Ko ugotovite, da vas ogovarjajo, je vaša prva reakcija običajno presenečenje. Nato se morda sprašujete, kaj je razlog, ker vir govoric ni jasen. Vendar pa se položaj poslabša, če poskušate ugotoviti, s katerim sogovornikom se soočite. Namesto, da bi se počutili moteče, je najbolje, da tega ignorirate. Rešite tudi to težavo tako, da se vključite v koristne dejavnosti in spremenite pogled na ogovarjanje.
Korak
Metoda 1 od 3: Obvladovanje tračev
Korak 1. Sploh ne reagirajte
Tudi če se želite srečati z gossiprom in povzročiti bes, ali prositi za pojasnilo, je lahko ignoriranje tračev najboljša reakcija. Za to si recite: njemu ni mar zame, če me ogovarja. Torej mi tudi ni mar zanj, če ignoriram njegova dejanja. Ustavite domino učinek negativnega vedenja drugih ljudi tako, da jih ignorirate.
Mnogi ljudje ogovarjajo, da bi poiskali pozornost ali dobili odgovor. Če ignorirate govorca, mu bo dolgčas in nehal vas ogovarjati
Korak 2. Bodi prijazen do njega
Drug način za spopadanje z ogovarjalci je dobro ravnanje z njimi. Vaš odnos ga zmede, ker ste še vedno prijazni do njega, čeprav vas je zmotil. Poleg tega ga boste počutili krivega, ker je razširil besedo, če ste prijazni in vljudni, ko ga spoznate.
- Naredite ji pristen kompliment, na primer: "Vau, ta letak je super, Ros! Zanimiv dizajn."
- Govorite z iskrenim tonom, še posebej pri dajanju komplimentov. Ne imejte vtisa sarkastičnega ali pretvarjanja, ker ta metoda ne reši problema.
- Če nima kaj pohvaliti, mu pomagajte narediti nekaj, na primer odpreti vrata ali mu pomagati nositi težke predmete.
Korak 3. Pri interakciji z njim uporabite omejitve
Če se s tračerom ukvarjate z vsakodnevnimi dejavnostmi, bodite oddaljeni od njih. Ni vam treba biti dober prijatelj samo zato, ker se vidva pogosto vidita.
- Bodite prijazni, vendar vam ni treba biti tesni prijatelji. Ne delite z njim osebnih stvari, da jih ne uporabi za nadaljnje ogovarjanje.
- Za ogovarjalce klepet ni edini način za pridobivanje osebnih podatkov. Če vas skrbi, da ogovarja, mu ne dajte osebnih podatkov, na primer uporabniških imen vašega računa v družabnih medijih.
Korak 4. Odkrijte motive osebe, ki vam posreduje podatke
Če slišite govorice dobrega prijatelja ali znanca, se prepričajte, da to počne v vaše dobro. Dobri prijatelji običajno ne želijo širiti negativnih stvari o vas in vas prizadeti. Če deli trače, ugotovite, zakaj vam je to povedal in kako se je odzval, ko je slišal govorice o vas.
- Na primer, postavite vprašanje: "Koga poznate o tem?" ali "Kaj praviš, ko me ljudje ogovarjajo?" Če želite izvedeti motiv, vprašajte: "Zakaj si mi povedal za te trače?"
- Ni vam treba prekiniti vezi z obveščevalcem, vendar bodite pozorni na njihovo gibanje. Morda se zdi le nedolžen, čeprav pomaga širiti govorice, namesto da bi jih ustavil.
- Sporočite mu, da bi raje osebno povedali, če bi kdo nasprotoval vašemu odnosu ali dejanjem, namesto da bi ga ogovarjali. Lahko bi mu na primer rekli: "Če me kdo spet ogovarja, naj mu to sporoči, da se lahko z mano pogovarja neposredno."
Korak 5. Ne pridružujte se tračem
Če ste ogovarjali, veste, kako je biti žrtev ogovarjanja. Težave pa ne rešite, če se pridružite tračem. Obstajajo ljudje, ki radi govorijo o zasebnih zadevah drugih ljudi, vendar to lahko storijo, če imajo nekoga, s katerim se lahko pogovarjajo.
- Če vas kdo povabi k ogovarjanju, mu povejte: "Mislim, da začenjaš ogovarjati. Bolje je govoriti o nečem drugem kot o ljudeh, vendar to ni nujno res."
- Če ogovarjate druge ljudi, vas ne bodo jemali resno, ko boste druge prosili, naj vas ne ogovarjajo.
