Kot ljudje, ki imajo naravno vlogo družabnih bitij, se izogibanje drugim ljudem (ne glede na to, ali jih poznate ali ne) ni tako enostavno kot obračanje dlani, še posebej, če ta oseba potrebuje vašo prisotnost. Ne skrbite, saj je ta članek ponudil številne preproste nasvete, ki jih lahko uporabite, da zmanjšate svojo prisotnost, ne glede na to, ali se želite izogniti določeni osebi ali si želite le oddahniti od vrveža množice. Najprej razumejte, zakaj želite to narediti, in vedno se spomnite, da se drugim ljudem ne morete vedno izogniti.
Korak
Metoda 1 od 2: Izogibanje ljudem na splošno
Korak 1. Pomislite, zakaj se želite izogniti drugim ljudem
Na primer, introvertirani ljudje običajno potrebujejo čas, da so sami, da se napolnijo po družbenih interakcijah z drugimi ljudmi. Možno pa je tudi, da imate dejansko depresijo ali socialno anksiozno motnjo, ki vam otežuje interakcijo z drugimi ljudmi. Če menite, da ste v drugi situaciji, poskusite zaprositi ustrezne strani za pomoč.
- Introvertiranost je zelo običajna družbena naklonjenost. Nekdo, ki ima introvertirano osebnost, se nagiba k temu, da napolni svojo duševno moč, če je sam, v nasprotju z ekstrovertirano osebnostjo, ki svojo duševno moč napolni s tem, da preživi čas z drugimi ljudmi. Svojim telesom in umu dajte prostor in čas, ki jih potrebuje. Naredite vse, da obnovite ravnovesje!
- Če ne poznate svojih družbenih preferenc ali želite podrobneje raziskati svojo osebnost, poskusite opraviti osebnostni test, na primer test, ki temelji na kazalniku Myers-Briggs. Vendar razumejte, da test ne bo mogel popolnoma in temeljito razložiti zapletenosti vaše osebnosti.
- Socialna anksiozna motnja ali socialna fobija lahko povzroči, da trpijo ljudje zaradi izjemnih strahov in sramu zaradi različnih oblik družbene interakcije, na primer srečanja z novimi ljudmi, pogovorov z novimi ljudmi ali obiskovanja družabnih dogodkov. Ta strah je lahko zakoreninjen v njegovi zaskrbljenosti zaradi kritike ali presoje drugih glede njegovega videza, besed in dejanj. Če menite, da imate socialno anksiozno motnjo, se posvetujte s terapevtom ali strokovnim svetovalcem.
- Nekatere značilnosti depresivne motnje so občutki žalosti in brezupa, ki jih spremlja izguba zanimanja za stvari, ki so nekoč vzbudile vaše zanimanje. Na splošno bodo ljudje, ki so depresivni, prisiljeni umakniti se od prijateljev, sorodnikov in drugih bližnjih. Ironično je, da je podpora vaših najbližjih pravzaprav najmočnejše zdravilo za boj proti depresiji! Zato, če se počutite depresivni, ne oklevajte in povejte svojim najbližjim. Po potrebi poiščite pomoč in podporo pri strokovnem svetovalcu ali terapevtu.
Korak 2. Ne zapustite hiše
To je odličen način za pobeg od drugih ljudi in množice, ki neizogibno preplavi svet zunaj vašega zasebnega prebivališča.
- Preživite čas ob branju knjig, gledanju televizije, dostopu do interneta, igranju iger ali opravljanju drugih dejavnosti, v katerih uživate.
- Izklopite telefon ali ga preklopite v »tihi« način. Izklopite tudi spletne aplikacije za klepet, kot so Facebook Chat, Skype ali Google Messenger.
- Ne pozabite, da je ta rešitev začasna. Seveda se morate v nekem trenutku vseeno preseliti izven hiše, kajne?
Korak 3. Pokažite, da se vam težko približate
Če morate iti ven, pokažite neverbalne signale, ki potrjujejo, da ne želite, da se vam približajo drugi ljudje.
- Ne vzpostavljajte očesnega stika z nikomer. Pameten pregovor pravi, da so oči okno za vstop v dušo. Na splošno je očesni stik družbeni signal, ki kaže vašo pripravljenost za interakcijo z drugimi ljudmi. Zlasti očesni stik lahko ustvari povezavo in medsebojno zavedanje med vsemi vpletenimi v družbeno situacijo. Zato se osredotočite na gledanje v telefon, knjige, stvari okoli sebe ali celo v noge. Nikoli ne glejte v oči drugih ljudi!
