Težko je prezreti nekoga, ki vas je razjezil ali razžalostil. Še težje bo, če boste morali z njim še vedno komunicirati v svojem vsakdanjem življenju v šoli, službi ali na družinskih dogodkih. Vendar se morate naučiti izogibati negativnim ljudem. Zamenjajte ga s pozitivnimi in podpornimi ljudmi, ki vas bodo osrečili in imeli stabilno življenje.
Korak
1. del od 4: Izogibajte se mu
Korak 1. Ne hodite tja, kamor bi sicer šel
Najboljši način, da nekoga ignorirate, je, da se z njim popolnoma ne srečate. Možnost, da bi naleteli drug na drugega, lahko zmanjšate tako, da se izognete krajem, kjer običajno hodite skupaj, ali kjer preživi večino svojega časa.
- Poiščite novo restavracijo, kavarno ali prostor za prehrano. Poiščite kraje, ki so zunaj človekovega primarnega okolja.
- Nakupujte v trgovini daleč od njegove hiše (če veste, kje živi).
- Če vas prijatelj povabi, da greste nekam, vprašajte, ali je povabljen tudi on. Tako se lahko odločite, ali boste šli ali ne.
Korak 2. Omejite interakcije z njim
Omejevanje stikov z nekom je odličen način, da ga ignorirate, ne da bi se popolnoma razšli. Popolna prekinitev povezave bo res težka, še posebej, če ste z njim v razmerju ali ste vsak dan hodili na isto mesto. Z omejevanjem stikov se boste izognili vsakodnevnemu stiku z njimi, zato se boste počutili bolje.
Korak 3. Naj bodo pogovori in interakcije čim krajši in redki
Bodite kratki, brez čustev in ne podaljšajte pogovora. Na primer, lahko bi rekli nekaj takega: »Dobra novica. Zdaj se moram vrniti na delo."
- Ne zanemarjajte želje, da bi rekli nekaj zlobnega ali škodljivega, saj se bo to le poslabšalo.
- Z omejevanjem stikov in izogibanjem nebistvenim interakcijam v bistvu prekinete vezi z njim, ne da bi vam bilo treba prekiniti vezi v kontekstu vljudnih družbenih interakcij.
Korak 4. Izogibajte se pogovoru z njim
Ne glede na to, ali ste v isti pisarni, imate skupne prijatelje ali se radi občasno srečate, se izogibajte njegovim poskusom, da bi se pogovarjali z vami. To lahko storite tako, da ga ignorirate, še posebej, če vas poskuša nagovoriti.
- Izogibajte se očesnemu stiku z njim.
- Ignorirajte njegove besede in zadušite željo po maščevanju.
- Če ste v socialni situaciji in morate nekaj povedati, delite svoje osebno mnenje ali občutek glede nečesa, kar nima nobene zveze s tem, kar govori.
- Lahko preprosto ignorirate to, kar govori, ali pa govorite o nečem, kar vas zanima, kot da ne slišite ali razumete, kaj govori. To je učinkovit način sporočanja, da vas ne zanima, kar ima povedati.
Korak 5. Povabite prijatelja, če morate klepetati z njim
Če se mu ne morete izogniti v službi ali na družabnih dogodkih, vzemite prijatelja, ki ga ne pozna. Ta prijatelj vam lahko pomaga nevtralizirati srečanje z njim. Prijatelj se lahko tudi prepriča, da so stvari vljudne, in pomaga usmeriti pogovor na nevtralno temo, če oseba, ki je ne želite, tako ali drugače zamoti.
- Prijatelju vnaprej povejte, kaj naj naredi. Poskrbite tudi, da mu ne bo težko prevzeti te vloge, da se potem ne bo počutil izkoriščenega.
- Pripravite nekakšen neverbalni signal, da se bosta lahko nenadoma poslovila, če se morate umakniti s poti.
Korak 6. Poskusite biti vljudni do ljudi, ki se jim ne morete izogniti
Če se določeni osebi ne morete izogniti, ste lahko do nje zelo vljudni. Včasih lahko tak pristop omeji negativno vedenje, ki se mu želite izogniti.
