Nagajanje je pogosta pritožba zakonskih parov. To je cikel vedenja, ki se običajno začne, ko ena od strank čuti, da je edinstven način, da dobiš to, kar si želi. Če vas nemirnost vaše žene začne motiti, se lahko s tem spopadete na različne načine. Za zdaj lahko poskusite ostati mirni in spoštljivi ter se po potrebi umaknite. Kasneje pa si prizadevajte za razpravo o veliki sliki in za male spremembe, da bi spodbudili bolj harmoničen in srečen dom.
Korak
1. del od 3: Spopadanje z grdo
Korak 1. Izberite razpravo
Če se vam žena preveč moti, razmislite, kako moteče so stvari zdaj. Samo opustitev stvari je včasih boljša rešitev.
- Vaša žena se morda muči glede majhnih in na videz nepomembnih stvari. Morda ste v dnevni sobi pustili umazano posodo ali po tuširanju niste posušili mokrih brisač. So vam te stvari res prevelike težave? V nasprotnem primeru boste lažje sprejeli kritiko svoje žene in si jo pozneje zapomnili.
- Če menite, da o nekem vprašanju ni vredno razpravljati, recite nekaj takega: »Oprosti, ker sem pozabil vzeti brisačo s tal. Spomnim se jutri. Hvala za opomnik. " Ljudje redko postanejo poredni samo zato, da motijo druge ljudi. Žena samo čuti, da je v odnosu ne poslušate. Tako bo priznanje, da poslušate, v pomoč. Zavedajte se, da je vaša žena drugačna od vas in ima drugačne prioritete. Če nimate težav pri izpolnjevanju določene zahteve, bi bilo dobro, da jo le izpolnite.
Korak 2. Čustveno se umaknite
Ko ste razočarani nad ženino muko, lahko rečete nekaj zlobnega. Ko ste jezni, lahko celo razkrijete pomanjkljivosti ali se vrnete. To ni učinkovit način razprave o problemu in bo le poslabšal stanje. Če ste torej razočarani, je bolje, da se za nekaj časa umaknete. Spomnite se, da se lahko odločite ali se boste prepirali. Potem bodi tiho in izkoristi čas, ki ga imaš za razmislek, preden ukrepaš. Če menite, da se ne morete umiriti, lahko zaprosite ženo, da se o tem pozneje pogovorite.
Korak 3. Zapustite situacijo
Včasih se je težko čustveno umakniti, ko sta z ženo v isti sobi. Dajanje prostora vam bo omogočilo, da se ohladite in pregledate situacijo. Pojdite nekaj narediti, sprehodite se s psom, kolesarite ali naredite karkoli drugega, da naredite prostor za vas in vašo ženo. Tako bosta imela oba čas, da se umirita, zato se lahko pozneje bolje pogovorite o situaciji.
Korak 4. Bodite pripravljeni pregledati svoje vedenje
Ljudje ponavadi nagovarjanje vidijo kot težavo, ki izvira samo iz klepetavih ljudi. Zelo redko pa pride do težave zaradi samo ene osebe. Če ima vaša žena resne skrbi ali frustracije, to takoj priznajte.
- Žal mi je. Če pozabite vzeti smeti, ima vaša žena vso pravico, da vas razočara, ker odlašate z nalogami, ki bi ji olajšale življenje. Poslušajte, kaj vam ima za povedati žena, in se poskušajte iskreno opravičiti.
- Ali nenehno počnete nekaj, kar jezi vašo ženo? Tudi če je dejanje nepomembno, se ženi morda ne zdi nepomembno. Morda, ko odložiš odvoz smeti, tvoja žena čuti, da je ne poslušaš. Majhne spremembe v vašem vedenju ženi veliko pomenijo. Za zdaj poskušajte biti pozorni na to, kdaj prizadenete ženine občutke in kako se v prihodnje izogniti ponovitvi.
- Recite nekaj takega: »Žal mi je. Res se nisem zavedal, da se tako počutiš, ker rad pozabim. Vsekakor se bom naslednjič poskušal bolje spomniti."
2. del 3: Sodelujte skupaj
Korak 1. Umirite se
Preden razpravljate o svojem odnosu, morate biti mirni. Nagovarjanje je vzorec vedenja, ki nista všeč obema stranema. Tako kot ne marate, da vas kritizirajo zaradi vašega vedenja, tudi vaša žena verjetno ne mara, da vas mora ves čas spominjati na majhne naloge ali težave. Če želite razpravljati o vzorcu, to storite, ko sta oba mirna, da se razprava ne spremeni v prepir.