- Nosite čepke ali slušalke. Poslušajte glasbo, podcaste ali preprosto nosite slušalke, da vas drugi ne bi pritegnili. Ne glede na to, kje ste (ne glede na to, ali se vozite z vlakom, hodite sami ali sedite v mestnem parku), drugi ljudje zagotovo oklevajo in pridejo, če vidijo vaša ušesa pokrita s slušalkami.
- Preberi kaj. Osredotočite se na knjigo, časopis, Kindle ali iPad. Zberite podatke, ki jih berete, da se drugi ljudje ne bi približali in vas povabili k interakciji.
Korak 4. Pojdite na oddaljeno lokacijo
Če se želite izogniti gneči, pojdite tja, kamor nihče drug ne hodi.
- Na primer, taborite ob vikendih. Nič ni narobe, če si oddahnete od mestnega vrveža. Vsekakor pa pred vsakim potovanjem opravite obsežno raziskavo, OK!
- Obiščite najbližji nacionalni park. Pobrskajte po internetu in poiščite odprta ohranjena območja, mestne gozdove in druga območja, ki se jih ljudje še vedno redko dotikajo. Če želite, se lahko odpravite na pohod ali pa samo sedite v tišini narave. Preden to storite, razumejte vsa veljavna regionalna pravila in se prepričajte, da jih upoštevate.
- Ne pozabite, da možnost srečanja z drugimi ljudmi vedno obstaja, tudi na najbolj oddaljenih lokacijah. Konec koncev na tem planetu živijo milijarde ljudi, ki se jim ne morete popolnoma izogniti. Če se morate na svojem umiku srečati z drugimi ljudmi, jih vseeno vljudno pozdravite, preden nadaljujete pot.
Metoda 2 od 2: Izogibanje določenim ljudem
Korak 1. Razumeti urnik in navade osebe
Verjemite mi, da se boste lažje izognili, če o tem veste.
- Ugotovite lokacijo pisarne. Ko ugotovite, se izogibajte območju. Če oba delata v isti pisarni, se sestanite s šefom in vprašajte, ali lahko spremenite svoj delovni čas.
- Ne obiskujte zabav ali drugih dogodkov, ki se jih udeležuje tudi on. Če želite, lahko pridete tudi pozno, da ne boste hkrati na lokaciji. Če dogodek upravljate na spletu, ne pozabite preveriti seznama gostov, ki se bodo udeležili, preden se odločite za prihod.
Korak 2. Spremenite svojo rutino
Opredelite čase in situacije, ki vam omogočajo, da osebo spoznate, in se jim poskušajte izogniti. Da bi se izognili možnosti nenehnega naleta na nekoga, je vredno poskusiti spremeniti svojo rutino.
- Če se zadevni situaciji ne morete izogniti (na primer oba hodite v šolo ali delate na istem mestu), poskusite narediti bolj skrajne korake, na primer poiskati novo službo ali spremeniti urnik pouka. Prav tako porabite več časa za interakcijo z drugo osebo, da se ne zataknete v situaciji z njo samo.
- Vsak dan pojdite v šolo ali službo na drugo pot. Tudi ko greste domov, se podajte na drugo pot. Če se po šoli običajno vedno družite na enem mestu, poskusite tokrat naravnost domov.
- Če vas skrbi, da vas kdo zasleduje ali gleda, poskusite pogosteje spreminjati rutino. Z drugimi besedami, nikoli ne hodite po isti poti! Delite tudi situacijo, ki vas moti, s staršem, učiteljem ali zaupanja vrednim prijateljem.
Korak 3. Izogibajte se osebi na družbenih medijih
Ignorirajte celotno sporočilo in bodite previdni pri objavljanju osebnih podatkov na svojih straneh v družabnih medijih. Ne pozabite, da vaše spletno življenje ni tako zasebno, kot si mislite!
- Blokirajte njegov Facebook račun. Poskusite se z njim spoprijateljiti na Facebooku in spremenite nastavitve zasebnosti računa, tako da mu njegove objave ne bodo vidne. Najverjetneje bo treba ta korak narediti, če se ne preneha vmešavati v vaše življenje.
- Izbrišite tudi račun iz vseh družabnih medijev, ki jih imate, kot so Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat itd. Manj ko imate odnosa z njim, lažje se mu boste izognili.
- Bodite previdni, morda bo vedel, če izbrišete ali blokirate njegove račune v družabnih medijih. Če ga ujamejo, bo samodejno spoznal, da ne želite biti več povezani z njim. Po drugi strani pa se lahko razmere med vami po tem dejansko zavrejo.
