Sposobnost okusiti okusno hrano je eden največjih užitkov v življenju. Včasih lahko zaradi bolezni ali starosti izgubite občutek za okus. Zaradi tega težko uživate v hrani. Ne skrbite, izguba apetita je včasih začasna in jo je mogoče odpraviti. Z nekaj preprostimi načini lahko znova uživate v hrani.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba domače metode
Korak 1. Masaža obraza z ricinusovim oljem za lajšanje sinusitisa
Za lajšanje sinusitisa in obnovo vonja in okusa drgnite po žlički. (2,5 ml) ricinusovega olja, zmešanega s kapljico eteričnega olja, na primer evkaliptusa, na obraz s srednjim pritiskom. Začnite pri očeh in masirajte vzdolž obrvi do ušes, nato navzdol na obe strani nosu.
- Ko se ricinusovo olje uporablja lokalno, lahko izboljša pretok krvi in izsuši sinuse.
- Čuti okusa in vonja so tesno povezani, izguba enega lahko vpliva na drugega. Zato imate večjo verjetnost, da boste izgubili apetit, če ste zaradi alergij prehlajeni, gripi ali imate zamašen nos.
Korak 2. Pijte vroč čaj, ko ste bolni
V ponvi ali kotličku zavremo vodo in jo vlijemo v čajnik. Dodajte čajne liste ali zeliščne čajne vrečke po izbiri, čas kuhanja bo odvisen od uporabljenega čaja, običajno med 3 in 5 minutami. Pijte vroče.
- Zeliščni čaj lahko pijete kolikor želite, vendar poskusite piti vsaj eno skodelico na dan, ko ste bolni.
- Pitje vročih zeliščnih čajev ob prehladu pomaga razredčiti sluz v nosnicah. To bo obnovilo vonj in okus. Lepi in topli napitki spodbujajo tudi apetit.
- Obstaja veliko vrst zeliščnih čajev, ki jih lahko poskusite. Kamilica za protivnetno in poprova meta za protimikrobno in dobro za prebavni trakt. Oba sta odlična za pomoč pri boju proti boleznim in lajšanju simptomov prehlada.
Korak 3. Česen zmešajte z vodo za boj proti prehladu
Česen je naravni antibiotik, ki pomaga pri boju proti boleznim. Za najučinkovitejše zdravljenje postavite 1-2 stroka sesekljanega česna v kozarec vode in takoj popijte.
- Nosečnice ne smejo uporabljati več kot 1 strok česna na dan kot zdravilo.
- Hrani lahko dodate tudi česen, ki bo zaradi močnega okusa spodbudil apetit.
Korak 4. Vdihnite paro, da očistite zamašen nos
V veliki ponvi zavremo 1 do 2 skodelici (250 do 500 ml) vode in jo zavremo, ko zavre. Pokrijte lonec za 5 minut, ga odprite in položite obraz neposredno na ponev z brisačo čez glavo, da preprečite, da bi para neposredno udarila v obraz. V vroči pari vdihnite čim dlje, poskusite do 15 minut.
- Če želite, lahko dodate 2 žlički. (10 ml) timijana, origana in rožmarina v vodo.
- V vodo lahko dodate tudi skodelico (120 ml) kisa za boj proti bolezni.
Korak 5. Za vzdrževanje ustnega zdravja grgrajte z oljem
Dodajte 1 do 2 žlički. (5 do 10 ml) kokosovega, olivnega ali sezamovega olja v usta in grgranje 20 minut. Olje se zgosti, ko ga sperete, in postane belo, ko ga izpljunete. Ko končate grgranje, olje izpljunite v smeti, ne v umivalnik, da se cevi ne zamašijo.
- Operite usta s toplo vodo in si umijte zobe.
- Oljne grgranje se lahko borijo proti škodljivim bakterijam v ustih, ki ohromijo občutek okusa in odpravijo slab okus. Grgrajte z oljem enkrat vsako jutro, preden jeste ali pijete karkoli.
