Vneto grlo običajno ni znak resne bolezni, vendar to ne pomeni, da je lažje obvladati. Najboljši način za lajšanje srbenja ali suhosti v grlu je pitje veliko tekočine. Voda je najpomembnejša tekočina, a pomirjujoče rešitve, kot so med in čilijev čaj, juha iz česna in čaj iz kamilice, vsebujejo tudi koristne sestavine, ki bodo lajšale bolečino in pospešile celjenje vnetega grla. Spreji in pastile za grlo so odlični za lajšanje bolečin, parna terapija pa je odličen način za spopadanje z draženjem in vam pomaga, da se sprostite, da boste lahko dobro spali. Če ste pripravljeni poskusiti karkoli, da se znebite srbečega grla, nadaljujte z branjem.
Korak
Metoda 1 od 3: Poskusite grgrati, drgniti in razpršiti
Korak 1. Grgrajte s toplo slano vodo
To je najstarejša oblika zdravljenja vnetja grla in je zelo učinkovita. Ko vas grlo boli, sluznice nabreknejo in se vnamejo, kar povzroča bolečino in srbenje. Sol bo črpala vodo iz celic sluznice, zmanjšala oteklino in pomagala pomiriti grlo. Slanico pripravite tako, da 1/2 čajne žličke kuhinjske soli zmešate z 1 skodelico tople vode.
- Ne samo sperite usta s slano vodo - z njo grgrajte. Nagnite glavo in se prepričajte, da se slana voda dotika zadnjega dela grla, saj je tu vnetje. Grgljajte približno 30 sekund, preden izlijete slano vodo.
- Lahko grgrate s slano vodo do 3 -krat na dan. Če uporabljate pogosteje, lahko sluznice postanejo preveč suhe, kar poveča draženje.
Korak 2. Naredite raztopino vodikovega peroksida
Vodikov peroksid je blag antiseptik, ki lahko lajša draženje grla. Ta spojina je v lekarnah na voljo v ustekleničeni obliki. Za pripravo raztopine sledite navodilom na embalaži, ki običajno nalaga, da razredčite eno kapico vodikovega peroksida v eni skodelici vode. To raztopino dajte v usta in grgrajte tako, da se dotakne zadnjega dela grla. Po eni minuti zavrzite.
- Uporabite 3% raztopino vodikovega peroksida. Ta raven mora biti jasno navedena na embalaži, ki jo kupite.
- Vodikov peroksid ima grenak okus. Za boljši okus lahko dodate malo medu.
Korak 3. Uporabite oblogo
Parni rub vsebuje aromatične dekongestivne sestavine, kot sta mentol in poprova meta, ki pomirjajo grlo in pomagajo pri lajšanju kašlja. Ta dekongestiv lahko zmešamo tudi z vazelinom, da dobimo mazilo. Izberite mazilo brez recepta in ga nanesite na grlo in prsni koš, da si olajšate dih in lajšate kašelj. Vlakno lahko naredite tudi sami na naslednje načine:
- V dvojni ponvi stopite 1 žlico čebeljega voska.
- Dodajte 1/2 skodelice kokosovega olja.
- Dodajte 10 kapljic olja poprove mete.
- Zmes vlijemo v stekleno posodo in pustimo, da se ohladi pred uporabo.
Korak 4. Naredite gorčični omet
Uporaba mavca za pomiritev vnetega grla in olajšanje dihanja je staro domače zdravilo. Ta metoda je še posebej uporabna, če imate hud kašelj in bolečino, ki seva v prsih. Gorčični prah zagotavlja toploto in cirkulacijo v prsih in grlu.
- Zmešajte 1/2 čajne žličke gorčičnega semena v prahu in 1 žlico moke. Dodajte toliko vode, da dobite gosto pasto.
- To mešanico namažite na papirnato brisačo. Med dva čista lista krpe, na primer kuhinjsko krpo, položite robček.
- Trak položite na grlo in prsni koš, pri tem pazite, da se gorčična mešanica ne dotika neposredno vaše kože.
