Živeti z nekom, ki je težak, se bo počutil kot pekel, zlasti za ljudi, ki morajo biti ves čas z njimi. Če se nenehno ukvarjate z ljudmi, ki se obnašajo negativno, na primer z okrutnim šefom, kritizirajočim prijateljem ali zahtevnim družinskim članom, se boste verjetno bali in želeli vedeti, kako spremeniti stvari. S temi situacijami se boste bolje spopadli, če boste znali ostati pozitivni in se spopasti z njihovim slabim vedenjem. Če se stvari poslabšajo, omejite čas z njimi ali popolnoma prekinite odnos. Več o tem, kako ravnati z ljudmi, ki vam trenutno povzročajo težave, lahko izveste tako, da preberete naslednje korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Obvladovanje okoliščin
Korak 1. Ostanite mirni in nadzorujte
Težko se ne razjeziti ali izgubiti nadzora, ko nekdo kritizira, nagaja ali je nesramen. Zdi se, da si ljudje, ki radi drugim otežujejo stvari, zaslužijo, da jih občasno ponižajo. Toda negativen odnos pritegne negativnost in če se podreš toliko kot ti moteči ljudje, jim daš več energije in poslabšaš situacijo. S tem, ko ste mirni in se lahko vzdržite napada ali obrambe, se bodo napete razmere kmalu umirile.
- Poskusite uporabiti pregovor "pomislite, preden govorite." Če želite govoriti, si vzemite 10 sekund, da se odločite, kaj želite povedati, namesto da bi rekli nekaj, ne da bi o tem razmišljali. Tako ne boste govorili stvari, ki jih boste kasneje obžalovali.
- Ne dovolite, da vas čustva obvladajo. Morda se boste počutili jezne in prizadete zaradi tega, kar vam ljudje govorijo, vendar se stvari ne bodo izboljšale, če boste nanje vpili ali vpili.
Korak 2. Poskusite razumeti, kaj so njihovi razlogi
Tudi če se vam zdi težko, poskusite na stvari gledati z vidika druge osebe. Ta težka osebnost je pogosto posledica slabih izkušenj, ki so izkrivile njihov pogled. Poskusite se postaviti na njihovo mesto in si predstavljajte, kako bi bilo, če bi bili na njihovem mestu. Z empatijo boste lahko razumeli, zakaj se tako obnašajo, in se lahko odzvali razumevajoče, namesto da bi se poskušali braniti. Včasih je nasmeh in prijazno ravnanje z njimi najboljši način za spopadanje z njihovim slabim vedenjem.
- Morda ste na primer prijatelji z nekom, ki nenehno kritizira druge ljudi. Takšni ljudje se ponavadi radi kritizirajo. Če se tega zavedate, se boste zavedali, da je najboljši način, da se izognete motečemu vedenju svojega prijatelja, da ponudite lepe pohvale ali pomagate prijateljici, da vidi najboljše v sebi in v drugih.
- Raziskave kažejo, da so ljudje, ki radi ustrahujejo druge, običajno doživeli ustrahovanje. Ljudje, ki so kruti in radi zaničujejo druge, so morda v svojem življenju doživeli isto. Če lahko vidite, kaj povzroča človekov slab odnos, in razumete, da trpi, boste morda našli pozitiven način za obvladovanje situacije.
- Čeprav sta empatija in izkazovanje prijaznosti lahko odličen način za izboljšanje odnosa, so časi, ko so njihove težave tako velike, da nanje vaš pozitiven odnos ne bo močno vplival. Seveda jih lahko poskusite, vendar ne pričakujte, da bodo doživeli veliko spremembo in nenadoma postali prijazni.
Korak 3. Ne jemljite jih osebno
Na splošno vedenje nekoga ni v resnici zaradi vas, ampak zaradi njih samih. Morda ni lahko, vendar ga čim bolj ignorirajte. Če so slabe volje in se z enakim nestrpnim tonom pogovarjajo z vsemi drugimi, nimate razloga, da bi se počutili osebno napadene. Namesto da bi čutili potrebo po obrambi ali da bi bili poškodovani, poskusite prezreti njihove negativne komentarje.
Včasih obstajajo komentarji, ki so res zelo osebni in resnično poškodujejo vaša čustva. V tem primeru bi se morali soočiti s situacijo, namesto da bi jo preprosto ignorirali. Če ste antagonizirani, to pomeni, da z vami ravnajo nepravično, to pa se razlikuje od ravnanja z nekom, ki kruto ravna z drugimi, vendar je enak vsem
Korak 4. Spremenite temo
Če se morate soočiti z nekom, ki rad v pogovoru prevladuje negativno, na primer s pritoževanjem, kritiziranjem ali obtoževanjem, poskusite pogovor nadzirati, namesto da mu sledite. Predmet pogovora spremenite v zanimivejšo temo ali pa ga preklopite, če je pogovor vse bolj neprijeten.
