Ne glede na to, ali se trudite ohraniti mir ali ne veste, kako do tega, vam lahko WikiHow pomaga. Z nekaj preprostimi aktivnostmi in zvijačami boste na dobri poti, da najdete mir v sebi, zaradi katerega se boste počutili zadovoljne, srečne in pripravljene, da se soočite z vsem, kar vam pride na pot. Začnite s prvim korakom spodaj!
Korak
Metoda 1 od 4: Odpuščanje negativnih občutkov
Korak 1. Spustite tisto, česar ne morete nadzorovati
To je najpomembnejši del občutka miru in vaš prvi korak do začetka. Ko nas skrbi nekaj ali stres, je vir naše tesnobe nekaj, česar ne moremo obvladati. Vse, kar lahko storite v življenju, je, da se potrudite in pustite, da usoda odloči. Če ne morete spremeniti izida, potem ni razloga za skrb.
- To je precej težko narediti in seveda bo potrebno veliko vaje.
- Pravzaprav se morate samo spomniti, da to pustite, lahko pa tudi druge stvari, na primer preusmerite pozornost na druge stvari, ko se soočite s stvarmi, ki vas lahko razjezijo.
- Ne pozabite, da je vedenje drugih največja stvar, na katero ne morete vplivati.
Korak 2. V vsakem poiščite človeško plat
Ko nas drugi jezijo, je to običajno zato, ker ne razumemo, zakaj počnejo stvari, ki nas jezijo. Namesto da se na nekoga razjezite ali obremenjujete, poskusite to videti z njegovega vidika. Pomislite, zakaj počnejo to, kar počnejo, in zapomnite si, da ima vsaka oseba svoje težave in sanje.
Na primer, mož vas jezi, ko pozabi umiti posodo. Vendar ne pozabi, da je biti zloben do vas … morda je pozaba ena od njegovih lastnosti, tako kot vi, ki vedno smrčite v spanju
Korak 3. Odpustite si
Največji vir tesnobe v našem življenju je, ko krivimo sebe. Sami ste si lahko največji sovražnik. Morda se počutite krive, ko pozabite napisati esej, ali vas skrbi, da ste prijatelju povedali kaj narobe. Karkoli počnete, se morate spomniti, da časa ne morete vrniti. Če se udarite zaradi nečesa, česar ne morete spremeniti, se stvari ne bodo izboljšale. Vse, kar lahko storite, je, da poskušate izboljšati prihodnost in se sčasoma razvijati, kar bi morali storiti vsi.
Ne pozabite, da ljudje niso brez napak
Korak 4. Odpustite tistim, ki so vam naredili krivdo
Tako kot odpuščate sebi, bi morali odpustiti tudi drugim iz istega razloga! Ne pozabite: iskreno jim odpustite. Ne bodite pasivno agresivni in ne iščite načinov, kako jih pozneje kaznovati. Pozabite in poiščite način za boljše sodelovanje v prihodnosti!
Korak 5. Sprejmite začasno v življenju
V življenju je vse nestalno. Edino, kar traja večno, je vzhod in zahod sonca. To se morate spomniti pri vsem, kar počnete. Delajte, kar imate radi, in uživajte, dokler lahko. Bodite potrpežljivi, ko pridejo težki časi. Ko umremo, s seboj ne vzamemo ničesar iz življenja, zato poskrbite, da bo vaša duša zadovoljna, in pustite, da druge stvari gredo tja, kamor jih bo usoda odpeljala.
Metoda 2 od 4: Gradnja pozitivnih občutkov
Korak 1. Bodi sam
Ko poskušamo biti nekdo drug, to v naše življenje doda stres, krivdo in nesrečo. Vedno upamo, da bomo drugačna oseba, kot smo danes, vendar ne gre tako! Moraš biti sam in se sprejeti takšnega, kot si.
Ne zanima me, kaj drugi govorijo ali bodo to, kar želijo biti. To ni njihovo življenje, ampak tvoje
Korak 2. Sledite temu, kar vas veseli
Življenje je v tem, da počneš stvari, ki te osrečujejo. Ko dobro živite, vzpostavite ravnovesje med težkimi stvarmi, zabavnimi stvarmi in stvarmi, ki pomagajo drugim ljudem. Seveda smo nekateri preveč osredotočeni na težke stvari ali pa pozabimo vzeti čas zase. Morate iti za tem, kar vas veseli, ne glede na to, kaj si drugi mislijo. V nasprotnem primeru ne boste nikoli zadovoljni.
Korak 3. Vzemite si čas zase
Včasih potrebujete nekaj časa zase, da se osredotočite na svoje težave in se sprostite. V tem težkem življenju je težko najti takšen čas. Vendar so takšni časi zelo pomembni za vašo srečo in vašo sposobnost, da se spopadete s težavami v življenju.
- Poskusite preživeti vikend v knjižnici za branje in sprostitev.
- Občasno sedite sami pri kosilu, da se umaknete drami življenja.
