Recimo, da ste ob slabem dnevu izpustili najljubši predmet svoje sestre ali rekli kaj bolečega. S sorojencem se lahko veliko borite in ne veste, kako popraviti svoj odnos. Opravičilo je lahko izziv, vendar lahko svoje obžalovanje pokažete tako, da se iskreno opravičite in naredite korake, ki odražajo vaše opravičilo in odgovornost. Pomislite tudi, kako se v prihodnje izogniti konfliktu z njim, da se mu ne boste morali ves čas opravičevati.
Korak
Metoda 1 od 3: Izražanje iskrenega opravičila
Korak 1. Poiščite miren in zaprt prostor
Začnite tako, da poiščete miren prostor v svojem domu, da se zasebno pogovarjate s sorojencem. Uporabite lahko skupno sobo ali sobo svoje sestre. Z zasebnim opravičevanjem na mirnem mestu pokažete, da resno razmišljate o svojem opravičilu in želite to težavo obravnavati, ne da bi kdo vedel.
- Opravičilo izrecite iskreno in neposredno (iz oči v oči). Opravičila prek besedila ali e -pošte so nepoštena in nimajo enakega čustvenega vpliva kot neposredna zahteva.
- Prav tako morate izbrati najprimernejši čas za svojega brata. Ne opravičujte se, ko se mudi in se namerava odpraviti, ali ko se doma zabava s prijatelji. Izberite trenutek, ko bo sam in se lahko osredotoči na vaše opravičilo.
Korak 2. Potrdite in sprejmite občutke svoje sestre
Opravičilo začnite tako, da priznate, da ste prizadeli njegove občutke in ga želite pomiriti. Ko govorite z njim, ne govorite "če" ali "ampak". Govorite iskreno in priznajte, da je bil vaš brat užaljen ali razburjen.
Lahko bi na primer rekli: "Razumem, kako boleče se počutiš, ko brez dovoljenja preberem tvoj dnevnik," ali "Vem, da sem te užalil, ko sem govoril škodljive stvari pred tvojimi prijatelji."
Korak 3. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja
Morate biti pripravljeni priznati svoja dejanja in svoje napake. Z odgovornostjo pokažete, da se zavedate svojega slabega odnosa in želite izboljšati odnos do svojega brata.
- Ne govorite o vedenju svojega brata in ga ne krivite ali pa se počutite manjvrednega. Za svoja dejanja bi se morali opravičiti, ne pa ga narediti za krivega. Obtoževanje ga bo samo še bolj razburilo.
- Lahko rečete nekaj takega: "Vem, da sem se slabo obnašal, ko sem prebral vaš dnevnik" ali "Vem, da je bilo to, kar sem vam rekel, škodljivo in nepošteno." Lahko rečete tudi: "Res sem jezen nate, vendar ne bi smel kričati nate."
Korak 4. V opravičilu uporabite besedo »jaz«
Prepričajte se, da ste priznali svojo napako, tako da v opravičilu rečete "jaz". Na ta način lahko pokažete, da stojite pri tem, kar govorite, in ste pripravljeni priznati svoje napake ali slab odnos do njega.
- Sestri morate enkrat iskreno in z občutki reči "oprosti". Ne govorite večkrat "oprosti", ker se vaše besede slišijo prazne, potem ko ste to enkrat povedali. Med opravičevanjem ohranite očesni stik z njim. Tako lahko pokažete, da ste resni in se mu iskreno opravičujete.
- Na primer, lahko rečete: "Žal mi je za to, kar sem ti naredil" ali "Žal mi je, da sem ti prizadela občutke in bila nepoštena."
Korak 5. Dajte mu čas, da sprejme vaše opravičilo
Ne pričakujte, da vam bo brat takoj odpustil. Morda bo sprejel vaše opravičilo, vendar bo še vedno razburjen ali pa se na vaše opravičilo sploh ne bo odzval. Potrebuje čas, da premaga svojo jezo in bo sprejel vaše opravičilo, ko bo pripravljen.
- Ne pozabite, da vaš brat ni dolžan takoj sprejeti vašega opravičila (ali ga sploh sprejeti). Spoštovati morate njegovo odločitev in mu dati čas, da vam odpusti.
- Če se vaš brat na vaše opravičilo odzove s povratnimi informacijami ali komentarji o vašem vedenju, mu prisluhnite, ne da bi ga obsojali. Pokažite pripravljenost poslušati, kar ima povedati, in z njegovimi povratnimi informacijami izboljšati svoj odnos do njega v prihodnosti. Ne mašite in se ne razjezite, če vam odgovori s komentarji ali povratnimi informacijami.
Metoda 2 od 3: Prikaz obžalovanja
Korak 1. Napišite opravičilo
Včasih se je težko osebno opravičiti, še posebej, če ste svojega brata ali sestro res prizadeli ali užalili. Tudi opravičilo bratu ali sestri je lahko "strašljivo", ker jih lahko vidite kot vzornike. Če se bojite osebno opravičiti svojemu bratu, poskusite napisati opravičilo in mu ga dati v branje, ko bo imel prosti čas.
