Prepiranje in prepiranje s starši je neizogibno, ne glede na to, koliko ste stari. Vendar ravnanje s starši, ko se obnašajo nasilno ali jezno, ni nemogoče. Če dovolite, da se čustva staršev umirijo, razumejte, zakaj se obnašajo tako, in poiščite načine, kako se mirno spopasti s situacijo, da boste lahko odtajali njihova čustva ali nezaželeno nasilno vedenje.
Opomba: Med nasilnimi starši in nasilnimi starši obstaja resna razlika. Če menite, da so bili vaši starši fizično, duševno ali spolno nasilni nad vami ali nad prijateljem, kliknite tukaj.
Korak
Metoda 1 od 3: Potrdite se v pogovoru
Korak 1. Vzemite si trenutek, da se ohladite, preden se pogovorite s starši
S kričanjem in kričanjem ne boste mogli v celoti izraziti svojih občutkov. Ne pozabite, da se vedenje osebe odraža v govoru. Če postanete glasnejši in bolj jezni, se bodo vaši starši odzvali bolj nasilno. Če se boste lahko pomirili, bodo storili enako. Če se stvari res segrejejo, se poskusite z njimi pogovoriti približno eno uro po burnem dogodku. Ne poskušajte je zdraviti, medtem ko "rana" še krvavi.
- "Potrebujem nekaj časa, da se umirim. Šla bi na sprehod po hiši/v sobo/itd. Ali se lahko spet pogovarjamo čez 10 minut?"
- Zaprite oči in preštejte do deset, pri vsakem štetju globoko vdihnite. Traja le nekaj sekund, da umirite možgane od začetnega izbruha jeze.
- Poslušajte pomirjujočo glasbo. Predvajajte glasbo, zaprite oči in se osredotočite na dihanje, da se pomirite.
2. korak Prepoznajte in priznajte vse napake, da vam pogovor odvzame
To ne pomeni, da samo obupate, ko vas napadejo. To dejanje dejansko kaže vašo pripravljenost, da jim ponudite mir. Bolj verjetno je, da so vaši starši zlobni ali jezni, ker menijo, da ste naredili napako ali da jih niste spoštovali. Tudi če niste naredili nič narobe, se opravičite za nesporazum in obljubite, da ga boste odpravili. Če najprej ponudite mir, pa naj bo še tako majhen, boste takoj pomirili njihovo jezo. Vse se je začelo z opravičilom.
- "Žal sem pozabil poklicati, motil sem se."
- "Obljube ne bi smel prekršiti, žal mi je."
- "Nisem hotel kričati, samo počutim se, kot da smo se narobe razumeli."
Korak 3. Poslušajte jih brez prekinitve
Morda je to najtežji del celotne situacije, je pa tudi najpomembnejši. Včasih se morajo nasilni starši samo odzračiti in vi kot njihov otrok ste vedno tam, da prisluhnete. Morda vam bo težko poslušati, ne da bi prekinili, a večini staršev bo zmanjkalo reči, če jim dovolite, da še naprej govorijo. Pustite jim odzračiti in ko končajo, ponudite svojo različico zgodbe.
- Poskusite mirno opomniti starše, naj vas med pogovorom ne motijo. Če lahko med pogovorom molčite, jih boste lažje prosili, naj med pogovorom molčijo.
- "Želim slišati, kaj se je zgodilo z vidika mame/očeta." Ko boste razumeli njihovo perspektivo, lahko skupaj s starši izboljšate situacijo.
4. korak Ponovite, kaj je bila glavna tema njunega argumenta
Če lahko sodelujoče in mirno ponavljate, kar govorijo, lahko staršem pomaga verjeti, da jih lahko razumete. Še posebej, če jim lahko pokažete, kako se njihove besede nanašajo na širšo sliko. Najpomembneje je, da vam omogoča, da prevzamete nadzor nad pogovorom in preoblikujete njihove skrbi z osebnega vidika.
- "Zdaj lahko razumem, da sta bila mama in oče v skrbeh, da bi, če ne pokličem, imela težave."
