Nosna sluz ali smrček je gosta, bistra, lepljiva tekočina, ki deluje kot filter proti neželenim delcem v zraku in preprečuje vstop v telo skozi nos. Ta sluz je naravni del obrambe telesa, včasih pa se proizvaja v presežku. Ta preveč sluzi je lahko frustrirajoča, ko se poskušate spopasti z njo, in morda se celo zdi, da se ne bo nikoli ustavilo. Najboljši način za odstranjevanje sluzi iz nosnih poti je ugotoviti vzrok in zdraviti težavo. Pogoste stvari, ki povzročajo prekomerno nastajanje sluzi v nosu, so alergijske reakcije, nealergijski rinitis, okužbe in strukturne nepravilnosti nosu.
Korak
Metoda 1 od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Če obstajajo znaki okužbe, obiščite zdravnika
Če vaše težave s sinusi in zamašen sinus trajajo že dlje časa, lahko v vaših sinusih rastejo bakterije, ki povzročajo okužbo sinusov.
- Simptomi okužbe sinusov vključujejo pritisk, zastoje in bolečine v sinusih za dolgo časa ali glavobol več kot 7 dni.
- Če imate vročino, imate verjetno okužbo sinusov.
Korak 2. Pazite na spremembe v smrčku
Če vaša sluz spremeni barvo iz bistre v zelenkasto ali rumenkasto ali začne vonjati, lahko pride do rasti bakterij v vašem sinusnem traktu.
- Ko se vaši sinusi blokirajo, se ujamejo sluz in naravno prisotne bakterije. Če zastojev in pritiska sinusov ne odstranimo, lahko ujete bakterije povzročijo okužbo sinusov.
- Morda imate tudi virusno okužbo sinusov, če blokado in pritisk povzroči gripa.
- Antibiotiki niso učinkoviti proti virusnim okužbam. Če imate prehlad, ga zdravite s cinkom, vitaminom C in/ali psevdoefedrinom.
Korak 3. Vzemite antibiotike, kot je predpisano
Če vaš zdravnik ugotovi, da imate okužbo sinusov, ki jo povzročajo bakterije, vam lahko predpišejo antibiotike. Ne pozabite jemati tega zdravila, kot je predpisano, in priporočeno časovno obdobje.
- Tudi če se v kratkem času počutite bolje, jemljite zdravila, kot je predpisano. Ker v nasprotnem primeru bodo zaradi tega bakterije postale odporne na zdravilo. Jemanje zdravila je prav tako koristno, ker lahko v vašem sinusnem traktu še vedno ostanejo bakterije.
- Zavedajte se, da lahko nekateri zdravniki predpišejo antibiotike, preden dobijo rezultate testov, ki ugotavljajo pravi vzrok okužbe. Zdravnika lahko prosite, naj opravi test kulture, da se prepriča, ali so predpisani antibiotiki pravilni.
- Če se vaši simptomi po prenehanju predpisanih antibiotikov ne izboljšajo, o tem obvestite svojega zdravnika. Morda boste potrebovali drug antibiotik.
- Če se s to težavo pogosto srečujete, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju alergij ali drugih preventivnih ukrepih.
Korak 4. Poiščite zdravniško pomoč za nerešljive težave
V nekaterih primerih čezmerna proizvodnja sluzi traja dlje časa, ne glede na to, kakšno zdravljenje poskusite.
- Če imate težave s podaljšanim rinitisom ali prekomerno proizvodnjo sluzi v daljšem časovnem obdobju, se posvetujte z zdravnikom.
- Morda boste morali opraviti vrsto testov, da ugotovite, ali ste alergični na predmete, s katerimi ste v stiku doma ali v službi.
- Še več, polipi se lahko pojavijo tudi v nosu ali pa pride do sprememb v strukturi sinusov, ki igrajo vlogo pri tem nerešljivem problemu.
Korak 5. Posvetujte se o vseh strukturnih nepravilnostih sinusov
Najpogostejša strukturna nepravilnost, ki povzroča prekomerno proizvodnjo sluzi, je nastanek polipov v nosu.