Če se morate soočiti z nekom, ki je zelo nesramen, to povejte neposredno, na primer: "Zaradi te teme se počutim nelagodno in o tem ne želim več govoriti" ali pa "Bolje, da se pogovorimo o nečem drugem. " Upajmo, da bo spoštoval vaše želje in ne vsiljeval svojih
Korak 5. Ugotovite, ali ste v tej težavi igrali vlogo
Ali se ta moteča oseba razočara nad vami? Vas ignorirajo ali omalovažujejo, ker je jezen na vaše besede ali dejanja? Čeprav ni dobrega razloga za slabo ravnanje z nekom, obstaja možnost, da so vedenje te osebe povzročili nekateri dogodki. Če je tako, lahko stvari popravite tako, da se opravičite.
Korak 6. Uporabite humor, da odvrnete negativnost
Včasih se godrnjavi niti ne zavedajo, da lahko njihovo slabo razpoloženje vpliva na druge ljudi. Pripovedovanje smešne zgodbe je odličen način, da olajšate breme in zabavate to osebo. Prepričajte se, da šale, ki jih pripovedujete, tej osebi ne povzročajo smeha.
Metoda 2 od 3: Soočanje s slabim vedenjem
Korak 1. Govorite
Če vedenje nekoga moti vaše življenje in srečo, je čas, da se z njim srečate. Iskreno povej, kaj te moti. Na primer, če se vaša sestra nenehno pritožuje nad starši, recite, da vas njen negativni odnos počuti neprijetno in da o tem ne želite več slišati ničesar. Tovrstni pogovor ne bo enostaven, morda pa je vse, kar je potrebno za ustvarjanje boljšega vzdušja v vašem odnosu.
- Ne soočite se s to osebo pred drugimi ljudmi, ker se bo počutila v zadregi in v ovinek, zato poiščite čas in kraj, kjer se lahko o tej stvari pogovorite na zasebno.
- Med pogovorom ne poskušajte pokazati jeze, saj lahko to situacijo izmakne nadzoru in rezultat morda ne bo takšen, kot ste pričakovali.
Korak 2. Ločite med vedenjem in osebo
Ta tehnika vam omogoča, da iskreno kritizirate vedenje te osebe, ne da bi jo osebno napadli. Cilj ni, da bi se ta oseba počutila prizanesljivo, ampak preprečila, da bi uničujoče vedenje vplivalo na vas (in morda na druge.) Opozorite na nekatere primere problematičnega vedenja.
Na primer, če vam šef nikoli ne daje pozitivnih povratnih informacij in vas to odvrača od dela, obiščite svojega šefa za povratne informacije o delu, ki ste ga dobro opravili. Recite, da vam zelo pomaga, če poleg stvari, ki jih morate popraviti, veste, kaj je šlo dobro
3. korak Določite svoja pričakovanja in pojasnite posledice
V določenih okoliščinah lahko tej osebi nedvoumno poveš, kaj naj spremeni in kakšne bodo posledice, če tega ne storiš. Čeprav to pri delu morda ni primerno - ker ultimatum šefu ne bo dobro rešil problema - ga lahko uporabite za obravnavo družinskih članov ali prijateljev. Postavite določene meje in razložite, da če jih krši, bodo posledice.
- Na primer, če ste teto obiskovali dvakrat na teden in se ona ves čas pritožuje nad svojim življenjem in življenjem vaših družinskih članov, recite, da ga ne morete obiskati tako pogosto, razen če si lahko odpove navado, da govori o negativnih stvareh.
- Če želite, da ta taktika deluje, morate storiti, kar pravite. To pomeni, da če se vaša teta še naprej pritožuje, morate enkrat ali dvakrat preskočiti načrtovani obisk, dokler ne razume, da to mislite resno.
Korak 4. Ne podležite kritikam
Če vam nekdo povzroča nelagodje, povejte svoje stališče in ne obupajte. Če vas kdo obtožuje, da delate nekaj, česar niste storili, recite "To ni res" in dokažite nasprotno. Če nekdo kritizira vaš videz, recite "všeč mi je frizura" ali "ne strinjam se z vašim mnenjem." Ne sedite mirno in se ne opravičujte za stvari, na katere ne morete vplivati. Kritiki običajno odraščajo v šibkosti in bodo zadovoljni, če le obupate, ko vam povedo, da je z vami nekaj narobe.