- "Vem, da ste zaskrbljeni, da ne bom imel dovolj časa za dokončanje domače naloge."
- "Razumem, da si razburjen, ker me imaš rad in mi želiš najboljše."
5. korak V redu opišite svoje stališče
Večino bojev, jeze in krutosti, ki jih storijo starši, ker ne razumejo situacije z vašega vidika. Namesto da bi kričali »Sploh me ne razumete!«, Si vzemite čas in jim povejte, kaj mislite. Z mirnim in racionalnim tempom pripovedujte zgodbo z lastnega vidika. Težko se bodo odzvali z jezo, če jim boste predstavili razumno stališče. Zato se branite in jim pokažite, da za vaša dejanja obstaja razlaga.
- "Nisem vedel, da je tako videti. Pravzaprav sem počel …"
- "Najprej sem hotel povedati svojo različico."
- "Razumem, zakaj ima mama takšen pogled, toda z mojega vidika …"
Korak 6. Skupaj pripravite rešitev, da se prepričate, da se takšen boj ne ponovi
Ne čakajte, da vas starši kaznujejo. Bodite proaktivni in ponudite predloge ter skupaj poiščite načine, kako se v prihodnje izogniti istim sporom. Pokazati morate, da ste del pogovora, in izboljšali boste situacijo. Tako lahko starši stojijo na vaši strani, tudi če menite, da so dejansko krivi. Poskrbite, da bo situacija prijetna, hkrati pa poskušajte umiriti nasilno vedenje staršev, preden se začnejo pojavljati znaki. Na primer:
- Če jih pozabite poklicati ali jim to sporočiti, obljubite, da telefona ne boste uporabljali teden dni, če naslednjič znova pozabite.
- Če vas prosijo, da pomagate pri gospodinjskih opravilih, naredite seznam delovnih mest, ki ste jih pripravljeni opravljati, in kdaj jih lahko opravite vsak teden.
- Če se želijo vmešavati v vaše zasebno življenje, jih vprašajte, ali vam dovolijo, da povabite novega prijatelja ali fanta na večerjo ali v kino, da ga lahko spoznajo.
Korak 7. Zavedajte se, da je "krutost" staršev le njihov način izkazovanja skrbi
Skoraj v vseh situacijah starši niso mislili biti zlobni. Namesto tega samo poskušajo zaščititi svojega otroka. Starši te imajo radi, njihovo jezo pa ponavadi sproži strah, na primer strah, da te pogrešajo, strah, da jih ne bi spoštoval ali njihovih želja, strah, da se v šoli ne trudiš itd. Ko boste spoznali, zakaj so vaši starši zlobni, jih boste lažje pomirili in jih znova počutili srečne.
So starši res zlobni ali pa samo sprejemajo odločitve, s katerimi se ne strinjate? Tudi vi ste zlobni ali pa se vaši starši preprosto ne strinjajo z vašo odločitvijo? Pomislite na to, preden se znebite jeze
Metoda 2 od 3: Prosite za več svobode in spoštovanja
Korak 1. Naredite seznam razumnih in izvedljivih zahtev
Če rečete samo: "Očetov odnos je slab", ne morete doseči veliko. Morate narediti natančnejše specifikacije, da se omogoči resnična sprememba. Vzemite si čas in se vprašajte, kaj točno so mislili moji starši? Kaj lahko storimo, da ga spremenimo na bolje?
- Ne mislite, da sestavljate seznam zahtev. Zagotovo ne želite, da se vaši starši počutijo kot talci.
- Pomislite na razlog za vsako prošnjo. Povejte jim, da vas je njihov vzdevek užalil ali da niste imeli časa za čiščenje sobe zaradi domačih nalog in športa.
Korak 2. Poiščite miren kraj za pogovor s starši
Ko se umirite, morate staršem povedati, da se morate z njimi pogovoriti o nečem pomembnem. Poiščite miren kraj v svojem domu, kjer vas ne bodo motili, in izberite čas, ki ustreza vašemu urniku, tako da imate vsaj eno uro za pogovor.
- "Sprašujem se, ali se lahko po večerji pogovarjamo vsak v svoji sobi v dnevni sobi."
