Šport in fitnes 2024, Maj

Joga se nanaša na tradicijo telesne in duševne prakse, ki izvira iz Indije. Joga ima različne cilje, od izboljšanja zdravstvenih razmer do doseganja Mokshe (razsvetljenstva). Moksha pomeni osvoboditev od posvetnega trpljenja (Samsara) in samouresničitev v združitvi z Brahmanom (doseganje življenja v Bogu ali v božanski luči).

Če želite teči naprej in povečati vzdržljivost, lahko začnete zdaj. Vsaki vadbi dodajte le nekaj minut in poskušajte premagati svoje meje ter bolečino prenašati še nekaj trenutkov. Če želite tudi povečati svojo hitrost pri teku, vam lahko pliometrične vaje in šprinti pomagajo, da postane vaše telo močnejše in hitrejše.

Če se želite naučiti boksarskega športa, znanega tudi kot "sladka znanost", je udarec hiter udarec na dolge razdalje, ki bo določil vašo usodo na boksarskem ringu. Lahko je tudi polje, ki ga najpogosteje vržete, saj vam lahko, čeprav je eden šibkejših udarcev, pomaga zmagati s kazanjem in ne z nokautom.

Dandanes mnogi akcijski športi zahtevajo uporabo velikih količin zraka za uspeh. Čeprav obstaja več načinov za povečanje velikosti pljuč, obstaja tudi veliko načinov za povečanje količine zraka, ki ga pljuča lahko sprejmejo, in učinkovitost pljuč pri zajemanju kisika.

Osnovni salti, znani tudi kot skoki naprej, so gimnastična spretnost začetnika. Čeprav so precej preprosti, se lahko salto uporablja tudi za simulacijo zahtevnejših veščin, kot je sprednji obrat, znan tudi kot salto naprej. Če želite vedeti, kako narediti salto, za začetek preberite 1.

Hujšanje se zdi težko. V resnici morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Če lahko naredite dovolj telesne aktivnosti, da porabite dodatnih 500 kalorij na dan, lahko v enem tednu izgubite 0,5 kg, lahko pa se podvoji, če zmanjšate tudi vnos hrane za 500 kalorij na dan.

Ne glede na to, ali želite varno voziti v slabih razmerah ali tekmujete v tekmovalnem športu, vam bo povečanje hitrosti reakcije močno prišlo v življenju. Vaje so precej zabavne; Začnete lahko z možganskimi igrami in videoigrami, da pridobite duševno prožnost, nato pa preidite na vaje za žogo in vrtanje telesa (vaja s ponavljajočimi se gibi).

Ko se prvič naučite igrati biljard, se vam lahko to zdi umetnost. Obstajajo različne variacije, strategije in terminologija, ki se jih naučimo samo zato, da žogo spravimo v žep za biljard. Vendar se boste počutili srečno, da bodo težave pozabljene.

Vzemite bikini. Nosite ga na telesu. Debela ali suha, napeta ali ohlapna in ohlapna, videti si čudovito! Za pripravo telesa na sezono bikinija bo potrebno nekaj truda in predanosti, ni pa nujno, da se mučite. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako shujšati na zdrav način, in pri tem se zabavajte!

Krepitev mišice pubokokcigeusa (PC) lahko moškim in ženskam pomaga pri zdravljenju inkontinence urina in blata, moškim pa se izogne erektilni disfunkciji in prezgodnji ejakulaciji. Naučite se nekaj preprostih vaj spodaj in zgradite temelj režima treninga mišic za osebni računalnik.

Izbira deske za deskanje ima veliko skupnega z nakupom deske za deskanje. Nekateri imajo raje desko, ki se lahko hitro vrti in je enostavna za uporabo pri zvijačah, drugi pa raje drsajo počasi in lagodno. Ne glede na to, kaj boste počeli s deskanjem na snegu, ki ste ga kupili, za priložnostni zimski hobi ali za adrenalin, je nakup deske na snegu lahko težaven in zmeden, če ne veste, kakšno desko bi izbrali.

Kaj je bolj zadovoljnega kot preživeti ure v telovadnici in posledično dobiti popolnoma oblikovan zgornji del telesa? Intenzivna vadba zgornjega dela telesa lahko koristi tako moškim kot ženskam. Čeprav se ne bi smeli osredotočati le na zgornji del telesa (saj res ne smete preskočiti vaj za noge), lahko ciljanje na mišične skupine zgornjega dela telesa med vadbo pomaga krepiti in tonizirati roke, prsni koš, ramena in drugo!

Če vas zanima nakup strelnega orožja, boste morda težko ugotovili, kako začeti. Splošna javnost ima pravno državo precej težko imeti strelno orožje. Ne glede na razlog za lastništvo strelnega orožja se lahko naučite pravic in korakov, potrebnih za nakup strelnega orožja.

