Mišica in moč, hitrost in moč, prijemanje in streljanje z žogo: vse je v hokeju, če želite odigrati najboljšo igro na ledu, lahko začnete z učenjem osnovnih pravil in osnovnih veščin, potrebnih za začetek. Izboljšajte svojo igro tako, da se naučite nasvetov strokovnjakov in strategij za uspešno igranje. Za več informacij glejte 1. korak.
Korak
1. del od 4: Učenje pravil
Korak 1. Naučite se igre
Hokej je igra, ki jo igrata dve ekipi s po šestimi igralci, pet igralcev, ki drsijo po drsališču in poskušajo doseči zadetke, eden pa varuje gol na obeh straneh obroča. Cilj igre je doseči gol tako, da skozi nasprotnikova vrata vnese več udarcev ali žog v obliki majhnih gumijastih jeklenk ali gumijastih kroglic kot nasprotnika. Vsak gol je vreden 1 točko.
Hokejske igre so sestavljene iz treh del, katerih dolžina je odvisna od stopnje tekmovanja, vendar je večina iger sestavljena iz treh krogov po 20 minut
Korak 2. Spoznajte oris drsališča in njegove dimenzije
Čeprav se hokej lahko igra na rolerjih (hokej na rolerjih) ali na tleh (hokej na tleh), je najbolj priljubljen in pogost hokej, ki se igra na ledu. Hokej na ledu se igra na drsališču v dolžini 61 m in širini 25,9 m, razdeljeno na tri dele, označene z modrimi črtami na ledu. Na sredini drsališča je rdeča črta, ki deli dve igralni površini, in dve modri črti 1,5 metra od rdeče črte na obeh straneh. Med dvema modrima črtama se imenuje "nevtralna cona", za obema modrima črtama pa varuje vsaka ekipa.
- Na koncu drsališča sta dve tanjši rdeči črti, kjer je mreža. Pred ciljem je območje, imenovano guba. Linija gub je običajno obarvana modro. To je golmansko področje.
- Na drsališču je tudi pet krogov, kjer se žoga spusti za začetek igre na začetku igre, na začetku polčasa ali po enajstmetrovki, ki igro ustavi.
Korak 3. Naučite se osnovnega poteka igre
Vsaka hokejska tekma se začne s "izenačenjem", ko sodnik spusti žogo med igralce obeh ekip, ki sta obrnjeni drug proti drugemu. Od takrat naprej se začne čas igre. Ena ekipa ima žogo in poskuša pridobiti točko, nasprotna pa poskuša obdržati gol ali dobiti žogo.
Tako kot nogomet ali lacrosse igra teče neprekinjeno in se ustavi šele na koncu vsakega polčasa, po vsaki točki ali po enajstmetrovki
Korak 4. Preučite večje in manjše prekrške
V hokejski igri se veliki in manjši prekrški razlikujejo po času, ko je igralec odmaknjen od igrišča v kazenski prostor. Manjše napake vodijo do 2 minut v kazenskem prostoru, večje kršitve pa 5 minut.
-
Če je storjena napaka, mora ekipa v tem času igrati brez enega igralca, ki bi storil napako brez zamenjave. Če nasprotna ekipa v času enajstmetrovk zadene gol, se čas kazenskega prostora konča. O večjih in manjših prekrških odloča sodnik. Pogoste kršitve so:
- Nevarna uporaba netopirja, vključno z rezanjem ali zabadanjem navzgor
- Kršitve ovir, vključno z vlečenjem ali spotikanjem
- Nadležni igralci, ki ne obvladujejo žoge
- Zgrabite žogo od zadaj ali ciljajte na glavo
Korak 5. Pripravite opremo
Zaradi fizičnih zahtev trdih hokejistov igralci nosijo opremo, kot so nogometaši, od katerih so najbolj edinstveni hokejski netopirji in drsalke.
- Netopir je lesena ali polikarbonatna palica z ukrivljenim koncem, imenovana rezilo ali rezilo. Igralci z palico vlečejo žogo po ledenem polju in poskušajo doseči gol. V hokeju na ledu je pomembno, da imaš palico. Pridobite palico po meri in se naučite, kako jo zaviti v igro.
- Kovinski deli hokejskega čevlja so nabrušeni in prilagojeni igranju hokeja na ledu. Hokejski čevlji so bolj ukrivljeni kot navadne drsalke, ki se hitro premikajo. Čevelj mora biti tesen, z dobro podporo pete in ga je treba redno ostreti.