- "Resnično želim izpustiti stvari, ki me dušijo v prsih."
Korak 3. Povejte jim, kako njihovo vedenje vpliva na vaše počutje
Mogoče se ne zavedajo, da je njihov odnos videti krut. Če jim poveš, kako se počutiš, bo morda dovolj, da razmislijo o svojem vedenju in poiščejo načine, kako ga izboljšati. Bodite pošteni, odprti in natančni, pri tem pa uporabite zgodbe iz preteklosti, da jim pokažete, da to ni samo vaša domišljija.
- Če želite, da poslušajo, morate biti pripravljeni tudi poslušati. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da se vaši starši do vas počutijo enako.
- Ne obtožujte in ne bodite zlobni do svojih staršev. Vaša dejanja jih bodo naredila obrambna in še bolj kruta ali jezna.
Korak 4. Ne zapustite pogovora, tudi ko se razmere segrejejo
Med pogovorom kimajte z glavo, ne prekrižajte rok in nog ter med pogovorom vzpostavite očesni stik s starši. Če govorica vašega telesa kaže, da poslušate, vas bodo spodbudili k pogovoru, vi pa boste videti sodelovani in mirni. Osredotočenost na pogovor vam bo pomagala, da boste videti zreli in racionalni.
- Ne vzdihujte in ne uporabljajte kretenj, ki kažejo, da ste razočarani.
- Ne zgibajte rok ali nog. Zaradi tega dejanja boste videti zaprti.
- Ne pišite, prekrižajte rok ali se vznemirjeno premikajte med pogovorom. Posvetite jim vso pozornost.
Korak 5. Postavite si pametne in realne cilje, ki jih lahko dosežete s starši
Ko jim poveš, kako se počutiš, podaj prošnjo. Sporočite jim, da želite to sestaviti, in bi bil hvaležen za njihov prispevek. Če imate trdne in oprijemljive cilje, ki jih je mogoče doseči, boste lažje videli dejanski napredek in ga lahko uporabite kot referenco, če starši kršijo dogovor, ki je bil medsebojen.
- Če želite več prostega časa s prijatelji, povejte, da boste odšli šele po opravljeni domači nalogi.
- Če se vam zdi, da ste doma preobremenjeni, jim pokažite svoj urnik in jim ponudite, da si boste za opravila na trati namenili določen čas.
Korak 6. Vsak dan vzdržujte komunikacijo in si skupaj prizadevajte za izgradnjo spoštovanja
En pogovor ne bo v hipu spremenil celotnega odnosa. Ta prizadevanja je treba izvajati nenehno. Zato ostanite v stiku s starši. Spomnite jih na svoje obljube in izpolnite obveznosti, ki ste jih sprejeli, da zagotovite, da bodo tudi oni izpolnili svoje.
Ponovite pogovor po 1-2 mesecih. Če bo vse v redu, se zahvalite staršem za podporo in spoštovanje. Ponovno potrjevanje pozitivnih rezultatov je v pomoč
Metoda 3 od 3: Obravnavanje krutih stališč staršev, ki ne bodo popustili
Korak 1. Razumeti stališče staršev
Poskusite biti odprti za to, kako se starši počutijo v takšnih situacijah, in razloge za njihovo vedenje. Večino časa niste edini razlog, zakaj so vaši starši zlobni. Tako kot vi imajo tudi oni stres, skrbi in odnose, s katerimi se je treba spopasti, in nesporno je, da se nekatere od teh napetosti prelivajo tudi na vas. To je tveganje, da postaneš del družine.
- Ali obstajajo načini, kako staršem pomagati pri soočanju s stresom? Morda jim bo pomoč pri 1-2 dodatnih opravilih sčasoma pomagala, da se sprostijo in bodo vsi srečnejši.
- Ali sta starševska skrb ali "krutost" res tako velika v veliki shemi stvari? So zaradi dela samo slabe volje ali pa so naravnost zli?
- Poleg teh manjših incidentov se vprašajte, ali so vam starši izkazali podporo, ljubezen in skrb? Vsi starši so lahko nekoliko jezni, vendar to ne pomeni, da vas sovražijo.
