Opravičilo po napaki ni tako preprosto kot povedati nekaj besed. Opravičilo je način, da pokažete, da priznate, da ste naredili napako in se iz nje naučili. Če se želite nekomu opravičiti, morate razmisliti o svojih dejanjih in o tem, kako so vplivali na osebo, ki ste jo prizadeli. Nato se morate do osebe iskreno približati in sprejeti zavrnitev. Opravičilo ni enostavno, vendar se lahko naučite, če sledite nekaj preprostim korakom. Prosimo, nadaljujte z branjem, če se želite naučiti opravičiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Priprava opravičila
Korak 1. Pomislite, kaj ste naredili, da bi razjezili druge ljudi
Preden se opravičite, morate vedeti, kakšno vedenje osebi ni všeč. Pomembno je poznati posebna dejanja, zaradi katerih so ljudje jezni na vas. Če niste prepričani, vprašajte:
- Primer 1: Sramoti prijatelja, tako da naredi prizor na njeni zabavi
- Primer 2: Vpijejte na svojega partnerja in bodite ves dan nesramen in jezen
Korak 2. Razumeti, zakaj to počnete
Poleg tega, da razumete, kaj ste storili, zaradi česar so drugi ljudje jezni, morate razumeti tudi, zakaj ste to storili. Medtem ko namera ne bi smeli uporabljati kot izgovor, se lahko izgovor uporabi za oblikovanje opravičila in vam pomaga pri odgovornosti.
- Primer 1: Na zabavi delam nered, ker se počutim zanemarjeno in želim pozornost.
- Primer 2: S partnerjem ravnam tako, ker sinoči ni dovolj spal in je razmišljal o marsičem.
Korak 3. Bodite empatični do osebe, ki jo poškodujete
Razviti morate empatijo do osebe, ki se ji opravičujete. Imeti empatijo pomeni razumeti, zakaj ga vaša dejanja bolijo, ker se postavite na njegovo mesto in si predstavljate bolečino, ki jo čuti. Brez empatije bo vaše opravičilo zvenelo prazno in neiskreno. Preden se opravičite, si vzemite trenutek, da razvijete empatijo. Predstavljajte si, če bi se vam zgodilo isto. Kako se počutiš? Kaj bi storili?
- Primer 1: Če se moj prijatelj na zabavi, ki jo prirejam, razburja, bom jezen in izdan
- Primer 2: Če moj partner brez razloga kriči name in me ves dan slabo obravnava, se bom počutil prizadeto in zmedeno.
Korak 4. Ne pozabite, da tudi če naredite napako, to ne pomeni, da ste slabi
Opravičilo je včasih težko, ker morate priznati, da ste naredili nekaj narobe. Vendar ne pozabite, da z opravičevanjem ne priznate, da ste slaba oseba. Ena študija je pokazala, da lahko potrditev vaših dobrih lastnosti (osebno, preden se opravičite) opravičevanje lažje.
Preden se opravičite, si vzemite nekaj trenutkov, da ste sami, se poglejte v ogledalo in povejte tri stvari, ki so vam všeč pri sebi
5. korak Napišite svoje opravičilo
Če imate osebi, ki ste jo prizadeli, veliko povedati, se lahko pred tem izrečete opravičilo. Tako boste lažje razumeli, kaj imate povedati. Zapisek lahko vzamete s seboj tudi kot opomnik pri opravičevanju.
- Če si vzamete čas za opravičilo, pokažete, da ste dobro premislili o svoji napaki. Posledično bo vaše opravičilo dojeto kot bolj iskreno.
- Najbolje je, če se opravičite zasebno. Če pa ga ne morete dobiti po telefonu ali osebno, mu lahko še vedno pošljete e -pošto ali opravičilo.
Metoda 2 od 3: Opravičilo
Korak 1. Oprostite osebi, ki ste jo prizadeli
Ko se nekomu opravičite, morate najprej obžalovati svoja dejanja. Z drugimi besedami, morate jasno povedati, da obžalujete, kar ste storili. To lahko preprosto storite, če začnete z besedami "oprosti" ali "žal mi je".
Okrepite obžalovanje tako, da natančno poveste, za kaj vam je žal. Na primer: "Žal mi je, da sem na tvoji zabavi naredil takšen zvok" ali "Oprosti, ker sem včeraj vpil nate in bil nesramen do tebe."
2. korak Pojasnite, zakaj ste storili napako, vendar se ne prepirajte
Navedite motivacijo svojih dejanj, vendar pazite, da te motivacije ne uporabite kot izgovor. Povej mi, kaj je povzročilo. Ne pretiravajte in pokažite, da tega ne poskušate uporabiti kot izgovor za svoja dejanja.
Na primer: "Naredil sem hrup, ker se mi je zdelo, da nikomur ni mar in sem hotel pritegniti več pozornosti, vendar to ni razlog, da bi se obnašal kot včeraj" ali "Tako sem se obnašal, ker sinoči nisem dovolj spal in sem imel sem veliko v mislih, toda nisi ti kriv in motil sem se, ker sem ti to vzel."
Korak 3. Pokažite empatijo
Poleg tega, da se prepričate, da veste, da sprejemate odgovornost za krivdo, ki jo je storil, morate pokazati tudi, da razumete, kako se počuti. Recite, da si lahko predstavljate ali veste, kako se počuti.
