Napad protina je tako boleč, da vas lahko zbudi iz nočnega spanca. Ti napadi se pojavijo, ko se v sklepih naberejo kristali sečne kisline. Čeprav se lahko pojavi v sklepih stopal in rok, je najpogostejša v palcu. Sklepi, ki doživijo ta napad, se bodo počutili boleče in vneto. Najučinkovitejši način za boj proti protinu je uporaba zdravil, ki vam jih priporoči zdravnik, lahko pa jih dopolnite z domačimi zdravili za lajšanje bolečin in spremembo življenjskega sloga za zmanjšanje napadov v prihodnosti.
Korak
1. del od 3: Obvladovanje bolečine doma
Korak 1. Dvignite otekel sklep
Ta položaj bo pomagal izboljšati krvni obtok in pretok krvi.
- Če so noge otekle, lezite v posteljo in si priskrbite nekaj blazin za podporo.
- Če je tako boleče, je lahko sklep s krpo celo preveč boleč.
Korak 2. Odstranite bolečine v sklepih z uporabo ledu
To bo pomagalo zmanjšati vnetje in lajšati bolečino.
- Nanesite ledeno oblogo za 20 minut in nato pustite, da se koža ponovno segreje. Tako hladna temperatura ne poškoduje plasti kože.
- Če doma nimate ledu, namesto tega uporabite vrečko fižola ali koruze.
- Led ali vrečko zamrznjene zelenjave vedno zavijte v tanko brisačo, da se led ne lepi neposredno na površino kože.
Korak 3. Poskusite uporabiti nesteroidno protivnetno zdravilo
Ta zdravila lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja. To zdravilo vzemite takoj med napadom in 2 dni po njem.
- Zdravila, ki jih je mogoče uporabiti, vključujejo ibuprofen (Ifen, Bufect) in natrijev naproksen (Aleve).
- Ta zdravila niso priporočljiva za ljudi z želodčnimi razjedami ali krvavitvami, ledvičnimi težavami ali težavami s krvnim tlakom.
- Ne uporabljajte aspirina, ker lahko poveča raven sečne kisline.
- Če trenutno jemljete druga zdravila, se posvetujte z zdravnikom, da se izognete možnim interakcijam z zdravili.
2. del 3: Zmanjšanje napadov protina s spremembo vašega življenjskega sloga
Korak 1. Spremenite prehrano, da zmanjšate vnos purinov
Pri prebavi purinov bo telo proizvajalo sečno kislino, ki se lahko kopiči v telesu kot kristali urata v sklepih. Z zmanjšanjem purinov v vaši prehrani boste zmanjšali količino purinov, ki jih mora vaše telo predelati.
- Zmanjšajte vnos rdečega mesa, na primer zrezka.
- Ne jejte mesa zajca, fazana ali jelena.
- Izogibajte se uživanju drobovine, kot so jetra, ledvice, srce in timusna žleza.
- Zmanjšajte vnos morskih sadežev, zlasti kaviarja in školjk, kot so školjke, rakovice in kozice. Izogibajte se tudi mastnim ribam, kot so sardele, inčuni, skuša, sled, mlade ribe in postrv.
- Kvas in mesni izvlečki so prav tako bogati s purini. Ta živila vključujejo izdelke, kot so Marmite, Bovril in številne druge pakirane mesne omake.
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko zmanjšajo tveganje za nastanek protina.
Korak 2. Zmanjšajte vnos alkohola
Alkohol, zlasti pivo in žgane pijače, ima visoko vsebnost purina.
- Občasen kozarec vina je v redu in celo koristen.
- Prekomerno pitje alkohola lahko sproži napade protina.
Korak 3. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo fruktozo kot sladilo
Takšne pijače lahko poslabšajo napade protina.
Pijače, ki vsebujejo češnjev ekstrakt kot aromo, so izjema, če niso umetno aromatizirane in vsebujejo drugih sladkorjev. Češnjevo sadje in ekstrakt češnje lahko pomagata znižati raven sečne kisline
Korak 4. Pijte veliko vode za spodbujanje zdravega delovanja ledvic
Ledvice so zelo pomembni organi za proizvodnjo urina in izločanje sečne kisline skozi urin.
- Količina vode, ki jo potrebujete, se bo razlikovala glede na vašo velikost, stopnjo aktivnosti in podnebje, v katerem živite. Vendar morate vsak dan popiti vsaj 8 kozarcev vode.