- Uprite se želji, da bi bili nesramni do njega.
- Namesto tega morate biti močni in samozavestni. Pokažite pozitivne lastnosti in ne pozabite, da ste močan posameznik in si zaslužite biti srečni.
- Ne dovolite, da vas razjezi s svojo negativnostjo. Vstanite tako, da ga ne upoštevate.
- Ko čutite željo po nesramnosti, povejte nekaj lepega, nato se opravičite in zapustite prostor. Na primer, lahko rečete: »Vaša včerajšnja predstavitev je bila odlična. Oprostite, najprej bi si želel kavo."
Korak 7. Poskusite ostati močni in varni
Če se želite nekomu izogniti, je to najverjetneje zato, ker je ta oseba negativna ali nadležna. Ta tip osebe se ponavadi rad zavestno ali nezavedno potrudi, da vas razjezi. Morda pravi, da so vaša dejanja neumna ali pa omalovažuje vaše upanje in sanje. Če ste se odločili, da se s to osebo ne boste zapletli, bodite močni in jim ne dovolite, da vplivajo ali si premislijo.
- Tudi če se ne počutite varno ali močno, verjemite, da ste lahko močni. Tako se boste okrepili od teh negativnih ljudi.
- Ne dovolite, da njegove negativne besede in dejanja vplivajo na vaš pogled na sebe ali na način, kako živite svoje življenje. Uporabite pozitivno okrepitev in se znebite vseh negativnih misli, ki vam jih je morda vlil.
- Spomnite se, da ste dobra oseba in da vas imajo radi tudi vaši prijatelji in družina. to pomeni, da imate pozitivne lastnosti, ki jih morda ne želi priznati.
2. del od 4: Prekinitev elektronske komunikacije
Korak 1. Blokirajte njeno kontaktno številko v telefonu
Če želite prekiniti stik z nekom, ki ga ne želite, mu preprečite klicanje ali pošiljanje sporočil. Ta metoda morda ni nujna, če le redko stopite v stik z njim, vendar to nikoli ne škodi.
- Če želite blokirati telefonski klic v napravi iPhone, se dotaknite imena osebe s seznama stikov in izberite »Blokiraj tega klicatelja«. Če želite blokirati SMS, pojdite na Sporočila, izberite ime osebe, ki jo želite blokirati, in izberite »Podrobnosti«, nato »Podatki«, nato »Blokiraj stik«.
- Če želite blokirati klice/SMS v telefonu Android, pojdite v Nastavitve klicev in izberite "Zavrnitev klica", ki vas bo pripeljal na "Seznam samodejnih zavrnitev". Od tam morate samo poiskati in izbrati številko, ki jo želite blokirati.
- Če želite blokirati klice/SMS na telefonih z operacijskim sistemom Windows, pojdite v Nastavitve in izberite »Klic + Filter SMS«, nato omogočite funkcijo »Blokiraj klice«. Vse, kar morate storiti, je, da pritisnete in držite številko, ki jo želite blokirati, izberite »Blokiraj številko« in pritisnite »V redu«.
- Če uporabljate telefon BlackBerry, se boste morali pogovoriti s svojim mobilnim operaterjem, da preprečite, da bi vas neželene telefonske številke ponovno klicale.
Korak 2. Prekinite povezavo s socialnimi mediji
Tudi če se nekomu poskušate izogniti osebno, se bo morda še vedno lahko obrnil na vas prek družabnih medijev. Če se spoprijateljite ali spremljate z nekom na spletnem mestu v družabnih medijih, lahko ta oseba še vedno ve, kaj počnete ali kam greste, preko socialnih medijev pa lahko pošilja tudi grozljiva ali nadlegujoča sporočila.
- Če se spoprijateljite/spremljate z njim na družabnih medijih, osebo odjavite ali ji ne sledite. Prav tako jim lahko preprečite, da bi videli vaše objave in se na kakršen koli način obrnili na vas.
- Če niste prijatelji/mu ne sledite na družabnih medijih ali če mu niste prijatelji, spremenite nastavitve zasebnosti na spletnem mestu družbenih medijev, tako da bodo vaše objave lahko videli samo prijatelji.