- Čelada in oblazinjenje se morata ujemati z obliko in težo. Običajno hokejske blazinice vključujejo ramenske blazinice, stopala in varnostno čelado, ki omogoča hitro drsenje in varno igranje.
2. del od 4: Učenje osnov igre
Korak 1. Naučite se hitro in učinkovito drseti
Tudi če ste izkušen drsalec, drsanje med hokejem zahteva drugačen nabor spretnosti. Če se boste naučili pravilno spreminjati smer in pravilno zavirati, ne da bi zadeli desko, bo trajalo nekaj časa, vendar se boste z redno vadbo hitro premaknili v hipu. Preden se sploh dotaknete netopirja, si zgradite svojo sposobnost drsenja, da boste lahko drseli tako naravno kot hojo.
- Drsanje nazaj je bistveno za to, da postanete dober hokejist, kar vam omogoča, da nenadoma spremenite smer, ne da bi nenehno prilagajali položaj telesa. Naučite se hitro narediti popoln "mohawk" in stopiti med žogo in drugo nogo, medtem ko se premikate naprej in nazaj.
- Crossoverji so tudi pomemben del drsenja v hokeju. Hokejisti pogosto hitro spremenijo smer ne z drsanjem, ampak s hitrimi bočnimi potezami, imenovanimi križanja. Vadite ledeni oprijem z drsalkami in pobočno izboljšajte svojo igro.
Korak 2. Naučite se ravnati z netopirjem
V prevladujoči roki držite žogo na koncu netopirja, netopirja poravnajte na sredini skupaj s položajem telesa. Druga roka mora držati palico in približno dve rokavici stran od prevladujoče roke. Ročaj mora biti tesen, vendar ne tesen.
- Netopir naj bo vedno pred vami, roke udobno iztegnjene, a ravne. Netopirja ne pustite blizu telesa.
- Pravilno držanje netopirja in učenje skupnega gibanja je razlika med spretnim drsalcem in spretnim hokejistom. Na ledu ne morete biti učinkoviti, če ne morete uporabiti netopirja.
Korak 3. Obvladajte žogo
Tako kot pri košarki in nogometu se morate tudi vi naučiti "driblati" žogo, jo premikati med drsanjem, da jo nasprotnik oteži. vadite mešanje žoge naprej in nazaj pred vami in na levo in desno, ne da bi premaknili noge. Dvignite oči in poskusite začutiti žogo, ne da bi gledali navzdol.
Presenetljivo je, da obvladovanje netopirja izhaja iz vaše nedominantne roke, ki je višja na netopirju, ne pa iz dominantne roke, ki se uporablja za pisanje, ki je nižje na netopirju. Naučite se obvladati netopirja z zapestjem, pri čemer z žogo naredite nežne, a hitre gibe, da ga obvladate
Korak 4. Naredite ostre in natančne prehode
Mislite na svojega netopirja kot na noge in stopala. Če želite žogo predati prijatelju v svoji ekipi, lahko nadzorujete, da se žogica premika od rezila netopirja od pete do konic prstov, tako da z premikanjem premaknete žogo, namesto da bi jo zabodli. Ko žoga ni več pri vas, nadaljujte z brisanjem netopirjev.
Med podajo ne udarjajte žoge. Eno največjih zmot pri igranju hokeja na ledu je, da je najboljši način premikanja žoge po ledu, če jo udarite. Čeprav je v nekaterih situacijah klofuta primerna, morate pri podaji uporabiti več spretnosti z žogo
Korak 5. S palico oblikujte žep, da prejmete vozovnico
Ko prvič skočite na led, se je težko naučiti držati žogo, ko pride na vas. Vrh hokejskega noža palice usmerite proti ledu, kot bi delali žep, s katerim ulovite žogo. Vadite s hitrimi podajami, ne da bi se žogica odbijala od vaše palice, zato boste svoji ekipi dragoceno bogastvo.
Korak 6. Z natančnostjo in močjo zapestja dosegajte cilje
Če želite streljati, potegnite žogo naprej in v zadnjem trenutku zavijte z zapestjem, da žogi dajte nekaj zagona in poleti. Nadaljujte z usmerjanjem žoge s konico netopirja v želeno smer.
Tako kot mnoge stvari so tudi natančni posnetki odvisni od gibanja zapestja. Če želite razviti strel, se naučite premikati spodnjo roko na palici in se postaviti pod kotom 45 stopinj proti cilju. Ko prinesete žogo nazaj, spustite greben in svojo težo prenesite na zadnjo nogo. Žogo držite čim bližje sredini netopirja in po podaji naredite žep za ulov žoge. Nato naj žoga leti
3. del od 4: Igranje svojega položaja
Korak 1. Vodite ekipo od sredine
Osrednji koordinator napada in obrambe je igralec, ki se sooči in postane vodja ekipe na ledu. Če želite igrati na sredini, morate biti zelo dober drsalec in dober hokejist, ki je strateg. Hokejski trener izbere sredino med igralci v ekipi, ki so najpametnejši, najbolj nadarjeni in najbolj izkušeni.