Korak 6. Za izboljšanje ustnega zdravja dnevno uživajte cimet
Cimet lahko dodate številnim jedem in pijačam. Če imate prehlad ali gripo, dodajte žličko. (2,5 ml) mletega cimeta v čaj z dodatkom kapljice medu za sladkanje, nato pa pijte vročega.
- Cimet ima številne koristi za zdravje, vključno z njegovimi protivnetnimi in protimikrobnimi lastnostmi. Cimet pomaga zmanjšati otekline zaradi prehlada in gripe, kar odpravlja občutek okusa, preprečuje pa tudi zobno gnilobo in bolezni dlesni, ki vplivajo na sposobnost pokušanja hrane.
- Tako kot druga živila tudi prekomerno uživanje ni dobro za zdravje. Samo 1 do 2 žlički. (5 do 10 ml) dnevno, če nimate drugih zdravstvenih težav. Če ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Jejte hrano, bogato s cinkom
Izguba vonja in okusa je včasih posledica pomanjkanja cinka. Cink je zelo pomemben pri telesnih funkcijah, vendar se v telesu ne hrani dolgo. Zato potrebujete stalen vnos cinka iz hrane.
- Živila, bogata s cinkom, vključujejo školjke, govedino, bučna semena, tahini, temno čokolado, rakovice, jastoge, svinjino in fižol.
- Včasih je za pomoč potreben dodatek cinka, vendar ga ne začnite jemati brez posvetovanja z zdravnikom. Prekomerna poraba cinka, več kot 100 do 200 mg na dan, lahko zmanjša raven železa in bakra, bruhanje in prebavne težave.
Korak 2. Vsak dan popijte približno 8 kozarcev 250 ml vode
Suha usta lahko povzročijo izgubo občutka okusa in vonja. Zadostna količina tekočine je tudi merilo splošnega zdravja in lahko prepreči prehlad, ki zmanjša apetit.
- Če ste redko žejni in je urin bister ali bledo rumen, obstaja velika verjetnost, da boste dobili dovolj tekočine.
- Potrebe vseh so različne, nekateri potrebujejo več ali manj kot 8 kozarcev vode na dan za vzdrževanje ustrezne tekočine v telesu. Ženske v povprečju potrebujejo 12 skodelic (2,7 litra) tekočine na dan, moški pa približno 16 skodelic (3,7 litra).
Korak 3. Redno si umivajte zobe in nitkajte
Ohranjanje zdravih zob je zelo pomembno za preprečevanje gingivitisa, zgodnje stopnje bolezni dlesni, ki nastane zaradi kopičenja zobnih oblog na robovih dlesni. Prekomerne zobne obloge na dlesni ter bolezni in zobne gnilobe lahko zmanjšajo apetit. Zato naj bodo vaša usta zdrava tako, da pridno uporabljate zobno nitko in si umivate zobno pasto s fluoridom vsaj 2 minuti dvakrat na dan.
Korak 4. Prenehajte kaditi, če ste kadilec
Poskusite z različnimi strategijami, dokler ne najdete tistega, ki najbolje deluje, na primer z nenadno opustitvijo, z uporabo nikotinske nadomestne terapije, kot so žvečilni gumi ali obliži, ki postopoma zmanjšujejo količino zaužitega nikotina, ali pa zahtevate zdravila na recept, kot sta Chantix ali Zyban, ki zmanjšujejo željo in odtegnitveni simptomi zaradi metode, na kateri delujejo, spremenijo kemijo v možganih.
- Kajenje ne škodi le splošnemu zdravju, ampak tudi poslabša okus hrane. Apetit lahko obnovite, če vsaj 2 dni prenehate kaditi.
- To je lahko težko, vendar ne obupajte, da bi prenehali kaditi, ker obstaja veliko strategij in ena od njih vam bo uspela. Nekaterim kadilcem uspe prenehati s hipnozo, akupunkturo in meditacijo, da bi pomagali odpraviti duševne in telesne navade, povezane s kajenjem.
Korak 5. Uporabite dodatne začimbe in okuse v živilih, ko se starajo
Občutek okusa se bo s starostjo seveda zmanjšal. Če se želite tega izogniti, lahko okus hrane okrepite tako, da dodate začimbe in zelišča, kot so bazilika, origano, koriander in poper.