Korak 3. Preprečite mu pošiljanje e -pošte (e -pošta)
Če ima oseba, ki se ji želite izogniti, vaš e -poštni naslov, ste morda zaskrbljeni, če od nje dobite agresivna ali konfrontacijska e -poštna sporočila. To lahko preprečite tako, da jim preprečite pošiljanje e -poštnih sporočil ali filtrirate vsa sporočila te osebe (odvisno od tega, kateri e -poštni strežnik uporabljate).
- Če želite filtrirati e -poštna sporočila v Gmailu, blokirajte sporočila te osebe v mapi »Prejeto« tako, da potrdite polje levo od nje. Kliknite spustni meni, izberite »Več«, nato »Filtriraj takšna sporočila« in na naslednji strani, ki se odpre, izberite »Izbriši«.
- Če želite blokirati e-poštno sporočilo v programu Microsoft Outlook, z desno miškino tipko kliknite sporočilo te osebe, nato kliknite »Neželena« in nato »Blokiraj pošiljatelja«.
3. del od 4: Osrečite se
Korak 1. Opredelite stvari, ki vam lahko umaknejo nadzor
Včasih se preprosto ne morete izogniti srečanju z negativnimi ljudmi, pa naj gre za sodelavce, sorodnike ali sosede. Ne morete si pomagati, da ste občasno (ali celo komunicirate) z negativnimi ljudmi. Ko se to zgodi, vedite, kaj sproži vaša čustva, in bodite pozorni na te sprožilce, da se ne razburite.
- Naredite seznam ljudi, krajev in stvari, zaradi katerih se boste počutili žalostne, jezne ali razočarane.
- Pomislite, zakaj bi ti ljudje, kraji ali stvari v vas lahko sprožile negativne reakcije.
- Pomislite, kako se ti sprožilci običajno pojavljajo v vašem vsakdanjem življenju, in načrtujte načine, kako se tem neprijetnim situacijam izogniti ali jih čim bolj zmanjšati.
2. korak Uprite se želji po pritoževanju nad ljudmi, ki vam niso všeč
Tudi če bi radi naredili hrup, bo rezultat odtujil druge. Lahko se zgodi, da se oseba, s katero se pogovarjate, izkaže za prijatelja z osebo, ki vam ni všeč, ali pa je vaš prijatelj naveličan poslušati, da govorite slabe stvari o drugih ljudeh. Če se nenehno pritožujete nad nekom, prijatelji in sodelavci, s katerimi preživite čas, si na koncu želite ohraniti razdaljo.
- Namesto da bi se pritoževali nad osebo, ki je ne želite, je bolje, da o njej sploh ne govorite v pogovorih z drugimi ljudmi.
- Govorite samo o pozitivnih stvareh, v katerih uživate. V nasprotnem primeru vam bo oseba, ki vam ni všeč, vzela veliko časa in energije.
Korak 3. Prevzemite odgovornost za osebne besede in dejanja
Ko za svoje negativne besede in dejanja krivite nekoga drugega, bo ta oseba imela moč nad vami in se vam počasi odrekla. Ne glede na to, kako razburjeni ste, se na koncu odločite, ali se boste jezili/razočarali ali ignorirali. Vaše besede ali dejanja, tudi če ste razočarani nad drugimi, so še vedno vaša izbira in odgovornost.
- Sami ste odgovorni za vse svoje besede in dejanja. Ne morete kriviti nekoga drugega za nekaj, kar ste rekli ali naredili, tudi če ste na nekoga rekli ali to storili v jezi.
- Poskusite spremeniti svoj pogled nanj. Misli bodo vplivale na besede in dejanja. Zato se lahko zadrževanje in ustavitev negativnih misli osmisli.
- Ko se ga naučite ignorirati, pozabite na to. Ne zapravljajte časa in energije, če skrbite za to, in se ustavite, ko se tega spomnite.