Korak 4. Pomagajte drugim
Pomagati drugim je najmočnejša stvar, ki jo lahko naredimo, da bi si dali občutek zadovoljstva in miru. Pomagati drugim nam daje občutek namena in občutek, da naredimo nekaj izjemnega. Če v svojem življenju ne najdete ničesar, kar bi vam dalo mir, poskusite pomagati ljudem, ki to najbolj potrebujejo.
Lahko se prostovoljno prijavite za žrtve nesreč ali postanete šolski učitelj za otroke z ulice
Korak 5. Postavite si cilje
Cilj, ki ga lahko dosežete, vam lahko pomaga, ko se počutite izgubljeni in nimate kam iti. Kakšen smisel je živeti, če nimaš cilja? Poiščite nekaj, kar želite zase, nato razmislite, kaj morate storiti, da to dosežete. Notranji mir boste našli, ko boste z vso dušo delali na tem cilju.
- Se želite naučiti igrati klavir?
- Mogoče si resnično želiš imeti otroka?
Metoda 3 od 4: Tehnike pomirjanja
Korak 1. Poslušajte sproščujočo glasbo
Glasba nam lahko pomaga, da se pomirimo in najdemo mir tudi v stresnih situacijah. Poiščite sproščujočo glasbo in se pripravite na njeno predvajanje!
- Primer tihe pesmi je Ze Frank - Chillout.
- MyNoise je odličen vir tihe glasbe, ki vam lahko pomaga, da se pomirite in najdete svoj notranji mir.
Korak 2. Sprehodite se ali tecite
Sprehod ali tek sta dober način, da se ohladite. Vadba vas ne le utrudi in sprosti napetost, ampak tudi sprošča endorfine, ki jih možgani potrebujejo za uravnavanje naših občutkov. Ko se srečujete s težavami, tecite po okolici.
Korak 3. Igrajte se z nekom, ki se zna zabavati
Ne glede na to, ali se s petletnim otrokom igrate lov na met ali pirati, se lahko zabavate z nekom, ki resnično ve, kako uživati v življenju.
Korak 4. Izogibajte se drami
Drama, ne glede na to, ali gre za dramo, ki jo ustvarite, ali za dramo, s katero ste se po nesreči zapletli, vam lahko ovira pri iskanju miru. Življenjsko dramo ponavadi iščemo, ker lahko življenje naredi bolj razburljivo, medtem ko moramo za mir najti življenje bolj razburljivo z reševanjem različnih izzivov. To je zato, ker negativni občutki, ki izhajajo iz drame, ne morejo ustvariti miru v samem sebi, ki je odvisen od pozitivnih občutkov.
Če nekdo v vašem življenju pogosto ustvarja dramo, se mu čim bolj izogibajte
Korak 5. Naredite sproščujočo aktivnost
Obstaja veliko preprostih dejavnosti, ki vas lahko pomirijo in najdejo mir, ko se začnete počutiti zaskrbljeni. Lahko pijete čaj, gledate smešen film, meditirate, prižgete kadilo ali kakšen drug ritual. Dejavnosti so izbrane na podlagi osebnih želja, zato izberite tisto, ki vas lahko pomiri!
Metoda 4 od 4: Iskanje modrosti
Korak 1. Preučite stoike
Stoici so bili starodavni filozofi, ki so bili zelo spretni pri iskanju miru v sebi. Njihova filozofija govori o miru. Preberite o stoični filozofiji in življenju stoičnih filozofov in jih naučite uporabiti v svojem življenju.
Vodnik po dobrem življenju avtorja Williama B. Irvina je sodobno delo, ki temelji na stoični filozofiji
Korak 2. Preberite svete spise
Sveto branje, pa naj bo to Biblija ali Koran, nas lahko nauči, kako najti mir z življenjem. Tudi če niste religiozna oseba, je v svetih spisih po vsem svetu veliko modrosti. Ugotovili boste, da vsi učijo iste osnove!
Korak 3. Spoznajte duhovnega svetovalca
Duhovnik ali menih vam lahko pomaga najti notranji mir. Tudi če ne želite verske rešitve, so strokovnjaki za človeški duh in um ter vam lahko pomagajo najti produktivne in navdihujoče načine za izboljšanje kakovosti vašega življenja.
Korak 4. Pridobite namige iz narave
Sedite v naravnem okolju blizu vas. Poslušajte drevesa. Bodite pozorni na vedenje živali. Ali so videti zaskrbljeni, kaj je njegov brat naredil lani za božič? Ali drevesa pani, ko dežuje? Ne. Narava se prilagaja in sprejema vse, kar se dogaja v življenju, zato bi morali tudi vi.
Korak 5. Preberite knjigo
Toliko je knjig in del ljudi, ki so obvladali ta duševni mir. Poiščite nekaj knjig, ki govorijo o vaši trenutni težavi, ali preberite nekaj klasik. Nekateri avtorji, znani po svojem prispevku k filozofiji zadeve, so:
Nasveti
- Zberite se s prijatelji in se pogovorite o tem, kaj trenutno počnejo!
- Naj vas besede nikogar ne ustavijo. Če zanemarite take besede, se boste počutili bolj mirno.
