Ravnanje s sluzjo je lahko nadležno. Na srečo obstajajo različna domača sredstva, ki jih je mogoče učinkovito uporabiti! Če imate v grlu veliko sluzi, poskusite domača sredstva, kot so grgranje s slano vodo in vdihavanje pare, da razbijete sluz. Poleg tega ga lahko zmanjšate s pitjem vročih tekočin in limoninega čaja ter uživanjem juh ali začinjene hrane. V skrajnem primeru bi morali preprečiti hujše kopičenje sluzi, tako da se izognete sprožilcu.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba domačih rešitev
Korak 1. Grgrajte s toplo slano vodo, da zmanjšate sluz in pomirite grlo
1/2 čajne žličke (3 ml) soli zmešajte z 1 skodelico (250 ml) tople vode. Spijte nekaj slane vode, vendar je ne pogoltnite. Nagnite glavo in nekaj sekund grgljajte z vodo. Nato pljunite vodo v umivalnik in sperite usta s čisto vodo.
To dejanje lahko po potrebi ponavljate vsake 2 do 3 ure čez dan
Korak 2. Z vlažilcem vlažite dihalne poti s toplo paro
Destilirano vodo dajte v vlažilnik, dokler ne doseže mejne vrednosti. Nato vklopite vlažilec zraka in ga obnavljajte. Para bo navlažila dihalne poti in sprostila sluz. To lahko zmanjša sluz v grlu.
Če želite, lahko dodate eterično olje evkaliptusa (to se običajno uporablja v izdelkih iz pare). Preden vklopite vlažilec, s kapalko dodajte približno 2-3 kapljice tega olja v vodo v napravi
Korak 3. Vzemite vročo kopel in vdihnite paro za začasno olajšanje
Para razrahlja in odvaja sluz v grlu, zato je vroča kopel lahko koristna. Če uporabljate prho, nastavite vodo na najtoplejšo nastavitev, vendar ne prevročo. Nato se sprostite pod prho in globoko vdihnite.
Pri tuširanju lahko uporabite tudi eterično olje evkaliptusa. Preden greste v kopalnico, s kapalko kapnite nekaj olja v kad ali tla
Korak 4. Vdihnite paro iz vroče vode, da sprostite in sprostite sluz
Toplo vodo nalijte v veliko skledo. Nato nagnite telo nad skledo in pokrijte glavo in skledo z brisačo. Počasi čim bolj udobno vdihnite paro. Po tem popijte kozarec vode, da se ohladite in ohranite hidracijo.
- To dejanje imenujemo parjenje obraza, ki ga lahko izvedemo enkrat ali dvakrat na dan po potrebi za zmanjšanje izločanja sluzi.
- Za dodatno korist dodajte eterična olja v vodo, na primer tako, da dodate 2 do 3 kapljice eteričnih olj evkaliptusa, rožmarina ali poprove mete, da sprostite sluz in pomirite grlo.
Korak 5. Hum (z zaprtimi usti), da razbijete sluz, če vas grlo ne boli
Brenčanje vibrira v grlu, kar lahko učinkovito razbije sluz. Pišite svojo najljubšo pesem minuto ali dve, nato pa požirek vode. To lahko pomaga očistiti grlo.
To dejanje je treba storiti, če grlo ni vneto. Če čutite neprijetno brenčanje, poskusite nekaj drugega
Korak 6. Izperite sinuse z neti loncem, da očistite dihalne poti in sprostite sluz
Neti lonec napolnite z destilirano vodo ali slanico brez recepta. Nato se nagnite nad umivalnik in glavo nagnite na eno stran. Konico neti lonca položite v nosnico na vrhu, nato pa spustite vodo v nos. Voda bo stekla v zgornjo nosnico in iz spodnje nosnice.
- Izperite obe nosnici v umivalniku. Pazite, da ne pogoltnete raztopine soli ali vode.
- Za polnjenje neti lonca ne uporabljajte vode iz pipe. Čeprav je to redek primer, lahko voda iz pipe vsebuje amebo, ki lahko poškoduje možgane.
Metoda 2 od 3: Odstranite sluz s tekočinami in hrano
Korak 1. Hranite svoje telo tako, da vsak dan popijete vsaj 11 kozarcev vode (3 litre)
Tekočina pomaga razredčiti sluz, da se ne nabira v grlu. Poskrbite, da boste zadovoljili svoje dnevne potrebe po tekočini, tako da pijete veliko vode, čaja in drugih tekočin. Poleg tega jejte prigrizke, ki vsebujejo vodo, na primer sadje ali juho. Ženske potrebujejo približno 11 kozarcev (3 litre) vode vsak dan, moški pa približno 15 kozarcev (4 litre) vsak dan.
Poskusite dodati limono v vodo ali čaj, da pomagate razbiti sluz. V vodo dodajte rezine limone ali limonin sok
Opozorilo:
Ne pijte preveč tekočine. Če pijete preveč tekočine, bo telo doživelo odvečno tekočino. Običajno telo shranjuje tekočino, ko ste bolni. Nekateri simptomi, če ima oseba odvečno tekočino, vključujejo zmedenost, letargijo, razdražljivost, komo in napade.
Korak 2. Pijte tople tekočine, da razbijete sluz in očistite grlo
Izberite vročo tekočino, kot je voda, čaj ali topel jabolčnik, da zmanjšate izločanje sluzi. Toplota pijače lahko zmehča in razredči sluz, tako da jo je mogoče zlahka odstraniti. To bo pomagalo očistiti grlo.
