Sluz je neprijetna, odvratna in včasih ne izgine dlje, kot je bilo pričakovano. Želite se ga znebiti, da ne bi divjal, vendar ne veste, kako. Nadaljujte z branjem za več informacij o tem, kako odstraniti sluz in sluz iz grla.
Korak
Metoda 1 od 4: Izvajanje osnovnega vzdrževanja
Korak 1. S kašljem očistite grlo iz sluzi ali sluzi
Če se je v grlu nabrala sluz, jo lahko varno odstranite s kašljanjem. Poiščite mirno mesto, na primer kopalnico, in s kašljanjem poskusite odstraniti sluz iz grla. Ne kašljajte preglasno ali pretirano, saj je to lahko nevarno za vas.
Korak 2. Grgrajte s toplo vodo, pomešano s soljo
Zmešajte eno čajno žličko soli v 236 ml tople vode. Voda dajte v usta, nato nagnite glavo in brez požiranja grgrajte s slano vodo na dnu grla.
Korak 3. Pijte veliko tekočine na dan
Prave tekočine lahko pomagajo odstraniti sluz iz grla, ko prehaja skozi požiralnik. Poskusite nekaj tekočin spodaj, za katere je bilo dokazano, da zmanjšujejo sluz:
- Vroč čaj, pomešan z medom in limono. To lahko uporabite kot eno od nosilcev. Kislina v limoni je odlična za razrahljanje sluzi, medtem ko med zagotavlja prijeten priokus v grlu.
- Topla juha. Piščančja juha je najljubša, saj je juha vodna in lahko zmanjša sluz. Namesto goste, kremaste juhe vedno poskušajte uporabiti rahlo juho.
- Hladna voda. Če ste žejni, pijte toliko vode, kot jo potrebujete, dokler se želodec ne napolni.
Korak 4. Poskusite s terapijo s paro
Naredite parno terapijo in pustite, da topla para vstopi v vaše sinuse in grlo ter tako zmehča sluz, ki se tam nabira. Poskusite narediti nekaj spodaj, da očistite grlo:
- Zavijte glavo v brisačo in vdihnite paro, ki prihaja iz tople vode. Še bolje, čaj (najbolje kamilice) namočite v veliko posodo, nato previdno spustite glavo nad posodo in vdihnite paro.
- Vzemite si toplo kopel. Če se dolgo kopate, ne pozabite nanesti vlažilca, saj topla voda odvaja eterična olja in vlago iz vaše kože.
- Uporabite vlažilec zraka. To orodje bo črpalo vlažen zrak v vašo sobo. Pazite, da v zrak ne črpate preveč vlage. Samo malo je dovolj.
Korak 5. Uporabite zdravila, ki lahko omejijo proizvodnjo sluzi
Za zmanjšanje in redčenje sluzi lahko uporabite generična zdravila, na primer Mucinex. Poiščite zdravila z oznako "ekspektoransi", kar pomeni, da odstranjujejo sluz in sluz.
Metoda 2 od 4: Uporaba zeliščnih in naravnih zdravil
Korak 1. Uporabite olje evkaliptusa
To olje se že dolgo uporablja kot zeliščno zdravilo za zmanjšanje sluzi. Zelo učinkovit način uporabe evkaliptusovega olja je nanos kokosovega olja na zgornji del prsnega koša, nato pa območje podrgnite z nekaj kapljicami evkaliptusovega olja. Sprva lahko zaradi tega kašljate pogosteje, kot je bilo pričakovano, čez nekaj časa pa bo pomagalo odstraniti sluz iz grla.
Dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v vlažilnik, da poskusite z drugo učinkovito terapijo. Nikoli ne pijte evkaliptusovega olja
Korak 2. Dodajte kurkumo v prahu, da bo vaš prebavni trakt pravilno deloval
Kurkuma deluje tudi kot antiseptik. Zmešajte eno žlico medu in eno žlico kurkume v 236 ml vroče vode, nato mešajte, dokler se ne raztopi. To mešanico popijte in ponovite za najboljše rezultate.