- Sčasoma se lahko pojavijo polipi v nosu. Majhni polipi pogosto ostanejo neopaženi in ne povzročajo težav.
- Večji polipi lahko blokirajo pretok zraka skozi sinusne prehode in povzročijo draženje, ki sproži prekomerno proizvodnjo sluzi.
- Druge možne strukturne nepravilnosti vključujejo odklonjen septum in povečane adenoide, vendar običajno ne povzročajo prekomerne proizvodnje sluzi.
- Poškodbe nosu ali okolice lahko povzročijo tudi strukturne nepravilnosti in so včasih povezane s simptomi, kot je prekomerna proizvodnja sluzi. Če ste kdaj imeli poškodbo obraza ali nosu, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Metoda 2 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Uporabite neti lonec
Neti lonec je posoda, ki spominja na majhen čajnik. Ob pravilni uporabi lahko neti pot odstrani ujeto sluz in dražila ter navlaži vaše sinusne prehode.
- Ta naprava deluje tako, da v eno nosnico vbrizga slano ali destilirano vodo in jo skozi drugo sprosti skupaj z neželenimi dražilnimi snovmi in mikrobi.
- Neti lonec napolnite s približno 120 ml fiziološke raztopine, nato se nagnite nad umivalnik, nagnite glavo na eno stran in postavite lijak v zgornjo nosnico.
- Neti lonec nagnite tako, da voda v njem vstopi v eno nosnico in teče v drugo nosnico. Ta korak ponovite v drugi nosnici.
- Ta postopek je znan kot namakanje, ker si sperite nos s tekočino, da se znebite neželene sluzi in dražilnih snovi. Neti lonec uporabite enkrat ali dvakrat na dan.
- Neti lončki imajo lahko vlažilni in pomirjujoč učinek na sinusih. Neti lončke lahko kupite poceni brez recepta. Po vsaki uporabi neti lonec očistite.
Korak 2. Naredite svojo fiziološko raztopino
Če se odločite za lastno uporabo, uporabite destilirano ali sterilno vodo. Uporabite lahko tudi zavrelo vodo in pustite, da se ohladi. Ne uporabljajte vode neposredno iz pipe, ker je lahko kontaminirana in vsebuje dražila.
- V 240 ml vode dodajte žličko košer soli in žličko sode bikarbone. Ne uporabljajte običajne kuhinjske soli. Mešajte, dokler se enakomerno ne porazdeli, nato to raztopino dajte v lonec za neti.
- To raztopino lahko shranite do 5 dni v tesno zaprti posodi ali še bolje v hladilniku. Pred uporabo pustite, da se solna raztopina segreje na sobno temperaturo.
Korak 3. Na obraz nanesite topel obkladek
Topel obkladek lahko lajša bolečine zaradi sinusnega pritiska, prav tako pa pomaga sprostiti sluz in pustiti, da odteče iz vaših sinusov.
- Namočite brisačo ali majhno krpo v zelo topli vodi. Brisačo položite na tisti del obraza, ki čuti največji pritisk.
- Na splošno stisnite oči tik nad obrvmi, nosom in licih tik pod očmi.
- Krpo znova navlažite vsakih nekaj minut in ponovno nanesite, da ublažite bolečino in pritisk v sinusih.
Korak 4. Spite z dvignjeno glavo
Ta položaj za spanje lahko pomaga iztekati sluz ponoči in preprečuje njeno kopičenje v nosnih prehodih.
Ustrezen počitek je koristen tudi za pomoč telesu, da ostane močno pred okužbami sinusov zaradi prekomerne proizvodnje sluzi v njem
Korak 5. Vlažite sobo, v kateri živite
Suh zrak lahko draži in povzroča težave s sinusi, ki vključujejo izcedek iz nosu in zamašen nos.
