. Ne morejo sprejeti mnenj drugih ljudi in lahko govorijo samo o sebi. Egomanija je kritična in se hitro jezi ter želi biti vedno v središču pozornosti. Takšni ljudje vam lahko otežijo življenje, a zahvaljujoč nekaj psihološkim trikom se lahko bolje spopadete z egomanom v službi, šoli ali celo doma.

Medtem ko večina ljudi doživlja določeno stopnjo tesnobe, se lahko zaradi paničnih napadov počutite, kot da izgubljate nadzor. Napadi panike običajno povzročijo, da oseba nenadoma doživi izjemen strah in tesnobo. Ko se pojavi ta napad, se vam morda zdi, da izgubljate nadzor in se ne morete izogniti naslednjemu napadu, ki prihaja.

Vzrokov za bolečine v hrbtu je veliko, vendar je večina mehanskih in povzročenih zaradi nenadne travme (pri delu ali vadbi) ali ponavljajočih se obremenitev hrbta. Obstajajo tudi nekateri redki, vendar veliko resnejši vzroki, na primer vnetni artritis, okužba ali rak.

Se vam zdi, da se vam dan vedno začne neprijetno in nesrečno? Če ugotovite, da vam negativne misli začenjajo prevzemati življenje, ukrepajte, preden vas stres začne premagati. Naučite se prepoznati in se znebiti negativnih misli, nato pa jih zamenjajte s pozitivnimi.

Dober krvni obtok v stopalih lahko pomaga tkivom stopal, da absorbirajo hranila in se znebijo snovi, ki niso potrebne. To je seveda zelo pomembno za zdravje in moč vaših nog na dolgi rok. Kakovost krvnega obtoka je mogoče izboljšati z majhnimi navadami, kot je uživanje zeliščnih sestavin ali drugih vrst dodatkov, lahko pa tudi s spremembo vaše dnevne prehrane.

Roka ali prst, ujeti v vrata, mora biti zelo boleča. Odvisno od tega, kako huda je vaša situacija, morate poiskati zdravniško pomoč, da preprečite dolgotrajno bolečino ali poškodbo. Če pa stanje ne zahteva zdravniške pomoči, lahko uporabite nekaj nasvetov za lajšanje lastne bolečine doma.

Pogovori s prijatelji so včasih lahko čustveni. Tudi če so vaši nameni dobri, lahko poškodujete občutke drugih ljudi. Najboljši način, da ste občutljivi na občutke drugih ljudi, je, da pozorno poslušate, kar imajo povedati, in dobro govorite.

V angleščini se izraz cutter lahko nanaša na nekoga, ki se poškoduje zaradi čustvenega stresa, stisk ali travm, ki jih povzročijo posttravmatski stres, nasilje (bodisi spolno, fizično ali čustveno) in nizka samopodoba. Če vaša ljubljena oseba pogosto kaže to vedenje, to morda počne, da bi jo umirila, odvrnila od rane ali pokazala, da potrebuje pomoč.

Nihče ne mara slabosti, kajne? Želja po bruhanju z zgago je najhujša. Namesto, da bi morali trpeti zaradi nevihte, se poskusite sami spopasti s tradicionalno medicino. Z uporabo naslednjih metod se boste v trenutku počutili osvežene in fit. Korak Metoda 1 od 3:

Kreatinin je odpadni proizvod, ki ga najdemo v krvi vseh. V normalnih okoliščinah bi morale biti vaše ledvice sposobne filtrirati in izpirati te snovi iz telesa. Več zdravstvenih težav lahko moti to funkcijo in proizvaja veliko kreatinina. Za znižanje ravni kreatinina lahko storite več stvari, med drugim spremenite prehrano, spremenite način življenja, jemljete zdravila in sledite zdravniški terapiji.

