Sluz ali smrček ima običajno negativno in pogosto grdo konotacijo, povezano s hladnim vremenom in sezono alergij, hrupom in sesanjem ter uporabo veliko tkiva. Čeprav lahko ukrepate, da se znebite sluzi, pazite, da to storite pravilno, da ne blokira naravnih procesov v telesu ali poslabša simptomov.
Korak
Metoda 1 od 3: Znebite se sluzi z domačimi zdravili
Korak 1. Vzemite si odmor
Če imate okužbo, lahko počitek pomaga telesu, da si opomore. Morda boste imeli veliko dela, vendar se ne obremenjujte s stvarmi, ki jih je res treba narediti.
Če imate bakterijsko okužbo sinusov, boste morda morali vzeti antibiotike in mukoaktiven (npr. Mucinex), da odstranite sluz
Korak 2. Povečajte vnos tekočine
Dnevna poraba ustrezne količine vode lahko razredči sluz in pomaga očistiti nosne poti.
- Iz tega razloga lahko uživate tudi juhe in čaje brez kofeina, saj lahko lajšajo prehlad.
- Poskusite piti čaj iz poprove mete ali jesti ananas. Vsebnost mentola v meti in bromelaina v ananasu lahko pomaga zmanjšati kašelj, ki ga povzroča sluz.
- Po drugi strani pa lahko kofeinske pijače in alkohol povečajo proizvodnjo sluzi in dehidrirajo telo.
Korak 3. Nanesite vroč obkladek
Čisto krpo namočite v toplo vodo, nato pa iztisnite odvečno vodo. Nato položite toplo brisačo na nos in lica. Toplota iz umivalnika bo sprostila sluz in lajšala bolečino zaradi blokade.
Toplota bo razredčila sluz (ki je večinoma trdna) in jo boste olajšali pri izpihovanju z nosom
Korak 4. Vzemite toplo kopel
Para, ki priteče iz tople vode, vam bo odprla nosne poti, kar olajša izločanje sluzi. Topla kopel bo pripomogla tudi k odstranjevanju sluzi, saj lahko vroča para odpre nosne poti, tako da se sluz lažje izloči. Ne pozabite, da bodo nosni prehodi, ko je zamašen, popolnoma zaprti. Para bo odvajala toploto in redčila sluz, tako da jo boste zlahka odstranili.
- Za enak učinek lahko vdihnete tudi paro. Zavremo kozarec vode, nato odstavimo s štedilnika. Pripravite odejo ali krpo, da pokrijete obraz in lonec z vročo vodo, nato vdihnite paro, da sprostite sluz. Bodite zelo previdni, da ne izpostavljate kože pretirani toploti iz lonca ali vroče pare. Obraz postavite vsaj 30 cm nad vodo. Za odpiranje sinusov lahko dodate eterična olja, na primer olje čajevca, olje mete ali olje evkaliptusa.
- Za lajšanje simptomov lahko uporabite tudi vlažilec (vlažilec zraka).
Metoda 2 od 3: Znebite se sluzi z zdravili brez recepta
Korak 1. Zdravljenje opravite previdno
Zdravila brez recepta, kot so peroralni dekongestivi in pršila za nos, so lahko zelo učinkovita, če proizvajate preveč sluzi in še vedno želite hoditi v šolo ali na delo. Vendar ga ne smete jemati več kot tri dni.
- Uživanje teh izdelkov več kot 3 dni ima lahko učinek bumeranga, ko se sluz nabira v večjih količinah kot prej.
- Večina teh izdelkov ima tudi neželene učinke, na primer zvišan krvni tlak in srčni utrip.
Korak 2. Vzemite peroralni dekongestiv za lajšanje blokade
Dekongestivi lahko lajšajo zamašen nos z zmanjšanjem otekanja tkiva v nosnih prehodih. Sluz se v pljučih posuši, tako da se dihalne poti odprejo. Sluz je mogoče enostavno odstraniti, kar bo preprečilo povečanje proizvodnje sluzi.
- Obstajata dve vrsti dekongestivov brez recepta: ena za 12 ur in ena za 24 ur. Poskusite vzeti Tylenol za prehlad in gripo ali Advil za prehlad in sinus.
- Dekongestivi so v različnih oblikah, kot so tablete, tekočine ali pršila za nos.
- Preden vzamete dekongestiv, natančno preberite etiketo in vsebnost zdravila.
- Če imate hipertenzijo, se pred jemanjem dekongestivov, ki vsebujejo učinkovino fenilefrin ali psevdoefedrin, posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko oboje zviša krvni tlak.
Korak 3. Poskusite jemati zaviralce kašlja in ekspektorance
Zaviralci kašlja (npr. Dekstrometorfan) bodo preprečili refleks kašlja in zmanjšali oprijem in površinsko napetost sluzi. To olajša izločanje sluzi iz telesa, lajša bolečine zaradi prevelikega kašlja in odstranjuje izločke iz zgornjih in spodnjih dihalnih poti. Guaifenesin, ki ga vsebujejo mukoaktivna sredstva (npr. Mucinex), je sredstvo za izkašljevanje kašlja, ki lahko razredči sluz. Tako boste lažje in hitreje odstranili sluz iz dihal.