- Svoje pismo lahko začnete s pozdravom, kot je "Živjo, sestra!", Nato se napišite opravičilo. Najprej sprejmite in priznajte bratova čustva, nato pa pokažite odgovornost za svoja dejanja.
- Pismo lahko zaključite z nečim, kot je »Žal mi je za to, kar sem naredil«, in razložiti, da razumete, da potrebuje čas, da sprejme vaše opravičilo. Z njim se lahko pogovorite tudi osebno, ko je manj jezen, nato pa pismo zaključite z "ljubim te", da pokažete, da vam je še vedno mar zanj.
Korak 2. Napišite pesem opravičila
Drug način, kako lahko svojemu bratu ali sestri pokažete obžalovanje, je, da napišete pesem za opravičilo. To je lahko dobra izbira, če se počutite bolj udobno in izrazite svoje občutke na bolj ustvarjalen način in ne želite uporabiti črke v bolj formalni obliki.
- Svojo pesem lahko poimenujete "opravičilo za mojega brata". Pri pisanju poezije uporabite proste obrazce, da razložite občutke svoje sestre in priznate svoje nasilno vedenje.
- Pesem lahko zaključite s preprosto vrstico, kot je "Žal mi je za mojo napako". Po tem se podpišite in datumu pesmi dodajte datum, nato pesem dajte svoji sestri, da jo bo lahko zasebno prebrala.
Korak 3. Podarite opravičilo
Njegovo jezo lahko ublažite tudi tako, da mu kot opravičilo podarite posebno darilo. Pomislite na edinstveno darilo, ki kaže, da vam je žal, kako ste ravnali z njim, in želite izboljšati odnos ali plačati za svoja dejanja.
- Če na primer ukradete dnevnik svoje sestre, ji lahko podarite novega z boljšim sistemom zaklepanja in zaklepanja. Če poškodujete najljubši predmet svoje sestre, lahko najdete podoben predmet in ga podarite.
- Svoje darilo lahko dopolnite tudi z iskrenim opravičilom. Recite, da vam je žal, nato pa mu podarite darilo, da osvoji njegovo srce. Če imate darilo z opravičilom, imate več možnosti, da mu odpustite.
Metoda 3 od 3: Izogibanje prihodnjim konfliktom
Korak 1. Naučite se tehnik obvladovanja jeze
Če začnete biti jezni, je dobro, da se umirite, preden se pogovorite z bratom. Če imate nekega dne težave z njim, se poskusite umiriti 15 minut, preden se pogovorite z njim. Nekatere tehnike, ki jih je treba preizkusiti, vključujejo:
- Globoko dihanje.
- Meditacija.
- Postopna sprostitev mišic.
Korak 2. Osredotočite se na pozitivne vidike svojega brata
Običajno se bratje in sestre med seboj prepirajo glede trivialnih in resnih zadev. Morda se pogosto pogovarjate z bratom, tudi po odraščanju. Konfliktu se lahko izognete, če si vzamete čas in se osredotočite na njegove pozitivne vidike. Pogosto človek lažje prezre pozitivne vidike in se osredotoči le na negativne.
- Na primer, morda se vaša sestra pritožuje nad vašimi življenjskimi odločitvami. Poskusite se osredotočiti na pozitivne vidike njegovega odnosa. Na primer, lahko nagaja, ker ga skrbi vaša izbira in skrbi za vaše stanje.
- Prav tako se morate spomniti, da tudi če vas nagaja, vam priskrbi svojo prisotnost, da vas podpira, ko doživite neuspeh ali slab trenutek. Pozitivni vidiki lahko prevladajo nad negativnimi, zlasti tistimi, ki so povezani z načinom, kako se do vas obnaša.
Korak 3. Upoštevajte stališče
Poskusite pogledati situacijo z njegovega vidika in ne bodite takoj obrambni. Morda se vaš pogled na situacijo razlikuje od njegovega in to sproži konflikt. Morda se zdi, da je vaš pristop k problemu z njegovega vidika napačen. Pokažite pripravljenost, da upoštevate in spoštujete njihovo stališče, tudi če se s tem ne strinjate.
Morda se vam bo na primer zdelo, da je bila vaša sestra v otroštvu pogosto zlati otrok in da se zdravi bolje kot vaši sedanji starši. Z njegovega vidika lahko vidite svoje otroštvo in spoznate, koliko pritiskov in pričakovanj je moral prenašati, ko je odraščal. Na ta način lahko pokažete večjo empatijo, ko na situacijo gledate z njegovega vidika
Korak 4. Poskusite zanj narediti dobre stvari
Poskusite narediti zanj vsaj eno dobro stvar. Lahko počnete majhne stvari, na primer zjutraj nanesete zobno pasto na zobno ščetko ali ga vprašate, kako je v šoli. Zaradi majhnih prijaznosti, kot so te, vas vidi kot dobrega mlajšega brata in vam pomaga vzpostaviti večjo skrb in občutek darovanja v vašem odnosu z njim. Vidva se ne bosta zlahka sprijaznila, če se bosta med seboj spoštovala in skrbno ravnala.