- Vzemite si čas za pogovor. Izogibajte se časom, ki omejujejo pogovor zaradi zunanjih dejavnikov. Ne želite na primer začeti govoriti ob 16.00, če se mora vaša žena udeležiti roditeljskega sestanka ob 17.30. Namesto tega se pogovorite po sestanku.
- Pred začetkom pogovora naredite nekaj, kar vas sprošča. Možnost je kolesarjenje, gledanje filmov in sestavljanje ugank. Vsak hobi, v katerem uživate, vam lahko pomaga sproščeno obvladovati situacije.
- Zapisovanje občutkov v pismo pred začetkom pogovora vam lahko pomaga. Tako je vse, kar želite povedati, zapisano in to lahko bolje prenesete.
2. korak Naloge razdelite po prioriteti
Če je vaša žena vedno jezna, ker ne pospravite postelje, vam morda čiščenje ni tako pomembno. Po drugi strani pa, če ste razburjeni, da vaša žena umazane posode ne opere takoj po jedi, morda čiščenje v kuhinji ni njena prioriteta. Verjetno bosta oba opravila pravočasno, če sta za vsakega od vas pomembna.
- Dogovorite se, da si delite naloge na podlagi osebnih prioritet. Žena se lahko na primer strinja, da je čiščenje postelje njeno delo. Odločite se lahko, da je pranje umazane posode odvisno od vas. Zmanjšala bo nemirnost, ker bo manj nesoglasij glede gospodinjskih opravil.
- Ko govorite, bodite vljudni in ne zaničujoči. Na primer, recite nekaj takega: »Ne mislim biti nesramen, ko ne pospravim postelje. Nisem vajen. Morda, če se oba strinjava, pospraviš posteljo, bom opravil še druga pomembna opravila, na primer pranje umazane posode. Zdi se, kot da je naloga pomembna zase, se lahko spomnimo, da jo naredimo več."
Korak 3. Pogajajte se o novih vlogah
Nagovarjanje je vzorec vedenja, zaradi katerega ljudje prevzamejo vloge, ki jim niso všeč. Tako kot ti ni všeč biti žrtev, tudi tvoja žena verjetno ne mara, da te vedno znova spominja na majhne naloge. Morate se pripraviti pogajati o novih vlogah in sodelovati pri njihovem izpolnjevanju. To vam bo pomagalo prekiniti cikel nagajanja.
- Včasih lahko to nagovarjanje sproži odpor. Lahko nadaljujete z opravljanjem svojih nalog, tudi če to ni v času, ko si žena želi. Zato ste lahko zmedeni in razburjeni, ker vas žena nenehno spominja. Lahko vas odvrne od opravljanja majhnih nalog samo zato, ker ste jezni, jezni ali užaljeni. Tako bo žena postala bolj razočarana in še bolj muhasta.
- Vidva se morata dogovoriti, da poskusita pregledati vedenje drug drugega. Vaša žena mora biti pripravljena priznati, da je klepetava do vas. Namesto tega morate biti pripravljeni priznati, da neradi opravljate svoje delo in ste pripravljeni to popraviti. Prekinitev vedenjskega kroga je težavna in zahteva stalen trud na obeh straneh.
- Recimo, da se vaša žena vedno muči z odnašanjem smeti. Čeprav je to lahko frustrirajuće, lahko nalogo vedno pozabite ali ne želite opraviti. Vidva se morata izogniti takšnim nesoglasjem. Poskusite reči nekaj takega: »Vem, da se razburite, ko pozabim vzeti smeti, včasih pa me opomnite, ko grem ponoči spat. Ne spomnim se, da sem se zjutraj zbudil. Se spomnite, ko sem odšel od hiše? " Na ta način, ko vas žena opomni, se vam ne bo zdelo neumno. Sami ste to prosili. Manj verjetno boste odlašali, ker ste ob pravem času opomnjeni.
Korak 4. Dajte svoji ženi urnik za dokončanje nalog
Včasih je vaša žena lahko pretirana, ker ne ve, kdaj in ali boste opravili delo. Upoštevanje urnika lahko včasih zmanjša nemirnost v odnosu.
- Določen urnik se vam lahko zdi poljuben. Na primer, če vaša žena želi, da enkrat tedensko očistite stranišče, kako pomembno je, da to počnete vsak torek ali petek vsak teden? Zato se poskusite izogniti poljubnim urnikom. Lahko se počutite nadzorovane in vaša žena bo padla v vzorec, kjer vas mora nenehno spominjati.