- Vlažilci so na voljo v dveh glavnih možnostih, hladnem in toplem zraku, vendar obstaja veliko različic vsakega. Če se vam stalno pojavljajo suhi sinusni prehodi, ki povzročajo nelagodje, draženje in izcedek iz nosu, razmislite o namestitvi vlažilca zraka v svoj dom.
- Rastline v hiši lahko povečajo tudi vlažnost sobnega zraka. Ta možnost vam bo morda koristila ali poleg uporabe vlažilca.
- Drug preprost način je, da začasno navlažite zrak v prostoru z vrelo vodo na štedilniku, odpiranjem vrat kopalnice med vročo prho ali celo sušenjem oblačil v zaprtih prostorih.
Korak 6. Uporabite paro
Para lahko pomaga razredčiti sluz v prsih, nosu in grlu, kar olajša izločanje.
- Lonec vode zavremo in položimo obraz na posodo z vročo vodo, nato pa ga nekaj minut vdihavamo.
- Pokrijte glavo z brisačo, da koncentrirate paro na obrazu.
- Poleg tega si lahko privoščite tudi vročo kopel, ki pomaga pri redčenju sluzi.
Korak 7. Izogibajte se dražilnim sredstvom
Izpostavljenost dražilnim snovem, kot so dim, temperaturne spremembe ali močni kemični vonji, lahko povzroči, da sinusi proizvajajo še več sluzi. Včasih ta sluz teče po zadnjem delu grla, kar je znano kot postnazalno kapljanje, včasih pa lahko dražeči material v njej povzroči, da pljuča proizvajajo sluz, imenovano flegma. Morda se vam bo zdelo, da morate kašljati, da se znebite sluzi.
- Prenehajte kaditi, če ste kadilec. Poskusite se izogniti pasivnemu kajenju ali cigaram.
- Če veste, da dim povzroča vašo težavo, se zavedajte tudi situacij, kot je na primer smetnjak na prostem, ali pa stojte navzgor, da se izognete dimu tabornega ognja.
- Druga onesnaževala, ki jih dihamo, lahko povzročijo tudi težave s sinusi. Pazite na prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, kvas in plesen, tako doma kot v pisarni. Redno menjajte zračni filter, da zmanjšate izpostavljenost dražilcem v zraku v vašem domu.
- Izpušni plini, kemikalije, ki se uporabljajo pri delu, in celo smog lahko sprožijo prekomerno proizvodnjo sluzi, čeprav niso alergene snovi. To stanje je znano kot nealergijski rinitis.
Korak 8. Zaščitite sinuse pred nenadnimi temperaturnimi spremembami
Če vaše delo zahteva, da ste zunaj pri nizkih temperaturah, lahko to povzroči kopičenje sluzi, ki se bo pojavila, ko vstopite v toplejšo sobo.
- Ukrepajte, da bo vaš obraz in nos topel, medtem ko morate biti zunaj pri nizkih temperaturah.
- Nosite klobuk za zaščito glave in razmislite o izbiri klobuka, ki ščiti tudi vaš obraz, podobno kot smučarska maska.
Korak 9. Izpihajte nos
Nežno in pravilno izpihajte nos. Nekateri strokovnjaki trdijo, da pihanje v nos povzroča več težav, kot jih odpravlja.
- Nežno izpihajte nos. Očistite nosnice eno za drugo.
- Premočno izpihavanje nosu lahko povzroči majhne vrzeli v sinusih. Če imate v nosu bakterije ali neželene dražilne snovi, jih boste verjetno bolj razstrelili v sinuse.
- Za izpihovanje nosu vedno uporabite čisto krpo, nato pa si temeljito umijte roke, da preprečite širjenje bakterij ali mikrobov.
Metoda 3 od 4: Uporaba zdravil brez recepta
Korak 1. Vzemite antihistaminik
Antihistaminiki brez recepta so še posebej uporabni za zmanjšanje težav s sinusi, povezanimi z izpostavljenostjo alergenom ali alergijskim rinitisom.