- Če ni zdravstvenih težav, dodajte zelenjavi sir, drobtine slanine, maslo, olivno olje in opečene oreščke za večjo aromo.
- Ne dodajajte preveč soli ali sladkorja, ker sta nezdrava.
- Izogibajte se jedem, kot so enolončnice, ki združujejo številne sestavine in prikrijejo okus vsake. Takšne jedi lahko oslabijo okus.
- Poskrbite, da bodo začimbe, ki jih uporabljate, še vedno dokaj nove, saj bodo izgubile okus, če so bile shranjene dlje časa.
Metoda 3 od 3: Uporaba medicinskega zdravljenja
Korak 1. Vzemite dekongestiv ali antihistaminik, da očistite nosne poti
Če ste zaradi prehlada, gripe ali sezonskih alergij izgubili apetit, lahko poskusite z zdravili brez recepta odpreti zamašene nosne prehode. To pomaga pospešiti vračanje tesno povezanega vonja in okusa.
Dekongestivi so na voljo v obliki tablet, tekočine in pršila za nos. Nekateri dekongestivi vsebujejo psevdoefedrin, ki ga je mogoče kupiti brez recepta
Korak 2. Pridobite recept za antibiotike, če imate bakterijsko okužbo
Nekatera stanja, na primer bakterijski sinusitis, pa tudi okužbe žrela in žlez slinavk, lahko oslabijo okus. Posvetujte se z zdravnikom in po diagnozi kupite antibiotike za zdravljenje te bolezni in obnovo občutka okusa.
V medicinski skupnosti se razpravlja o potrebi po jemanju antibiotikov, kot je predpisano, ali o prenehanju, ko se stanje izboljša. Ker še ni jasnega soglasja, vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo morate jemati antibiotike in ali jih je treba nadaljevati, ko simptomi izginejo
Korak 3. Obiščite specialista ORL, če je apetit dalj časa izgubljen
Zdravnik ORL (uho, nos in grlo) je specialist za težave, povezane z ušesom, nosom, grlom, usti in grlom. Če zaradi prehlada ali staranja izgubite apetit, prosite za napotnico k zdravniku ORL, ki vam lahko diagnosticira obseg izgube apetita in vam pomaga pri zdravljenju stanja, ki ga povzroča.
- Zdravnik ORL bo pregledal vaša ušesa, nos, grlo in usta ter opravil preizkus okusa, da ugotovi najnižjo koncentracijo kakovosti okusa, ki jo lahko zaznate. Morda boste morali primerjati okus različnih koncentracij kemikalije tako, da naredite požirek in jo nato izpljunete ali kemikalije, ki se nanese neposredno na površino jezika.
- Nekatera stanja, kot so Parkinsonova, Alzheimerjeva, multipla skleroza in Bellova paraliza, lahko povzročijo oslabljen občutek okusa. Zato vas mora zdravnik pregledati, če že dolgo ne morete okusiti hrane.
4. korak Spremenite zdravilo, če vam svetuje zdravnik
Včasih izgubo okusa povzročijo zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje drugih bolezni. Na primer, kemoterapija za raka lahko povzroči oslabitev ali spremembe v občutku okusa. O možnosti menjave zdravila ali spreminjanja odmerka se posvetujte z zdravnikom.
Korak 5. Zdravite se zaradi polipov v nosu
Izgubo okusa lahko včasih povzročijo polipi, ki so mehki, neboleči benigni tumorji, ki se pritrdijo na sinuse ali nosne poti. Nosne polipe lahko zdravimo z zdravili, za bolj trdovratne primere pa operacijo.
- Zdravniki lahko predpišejo kortikosteroide za zmanjšanje polipov in zmanjšanje vnetja.
- Če zdravila ne pomagajo zmanjšati ali odpraviti polipov v nosu, lahko zdravnik izvede endoskopsko operacijo. Kirurg bo v nosnico vstavil cev s kamero in s temi majhnimi instrumenti odstranil polip in po možnosti razširil odprtino iz sinusov v nosne prehode. Ta operacija je običajno ambulantna s časom okrevanja približno 2 tedna.