- Pustite trak na prsih in grlu 15 minut oziroma dokler koža ni topla in rdeča.
Korak 5. Uporabite pršilo ali pastilo za grlo
Spreji in pastile za grlo vsebujejo sestavine, ki lahko pomagajo pomiriti grlo in odpreti nosne poti. Poiščite pastile iz medu, ki vsebujejo mentol ali poprovo meto. Lahko kupite tudi zdravilno razpršilo ali pastilo, ki vsebuje blag anestetik, ki vam omrtviči grlo in lajša bolečine.
Korak 6. Vzemite zdravila proti bolečinam
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali paracetamol, lahko pomagajo pri lajšanju vnetja, ki povzroča vneto grlo. Poskrbite, da ne boste vzeli večjega od priporočenega odmerka na ovojnini.
- Aspirin so povezali z redkim stanjem, imenovanim Reyejev sindrom, zato bodite previdni pri dajanju otrokom.
- Otroci in mladostniki, ki okrevajo po gripi ali noricah, ne smejo jemati aspirina.
Metoda 2 od 3: Pijte pomirjujoče tekočine
Korak 1. Naredite medeni napitek iz čilijevega medu
Med je pomembna sestavina čajev in drugih pijač, ki jih pripravite, ko imate vneto grlo. Raziskave podpirajo zdravljenje, ki so ga ljudje odkrivali skozi stoletja: med lahko prekrije grlo in lajša vnetja ter pomaga pri zatiranju kašlja. Čili je sestavina, ki se lahko bori tudi proti vnetemu grlu: vsebuje kapsaicin, naravno sestavino, ki je koristna za lajšanje bolečin.
- Naredite zdravo in tolažilno pijačo tako, da v 1 skodelico vrele vode dodate 1/2 čajne žličke čilija v prahu in 1 čajno žličko medu. Pustite, da se ohladi, nato pa počasi pijte.
- Če ne prenesete pekočega okusa čilija, zmanjšajte količino čilija na 1/8 čajne žličke ali celo manj.
- Med se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 1 leta, saj je znano, da povzroča botulizem pri dojenčkih.
- Če čili zamenjate s 30 ml viskija in dodate malo limone, bo ta pijača vroča pijača.
Korak 2. Pripravite čaj iz kamilice
Znanstvene raziskave so pokazale, da kamilica, dišeče cvetoče zelišče, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje vnetja grla in vročine, dejansko vsebuje sestavine, ki se borijo proti okužbam in sproščajo mišice. Če vsak dan zavrete nekaj skodelic čaja iz kamilice, boste lajšali vneto grlo in se hkrati počutili bolj sproščeno. Čaj iz kamilice je zelo pomirjujoč, še posebej, če ga vzamete pred spanjem, saj je koristen tudi za boljši spanec.
- Čaj iz kamilice je široko dostopen v supermarketih. Preverite sestavine in izberite čaj, ki vsebuje čiste cvetove kamilice, ali čaj, ki vsebuje cvetove kamilice kot svojo glavno sestavino. Sledite navodilom za pripravo čaja.
- Dodajte žlico medu in limoninega soka (kot adstrigentno sredstvo, ki pomaga zmanjšati oteklo tkivo), da povečate prednosti svojega čaja.
Korak 3. Poskusite česnovo juho
Česen naj bi imel antiseptične in antibakterijske lastnosti, prav tako se lahko bori proti okužbam in krepi imunski sistem. Čeprav njegove zdravstvene koristi niso bile podprte z znanstvenimi raziskavami, mnogi celoviti zdravstveni delavci predlagajo česen kot zdravilo za vnetje grla in se borijo proti okužbam dihal.
- Pripravite pikantno česnovo juho, da olajšate draženje grla, tako da olupite in zdrobite 2 stroka česna ter jih prelijete s skodelico vrele vode. Dodajte ščepec soli, da bo ta napitek še bolj koristen za vaše grlo.
- Če vam je všeč okus česna, lahko dobite enake koristi, tako da preprosto olupite strok česna, ga pritisnete, dokler se ne drobi, in ga sesate nekaj minut.