- Antihistaminiki delujejo tako, da zavirajo reakcijo, ki jo povzroči izpostavljenost alergenom. Pri tej reakciji se sprosti histamin, antihistaminiki pa lahko pomagajo zmanjšati odziv telesa na alergene in dražilne snovi.
- Antihistaminiki so najbolj uporabni za alergike. Nekatere alergije so sezonske, nekatere pa tvegane skozi vse leto.
- Sezonske težave z alergijami nastanejo zaradi sproščanja rastlinskih spojin v okolje, ko začnejo cveteti spomladi ali jeseni. Jesenske alergije pogosto povzročajo rastline ambrozije.
- Pri alergikih skozi vse leto alergije povzročajo drugi predmeti, ki se jim je v okolici težko izogniti. To lahko vključuje prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov ali ščurke in druge žuželke, ki živijo v hiši in okoli nje.
- Antihistaminiki lahko pomagajo, toda za ljudi s hudimi sezonskimi alergijami ali celoletnimi alergijami bo morda potrebna intenzivnejša terapija. O drugih možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 2. Uporabite dekongestiv
Dekongestivi so na voljo v pršilih za nos in nos. Peroralni dekongestivi vsebujejo učinkovini fenilefrin in psevdoefedrin. Pogosti neželeni učinki tega zdravila so živčnost, omotica, občutek povečanega srčnega utripa, rahlo zvišanje krvnega tlaka in motnje spanja.
- Peroralni dekongestivi delujejo tako, da zožijo krvne žile v nosnih prehodih in tako pomagajo izprazniti oteklo tkivo. To zdravilo lahko kratkoročno odteče sluz in zniža sinusni tlak, hkrati pa poveča pretok zraka, da boste lažje dihali.
- Zdravila, ki vsebujejo psevdoefedrin, prvotno tržena kot Sudafed, je mogoče kupiti brez recepta, vendar se zaradi strahu pred zlorabo hranijo na notranjih policah lekarn.
- Morda boste morali posredovati osebne podatke, na primer osebno izkaznico, in vaš nakup bo zabeležen. To se naredi samo zaradi vaše varnosti pri nadzoru nezakonite uporabe psevdoefedrina.
- Če imate težave s srcem ali visok krvni tlak, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi peroralnega dekongestiva.
Korak 3. Uporabite pršilo za nos
Dekongestanti v pršilih ali kapljicah za nos so na voljo tudi brez recepta, vendar jih je treba uporabljati previdno. Čeprav lahko to zdravilo pomaga očistiti sinusne prehode in hitro razbremeni pritisk, lahko njegovo jemanje več kot tri dni še poslabša težavo.
Težave v sinusnem traktu se bodo poslabšale, ko se bo telo prilagodilo uporabljenim zdravilom, zato se bo zastoj in pritisk sinusov vrnil, morda celo hujši kot prej, ko poskusite prenehati jemati zdravilo. Omejite uporabo tega zdravila na največ tri dni, da ga preprečite
Korak 4. Razmislite o uporabi nazalnih kortikosteroidov
Nosni kortikosteroidi so na voljo v obliki razpršil in lahko pomagajo zmanjšati vnetje v sinusnih prehodih, ustaviti prehlad in prekomerno proizvodnjo sluzi iz alergenov ali dražilnih snovi. To zdravilo se uporablja pri zdravljenju kroničnih težav s sinusi in nosom.
- Nekateri nosni kortikosteroidi se prodajajo brez recepta, nekatere pa je treba kupiti na recept. Flutikazon in triamicinolon sta zdravila, ki jih lahko kupite brez recepta.
- Uporabniki nosnih kortikosteroidov lahko pogosto v nekaj dneh odpravijo težave s sinusi in prekomerno proizvodnjo sluzi. Upoštevajte navodila za uporabo zdravila na embalaži.
Korak 5. Uporabite razpršilo s fiziološko raztopino
Slanica razpršila lahko pomaga odstraniti sluz iz nosnih poti in jih navlažiti. Ta sprej uporabite po navodilih in bodite potrpežljivi. Učinek se lahko čuti po nekaj dneh, vendar ga morate vedno znova uporabljati, da začutite vse prednosti.