4. del 4: V svoje življenje privabite pozitivne ljudi
Korak 1. Spoznajte in pokažite svoje najboljše lastnosti
Pozitivne ljudi na splošno privlačijo tudi pozitivni ljudje. Če želite v svoje življenje privabiti pozitivne ljudi, pokažite, da ste tudi sami pozitivni. Naredite to nežno, če želite pokazati svoje najboljše lastnosti.
- Pomislite, kaj vas naredi pozitivno osebo. Ali spoštujete druge ali ste na primer prijazni?
- Resno se potrudite, da se pogosteje vključite v pozitivne dejavnosti, ne samo zato, ker želite, da vas drugi vidijo, ampak tudi zato, da bi sami vzgajali bolj pozitiven življenjski slog.
- Naj bodo vaša dejanja dokaz, kakšna je vaša osebnost in kakšno je vaše življenje.
Korak 2. Prepoznajte in poiščite pozitivne ljudi že v svojem življenju
Obstajati morajo močni in pozitivni ljudje. Ko se distancirate od osebe, ki je ne želite, jo zamenjajte z osebo, ki jo želite. Bodite pozitivni in skrbite za ljudi, ki so vam najbližji, saj so lahko dobri prijatelji in vam pomagajo vplivati na to, da postanete boljši.
- Pomislite na prijatelje, družino in sodelavce, ki so v stiski vedno pozitivni. Razmisliti morate tudi o tem, kdo je najbolj prijazna, najbolj skrbna in ljubeča oseba v vašem življenju.
- Obrnite se na te ljudi. Več časa preživite z njimi in jih povabite na družabne dogodke, da boste z njimi preživeli čim več časa.
Korak 3. Poiščite in preživite čas s pozitivnimi novimi prijatelji
Poleg tega, da ste že z ljudmi v svojem življenju, poiščite nove, pozitivne ljudi, s katerimi se boste spoprijateljili. Iskanje novih ljudi, ki so pozitivni in ljubeči, bo okrepilo vaš družbeni krog z ljudmi, ki so vam všeč in si jih želite. Prav tako vam bo pomagal postati boljši prijatelj in biti prijaznejši drugim.
- Poiščite pozitivne ljudi v telovadnicah, verskih skupinah, klubih na prostem (na primer skupinah narave) in krajih, kamor običajno hodijo pozitivni ljudje.
- Opravite prostovoljne dejavnosti. Ko to storite, se boste počutili srečno, hkrati pa boste lahko spoznali tudi druge ljudi, ki jim je enaka težava (ki so običajno pozitivni in skrbni ljudje).
- Skupno preživljanje časa za kavo ali kosilo, tudi za kratek čas, lahko izboljša vaše razpoloženje in odnos.
- Bodite proaktivni. Če se jim zdi, da so zaposleni, pokličite in se dogovorite za sestanek, ko bosta imela oba prosti čas.
Nasveti
- Če na primer v trgovini ali supermarketu naletite na nekoga, ki ga ne želite, se pretvarjajte, da ga ne vidite. Spremenite hitrost hoje, ustavite ali obrnite. Če vas pozdravi, samo recite, da se vam mudi in morate iti. Če vse drugo ne deluje, [molčite] in ne govorite preveč.
- To, da ste v sorodu, še ne pomeni, da morate dovoliti negativno vedenje. Če se zaradi vas počuti slabo ali vas poškoduje, imate pravico vljudno in spoštljivo prekiniti vezi.
- Ne bodite nesramni ali zlobni do njega. To ne bo popravilo tega, kar vam je storil, in vas bo le poslabšalo.
Opozorilo
- Če se odločite, da boste nekoga dolgo časa ignorirali, obstaja velika verjetnost, da se z njim nikoli več ne boste pogovarjali. Sprejmite situacijo.
- V nekem trenutku boste morda želeli znova stopiti v stik z osebo, ki ste jo ignorirali, da bi rešili spor. Zavedajte se, da je to lahko težko ali pa ni vredno narediti. Če pa je nekdo, s katerim se ne morete izogniti pogosto (na primer družina ali sodelavci), je morda sprava nujna.
- Če je ta oseba vaš partner ali fant, ga bo ignoriranje le še bolj izzvalo in poslabšalo. Poiščite strokovno pomoč in se rešite te težave!