Korak 4. Pijte čaj iz sladkega korena in cimeta
Sladki koren vsebuje kemikalijo, ki naj bi olajšala vnetje grla z redčenjem sluznice in zmanjšanjem otekline. Vendar sladkarije z okusom sladkega korena ne vsebujejo zadostnih količin, to lahko dobite, ko skuhate čaj iz sladkega korena sladkega korena. Cimet ima naravne antibakterijske lastnosti in lahko izboljša okus sladkega čaja.
- Za pripravo okusnega napitka zmešajte 1 žlico korena sladkega korena in 1/2 žlice cimeta skupaj z 2 skodelicama hladne vode v ponvi. Zmes zavremo in pustimo stati 10 minut. Precedite v skodelico in uživajte.
- Dodajte malo medu ali limoninega soka, da bo ta napitek še bolj zdrav.
Korak 5. Pijte ingverjevo vodo
Morda že veste, da lahko ingver pomaga pri lajšanju vznemirjenega želodca, toda ali ste vedeli, da lahko to koristno zelišče pomirja tudi vneto grlo? Ingver lahko odpre sinusne prehode in pomaga očistiti nos in grlo ter ima protivnetne lastnosti. Za največje koristi uporabite svež ingver, ne suhega ali mletega ingverja.
2,5 cm svežega ingverja olupimo in narežemo. Dajte ga v skodelico in prelijte s skodelico vrele vode. Pustite 3 minute, nato precedite in popijte. Po okusu lahko dodate med, limono ali ščepec čilija v prahu
Korak 6. Naredite piščančjo juho
Če iščete drugo dudo za grlo s prijetnim, slanim okusom, lahko pripravite navadno piščančjo juho. Nedavne znanstvene raziskave so pokazale, da piščančja juha dejansko vsebuje sestavine, ki zdravijo okužbe in pomirjajo dihalne poti - piščančja juha ni le mit. Ker je polna hranil, je piščančja juha odlična izbira, če niste dovolj lačni za obrok.
- Piščančjo juho naredite sami iz svežega piščanca ali pa jo kupite na mestu, kjer jo kuhamo iz svežega piščanca. Piščančja juha v pločevinkah ima manj koristi za zdravje kot sveža piščančja juha.
- Če želite, lahko filtrirate trdne snovi in pijete samo juho.
Metoda 3 od 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Pijte veliko vode
Voda bo pomagala obnoviti vaše telo in navlažiti vneto grlo. Uporabite toplo vodo, ki vam bo pomagala pomiriti vneto grlo. Hladna voda bo vneto grlo poslabšala, ne bo pomagala.
Korak 2. Veliko počivajte
Če se zbudite zgodaj in prepozno spite, da dokončate naloge, vaše telo ne bo imelo časa za ozdravitev. Če ne želite, da bi se vaše vneto grlo razvilo v gripo ali prehlad, bi morali počivati in se dobro naspati.
- Ko začutite, da vas grlo začne boleti, počivajte ves dan. Pijte veliko vode, jejte zdravo hrano in ne hodite ponoči.
- Morda potrebujete tudi prosti čas, da se lahko spočijete. Če to ni mogoče, si najdite čas čez dan, da zadremate in počivate 15 minut.
Korak 3. Kopajte se ali namočite v topli vodi
Topla para bo navlažila vaše suho, razdraženo grlo in pomagala pri lajšanju bolečin in dihalnih zastojev. Hlape vdihavajte skozi nos in usta, tako da vstopijo v grlo in nosne poti.
- Če se odločite za toplo kopel, v kopel dodajte nekaj zelišč in eteričnih olj. Poskusite nekaj kapljic olja poprove mete ali evkaliptusa, da pomirite grlo, kot to počne obloga.
- Če se želite samo hitro tuširati s paro in se ne namočiti, zaprite vrata kopalnice in odprite pipo za toplo vodo, da ustvarite paro. Stojte ali sedite pod prho in vdihnite paro 5 do 10 minut.