Na primer: "Vem, da sem na vaši zabavi naredil nered, da sem vas osramotil pred vašimi sodelavci", ali "morda sem vas počutil nesprejemljivega, ker ste nesramni"
Korak 4. Poskusite vse popraviti
Ko obžalujete, kar ste storili, in priznate svoje napake, morate stvari popraviti. Z drugimi besedami, povejte, kaj boste storili v prihodnosti, da se izognete podobni situaciji. To lahko storite tako, da naredite načrte za prihodnje scenarije ali rečete, da se boste drugače odzvali.
Na primer: »Naslednjič se bom z nekom pogovarjal o tem, kako se počutim, namesto da bi iskal pozornost«, ali »Če pozneje nisem dobre volje, bom razmislil o sebi in ne bom usmeril jeze na ti."
Korak 5. Pokažite, da ste se spremenili
Pokazati morate, da ste vložili čas in trud, da se opravičite in se poskušate v prihodnosti izogniti podobnim situacijam. Če namenjate čas popravku napake, ki ste jo naredili, recite, da ste jo odpravili. Kaže pripravljenost priznati, da ste se zmotili, pa tudi resnično željo, da napako popravite.
Primer: »Od tistega dogodka sem se spremenil. Svojo jezo poskušam sprostiti na produktiven način. Hodim v telovadnico in se ukvarjam s kickboxingom. Pogovoril sem se celo s terapevtom, da bi se spopadel s svojo težavo."
Korak 6. Prosite ga, naj vam odpusti
Ko se opravičite, ga lahko prosite, naj vam odpusti. To je verjetno najtežji del, ker vedno obstaja možnost, da vam ne bo odpustil. Pravzaprav bi morali pokazati razumevanje in mu dati možnost izbire. Vendar ne pozabite, da lahko poskusite znova, če vam ni pripravljen odpustiti, in poskusite se ne obupati.
Primer: »Ljubim te in resnično cenim to prijateljstvo. Mi boš odpustil?"
Korak 7. Poskusite olajšati razpoloženje
Odpravite napako tako, da storite nekaj lepega za osebo, ki ste jo prizadeli. Pridi s šopkom rož ali opravičilno kartico. Pokažite, da vaša dejanja niso samo izraz krivde, ampak tudi to, da se počuti dobro. Toda v zameno za iskreno opravičilo se ne smete zanašati na rože ali druga darila.
Metoda 3 od 3: Soočanje z razočaranjem
Korak 1. Ne pričakujte veliko, ampak molite za najboljše
Če pričakujete, da vam bo odpuščeno, pa niste, boste zagotovo zelo razočarani. Če ne pričakujete veliko in vam bo potem odpuščeno, se boste počutili veliko srečnejše. Pripravite se na najhujše, a molite za najboljše.
Korak 2. Pokažite razumevanje
Če vam ne odpusti, pokažite empatijo. Na primer, recite: "V redu je, tudi jaz si ne morem odpustiti. Želim si le, da bi nas čas znova približal. Resnično cenim to prijateljstvo."
Ne bodi jezen, če ti ne odpusti. Žal je privilegij, ne pravica. Ne pozabite, da vam bo verjetneje odpuščeno, če boste potem prijazni in razumevajoči
Korak 3. Bodite potrpežljivi
Manjše napake je mogoče enostavno odpustiti, vendar nekatere rane potrebujejo čas, da se zacelijo. Ne pričakujte, da vam bodo zlahka odpuščali, če vas je res prizadelo. Tudi če je vaše opravičilo zavrnjeno, poskusite.
Osebno opravičilo je običajno najboljša metoda, če pa to ni mogoče, se obrnite nanj prek drugega načina komunikacije. Lahko pošljete SMS ali e -pošto, vendar ne obupajte
Nasveti
- Ne pozabite, dejanja pomenijo več kot besede. Svoje opravičilo čim prej podprite z dejanji.
- Najbolje je, če se najprej vadite opravičevanja. Večina nas se seveda ne more opravičiti, zato je treba vaditi.
- Če je zelo jezen in se vam zdi, da ne morete obvladati situacije, počakajte na boljše čase.
- Pomislite, kako bi se počutil in kaj bi storili na njegovem mestu. To naredite, preden se opravičite. Ko veste, kako se počuti, boste bolje razumeli, zakaj bi se moral opravičiti.
- Napišite svoje opravičilo, da sčasoma ne boste izgubili besed. Pisanje opravičila vam daje tudi občutek pripravljenosti in nadzora.
Opozorilo
- Ne opravičujte se za svoja dejanja. To bo dalo vtis, da zares ne obžalujete tega, kar ste storili.
- Ne opravičujte se, ko se opravičujete. Če njegovemu egu rečete nekaj žaljivega, bo del vašega opravičila zavrnil. Ne pozabite, da se lahko o zadevi pogovarjate pozneje, če nameravate razmerje nadaljevati.
- Ne pretiravajte v obžalovanju. To bo dalo vtis pretvarjanja. Iskreno in iskreno izrazite obžalovanje, vendar ne bodite preveč dramatični.
