Badminton je zabaven in zdrav šport. Če želite postati močan igralec badmintona, morate imeti okretna stopala, močno tehniko in pametno strategijo. Če že razumete, kako igrati badminton in želite biti boljši, povečajte svojo igro in izkoristite slabosti nasprotnika.
Korak
Metoda 1 od 3: Obvladovanje osnov igre
Korak 1. Pritisnite shuttle na sredini
Vadite, da lahko svoj udarec vedno usmerite v sredino konca shuttlea ali v "glavo". To tehniko lahko vadite tako, da pogledate neposredno v glavo shuttla, ki se odbija od vaše glave.
Korak 2. Pritisnite shuttle, ko je na vrhu trupa
izkoristite nastalo hitrost in višino kok na vrhu trupa. Če pritisnete shuttle v tem položaju, lahko močno udarite in tudi bolje nadzorujete položaj shuttlea. Bodite pozorni na zgornji položaj odboja in po potrebi tecite proti njemu, preden se izgubi višina in zagon.
Korak 3. Vedno se postavite nazaj na sredino igrišča
Ne vrzite se iz položaja po vrnitvi nasprotnika. Vrnite se na sredino polja. Tako bodo vaši nasprotniki težko ciljali na shuttle, kamor ne morete priti. Čakanje na sredini polja med premikanjem nog je dober "položaj v pripravljenosti".
Korak 4. Poskusite udariti shuttle proti zadnji črti
Če želite shuttle usmeriti v zadnjo linijo, potrebujete več natančnosti in moči, vendar bo ta zadetek nasprotnika prisilil, da odstopi in uporabi več sile, da vam vrne shuttle. Če niste prepričani, v katero smer udariti in hrbet nasprotnika ni varovan, napadite ta razdelek. Če še vedno eksperimentirate, usmerite žogico tik pred zadnjo črto, da zmanjšate možnost, da žoga odide.
Korak 5. Vadite gibanje nog
Tako kot squash je tudi badminton igra, ki temelji na delu z nogami. Če imate noge na igrišču, boste težko vrnili udarce nasprotnika. Med dvigovanjem in spuščanjem nog poskusite stati na prstih, medtem ko čakate na nasprotnikov udarec, in naredite majhne gibe naprej in nazaj ali desno in levo, da se postavite ob vrnitvi udarca. Ne iztegnite roke, da dosežete oddaljeni shuttle, poskusite nekoliko premakniti noge, da boste pripravljeni sprejeti shuttle v ugodnem položaju.
- Skok v počep: roke položite za hrbet in upognite kolena čim nižje. Po tem skočite čim višje. To vajo naredite 10 -krat. Ta vaja bo okrepila kolena in osrednje mišice, tako da lahko na tekmi izvedete popoln skok.
- Lestve za agilnost: s tem orodjem lahko izvajate različne vaje. Poleg povečanega gibanja nog lahko ta vaja pripomore tudi k večji vzdržljivosti.
- Lunge: nekaterim ljudem ni všeč ta vaja, ki lahko dejansko pomaga pri izgradnji mišic nog (zlasti kvadricepsa). Poskusite narediti sprednji in bočni udar 10 -krat. Naredite širok udarec. Ta vaja vam bo pomagala pri protinapadih, zlasti na sprednjem igrišču. Ne pozabite vaditi s pravilno tehniko.
- Delovanje nog v senci na igrišču (z avtobusom ali brez njega): ko obvladate, kako udariti shuttle na vsakem vogalu igrišča, poiščite partnerja ali trenerja, ki vam bo pomagal priti do enega vogala igrišča, nato pa vadite z nogami do tega točka.
Korak 6. Vadite svoj kratki servis
V samskih ali dvojicah lahko s kratkim servisom presenetite nasprotnika. Vaš nasprotnik bo v težavah in morda ne bo mogel vrniti servisa. Pri kratkem servisu bo le rahel udarec povzročil, da bo shuttle padel na vašo stran. Poskusite udariti z višjega tla in držati shuttle blizu loparja, ko ga spustite.
Korak 7. Dolgo vadite v igri za samske
Dolg servis na zadnji strani igrišča bo nasprotnika presenetil. Vaš nasprotnik je lahko preveč presenečen, da bi vrnil servis ali pa ne bo uporabil dovolj sile, da bi vam vrnil shuttle. Če želite izvesti dolg servis, morate lopar potegniti skoraj do rame, da ustvarite več zagona.
Korak 8. Nikoli ne obupajte
Poskusite udariti shuttle, dokler igra še traja.
Metoda 2 od 3: Izkoristite šibkost nasprotnika
Korak 1. Naučite se igranja nasprotnika
Ko igrate proti nekomu, s katerim še niste igrali, bodisi v priložnostni igri ali na tekmovanju, morate biti pozorni na nasprotnika, tudi ko se ogrevate. Nekatere stvari, na katere morate biti pozorni, so: kako agresiven ali obramben je vaš nasprotnik, njegov prevladujoči forhend ali backhand ter vse njegove pomanjkljivosti, na primer počasno delo z nogo ali šibki padci. Izkoristite informacije, ki jih dobite pred in v igri.
Korak 2. Prisilite nasprotnika, da lovi shuttle
Vaša igra bo bolj predvidljiva, če prepogosto napadate isto območje. Poskusite narediti kombinacijo strelov in udarcev v zadnjo črto ali z napadom na levo in desno stran v vrsti. Na splošno je lahko usmerjanje napada naprej in nazaj za nasprotnika težko, razen če ima okretna stopala.
Korak 3. Prisilite nasprotnika, da uporabi backhand
Mnogi igralci badmintona imajo šibke hrbte. Poskusite usmeriti shuttle v nasprotnika in ga preverite, ali ga lahko vrne. Če ne, še naprej izkoriščajte to pomanjkljivost.
