Mnogi ljudje mislijo, da je najnevarnejši vidik uporabe marihuane njen potencial kot "prehod", do katerega uporabniki na koncu zlorabijo in postanejo odvisni od drugih vrst drog. Nadaljnje raziskave pa so pokazale, da lahko sama marihuana, v odsotnosti drugih zdravil, povzroči samostojno odvisnost. Tisti, ki so odvisni od marihuane, lahko ob prenehanju uporabe doživijo odtegnitvene simptome, kar lahko vključuje zmanjšano uspešnost v šoli ali službi, prekinjene odnose z drugimi in številne druge stvari, ki so značilne za "težje" primere odvisnosti od drog. Če mislite, da je nekdo, ki ga poznate, voden (ali je že) odvisen od marihuane, mu lahko pomagate tako, da veste, kako prepoznati simptome in kako jim pomagati, da se osvobodijo.
Korak
1. del od 2: Prepoznavanje simptomov zasvojenosti z marihuano
Korak 1. Spoznajte dejstva o marihuani in njeni odvisnosti
Ena največjih ovir pri pomoči nekomu pri osvoboditvi od odvisnosti od marihuane je dokazovanje, da uporaba marihuane lahko povzroči zasvojenost, čeprav je to splošno prepričanje. Raziskave so pokazale, da lahko prekomerna uporaba marihuane spodbudi nekatere sisteme v telesu, ki povzročajo spremembe v možganih, ki povzročajo zasvojenost. Po ocenah raziskav 9% tistih, ki so uživali marihuano, postanejo odvisniki, 25-50% tistih, ki dnevno uživajo marihuano, pa postanejo odvisni.
- Odrasli, ki pogosto uživajo marihuano, so v prihodnje izpostavljeni tveganju upadanja IQ, študije pa so pokazale, da je stopnja upadanja tega IQ okrog 8 točk.
- Poleg tega je 16-letna longitudinalna študija pokazala, da je pri uživalcih konoplje štirikrat večja verjetnost, da bodo postali depresivni kot pri tistih, ki ne uživajo marihuane.
- Čeprav to ni redko, se lahko pojavi tudi zloraba marihuane ali drog, ki vsebujejo kanabinoide (na primer snovi THC). THC je le eden od 100 drugih kanabinoidov, ki jih najdemo v marihuani. Ker imajo kanabinoidi velik vpliv na telo (vplivajo na vse, od uravnavanja odziva užitka in apetita do spomina in koncentracije), lahko ljudje zaradi zlorabe substanc doživijo resne posledice za zdravje.
Korak 2. Pazite na odtegnitvene simptome, ko nekdo preneha uporabljati marihuano
Konoplja lahko povzroči odtegnitvene simptome, če jo aktivni uporabniki prenehajo uporabljati. Odtegnitveni simptomi so odziv telesa na odsotnost snovi v telesu in so običajno znak fizične odvisnosti uporabnika od snovi. Nekateri odtegnitveni simptomi so:
- razdražljiv odnos,
- hitro spreminjajoča se čustva,
- težave s spanjem,
- pomanjkanje apetita,
- Močna želja, da bi nekaj zaužili,
- nemir,
- Različne oblike telesnega nelagodja.
Korak 3. Preverite vedenjske spremembe, ki kažejo na zlorabo marihuane
Drugi simptomi te odvisnosti lahko vplivajo na vedenje osebe, medtem ko še vedno uživa marihuano, in ne le na reakcijo osebe, da je ne uporablja več. Je bila oseba v zadnjem letu:
- Uporabljate več marihuane, kot bi morali?
- Ste poskušali prenehati uporabljati marihuano, vendar ni uspelo?
- Imate močno željo po uživanju marihuane?
- Ali uporabljate marihuano, čeprav povzroča ali poslabša simptome depresije ali tesnobe?
- Ali menite, da morate povečati odmerek marihuane, če želite uživati enak/ne zmanjšan učinek?
- Imate slab vpliv na osebne odgovornosti, šolo ali delo?
- Ali še naprej uživate marihuano, tudi če povzroča spore ali prepire z družinskimi člani ali prijatelji?
- Ali ne sodelujete več v dejavnostih, ki so bistvene za nadaljnjo uporabo marihuane?
- Uporabljate marihuano v nevarnih situacijah, na primer pri vožnji avtomobila ali upravljanju strojev?