Korak 2. Bodite mirni in pokažite spoštovanje, tudi če so zlobni
Če jih vržeš v boj vsakič, ko se ti zdi, da so zlobni, boš le razjezil njihovo jezo. Vsak ima težke dni, je slabe volje in zmotno misli, da ga nekdo prizadene. Če svojo jezo obsodite na starše, kadar koli pokažejo jezo, boste razvili le vzorec krutosti. Namesto tega bodite sami in se pametno odločite, ali se morate z njimi sprijazniti.
Pojdite nekaj minut sami, če se počutite razburjeni. Najverjetneje boste v samoti tako vi kot vaši starši pozabili, zakaj se vsi jezijo
Korak 3. Širite pozitivnost
Bodite srečna oseba doma. Pozitivna podporna miselnost je nalezljiva in dokazano je, da pri večini ljudi preprečuje ustrahovanje in jezo. Potrebujete le nekaj preprostih stvari, kot so:
- Vsak dan se zahvali staršem za nekaj, na primer večerjo, počitniške načrte, nove rokavice za baseball. Najpomembnejša stvar je vaša hvaležnost.
- Staršem povej, da jih imaš rad. Preprosta, a skrbna voščilnica ob njihovem rojstnem dnevu, hiter objem pred šolo, hiter "ljubim te mama" pred spanjem, vse te malenkosti bodo sčasoma postale velike in bodo lahko bolj ublažile krutost karkoli.
- Opraviči se, ko zmotiš. Soočite se z njihovo jezo in priznajte svoje napake. Če prevzamete nadzor nad situacijo, jim dajete manj možnosti, da se razjezijo.
Korak 4. Zgradite skupino prijateljev, ki vas podpirajo zunaj domačega okolja
Če obstajajo cerkvene skupine, klubi, športi, skupine za podporo itd., Ki se jim pridružijo vaši prijatelji ali vas zanimajo, bi morali izvedeti, kdaj se sestanejo, in vprašati starše, ali lahko greste. Če se prijatelj pridruži skupini, jih vprašajte, ali lahko greste z njimi. Tovrstna organizacija vam lahko pomaga oblikovati pozitivno identiteto in namen zunaj svoje družine.
Odhod zunaj je dober način za lajšanje napetosti med staršem in otrokom. Imaš svoje življenje in staršem ti ni treba narediti vse namesto tebe
Korak 5. Vedite, kdaj se normalno starševstvo spremeni v nasilje
Večina staršev si ne bi niti sanjala, da bi zagrešila nasilje nad otrokom, na splošno disciplina, razprava in kaznovanje ne vključujejo zlorabe otrok. Vendar se morate pogovoriti s svetovalcem, se obrniti neposredno na telefonsko številko za zaščito otrok Komnas na številko 021-8779 1818 ali na telefonsko številko za pritožbe javnosti na številko 082125751234, če opazite naslednje:
- Nenehno omalovaževanje, ustrahovanje, prejemanje neprijetnih vzdevkov ali doživljanje besedne zlorabe.
- Ob starših se počutite prestrašeni ali zelo prestrašeni.
- Občutek nesramnosti ali negotovosti.
- Premagovanje, napad ali resne grožnje.
- Spolno nasilje ali nadlegovanje.
Nasveti
- Čas je tvoj najboljši prijatelj. Poskusite jim dati čas med boji ali po velikem dogodku, ki bi jih lahko razjezil. Vsi se bodo bolje obnašali, ko bodo imeli priložnost, da se ohladijo.
- Ne dovolite, da vaši starši zanikajo, kako se počutite. Samo zato, ker so imeli slab dan, še ne pomeni, da nimate pravice, da se zaradi njihovih dejanj počutite prizadete in se želite opravičiti.
- Poskrbite, da bo vaš glas slišan! Zakon določa, da imajo otroci pravico do izražanja.
- Ne pozabite ostati mirni in poslušati stališča drug drugega. Situacija morda ni tako slaba, kot si mislite.