Korak 5. Ukrepajte proti zatiranju
Ustrahovanja ne gre jemati rahlo, pa naj bo to v šoli ali v službi. Nasilniki se ponavadi radi zatirajo, vendar za njihova zlobna dejanja ni opravičila. Sčasoma lahko žrtve ustrahovanja razvijejo depresijo in nizko samopodobo, zato se teh vprašanj lotite takoj, ko ugotovite.
- Soočite se z nasilnikom, ne da bi izgubili nadzor. Nasilniki vedno želijo prevladati nad svojimi žrtvami in radi ponižujejo tiste, za katere menijo, da so šibkejši od njih. Ne pokažite, da ste v tej situaciji jezni ali žalostni.
- Če soočenje z nasilnikom ne deluje, boste morali ukrepati, da se zaščitite, na primer prekiniti vezi s to osebo.
- V službi razmislite o tem, da svojemu upravitelju poveste o tej situaciji. Če imate nadrejenega šefa, boste morda morali najti novo službo.
Metoda 3 od 3: Zaščitite se
Korak 1. Ne obupajte
Ravnanje z ljudmi, katerih odnos je težak, je lahko problematično, ker je njihova negativnost nalezljiva. Medtem ko pozitivni ljudje vedno delijo svoje veselje z drugimi, bodo moteči ljudje naslednjič, ko pridejo, razpršili življenje drugih ljudi. Če morate spoznati veliko težkih ljudi in je težava nepremostljiva, se potrudite, da vas ne ponesejo negativni občutki.
- Poskusite ostati pozitiven ves dan. V redu je, da se znebite jeze, vendar se upirajte želji, da bi se o tej temi preveč pogovarjali. Ne dovolite, da negativnost vlada vašemu življenju, in če lahko, opustite navado.
- Poskušajte ne zameriti ljudem, ki vam otežujejo stvari. Imejte v mislih, da ima ta oseba morda skrite obremenitve, s katerimi se ne spopadate. Osredotočite se na dobre stvari v svojem življenju in bodite veseli, da niste oseba, ki drugim otežuje stvari.
Korak 2. Napolnite svoj čas s pozitivnimi ljudmi
Evo, kako preprečiti moteče ljudi. Vzemite si čas in bodite z ljubečimi, prijaznimi in srečnimi ljudmi, ki lahko v vas pokažejo najboljše. Po potrebi povečajte oskrbo z energijo, da spoznate ljudi, ki običajno porabijo samo vašo energijo.
Korak 3. Če se le da, se jim izognite
Morda se ne boste mogli izogniti tem motečim ljudem, še posebej, če so člani vaše družine ali sodelavci. Če se stanje res poslabša ali pride do pretiranega nasilja (npr. Nadlegujejo vas), se tej osebi čim bolj izogibajte. V resnici boste morda morali popolnoma prekiniti vezi z njimi. Tudi če jih želite poskusiti spremeniti ali upate, da se bodo stvari nekoč izboljšale, se soočite z realnostjo in ugotovite, ali je to res izvedljivo.
- Določite dokončno mejo, koliko časa jim želite dati. Na primer, če je vaša mama zelo težka in vas vedno graja, je dobro, da ob obisku določite časovno omejitev, morda le 1 uro na teden. Če je še vedno preveč, ga znova zmanjšajte.
- Če vas je ta oseba fizično, čustveno ali besedno zlorabljala in se ta vzorec vedno znova ponavlja, morate dati prednost svoji telesni in duševni varnosti, tako da te osebe ne vidite več.
Nasveti
- Pomembno si je zapomniti, da če ne opazite tudi spremembe v njihovem vedenju, je najbolje, da se raje umaknete, namesto da ste še naprej razočarani, a jalovi.
- V takšni situaciji je bolje, da z njimi ne komunicirate, saj se boste soočili s težavami, ki jih ne morete premagati.
- Govorite z njimi mirno in vljudno.
- Ne dovolite, da njihovi komentarji vplivajo na vas.
- Če menite, da je ta oseba šla predaleč ali vas namerno ustrahuje, to delite z nekom, ki mu lahko zaupate, na primer s staršem ali učiteljem.
Opozorilo
- Ne dovolite jim, da se jezijo ali jih poskušajo prizadeti/razžalostiti.
- Če menite, da bi lahko bili v težavah, se ne trudite pomagati, razen če so pripravljeni sprejeti vašo pomoč.