2. del 2: Pomoč odvisniku od marihuane, da se znebi odvisnosti
Korak 1. Vedite, kaj se lahko zgodi
Pripravite se na različne izgovore in zanikanja svojih ljubljenih. Morda se je navadil na uporabo marihuane in si ni več mislil, da je to problem. Na pogovor se lahko pripravite tako, da zapišete določeno vedenje, ki vas je skrbelo, ali spremembe, ki ste jih videli pri tej ljubljeni osebi.
Korak 2. Samo povej
Vi in drugi prijatelji in družinski člani bi se morali z osebo pogovoriti o svojih pomislekih na podporni način, ki ne obsoja. Pomagajte osebi, da zaradi odvisnosti od marihuane opazi spremembo v njeni kakovosti življenja, tako da jo spomnite, kdo je bil pred uporabo marihuane.
Morda se je vaša ljubljena oseba odrekla cilju, ki mu ga ni uspelo, zato z marihuano premaga občutek neuspeha. Spomnite svojega ljubljenega na nekdanji cilj in mu pomagajte videti svetlo prihodnost z novim namenom
Korak 3. Podprite osebo in ne zasvojenost
Oblike pomoči, kot so nakup dnevnih potrebščin ali dajanje denarja odvisnikom, bodo osebi le »pomagale« ostati pri svoji odvisnosti. Postavite zdrave meje s svojimi najdražjimi. Poskrbite, da bo oseba vedela, da jo podpirate, ko je pripravljena odpraviti težavo, vendar boste ustavili vsako pomoč, ki bi ji "pomagala", da nadaljuje svoje zasvojenost. Nekaj primerov zdravih meja je:
- dajte svojim najdražjim vedeti, da ste vedno pripravljeni podpreti in potolažiti, vendar ne dovolite uporabe marihuane v vašem domu,
- povejte svoji ljubljeni osebi, da vam je mar in da jo imate radi, vendar mu ne boste več dajali denarja,
- dajte osebi vedeti, da se ne boste več opravičevali za njeno vedenje ali ga poskušali rešiti pred možnimi posledicami nadaljnje uporabe marihuane,
- obvestite svojega ljubljenega, da ga imate radi, vendar ga ne boste podprli v nobenem primeru, če je težava povezana z uživanjem marihuane.
Korak 4. Izogibajte se pristopom, ki lahko poslabšajo konflikt
Poskus, da osebo kaznujete, ji predavate ali z njo ravnate s krivdo, da prenehate uporabljati marihuano, bo konflikt le še poslabšal. Vaša ljubljena oseba lahko dejansko misli, da se z njo "borite" in sploh ne poskušate pomagati. Druga vedenja, ki se jim je treba izogniti pri pomoči odvisnikom od marihuane, so:
- prepirati se z odvisniki,
- poskuša se znebiti zaloge marihuane.
Korak 5. Ugotovite, ali je oseba pripravljena na ravnanje
Običajno so tisti, ki iščejo pomoč pri odpravljanju odvisnosti od marihuane (ali zlorabe marihuane), odrasli, ki so uživali marihuano deset let ali več in so jo šest ali večkrat poskušali opustiti. Najpomembnejši del tega procesa je, da se mora oseba res želeti znebiti odvisnosti. Na nekoga ne morete biti pozorni 24 ur na dan, zato morate seveda verjeti v njegovo željo in namen prenehati z odvisnostjo od marihuane.
Korak 6. Spremljajte jo, ko se odziva in poskuša najti terapevta
Oseba lahko poišče zasebno zdravljenje ali skupinsko terapijo, da bi se izognila zlorabi marihuane. Ta postopek vključuje poskus in napako vedno znova, dokler ne najdete načina, ki najbolje ustreza vaši ljubljeni osebi. Terapevti običajno zdravijo marihuano in zlorabo drog na naslednje načine:
- Kognitivna vedenjska terapija (CBT): Terapija, ki uči strategije prepoznavanja in popravljanja misli in vedenja, da bi izboljšali samokontrolo, prenehali uporabljati marihuano in se spopadli s težavami, ki se pojavijo.
- Upravljanje nepredvidenih dogodkov: Ta pristop uporablja popoln nadzor nad vedenjem tarče in uporablja pozitivne spodbude, ki pomagajo spremeniti vedenje.