- Razpršilo s fiziološko raztopino deluje kot neti lonec. Ta sprej bo navlažil poškodovano in razdraženo sinusno tkivo, hkrati pa se bo znebil alergenov in dražilnih snovi.
- Razpršila s solno raztopino so učinkovita pri lajšanju prehladov in prekomerne proizvodnje sluzi, ki zamaši nos in povzroči postnazalno kapljanje.
Metoda 4 od 4: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Pitna voda in druge tekočine lahko pomagajo pri redčenju sluzi. Tudi če želite takoj premagati izcedek iz nosu in zamašen nos, vam lahko pitje tekočine očisti sluz. Tekočine lahko telesu pomagajo očistiti sluz, zato se lahko vrnete v normalno stanje.
- Pitje tople tekočine ima dve prednosti. Telesu dajete tekočine, ki jih potrebuje, vdihavate pa lahko tudi pare tople ali vroče tekočine, ki jo pijete.
- Pijete lahko katero koli toplo tekočino, na primer kavo, vroč čaj ali celo skodelico juhe ali juhe.
Korak 2. Pijte hot toddy
Za pripravo toplega malčka potrebujete vročo vodo, majhen kozarec viskija ali drugo alkoholno pijačo, svežo limono in žlico medu.
- Znanstveni dokazi kažejo, da ima hot toddy koristi pri zdravljenju zamašenosti nosu, kopičenja sluzi, sinusnega pritiska, vneto grlo in simptomov sinusov, povezanih z gripo.
- Omejite vnos alkohola, ker lahko prekomerno uživanje alkohola oteče sinusne prehode, zaradi česar se počutijo bolj obremenjene in poveča kopičenje sluzi. Uživanje velikih ali ponavljajočih se količin alkohola prav tako ni dobro za vaše splošno zdravje, zato se mu je treba izogibati.
- Naredite brezalkoholno vročo mačko z uporabo svojega najljubšega čaja namesto vode in alkohola. Še naprej dodajajte svežo limono in med.
Korak 3. Pijte zeliščni čaj
Poleg prednosti vdihavanja vlage iz vroče skodelice čaja lahko zeliščne sestavine pomagajo pri lajšanju težav s sinusi.
- Poskusite dodati poprovo meto v skodelico vročega čaja. Poprova meta vsebuje mentol in je odlična za lajšanje pritiska in zamašen sinusov, pa tudi pri nabiranju sluzi pri vdihavanju in pitju s skodelico čaja.
- Poprova meta se običajno uporablja za zdravljenje težav s prekomerno proizvodnjo sluzi in sinusov. Poprova meta in mentol lahko pomagata tudi pri kašlju in stiskanju v prsih.
- Ne pijte olja poprove mete neposredno. Ne uporabljajte poprove mete ali mentola pri dojenčkih.
- Dokazano je, da zeleni čaj in dodatki zelenega čaja vsebujejo sestavine, ki so koristne za splošno zdravje in pomagajo pri nekaterih simptomih, ki so običajno povezani z gripo. Postopoma povečujte vnos zelenega čaja, ki ga pijete, da se izognete neželenim stranskim učinkom, kot so želodčne motnje ali zaprtje.
- Zeleni čaj poleg drugih učinkovin vsebuje tudi kofein. Bolniki z določenimi boleznimi in nosečnice se morajo pred rednim pitjem zelenega čaja posvetovati z zdravnikom.
- Zeleni čaj lahko deluje z različnimi zdravili. Primeri so antibiotiki, kontracepcijske tablete, zdravila proti raku, zdravila proti astmi in stimulansi. Pred kakršnimi koli spremembami v prehrani ali življenjskem slogu se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti pri jemanju zeliščnih dodatkov.