- Ko ste žejni, je vaše telo dehidrirano in morate takoj piti. Znaki, da ste dehidrirani, so redko uriniranje ali če je urin temen ali moten.
Korak 5. Redno telovadite
Vaja bo izboljšala vaše splošno zdravje in se počutila bolje.
- Prizadevajte si za 30 minut zmerne intenzivnosti vadbe, na primer hojo, ali 15 minut za bolj intenzivno vadbo, kot je tek, 5 dni v tednu.
- Plavanje je odlična možnost za vadbo, ne da bi preveč obremenjuvali boleče sklepe.
6. korak Če imate prekomerno telesno težo
Kljub temu morate upoštevati zdravo prehrano, ki je trajnostna.
Nesrečne diete, ki želijo hitro shujšati, imajo pogosto veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Takšne diete so običajno bogate s purini in lahko poslabšajo napade protina
Korak 7. Poskusite vzeti dodatek vitamina C
Vitamin C pomaga pri izločanju sečne kisline z urinom in se lahko bori proti napadom protina.
- Pred uporabo dodatkov se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da ustrezajo vašemu stanju.
- Vitamin C le rahlo zmanjša sečno kislino, zato lahko pomaga preprečiti prihodnje napade, vendar je ne ozdravi.
Korak 8. Pijte kavo
Ne glede na to, ali je s kofeinom ali ne, lahko kava pomaga znižati raven sečne kisline v telesu. Vendar so dokazi v podporo temu šibki, ker raziskave še niso našle načina, kako se to lahko zgodi.
3. del 3: Vedeti, kdaj obiskati zdravnika
Korak 1. Obiščite zdravnika, če je to vaš prvi napad protina
Protin lahko poškoduje sklepe in najbolje ga je zdraviti čim prej. Zgodnje zdravljenje lahko pomaga tudi čim hitreje zmanjšati bolečino, ki jo doživljate.
- Simptomi vključujejo hudo bolečino, vnetje in pordelost v bolečem sklepu za nekaj ur in blažjo bolečino nekaj dni ali tednov zatem. Najpogosteje so prizadeta sklepa rok in nog.
- Čeprav ga je mogoče obvladati s spremembo življenjskega sloga, zdravljenje protina običajno zahteva zdravila.
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če napad protina spremlja vročina ali vroči sklepi. Ti simptomi lahko kažejo na okužbo, ki jo je treba takoj zdraviti.
Korak 2. Pogovorite se o različnih možnostih zdravil, ki so na voljo za zdravljenje protina
Zdravnik vam bo pomagal razviti zdravljenje, ki ustreza vašim potrebam in anamnezi. Zdravnik vam lahko predpiše:
- Nesteroidno protivnetno. Če zdravila brez recepta niso učinkovita in ne morejo ublažiti vaše bolečine, vam lahko zdravnik predpiše še močnejša zdravila.
- Kolhicin. To zdravilo lahko zmanjša vnetno reakcijo v oblogi sklepov, ki jo povzročajo kristali sečne kisline.
- Kortikosteroidi. Ta zdravila se lahko injicirajo neposredno v sklep za hitro lajšanje napada in so še posebej koristna za tiste, ki ne morejo jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil. Vendar teh kortikosteroidov ni mogoče uporabljati dolgoročno.
- Če ste v preteklosti imeli protin, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za znižanje ravni sečne kisline z zmanjšanjem količine sečne kisline v telesu ali povečanjem količine, ki jo telo izloča.
Korak 3. Pri izbiri ukrepov zdravljenja upoštevajte tveganje prihodnjih napadov
Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k protinu kot drugi. Dejavniki, ki povečujejo tveganje za protin, so:
- Prehrana, bogata z mesom, morskimi sadeži, sladkimi pijačami in pivom.
- Prekomerna telesna teža.
- Visok krvni tlak, sladkorna bolezen, presnovne težave, bolezni srca ali ledvic.
- Uporaba določenih zdravil za nadzor hipertenzije, zdravil proti zavrnitvi po presaditvi organa ali aspirina.
- Zgodovina protina v družini.
- Ste bili operirani ali ste imeli poškodbo.
- Moški so bolj nagnjeni k protinu kot ženske. Vendar se bo tveganje za protin pri ženskah povečalo po menopavzi.
Opozorilo
- Ne jemljite aspirina, tudi če lahko lajša bolečino. Znano je, da aspirin poveča raven sečne kisline v krvnem obtoku. To lahko poslabša bolečino in vnetje v prizadetem sklepu.
- Preden poskusite katero koli dieto ali domače zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