- Večje koristi boste morda imeli, če hkrati jemljete zdravila, ki vsebujejo dekstrometorfan in guaifenesin, na primer Robitussin DM. To zdravilo lahko deluje kot zaviralec kašlja in izkašljevanje.
- Nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, vključujejo slabost, bruhanje, omotico in glavobole.
Korak 4. Uporabite kortikosteroidni pršilo za nos
To zdravilo se razprši neposredno v nosno votlino. Pršilo za nos lahko zoži krvne žile v nosu, skrči nosno tkivo in zmanjša otekanje, ki se pojavi v sinusih in nosu. Pršila za nos pomagajo tudi ustaviti proizvodnjo sluzi in olajšajo čiščenje nosnih poti, tako da postane dih lažji in se sluz hitro posuši.
Če želite nosni steroid (npr. Flonase), boste morali obiskati zdravnika za recept
Korak 5. Vzemite peroralni antihistaminik
Antihistaminiki za prehlad blokirajo histamin, snov, ki lahko sproži alergijsko reakcijo in povzroči, da tkivo v nosu nabrekne in izloča sluz. Antihistaminiki brez recepta, ki lahko izsušijo sluz, vključujejo jodidin (klaritin) in difenhidramin (benadril).
- Enkrat na dan pred spanjem morate vzeti antihistaminik.
- Ne pozabite, da imajo antihistaminiki stranski učinek, in sicer zaspanost. Zato tega zdravila ne jemljite, če vozite vozilo ali upravljate težke stroje.
- Prav tako se morate zavedati drugih stranskih učinkov, kot so omotica, glavobol in suha usta.
- Antihistaminikov ne smete jemati hkrati z ekspektoransi.
- Če imate vztrajne in hude alergije, se posvetujte z zdravnikom o alergijski injekciji.
Korak 6. Odcedite vodo v nosne poti
Izpiranje nosu (znano tudi kot izpiranje nosu) je postopek, ki se izvede z ročnim odvajanjem vode v nosne poti. Načelo te metode izpiranja nosu je, da v eno nosnico damo slano vodo (fiziološko raztopino), da sprostimo nabrano sluz, nato pa jo odcedimo v drugo nosnico. To bo odstranilo kopičenje sluzi in pospešilo postopek sušenja.
- Uporabite lahko neti lonec ali brizgo z žarnico.
- Vedno uporabite raztopino (slana voda), ki prihaja iz sterilne vode, destilirane vode ali kuhane vode, da preprečite vdor bakterij.
- Opremo za izpiranje nosu po uporabi vedno dobro operite in posušite.
- Nosa ne izpirajte prepogosto, saj lahko s tem odstranite nekaj naravnih zaščitnih snovi, potrebnih za boj proti okužbi.
- Za enak učinek lahko grgrate tudi s slano vodo.
Metoda 3 od 3: Razumevanje vzrokov sluzi
Korak 1. Razumeti, da je sluz koristna za telo, ker ohranja pljuča čista
Morda se ne zavedate, da telo vedno proizvaja sluz, včasih celo liter na dan. Tudi če se počutite popolnoma zdrave, celice v ustih in nosu (imenovane "čašaste celice") pretvorijo vodo, polisaharide in beljakovine v sluz ter tvorijo značilno lepljivo teksturo.
- Pomemben razlog, zakaj je sluz tako koristna za telo: sluz je lepljiva, zato lahko ujame dražilne ali škodljive delce, preden pridejo v pljuča.
- Če ni sluzi, bodo v telo vstopili delci prahu in umazanije, ki morda ne bodo vidni pri izpihovanju nosu.
Korak 2. Bodite pozorni na odziv telesa
Ko ste bolni, telo proizvaja večjo količino sluzi, da prepreči napadalce (lahko so bakterije ali virusi).
- Zato sluz pogosto opazite le, ko ste bolni. V normalnih pogojih lahko sluz pogoltnete s hitrostjo, ki je enaka zmožnosti vašega telesa, da jo proizvede. Ko pa ste bolni, telo hitreje proizvaja sluz v večjih količinah, tako da odvečna sluz zamaši nos.
- Sluz, pomešana s slino in belimi krvničkami, se spremeni v sluz.
- Nekatere stvari, ki lahko spodbudijo tudi nastanek sluzi, so hrana, okoljski dejavniki, cigaretni dim, alergeni (alergije), parfumi in kemikalije.
- Ko se proizvodnja sluzi poveča, se lahko sinusi blokirajo, kar vodi do kopičenja bakterij in okužbe sinusov.
Korak 3. Ne zanašajte se preveč na barvo
Mnogi ljudje mislijo, da lahko barva sluzi kaže na vrsto bolezni. Čeprav opazovanje barve sluzi nima koristi, se zdravniki nikoli ne zanašajo na to, da bodo postavili diagnozo ali predpisali posebno zdravljenje.
- Običajno bo zdrava sluz bistra.
- Če je sluz bela ali motna, ste morda prehlajeni.
- Rumena ali zelena sluz lahko kaže na bakterijsko okužbo.
- Če želite ugotoviti, ali imate prehlad ali okužbo sinusov, natančnejši ukrep, kako to ugotoviti, temelji na trajanju simptomov. Če ste prehlajeni, boste imeli izcedek iz nosu, ki mu bo zamašen nos, ki bo trajal po 2-3 dni. Pri okužbah sinusov lahko simptomi trajajo en teden ali več.