Tople tekočine so lahko tudi pomirjujoče, zato se boste počutili bolje
Nasvet:
Ingverjev čaj je priljubljena pijača, ki se pogosto uporablja za lajšanje draženja grla, sluzi in kašlja. Vrečko ingverjevega čaja namočite v vroči vodi 2 do 3 minute, nato pa jo popijte toplo.
Korak 3. Pijte limonin čaj, pomešan z medom, da pomirite grlo in zmanjšate sluz
Uporabite eno tovarniško izdelano vrečko limoninega čaja ali zmešajte 2 žlički (10 ml) limone z 1 skodelico (250 ml) vroče vode. Limoninemu soku dodajte približno 1 žlico (15 ml) medu in dobro premešajte. Ta čaj pijte topel.
- Kislina v limoninem soku bo razredčila in odstranila sluz, med pa bo pomiril grlo.
- To mešanico limoninega čaja in medu lahko pijete tako pogosto, kot želite.
Korak 4. Jejte vročo juho, da razbijete in razredčite sluz
Juha bo segrela sluz in jo razredčila, tako da jo boste zlahka izločili. Juha lahko tudi razredči sluz in očisti grlo. Poleg tega se juhe iz piščančje juhe (na primer juha iz piščančjih rezancev) lahko uporabljajo tudi kot protivnetna sredstva.
Če je mogoče, izberite juhe iz piščančje juhe, ker imajo velike koristi. Lahko pa vseeno uporabite katero koli juho za ogrevanje telesa in povečanje količine tekočine
Korak 5. Jejte začinjeno hrano, da sprostite sluz, da jo boste zlahka izločili
Izberite jedi, ki vsebujejo začinjene sestavine, kot so veliki čili, kajenski poper, wasabi, hren ali poper. Ta začinjena sestavina hrane deluje kot naravni dekongestiv, ki lahko razredči sluz in jo odstrani iz nosu. To lahko pomaga znebiti sluzi.
Začinjena hrana vam lahko opeče grlo. Tega ne bi smeli storiti, če vas boli grlo
Metoda 3 od 3: Preprečevanje kopičenja sluzi
Korak 1. Držite glavo navzgor, da se v grlu ne nabira sluz
Sluz bo naravno tekla iz sinusov v zadnji del grla. Če ležite, se bo sluz še naprej kopičila. To lahko povzroči nastanek sluzi v grlu. To lahko preprečite tako, da telo podložite z blazino, da se izcedi izcedek.
Med spanjem podprite glavo z veliko blazinami ali spite na stolu, če je sluz res gosta
Korak 2. Prenehajte jesti živila, ki lahko povzročijo refluks kisline
Kislinski refluks lahko povzroči nastanek sluzi v grlu. Če imate pogosto zgago ali pekoče grlo, spremljajte hrano, za katero se zdi, da povzroča te simptome. Nato se izogibajte tem živilom.
- Kislinski refluks se običajno pojavi, ko uživate česen, čebulo, začinjeno hrano, kofein, gazirane pijače, živila na osnovi citrusov, alkoholne pijače, meto, paradižnikove izdelke, čokolado in ocvrto hrano, ki vsebuje veliko olja.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate refluks kisline več kot dvakrat na teden (če tega še niste storili).
Korak 3. Izogibajte se kajenju in se držite stran od pasivnega kajenja
Kajenje lahko izsuši glasilke, kar povzroči, da telo proizvede več sluzi in sluzi, da obnovi izgubljeno vlago. Zaradi tega se sluz poveča. Torej, če to doživite, morate prenehati kaditi. Prosite tudi druge, naj ne kadijo v vaši bližini ali se izogibajte ljudem, ki kadijo.
Če kadite, uporabite nikotinski obliž ali gumi, da zadovoljite svojo željo po kajenju
Korak 4. Izogibajte se mlečnim izdelkom, saj lahko zgostijo sluz
Morda ste že slišali, da lahko mleko povzroči, da telo proizvaja veliko sluzi, vendar je to napačno mnenje. Vendar pa mleko lahko naredi sluz gosto, še posebej, če jeste mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Čeprav se sluz po uživanju mlečnih izdelkov ne zgosti, se je najbolje izogniti, če se želite znebiti sluzi.
Če še vedno želite uživati mleko, izberite nemastne mlečne izdelke, ker je manj verjetno, da bodo te sestavine zgostile sluz
5. korak Izogibajte se izpostavljenosti alergenom (povzročiteljem alergij), dimu in škodljivim kemikalijam
Močni vonji barv, čistil in drugih kemikalij lahko dražijo dihalne poti in poslabšajo delovanje dihal. To lahko povzroči, da telo proizvede veliko sluzi. Omejite stik z dražilnimi snovmi ali kemikalijami. Če se temu ne morete izogniti, si nadenite masko za obraz in se čim prej premaknite v dobro prezračeno območje.
Nasveti
- Zaužitje sluzi za vaše telo ni težava, vendar jo lahko izločite, če želite.
- Za ohlajanje grla vzemite zdravilo proti kašlju, ki vsebuje mentol
Opozorilo
- Če imate izkašljevanje krvi, težko dihanje ali težave z dihanjem, takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite rešilce.
- Pojdite k zdravniku, če izkašljate zeleno ali rumeno sluz.
- Za zdravljenje sluzi ne uporabljajte jabolčnega kisa. Ta material ne more zdraviti okužbe, vendar povzroči, da grlo zažge.