- Terapija za povečanje motivacije: Ta terapija je namenjena ustvarjanju sprememb znotraj odvisnika, kar motivira odvisnika, da preneha uporabljati marihuano.
- Obisk terapevta v tej fazi kot prva pomoč pomaga tudi osebi, ko se sooči s problemom ponovne uporabe marihuane.
- Pri svetovalcu za odvisnosti (prek psihiatra) ni na voljo zdravljenja v obliki zdravil na recept za zdravljenje odvisnosti od marihuane. Vendar pa lahko zdravnik predpiše zdravila za druge s tem povezane težave, da pomaga osebi, ko se počuti tesnobno, depresivno ali ima težave s spanjem, da bi premagala odvisnost.
Korak 7. Poiščite in opazujte obstoječe ustanove za zdravljenje odvisnosti
Objekti za zdravljenje, namenjeni pomoči pri odvisnosti od marihuane, zagotavljajo doslednejše in močnejše okolje, v katerem lahko oseba premaga svojo odvisnost. Redno spremljanje in nadzor v tem objektu je primerno za tiste, ki si obupno želijo prenehati s svojo odvisnostjo, včasih pa se spopadajo z zasvojenostjo.
Bolniki, odvisni od konoplje, predstavljajo 17% vseh bolnikov v bolnišnicah za zdravljenje odvisnosti
Korak 8. Preučite možnosti za obrazce za obravnavo skupine
Skupine za podporo ljudem z zasvojenostjo z marihuano (na primer »Anonimna marihuana« v ZDA) si prizadevajo pomagati ljudem ostati motivirani, se naučiti imeti sposobnosti reševanja problemov, nadzorovati misli in občutke ter se naučiti biti uravnotežen in se zavedati sebe.
Korak 9. Pazite na znake recidiva pri bivših odvisnikih
Tudi če ste dali vse od sebe in razvili vse druge sisteme, ki podpirajo osebo, vedno obstaja možnost ponovitve pri bivšem odvisniku. Če menite, da ima oseba ponovitev in ponovno uživa marihuano, bodite pozorni na naslednje znake:
- spremembe apetita, vzorcev spanja ali teže,
- rdeče in/ali solzne oči,
- spremembe videza in osebne higiene,
- nenavaden vonj (kisel vonj) po telesu, dihu ali oblačilih,
- zmanjšana uspešnost v šoli ali uspešnost pri delu,
- prošnje za denar s sumljivimi razlogi ali vedenjem pri kraji denarja od družine ali prijateljev,
- neprimerno ali sumljivo vedenje,
- spremembe v prijateljstvu ali dejavnostih,
- spremembe v motivaciji in energiji,
- spremembe v njihovem slogu interakcije ali odnosu do drugih,
- spremembe razpoloženja, pogosto jeza ali pretirana čustva.
Korak 10. Bodite potrpežljivi
Če ima oseba ponovitev, še posebej, če je zaradi tega ponovna odvisnost (in ne le enkratni nadzor), se vam bo morda zdelo, da postopek ponovite znova. Najboljše, kar lahko v tej situaciji naredite za nekoga, je potrpežljivost. Potrudite se pokazati enako ljubezen in podporo kot prej. Zavračajte podporo njegovemu odvisniškemu vedenju in ponudite enako pomoč pri obvladovanju njegove odvisnosti.
Korak 11. Ne pretepajte se
Svojim najdražjim lahko podprete, ljubite in spodbujate, vendar ne pozabite, da te osebe ne morete spremeniti. Ne morete nadzorovati njegovega vedenja ali odločitev. Dovoljenje ljubljeni osebi, da prevzame lastne odgovornosti, mu bo pomagalo, da se približa procesu okrevanja. Biti odločen v tem procesu je lahko boleče, vendar si nikoli ne dovolite:
- poskuša prevzeti odgovornosti osebe, oz
- čutiti krivdo zaradi odločitev ali dejanj osebe.
Korak 12. Poskrbite zase
Ne dovolite, da težave vaših ljubljenih postanejo vaš glavni problem, dokler ne pozabite na lastne potrebe. Poskrbite, da boste imeli ljudi, ki vas bodo podpirali v tem težkem procesu, in poiščite ljudi, s katerimi se boste pogovarjali, ko boste v težkih časih. Poskrbite zase in si dajte čas za počitek in lajšanje stresa.