- Namesto tega poskusite narediti urnik glede na prisotnost ali odsotnost posebnega razloga, ki zahteva, da se opravilo opravi na določen dan ali uro. Namesto da bi se v torek v torek strinjali s čiščenjem stranišča, lahko svojo ženo prepričate, da boste stranišče očistili pred obiskom njenih prijateljev na družabnem srečanju v nedeljo zvečer.
Korak 5. Zahtevajte prijeten opomnik
Če se morate nenehno spominjati določene naloge, ne morete kriviti svoje žene, če je razočarana. Morda pa je njegov način, da vas opomni, neučinkovit in vas lahko celo moti. Prosi svojo ženo, da te na prijeten in nežen način spomni na določena opravila, da njene vloge ne jemlješ kot neko vrsto neumnosti.
- Namesto da se nenehno pritožujete nad kakšno nalogo, še posebej, če ste zaposleni in jo boste verjetno pozabili, poskusite ženo prositi, naj vam napiše beležko. Nalepka na vratih vas lahko na primer spomni, da zjutraj odnesete smeti.
- Pomemben je tudi jezik. Prosite svojo ženo, naj napiše beležko v prijaznem jeziku. Če se na primer vrnete na beležko po objavi, prosite ženo, naj ne napiše nekaj takega: »Odnesi smeti.« Namesto tega ga prosite, naj napiše nekaj takega: »Ali lahko odneseš smeti, ko greš v službo? Hvala vam! Ljubim te!"
- Prijetni opomniki bodo bolj verjetno obravnavani kot obzirni kot klepetavi. Če občasno potrebujete pritisk za dokončanje naloge, lahko način, na katerega vas žena prosi za pomoč, vpliva na vašo zakonsko srečo. Poskusite prositi ženo, naj vas spomni na nežen, prijazen in skrben način, ne pa na klepetav.
Korak 6. Poiščite preprosto rešitev
Odličen način za zmanjšanje nemirnosti v odnosu je iskanje preprostih rešitev. Čeprav morate še delati na širši sliki, lahko včasih preproste rešitve prinesejo izjemen občutek olajšanja in vam olajšajo reševanje vsakodnevnih težav. Če se pogosto sporete o določeni nalogi, razmislite o načinih, kako jo z lahkoto opraviti. Tako se boste znebili težave in izgovor za nagajanje.
- Razmislite o tem, da bi nekoga najeli za določeno nalogo. Če nobeden od vas ne mara kositi trate in se ves čas borite, da boste na vrsti za košnjo, ali ste finančno nesposobni zaposliti najstnika v svoji okolici, ki bo kosil trato enkrat na teden? Če sovražite čiščenje nereda, ki ga najstniki delajo doma, je morda vredno porabiti denarja za najem strokovnjaka za odpravo puščanja v oknu.
- Lahko se tudi dogovorite, da boste določene naloge opravljali sami. Na primer, če je vaša žena ljubiteljica živali in vam ni vseeno, bi bilo morda dobro, da se Sparky med vikendi odpravite na sprehod v park sami. Morda vaša žena lahko nosi pred nošenjem hlače ali majico, vendar tega ne morete prenesti. Morda bi morali oblačila oprati ločeno.
3. del 3: Govorimo o veliki sliki
Korak 1. Spremenite način razmišljanja
Izraz nag je precej obremenjen z negativnimi povezavami. Kar ena stran šteje za klepetave, je običajno posledica slabe komunikacije, zato je oseba prisiljena prevzeti vlogo, ki ji ni všeč. Tudi če mislite, da je vaša žena muhasta, poskusite razumeti, da je problem globlji od tega. Med vami nekaj ni pravilno sporočeno, kar nato povzroči cikel nagajanja in zavračanja. Pomislite na težavo kot na komunikacijsko napako med vama, medtem ko razpravljate o veliki sliki.
Korak 2. Pozorno poslušajte
Ko gre za nagajanje, morate poslušati, kaj vam ima povedati žena. Ne poslušajte polovično, medtem ko načrtujete svoj odziv na to, kar govori. Morate biti pripravljeni pozorno poslušati, ko razpravljate o veliki sliki, ko gre za neumnost.
- Ko žena govori, poslušajte, kaj ima povedati. Dajte neverbalne namige, da pokažete, da ste pozorni. Poglej jo v oči in ob pravem času prikimaj.
- Povzemite, kaj je žena rekla, ko je končala govoriti. To ga pomirja, da poslušate. To je tudi dober način, da se prepričate, da resnično razumete, kaj govori. Na primer: "Po tem, kar slišim, se počutiš nesprejemljivega, ker sem vso noč pustil umazano posodo v umivalniku", ali pa: "Ko hodim v kuhinjo v blatnih čevljih, se vam zdi, da ne cenim vašega trdega dela naj bo hiša čista."