Bekhend pri desničarjih leži na levi strani, na desni strani pa pri levičarjih
Korak 4. Uporabite preproste kratke poteze
Ko ste pred mrežo, s kratkimi gibi usmerite žogico v nasprotnikovo stran, čim bližje mreži. To lahko nasprotnika preseneti in ga lovi. Ta tehnika je še posebej uporabna, ko je vaš nasprotnik blizu zadnje črte. Če vaš nasprotnik ve, da greste na kratek strel, ga usmerite čim bližje mreži ali na drugo stran, da ga nasprotnik ne more vrniti kot dolg strel.
Korak 5. Spremenite smer
Če vaš nasprotnik udari naravnost v vas, ga poskusite vrniti v nepričakovano smer. To bo učinkovitejše, če bo shuttle ustvaril veliko zagona. Če imate okretna stopala, lahko spremenite smer shuttla, ne da bi nasprotniku dali čas za reakcijo.
Korak 6. Kombinirajte strel z dolgim strelom v zadnji del igrišča
Če ste dobri pri strelih, uporabite to tehniko, da nasprotnika spravite na igrišče in naslednji napad usmerite na zadnji del igrišča. To bo nasprotnika prisililo, da se hitro premakne in ga ujel. Nenazadnje bodo tudi vaši nasprotniki hitreje utrujeni.
Če želite strel spustiti, počasi udarite shuttle tako, da le prečka mrežo
Korak 7. Naj vaši nasprotniki igrajo po vašem slogu
Če radi igrate po mreži, ponudite kratke servise, kratke udarce, padce in vse ostalo, kar nasprotniku preprečuje vračanje žogice proti zadnjemu delu igrišča. Če raje igrate na zadnji strani igrišča, naredite dolge servise in hitre dolge udarce, da nasprotnik ne bi dobil priložnosti, da bi igro premaknil blizu mreže. Naj nasprotnik izgubi nadzor in ga prisili, da igra po vašem slogu, da poveča vašo igro.
Metoda 3 od 3: Obvladovanje naprednih tehnik
Korak 1. S sekalnim gibom naredite mrežni strel
To bo povzročilo, da se bo shuttle vrtel in padel v nepričakovanih smereh. Če želite to narediti, začnite z običajnim gibanjem naprej in lopar premaknite navznoter pravokotno na shuttle. Vaš nasprotnik bo mislil, da ste žogico premaknili naprej, toda žoga se bo vrtela skozi mrežo.
Korak 2. S sekalnim gibom naredite padajoči strel
Če želite to narediti, lopar premaknite v rez ali ga premaknite pravokotno na sredino letala v zraku. S tem bo shuttle izgubil veliko zagona in bo hitro padel pred nasprotnikovo igrišče.
Korak 3. Naredite sms
Smes je, ko na vrh odskoka čim bolj zadeneš shuttle. Roko brez loparja postavite za shuttle za večjo natančnost in z vso močjo zamahnite z loparjem nad glavo. Ta tehnika je podobna servisu v tenisu.
Smes ni odvisen le od moči, ampak tudi od natančnosti. Ne udarjajte šatla čim močneje brez jasne smeri, poskušajte ga usmeriti čim dlje od nasprotnika ali ga presenetite z udarcem po telesu
Korak 4. Skočite, preden razbijete
Ko obvladate običajni smash, lahko poskusite vaditi skok. Ta tehnika vam bo dala več zagona in shuttle bo hitreje streljal proti nasprotniku. Skočite na eno ali dve nogi, usmerite prsni koš in telo proti cilju in udarite v shuttle na vrhu odskoka.
Korak 5. Ne zdrobite vsakega zadetka
Smes je treba uporabiti, ko je shuttle visoko v zraku in imate dovolj časa, da pridete do njega. Izkoristite to priložnost in osvojite točke. Če nenehno udarjate po rokah, se bodo roke hitro utrudile in lahko bi zadeli v mrežo, kadar ne bi smeli.
Korak 6. Vedno načrtujte svojo naslednjo potezo
Igralci na začetni ravni bodo zadovoljni, dokler mu bo uspelo udariti shuttle na nasprotnikovo stran. Napredni igralci razumejo, da je dober badminton kot igra šaha, kjer morate vedno udariti z veliko računa, da nasprotnika pripeljete tam, kjer želite, da se pripravi na naslednji napad. Vedno načrtujte svojo naslednjo potezo in razmišljajte korak pred nasprotnikom.
Nasveti
- Utrudili ste svoje nasprotnike z usmerjanjem napadov, zaradi katerih tečejo.
- Zadostna vzdržljivost in fit telo sta zelo pomembna. Vaja bi morala biti velik del vaše vadbe!
- Ne jezi se, ko ima nasprotnik zmagovalno točko. Čustva so eden od močnih dejavnikov, ki določajo kakovost vaše igre.
- Če vaš nasprotnik po mreženju teče nazaj, ga vrnite na enak način. Težko bi se obrnil. Če ne teče nazaj, zadene čim dlje.
- Vadite še naprej, dokler vam to ne uspe.
- Ohranite raven tekočine v telesu.
- Ko igrate dvojice, zmešajte nasprotnika tako, da postavite žogico med oba nasprotnika. To jih bo pustilo zmedene glede tega, kdo naj vam vrne udarce.
- Izogibajte se poškodbam s segrevanjem.
- Ne igrajte se, ko imate želodec poln.
- Učinkovito premikajte noge. Učinkovito delo z nogami vam bo omogočilo, da dosežete vse udarce nasprotnika v dveh korakih od začetnega položaja. Ne tecite za shuttlei kot nori, spomnite se tehnik, ki ste se jih naučili.