Korak 4. Ne sprejemajte klicev s številk, ki jih ne poznate
Če se želite nekomu izogniti, vendar vas oseba nenehno kliče, pustite, da telefon zvoni, dokler sam ne preide v glasovno pošto. Bodite previdni, saj lahko oseba prikrije vašo telefonsko številko ali uporabi mobilni telefon nekoga drugega.
- Če prejmete klic s skrite zasebne številke, ga ne dvignite! Konec koncev, če je to pomembno, bo klicatelj pustil sporočilo v predalu za glasovno pošto ali vas kontaktiral na drug način.
- V Ameriki številni ponudniki telefonskih storitev ponujajo pomoč pri prepoznavanju vašega zadnjega klica. Če želite vedeti identiteto zadnjega klicatelja, morate poklicati samo *69. Storitev vas bo obvestila o telefonski številki, registrirani za vaš zadnji klic, skupaj z datumom, uro in območjem klica.
- Poskusite mu blokirati številko, da preprečite stik z vami na osebnem mobilnem telefonu.
Korak 5. Ne vzpostavljajte stika z očmi z njim
Razumeti, da je očesni stik neverbalni prehod v družbeno interakcijo in si ga lahko razlaga kot vabilo k komunikaciji z vami.
- Če po nesreči vzpostavite očesni stik z njim, takoj poglejte stran in poiščite nekoga drugega, s katerim bi lahko komunicirali.
- Če vidite osebo na svoji poti, se poskušajte držati oddaljene od nje. Če je mogoče, pojdite po tej poti šele potem, ko ga ni več. Ne dajte mu možnosti, da vas prosi za komunikacijo.
Korak 6. Poskrbite, da bosta v bližini oba vedno nekdo drug
Dejansko je število ljudi neposredno sorazmerno z vašo stopnjo varnosti, saj veste! Zato se prepričajte, da ste vedno aktivni v skupinah in se izogibajte možnosti interakcije sami z osebo, ki se je izogibate.
- Konec koncev se bo oseba zagotovo počutila prestrašeno, da bi se vam približala, če vidi, da komunicirate z drugimi ljudmi. Zato, kamor koli greste (na primer v razred, kavarno ali celo kopalnico), vedno prosite nekoga drugega, da vas spremlja.
- Če morate nujno komunicirati samo z osebo, poskusite čim prej končati pogovor. Ne dajte mu možnosti, da nadaljuje pogovor z izgovori, kot so: "Moram v razred", ali "se moram z nekom srečati in zamujam", nato pa pojdi stran od njega.
Korak 7. Poskusite od oblasti zahtevati prepoved približevanja, če menite, da je vaša varnost ogrožena
Če vas kljub vašim trdnim ugovorom še vedno zalezuje, ne oklevajte in vključite oblasti, da ga ustavijo.
- Na splošno obstaja več vrst nalogov za izogibanje žrtvam. Na primer, po pošti lahko nasilnike zadržite stran, zagotovite, da je oseba vedno na določeni razdalji (na primer 50 ali 100 metrov) od vas, in jo prisilno odstranite iz vašega doma.
- Če vas kdo moti, se obrnite na zaupanja vrednega prijatelja, sorodnika, učitelja ali drugo odraslo osebo. Z drugimi besedami, poskrbite, da bodo vaši najbližji točno vedeli, kje ste.
- Če menite, da ste v nevarnosti, se takoj obrnite na policijo. Jasno navedite ime, položaj in identiteto osebe, ki ogroža vašo varnost. Poskrbite tudi, da se zavarujete na varnem mestu, kot je učilnica, trgovina, prijateljeva hiša ali lokacija z veliko ljudmi. Po potrebi se zaklenite v kopalnico in od tam pokličite policijo.
Korak 8. Razmislite o soočanju z osebo
Verjemite mi, vedno prikradeno za drugimi ljudmi, da prikrijete svoj obstoj, lahko sproži nepotreben stres. Konec koncev bi se obe vaši težavi verjetno rešili, če bi se soočili z njimi, kajne?
- Razmislite o težavi in načrtujte, kaj želite povedati. Ste težavo sprožili vi ali on? Preden se soočite, se prepričajte, da so vaša čustva pod nadzorom. Bodite mirni, potrpežljivi in racionalni.
- Bodi previden. Pomislite na njegov odgovor. Če menite, da bo odziv negativen ali škodljiv za vas, poskusite najeti poklicnega mediatorja ali s seboj pripeljete mediatorja, na primer sorodnika ali prijatelja.