Korak 6. Delite svojo težavo z nekom iz oblasti
Če imate težave z delom ali študijem, ker ste žrtev ogovarjanja, je dobro, da to povete osebi, ki je odgovorna za odločitev. Učitelj, ravnatelj ali nadzornik vam lahko pomagajo rešiti težavo.
- Na primer, učitelju ali šefu recite: "Imam težave s sošolcem/sodelavcem, zato ne morem v miru učiti/delati, ker me ogovarja. Prosim, pomagajte mi, da ga umerim."
- Če je znan kot trač ali ustrahovalec, ga bo morda učitelj/nadrejeni kaznoval.
Metoda 2 od 3: Življenje vsak dan ob soočanju z govoricami
Korak 1. Naredite dejavnost, da se odvrnete
Osredotočanje na študij ali delo je lahko težko, če ste žrtev ogovarjanja. Namesto da nenehno razmišljate o negativnih stvareh, usmerjajte svojo energijo s koristnimi dejavnostmi, da razbremenite svoj um, na primer z:
Pospravite mizo, se sprehodite po hiši, klepetajte s prijatelji ali opravite naloge
Korak 2. Interakcija s pozitivnimi ljudmi
Mogoče se počutite izpuščeni zaradi tračev. Ena od rešitev je druženje z ljudmi, zaradi katerih se počutite cenjeni. Poleg tega, da se boste počutili srečnejše in samozavestnejše, lahko pozabite na vse govorice ali govorice, ki krožijo, ko komunicirate z njimi.
Pokličite dobrega prijatelja in ga prosite, naj se zabava. Uživajte v družbi partnerja ali družinskih članov
Korak 3. Spomnite se, kako odlični ste
Morda zaradi tračev dvomite v svoje moči in sposobnosti. Ne prepustite se samokritičnemu duševnemu dialogu. Vzemite si čas, da se spomnite in zabeležite vrline, zaradi katerih ste odlična oseba.
- Zapišite vse pozitivne vidike svoje osebnosti, svoje prednosti in lastnosti, zaradi katerih vas drugi občudujejo, na primer »dober poslušalec«, »sposoben empatije« ali »ustvarjalec«.
- Vsak dan si naredite vsaj 1 kompliment, na primer imate lepo barvo oči ali malenkosti, ki ste jih zanemarili!
Korak 4. Naredite zabavne dejavnosti
Pozitivna dejanja bodo sprožila pozitivne misli in občutke. Ko se zaradi tračev počutite slabe, bodite prijazni do sebe, kot bi bili prijatelj. Vsak dan si vzemite čas za dobre trenutke, na primer:
- Skrb za hišne ljubljenčke.
- Poslušajte svojo najljubšo pesem ali pojte med tuširanjem.
- Pišite članke ali rišite.
- Enkrat na teden se razvajajte na poseben način, kot je manikura, odhod v nakupovalni center, ogled filma ali uživanje v najljubšem sladoledu.
Metoda 3 od 3: Razumevanje ogovarjanja z drugačne perspektive
Korak 1. Ne bodite užaljeni
Upravljajte se z govoricami tako, da se spomnite, da to, kar govori, odraža njega, ne vas. Ne morete nadzorovati, kaj si drugi mislijo o vas, lahko pa izberete, kako se boste na to odzvali. Na tračeve pomislite kot na nekaj, kar bi moral storiti zase. Ne bodite žrtev težav drugih ljudi.
Na primer, nekdo ogovarja, ker se počuti manjvrednega in se trudi, da bi z zlobnimi besedami drugim ljudem izgledal odlično
2. korak. Razmislite o možnosti, da ogovarja, ker je ljubosumen na vas
Zdi se, da ljudje, ki vas zmotijo, niso ljubosumni, vendar je to pogosto zato, ker imate prednosti, zaradi katerih ste nesrečni. Mogoče ga zaradi vašega videza, spretnosti ali priljubljenosti zavidajo. Negativne pripombe, ki jih vrže, so lahko sredstvo za bolečino v srcu.
Če se zdi, da je kdo ljubosumen na vas, bodite prijazni do njega, da lahko zaduši navdušenje nad ogovarjanjem
Korak 3. Upoštevajte možnost, da ogovarja, ker se počuti manjvrednega
To je lahko razlog, da nekdo ogovarja, saj se zaradi slabega govora o drugih ljudeh počutijo odlično. Ljudje, ki ogovarjajo, so ponavadi samozatajni ali nezmožni samospoštovanja, zato o drugih slabo govorijo.