Nenehno nas bombardirajo podobe "idealne" oblike telesa, ki so nerealne in so ponavadi nevarne. To vam lahko oteži sprejemanje, ljubezen in zaupanje v svoje telo, kar je zelo pomembno. Pomembno je tudi vedeti, kaj lahko vaše telo fizično počne, in se počutiti udobno s svojimi zmogljivostmi.

Odrasli imajo običajno v mirovanju srčni utrip okoli 60-100 utripov na minuto. Športniki v vrhunski formi imajo lahko srčni utrip okoli 40 do 60 utripov na minuto. Ljudje, ki so v boljši formi, imajo običajno počasnejši srčni utrip, ker jim srce utripa učinkoviteje.

Prekomerno potenje dlani ali palmoplantarna hiperhidroza se pogosto začne okoli 13. leta in se nadaljuje vse življenje. Potene roke so lahko neprijetne in motijo dejavnosti. Dobra novica pa je, da lahko z redno nego in medicinskim zdravljenjem te težave pomagate nadzorovati vlago v rokah.

Kokcidinijo, znano tudi kot bolečina v trtici ali trtici, lahko povzroči strukturna nepravilnost ali padec, čeprav je vzrok bolečine v približno tretjini primerov neznan. Bolečine v repni kosti se pogosto čutijo pri daljšem sedenju. V nekaterih primerih se akutna bolečina pojavi, ko bolnik preide iz sedečega v stoječi položaj.

Apikalni pulz je utrip, ki se čuti na vrhu srca. Srce zdrave osebe se nahaja tako, da je vrh na levi strani prsnega koša, usmerjen navzdol in levo. Ta pulz se včasih imenuje tudi "točka največjega impulza" ali PMI. Če želite izmeriti apikalni utrip, morate vedeti, kako ga najti in kako si potem razlagati meritev.

Soočanje z ljudmi, ki so jezni na vas, je lahko težko. Jeza se lahko pojavi v skoraj vseh situacijah: ko ste s prijatelji, tujcem, doma ali na ulici. Jezni spopadi se lahko pojavijo tudi na delovnem mestu, s kolegi, nadzorniki ali strankami - še posebej, če vaše delo vključuje neposreden stik s širšo javnostjo, na primer z zagotavljanjem storitev ali upravljanjem financ.

Med nosečnostjo bo vaša maternica tvorila plodovnico, ki bo proizvajala plodovnico. Ta tekočina služi kot zaščita za vašega otroka, ko je v maternici. Oligohidramnios je stanje, ki se lahko pojavi, ko je plodovnice malo. To lahko povzroči težave v nosečnosti, zato je zelo pomembno, da z medicinskimi in domačimi posegi povrnete količino tekočine na normalno raven.

Srčni napadi se pogosto pojavijo, ko so ljudje sami, in vedeti, kaj storiti, ko se pojavijo simptomi srčnega napada, vam lahko reši življenje. Za več informacij preberite ta članek. Korak 1. del od 3: Spoznajte opozorilne znake Korak 1.

Pravilo je, da premislite, preden spregovorite. Lahko pa prideš v težave, če preveč razmišljaš in ne ukrepaš, ali če preveč razmišljaš in doživljaš neobvladljivo tesnobo. Ali želite prekiniti navado pretiranega razmišljanja? Korak Metoda 1 od 3:

Vrtenje je pogosta lastnost energičnega otroka, vendar lahko traja tudi v odrasli dobi in postane težka navada, ki jo je treba znebiti. Tišina pri odraslih je moteča navada in lahko vpliva na uspešnost pri delu ali družbenem življenju. Obstaja več načinov za nadzor te navade:

SGOT (serumska glutaminska oksaloocetna transaminaza) ali znan tudi kot AST (aspartat aminotransferaza) je encim, ki ga običajno najdemo v srcu, jetrih, mišicah, ledvicah, trebušni slinavki in rdečih krvnih celicah. SGOT, ki kroži v krvi, je običajno zelo majhen (med 0 do 42 U/L), vendar se bodo ravni povečale, če so vaše mišice ali organi poškodovani, na primer zaradi bolezni jeter, srčnega napada ali nesreče.