Korak 3. Jejte začinjeno hrano, tako da je sluz tanka in odteče
Obstaja veliko začinjenih živil, ki lahko pomagajo odstraniti sluz. Nekatera živila, ki jih lahko jeste, vključujejo:
- Hren (hren) ali wasabi
- Čili paprika, na primer vrste jalapeno ali anaheim
- Ingver in celo česen
Metoda 3 od 4: Izogibanje živil in dražilnih snovi, ki povzročajo sluz
Korak 1. Izogibajte se mleku in mlečnim izdelkom
Čeprav se o mnenju, da mleko lahko poslabša sluz, še vedno razpravljajo, se mu je najbolje izogniti, če menite, da se sluz po zaužitju mleka poslabša. To je zato, ker ima mleko visoko vsebnost maščob, zato sluz postane gostejša in bolj moteča.
Korak 2. Izogibajte se izdelkom iz soje
Čeprav so bogati z beljakovinami, lahko izdelki iz soje, kot so sojino mleko, tempeh in tofu, povečajo gostoto sluzi in povzročijo nabiranje sluzi v prsih. Če obstajajo druge možnosti, bi morali jesti varno hrano in se izogibati sojinim izdelkom.
Korak 3. Prenehajte kaditi
To je lahko eden od razlogov (zaradi številnih drugih razlogov) za opustitev kajenja, če tega še niste storili. Kajenje lahko draži grlo, poslabša dihalne funkcije in zamaši nos.
Korak 4. Izogibajte se drugim dražilnim snovem, kot so barve ali kemikalije z močnim vonjem
Čistila za barve in gospodinjstvo, kot je amoniak, lahko dražijo nos in grlo ter povečajo proizvodnjo sluzi.
Metoda 4 od 4: Diagnosticiranje problema
Korak 1. Ugotovite, ali ste prehlajeni ali ne
Morda boste vedeli, če ste prehlajeni. Ali veste, zakaj prehlad vedno spremlja sluz, za katero se zdi, da nikoli ne zmanjka? Slime opravlja dve funkciji:
- Sluz prekriva telesne organe, kar jih ohranja vlažne in preprečuje njihovo izsušitev.
- Sluz služi kot prva obrambna linija pred bakterijami in onesnaženjem, ki se pogosto ujamejo v sluz, preden vstopijo v druge dele telesa.
Korak 2. Ugotovite, ali imate postnazalno kapljanje ali ne
Postnazalno kapanje je stanje, ko telo proizvaja prekomerno količino sluzi in sluz teče skozi grlo namesto skozi nos. Pokapanje po nosu lahko povzročijo alergije in prehlad, nekatera zdravila (vključno z zdravili za hipertenzijo), odklonjeni septum in dim, ki lahko povzroči draženje. Pojdite k zdravniku, če sluz neprijetno diši ali iz nje izhaja več kot 10 dni.
Korak 3. Ugotovite, ali je vaša sluz posledica alergijske reakcije ali sezonskih alergij
Alergije lahko spodbudijo telo, da proizvaja sluz. Sluz, ki jo povzroča gripa ali prehlad, je običajno zelenkasto rumena, medtem ko je sluz, ki jo povzročajo alergije, običajno bistra. Če ste nagnjeni k alergijam, ne hodite ven, ko je v zraku veliko cvetnega prahu, in se izogibajte naslednjim:
- Plesen
- Živalska dlaka
- pršica
Korak 4. Zavedajte se, da lahko nosečnost poveča proizvodnjo sluzi
Če ste noseči, je to tisto, kar povzroča težave s sluzjo. Čeprav vam ni treba storiti nič drugega kot jemati dekongestiv, kot je Claritin, je zagotovo olajšanje, ko veste, da povečana proizvodnja sluzi ne bo trajala večno.
Nasveti
- Pijte veliko vode.
- Izogibajte se barvam in hlapom, saj vam lahko zamašijo grlo in poslabšajo vaše stanje.
- Poskusite jesti začinjeno hrano.
- Dovolj spite.
- Začnite dan s kozarcem tople vode, pomešane z žlico medu.
- Počivajte dobro in si privoščite skodelico toplega zeliščnega čaja.
- Pijte čaj ali druge tople napitke.
- Dober napitek je mešanica iz vroče vode, limoninega soka, medu in malo cimeta.
- Po potrebi grgrajte s toplo slano vodo vsako uro ali pol ure.
- Vsako jutro in noč se dolgo tuširajte.
- Vsak dan si privoščite toplo kopel. Para vam lahko izboljša dihanje.
- Sploh ne uživajte mlečnih izdelkov, na primer mleka in čokoladnega mleka.