Korak 2. Zaščitite cilj
Morda ni težjega in ikoničnejšega položaja v športu kot vratar hokeja na ledu. Opremljen z zadostnim oblazinjenjem, da ustavi slona, vratar včasih stoji med žogo, ki potuje s hitrostjo 160 km/h, in zadnjim delom vrat. Dober vratar ima hitre reflekse, odlično koordinacijo rok in oči ter lasersko ostro oko.
Korak 3. Zabijanje golov kot zunanji igralec
Levo in desno krilo napadajo igralce, ki igrajo na vsaki strani ledu, igrajo fizično in ustvarjalno, streljajo in dosegajo zadetke. Krilni igralec mora biti hiter in natančen strelec, ki lahko obvlada ovinke in omejitve drsališča.
Korak 4. Igrajte obrambo
Ker je hokejska igra zelo tekoča in igralci lahko hitro prestopijo led, so hokejski zagovorniki bolj vpleteni in napadajo kot v nogometu ali drugih podobno strukturiranih igrah. Kljub temu je cilj napadalca zadržati krilnega igralca nasprotne ekipe in motiti njihovo igro, nato pa žogo predati svojemu krilnemu igralcu.
Korak 5. Poskusite igrati na različnih položajih, da določite tistega, ki vam najbolj ustreza
Ko se začnete učiti igrati hokej, je pomembno, da ste dober igralec na vseh položajih. Dober krilni igralec je boljši od igralca, ki lahko žogico strelja milijon kilometrov na uro. Prav tako mora biti sposoben igrati strateško, tako da ekipa deluje kot enota. Vaša hokejska tekma bo na splošno boljša, če boste imeli priložnost videti drsališče z različnih položajev.
Po drugi strani pa je vratar polno zaposlen. Običajno vratar začne od začetka in ostane na tem položaju za vedno, da se nauči trikov za igranje položaja
4. del od 4: Dobro igranje
Korak 1. Dvignite glavo
Dober hokejist na katerem koli položaju ima odličen vid, predvideva gibanje članov ekipe in ostro podaja. Ko držiš glavo na ledu, je težko narediti natančne in pametne prehode. Dvignite oči in poglejte okoli sebe.
To bo trajalo, potem ko boste porabili veliko časa za drsanje in vadbo nadzora nad žogo
Korak 2. Razširite se na odprt prostor in zapolnite vrzeli
Ni nujno, da je vaša ekipa šestglava pošast, ki lovi žogo okoli ledenega polja. Razširite se, napolnite sobo in poiščite pravi kot za podajo ter premaknite napad v gol za dosego zadetka.
Dobra podaja je učinkovitejša in pomembnejša za uspeh ekipe kot sposobnost, da prelisiči nasprotnika in sam močno strelja. Tega ne morete storiti, če igralci niso razpršeni in izpostavljeni
Korak 3. Zaščitite žogo
Naredite pametne podaje in nadzirajte žogo, da boste ekipi dali najboljše možnosti za zmago. Ekipa z žogo nadzoruje igro.
Držite žogo na ledu, da se izognete morebitnim potepuškim podajam. Podaja mora biti ostra in ne težka, kar pomeni, da se morate potruditi, da obvladate divjo žogo, ki dvigne led. Pri streljanju in podajanju vadite žogico naprej in se izogibajte udarcem brez uspeha
Korak 4. Sprostite se, ko je žoga v vaši roki
Neizkušeni hokejisti se nagibajo k napetosti, ko dobijo žogo, preveč močno primejo palico in izgubijo osnove, ki so se jih naučili, in sposobnost obvladovanja žoge. Nenadoma je bila podaja preveč divja in preglasna, posest žoge je bila zmešana in igra ni bila odlična. Naučite se sprostiti. Globoko vdihnite in se zabavajte.
Korak 5. Pridružite se skupini in redno vadite
Različne veščine, ki so potrebne za dobrega hokejista, potrebujejo leta za obvladovanje, zato je koristno vaditi z izkušenimi igralci in trenerji. Oglejte si lige na svojem območju, v katerih lahko igrate za rekreacijo, in se naučite spretnosti, ki so potrebne, da postanete dober hokejist.