Vneto grlo se običajno začne kot občutek srbenja in se pri vsakem požiranju stopnjuje do hude bolečine. Tudi če simptome kašlja in prehlada zdravite z zdravili brez recepta, počitkom in pitjem veliko tekočine, lahko za lajšanje bolečin v grlu uporabite tako naravna kot tudi zdravila brez recepta.

Dvig in padec telesne teže določa več ali manj zaužitih kalorij vsak dan v primerjavi s kalorijami, porabljenimi pri vsakodnevnih aktivnostih. Znanje, kako izračunati število kalorij, ki jih porabite vsak dan, vam lahko pomaga ohraniti zdravo težo ali slediti napredku vadbe.

Puberteta je za mlade neprijeten in zmeden čas. Mnogi mladi fantje in dekleta niso prepričani, kako bi se odzvali na ta čas. V vašem telesu se bo pojavilo veliko sprememb, vendar ne bojte se: to so normalne stvari in se zgodijo vsakomur. Predvidevate lahko vse spremembe, ki se bodo zgodile, da se boste na ta čas dobro odzvali Korak Metoda 1 od 3:

Čeprav so odrgnine na kolenu relativno majhne odrgnine, je zdravljenje še vedno potrebno, da se rana zaceli čim hitreje in bolje. Z le nekaj takoj dostopnimi medicinskimi pripomočki lahko odrgnine očistimo in zdravimo. Odrgnine na kolenu ustrezno zdravite, da se hitro zacelijo.

Ste že kdaj napisali esej in so vam potem roke otrpnile? Čeprav se te težave morda zdijo manjše, lahko nepravilna drža in oprijem na dolgi rok dejansko povzročijo resne težave. Da bi lahko pisali čim bolj udobno in se izognili bolečinam v rokah, bi morali nekaj časa naučiti najboljših tehnik pisanja in nasvetov za lajšanje bolečin.

Ni redkost, da športnik doživi bolečino v rami, ker je rama sklep, ki ima največji obseg gibanja v telesu, zato je precej dovzeten za poškodbe. Večino primerov bolečine v rami povzročajo vlečene mišice, čeprav so tudi zvini sklepov in izpahi ramen precej pogosti.

Ne glede na to, ali okrevate po poškodbi ali samo zdravite vneto nogo, vam lahko bergla pomaga pri gibanju. Naučite se nekaj nasvetov, kako izbrati in uporabljati pripomočke za hojo. Korak Metoda 1 od 2: Držanje in uporaba palice Korak 1.

Ste kdaj imeli opekline na predelu ustnic? Poleg tega, da so rane zelo boleče in motijo vsakodnevne dejavnosti, vam bodo seveda pokvarile videz. Na srečo obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za zdravljenje manjših opeklin doma. Če po nesreči opečete ustnice, začnite s čiščenjem poškodovanega območja in znižanjem temperature, da zmanjšate tveganje za okužbo.

Ugrizi živali so precej pogosti, samo v Združenih državah je letno približno 2 do 5 milijonov primerov. Otroci ugriznejo pogosteje kot odrasli, večino ugrizov živali (85-90%) pa povzročijo psi. Najpogostejši zaplet ugriza živali je okužba kože.

Okrevanje po poškodbah mišic traja veliko časa. Če imate poškodbo, ta članek pojasnjuje, kako pospešiti okrevanje mišic. Poleg tega vam naslednji nasveti pomagajo ohraniti mišično moč in v kratkem času boste spet pripravljeni na vadbo. Korak 1.

Prsti, ki so poškodovani zaradi izpaha členkov, so zelo boleči! Na srečo ta pritožba ni resna poškodba in jo je mogoče premagati s pomočjo zdravnika. Prsti se lahko poškodujejo, če jih udarimo ali potegnemo v smeri, ki je nasprotna naravni smeri gibanja prsta, zaradi česar eden ali več členkov štrli iz sklepnega prostora.