Korak 4. Zavrnite z drugimi zeliščnimi izdelki
Pri izbiri zeliščnih izdelkov bodite previdni in se pred uporabo zeliščnih dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
- Nekatere raziskave kažejo, da je kombinacija zelišč lahko koristna pri zdravljenju težav s sinusi. Zdravila za zdravljenje sinusov brez recepta vsebujejo mešanico zeliščnih sestavin.
- Poiščite zeliščne izdelke, ki vsebujejo kravji list, korenino encijana, bezgov cvet, verbeno in roselle. Neželeni učinki, ki jih lahko povzroči kombinacija zgoraj navedenih zelišč, so bolečine v trebuhu in driska.
Korak 5. Razmislite o uporabi ginsenga
Korenine severnoameriške sorte ginsenga so proučevali za nadaljnjo preučitev njenih koristi pri zdravljenju bolezni. Študija je dala obetavne dokaze pri zdravljenju sinusnih in nazalnih simptomov, povezanih s simptomi gripe.
- Koren ginsenga je razvrščen kot zelišče, ki je pri odraslih "verjetno učinkovito" za lajšanje pogostosti, resnosti in trajanja simptomov prehlada, ki vključujejo tudi simptome sinusov. Ni znanih rezultatov raziskav o koristih korenine ginsenga pri otrocih.
- Neželeni učinki, o katerih so poročali pri uporabi korena ginsenga, so spremembe krvnega tlaka, hipoglikemija ali nizek krvni sladkor, težave s prebavili, kot so driska, srbenje in kožni izpuščaji, težave s spanjem, glavoboli, živčnost in vaginalna krvavitev.
- Interakcije z zdravili so pogoste pri ginsengu in vključujejo zdravila za shizofrenijo, sladkorno bolezen, depresijo in zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin. Ljudje, ki bodo na operaciji in kemoterapiji, ne smejo uporabljati izdelkov iz ginsenga ali korenine ginsenga.
Korak 6. Pijte bezgov, evkaliptus in sladki koren
Ta zeliščna zdravila se običajno uporabljajo za zdravljenje težave s prekomerno proizvodnjo sluzi in sinusov. Z zdravili na recept so možne interakcije, zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
- Osebe z določenimi stanji ne smejo uporabljati omenjenih zdravil rastlinskega izvora. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči ali dojite, če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak, avtoimunske bolezni, ledvice, jetra, nizko raven kalija, rak, občutljiv na hormone, ali druge bolezni, povezane s hormoni, srce ali stanje, zaradi katerega morate aspirin ali druga zdravila, zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin.
- Bezeg je uporaben za reševanje prekomerne proizvodnje sluzi in težav s sinusi. Standardiziran ekstrakt bezga, ki vsebuje vitamin C in druga zelišča, se uporablja za zdravljenje zamašenosti nosu.
- Olje evkaliptusa je visokokakovosten pripravek evkaliptusa in je strupeno pri zaužitju. Vendar pa evkaliptus najdemo v številnih zdravilih, zlasti za zaviranje kašlja. Izdelke, ki vsebujejo evkaliptus, lahko uporabljamo lokalno, kot balzam ali pa v zelo majhnih količinah v pastilah. Uporabite ga lahko tudi v vlažilniku, saj lahko para odstrani zamašen nos.
- Koren sladkega korena se pogosto uporablja. Vendar pa je malo znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo sladkega korena za zdravljenje zastojev sinusov in prekomerne proizvodnje sluzi.
Korak 7. Spoznajte prednosti ehinaceje
Mnogi ljudje uporabljajo ehinacejo, ki je zeliščni dodatek, za zdravljenje zamašenosti nosu in izcedek iz nosu ter za zdravljenje simptomov, povezanih z gripo.
- Znanstvene raziskave niso pokazale resnične koristi od uporabe ehinaceje za zdravljenje zastojev sinusov in odstranjevanje sluzi ali drugih nazalnih simptomov, povezanih z gripo.
- Echinacea je na voljo v različnih izdelkih iz različnih delov rastline. Del uporabljene rastline ni vedno jasen, zato je tudi moč izdelka neznana.