Lokostrelstvo je v zadnjem času postalo priljubljen šport. Priljubljenost povratnega loka je deloma posledica tega, da je orožje po izbiri Katniss Everdeen, glavne junakinje v filmih Igre lakote. Če izberete pravi lok in puščico za svoje telo in namen, boste skupaj s prakso natančno in dosledno streljali na tarče.

Agilnost je kakovost hitrosti in zanesljivosti, povezana s telesnimi in duševnimi sposobnostmi. Agilnost ni prirojena sposobnost in ni je enostavno razviti. Tukaj je nekaj načinov za izboljšanje telesne in duševne okretnosti. Korak Metoda 1 od 2:

Iščete šport, ki zahteva pozitivne timske odnose, gradi dobre komunikacijske sposobnosti, povečuje moč zgornjega dela telesa in je sposoben zagotoviti neprimerljivo zabavo? Ta članek vas bo naučil osnov igranja odbojke. Kmalu boste pripravljeni za nastavljanje, serviranje in nabiranje!

Poza plank, znana kot kumbhakasana v sanskrtu, je ena od osnovnih pozah ali asan v jogi. Ta poza se običajno izvaja kot ena od pozi v nizu gibov za poklon soncu (Surya Namaskara) ali kot del niza gibov vinyasa joge. Položaj deske obstajata na dva načina:

Ne glede na to, ali uživate v lovu, sodelovanju na strelskih tekmovanjih ali vadbi na strelišču, obstaja veliko razlogov za nakup strelnega orožja. Vendar je strelno orožje lahko nevarno. Zato morate pred nakupom strelnega orožja v Kanadi opraviti varnostni preizkus in varnostni preizkus strelnega orožja.

Torej se ukvarjate z nogometom in eden od vaših prijateljev vas draži s svojimi veščinami. Posledično želite izboljšati svojo igro. Ta članek zajema nekaj nasvetov za izboljšanje vaše nogometne igre. Vadite te nasvete in vaša raven igre se bo povečala.

Gradnja mišic zahteva vaje za moč, ki se izvajajo večkrat na teden. Za razliko od bodybuildinga se redni trening z utežmi osredotoča na izgradnjo mišic, ne na njihovo izgradnjo, zato boste imeli vitko, mišičasto postavo. Hkrati ta vaja kuri maščobe in spodbuja hujšanje.

"Bunny hop" je kolesarski trik, ki vključuje hkrati skakanje sprednjih in zadnjih koles s tal. Ta trik vam lahko omogoči, da s kolesom vržete po zraku, da se izognete oviram ali jih preskočite. Skok na zajček je pravzaprav kombinacija dveh potez, sprednjega in zadnjega skoka, ki ju morate ločeno obvladati, preden ju združite za izvajanje zajčjega skoka.

CR7 je eden največjih igralcev v svetovnem nogometu. Poleg skupinskega dela, izjemnih sposobnosti driblinga in strateške inteligence na igrišču je ena izmed stvari, ki najbolj izstopa v Ronaldovi igri, njegov udarec, ki ga poimenuje "knuckleball"

Puška se uporablja predvsem za lov na ptice in druge male igre, pa tudi za šport pri streljanju s skeeti (streljanje na predmete, vržene v zrak). Puške so različnih velikosti in stilov. V tem članku se naučite osnov in izbire puške. Korak Metoda 1 od 5:

Bowling je zabaven način preživljanja časa s prijatelji in je tekmovalen šport. Ne glede na to, ali želite biti priložnostni kegljač ali izboljšati svoje kegljaške sposobnosti, ste prišli na pravo mesto. Korak Metoda 1 od 5: Učenje osnov kegljanja Korak 1.

Refleksi so živčni signali - tisti, ki povzročajo mišične reakcije na zunanje dražljaje. Na primer, če vidite bejzbol, ki leti proti vaši glavi, bodo vaši možgani v roke poslali signal, da držite žogo, preden vas zadene. Dobri refleksi bodo podpirali športne zmogljivosti, gibanje telesa in vsakodnevne telesne dejavnosti, kot so prečkanje ceste ali vožnja.

Mišica in moč, hitrost in moč, prijemanje in streljanje z žogo: vse je v hokeju, če želite odigrati najboljšo igro na ledu, lahko začnete z učenjem osnovnih pravil in osnovnih veščin, potrebnih za začetek. Izboljšajte svojo igro tako, da se naučite nasvetov strokovnjakov in strategij za uspešno igranje.