Korak 3. Uporabite izjave, ki se osredotočajo na "jaz"
Izjave, ki se osredotočajo na "jaz", vam dajo odgovornost za vaša čustva. Če med razpravo začnete izjavo z besedo "I", se izognete posredovanju objektivne resnice o situaciji. Namesto tega izražate svoja čustva. Tako se lahko med pogovorom obe strani počutita varno.
- Izjave, ki se osredotočajo na besedo "jaz", imajo tri dele. Najprej začni z "počutim se" in povej, kako se počutiš. Nato nadaljujte z vedenjem, ki je povzročilo občutek. Na koncu razložite, zakaj se tako počutite. Bistvo je, da žena razume, kako se počutite zaradi njenega vedenja. Ne trdite, da je vedenje vaše žene slabo, ampak sporočate svoje osebne občutke, ki so posledica njenega vedenja.
- Recimo, da ste razočarani, ko vas žena opomni na nekaj, kar boste počeli, saj se počutite kot otrok, ki je kaznovan. Ne reci nekaj takega: »Ko si me petkrat spomnil, naj operem posodo, me je jezilo, da nisem otrok. Vsekakor bom to storil kasneje, vendar ne, ko boš hotel. " Sliši se obsojajoče in obtožujoče, kot da je za vaša čustva odgovorna le žena.
- Namesto tega parafrazirajte svojo izjavo tako, da se osredotočite na besedo "jaz". Navedite svoja čustva, vedenje, ki jih povzroča, in zakaj se tako počutite. Recite nekaj takega: "Razočaran sem, ko me opomniš, naj operem posodo, ker sem prepričan, da bom to storil pozneje, čeprav to ni na tvojem urniku."
Korak 4. Povejte mi, zakaj vas klepetanje moti
Ne pozabite, da je v sporu zelo redko kriva le ena oseba. Žena mora razumeti vaše stališče, tako kot morate razumeti njeno stališče. Bodite iskreni z njim, zakaj vas moti žena in kako vpliva na vaša čustva.
- Če menite, da je vaša žena preveč kritična, je lahko vaša naravna reakcija, da se ji izognete ali jo ignorirate. Lahko pa mu prepreči razumevanje, kako njegovo nagovarjanje vpliva na to, kako se počutite. Ko se izogibate njeni kritiki ali se borite proti njej, bo morda mislila, da je preprosto ne cenite. Poskusite biti iskreni glede tega, zakaj menite, da je pretiravanje težava in kako se zaradi tega počutite do sebe.
- Čim bolj natančno povejte svoji ženi, kako se počutite, ko jo vidite nervozno. Ste se poškodovali, ko je bil klepetav? Ali se počutite nepravično pod pritiskom? Povej mu. Razumeti mora svojo vlogo pri popravljanju cikla nagajanja.
Korak 5. Prisluhnite stališču žene
Če želite govoriti o neumnosti, morate razumeti tudi stališče svoje žene. Na primer, ko izrazite svoja čustva s stavki, ki se začnejo z "jaz", naj to stori tudi vaša žena. Potrudite se, da situacijo razumete z njegovega vidika.
- Spodbudite svojo ženo, da vam izrazi svoja čustva. Omogočil vam bo, da razumete njegovo razmišljanje in razumete, kaj je osnova njegovega nagajanja. Sprejmite njegovo stališče odprtega uma. Pogosto se človek počuti prisiljenega klepetati, da bi ga drugi slišali. Morda vas res ne moti, če ste do nje včasih hladni ali pozabljivi, toda vaša žena se vam bo v takšnih časih morda zdelo nespoštljivo ali zavračalo njene potrebe.
- Poskusite razumeti ozadje ženine neumnosti. Kakšen je odnos med njegovimi starši? Ljudje redko vidijo jezo ali razočaranje na ustrezen način. Lahko sproži nagajanje ali drugo pasivno agresivno vedenje. Če je vaša žena zato muhasta, poskrbite, da bo lahko izrazila svojo jezo in razočaranje zaradi vašega vedenja. Sodelujte pri boljšem sporočanju manjših frustracij ali nadležnosti.
- Bodite pripravljeni na kompromise. Odnosi zahtevajo trud. Če vas moti ženina pretresenost, je morda nekaj, kar počnete, zaradi česar mora biti nervozna. Poskusite biti bolj proaktivni pri gospodinjskih opravilih in bodite bolj odprti za svoja čustva in čustva. Zaradi tega se lahko vaša žena počuti cenjeno, kar pomeni manj nervoze.