Kopičenje olja na površini žogice za kegljanje bo povzročilo njeno drugačno gibanje med igro. Zaradi tega žoga pogosto izgubi oprijem, tako da vaš met ni optimalen. Na srečo se lahko olja z malo truda znebite z uporabo sestavin, ki jih najdete doma.

Dober udarec s teeingom pogosto privede do dobrega rezultata golfa. Število udarcev in čas, ki je potreben, da žogica vstopi v luknjo, se bosta zmanjšala, če lahko dobro zavrtite voznika palice in žogico odletite dovolj daleč, da doseže zelenico.

Obleka ghillie, ki je bila prvotno zasnovana za lov, zdaj pa se uporablja tudi za vojaške operacije (za ostrostrelce ali izvidnice), je ena najboljših maskirnih oblačil; Ta srajca se ne zlije samo s habitati okoli vas, ampak se tudi zlije z naravnimi predmeti, kot so listi, veje dreves in listi, da prikrije vaš profil.

Rolanje ali rolanje in rolanje so lahko vznemirljiva aktivnost v prostem času, odlična vadba, tekmovalni šport ali prevozno sredstvo. Ko boste vedeli, kako pravilno stati, kako zdrsniti in se ustaviti, boste odvisni od igranja. Za več podrobnosti o drsanju preberite spodnje korake.

Če želiš biti olimpijski športnik, moraš narediti prave stvari. To bo dolgo in težko potovanje, vendar se bo splačalo, če boste uspešni. Če ste se dolga leta pripravljeni posvetiti svojemu športu in sebi, imate morda že miselnost naslednjega najboljšega olimpijskega športnika.

Razen če imate rolko z obliko in barvo po meri, obstaja vedno možnost, da bo imel kdo drug enak dizajn kot vi. Če želite edinstveno desko za deskanje, jo morate naslikati, da pokažete, kdo ste. Deske za deskanje s posebnim dizajnom pa so zelo drage.

Lokostrelstvo je odličen šport. Čeprav se loki in puščice uporabljajo že tisočletja, je lokostrelstvo v 21. stoletju po vsem svetu vse bolj priljubljeno. Od izida filmov Iger lakote se je članstvo v ameriškem lokostrelstvu povečalo za 48%. Toda ne poskušajte ustreliti nečesa, kar je nad glavo ljudi, tako da bodo dobre čase delili vsi.

Postati bodybuilder zahteva več kot le velike mišice. Če vas zanima fitnes in rast mišic, se lahko naučite ciljno in redno začeti vaditi in jesti pravilno ter graditi mišice, pa tudi vstopiti v tekmovalni svet profesionalnega bodybuildinga. Korak 1.

Uteži za povečanje moči in telesne pripravljenosti lahko naredite iz predmetov, ki jih imate doma. Pločevinke mleka, konzervirana hrana in številni drugi vsakdanji izdelki vam lahko pomagajo ostati v formi. Tako prihranite denar in hkrati ohranite svoje telo v formi!

Nekega dne pobirate smeti z ribiške vrvi. Nenadoma vas nekaj prestraši, tako da se vam ribiška vrvica zatakne v prst. Ne bodite panični! Čeprav bo boleče, lahko vi ali vaš ribiški partner z nekaj triki potegnete trnek s prsta. Korak Metoda 1 od 4:

Zumba je fitnes program, ki združuje elemente salse, merengueja, sambe, reggaetona in hip-hopa z drugimi aerobnimi vajami. Če radi plešete ob latinskih ritmih, imate strasten odnos in želite pomagati drugim, da pridejo v formo, potem ste odličen kandidat za inštruktorja Zumbe!

Če ste kdaj videli ljudi, ki ekstremno skačejo v mestnih stavbah, ti ljudje verjetno vadijo parkour, znan tudi kot prosti tek. Parkour je šport, ki vključuje gibe, ki zahtevajo natančnost in hitrost ter zahtevajo, da čim hitreje pridete od točke A do točke B med izvajanjem akrobatskih gibov.

Kot orožje izbire za vse, od indijanskih lovcev do turških vojakov, je lok eno najstarejših lovskih (in bojnih) orodij na Zemlji. Čeprav ni primeren za sodobno orožje - ali za sodobno lokostrelsko opremo - lahko primitivni lok še vedno reši vaše življenje, če morate loviti preživetje v džungli, ali če ste ljubitelj filmov o igrah lakote in želite bodi Katniss Everdeen!

Ščitnik za golenice (vrsta golenice) je vrsta zaščitne opreme, ki se uporablja za preprečevanje poškodb spodnjega dela noge pri športnih tekmovanjih. Nekateri športi, na primer nogomet, od vseh tekmovalcev zahtevajo, da nosijo ščitnike za golenice.