- Obraz lahko poparite tudi tako, da v loncu vrele vode zavrete. Izklopite ogenj, na glavo položite brisačo, nato postavite obraz na lonec, tako da bo para prišla do nosu in grla.
Korak 4. Vklopite vlažilec zraka
Če je zrak v vašem domu suh, vas lahko grlo še bolj boli. Vlažilec zraka bo uravnaval vlažnost v zraku, zato bo zrak bolj prijeten za mehka tkiva in membrane v grlu, ki morajo ostati vlažni, da ostanejo zdravi. Vlažilci so še posebej uporabni pozimi, ko je zrak bolj suh.
Korak 5. Naredite topel obkladek za grlo
Včasih lahko malo toplote ublaži vneto grlo učinkoviteje kot druga zdravila. Povlecite vročo vodo po krpi, jo stisnite, zložite in položite v grlo, dokler se krpa ne ohladi. Toplota v krpi bo pomagala izboljšati cirkulacijo v grlu in nekoliko zmanjšala oteklino.
- Pazite, da ne poškodujete kože. Voda, ki jo uporabljate, ne sme biti tako vroča, da bi poškodovala kožo, ko jo postavite v grlo.
- Uporabite lahko tudi steklenico s toplo vodo, da bo vaše grlo dlje toplo.
Korak 6. Izogibajte se sestavinam in snovem, ki dražijo grlo
Poskrbite, da v vašem domačem okolju ni kemikalij, ki dodatno dražijo grlo. Ko vdihnete ostre kemikalije in ostre vonjave, lahko grlo nabrekne in srbi. Očistite zrak, ki ga dihate, od naslednjih dražilnih snovi:
- Kemični parfumi, kot so tisti za čiščenje tekočin, osvežilci prostorov, parfumi za telo, dišeče sveče in drugi odišavljeni materiali doma.
- Čistilna sredstva, kot so belila, čistila za okna in detergenti.
- Dim cigaret in drugi dim.
- Alergeni, kot so prah, mačji prhljaj, cvetni prah, plesen in vse drugo, kar sproži vaše alergije.
Korak 7. Izogibajte se drugih ljudi
Vnetje grla je lahko nalezljivo. Zato počivajte doma, če se lahko izognete širjenju bolezni. Pravzaprav lahko samo s kašljanjem prizadene vse v sobi.
- Če ne morete počivati doma, poskusite nositi masko, ki pokriva nos in usta. Izogibajte se kašljanju okoli drugih ljudi in pokrijte usta, ko se pogovarjate z drugimi ljudmi. Namesto tega se postavite čim dlje od drugih ljudi.
- Tudi če imate le začetne simptome vnetega grla, se je najbolje izogniti poljubljanju ali objemu drugih ljudi.
Korak 8. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Če vneto grlo po nekaj dneh ne mine samo in se pojavijo novi simptomi, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je vaša bolezen resnejša od navadnega prehlada. Morda imate virusno ali bakterijsko okužbo (v obliki vnetja grla, noric, gripe ali drugih okužb), ki je ni mogoče pozdraviti brez ustreznega zdravljenja. Če imate katero od naslednjih težav, čim prej obiščite zdravnika.
- Težave pri dihanju ali požiranju
- Bolečine v sklepih
- Bolečina v ušesu
- Izpuščaj
- Gruda na vratu
- Vročina nad 38 ° C
- Kri v sluzi
Nasveti
- Izogibajte se sladkorju, saj lahko sladkor draži grlo.
- Pripravite zelo vroč zeliščni čaj in pred pitjem pustite, da se para dvigne na obraz, dokler se ne ohladi dovolj za pitje.
- Uporabite le majhno količino posebne sestavine, saj lahko preveč povzroči draženje grla.
- Grgrajte s kokosovim oljem in toplo vodo (dodajte med ali ingver ali limono).
- Med toplo kopeljo poskusite vdihniti nekaj toplega zraka in ga nato znova izdihniti. Ta metoda vam lahko nekoliko olajša dihanje.
- Uporabite pršilo za nos! To orodje je zelo uporabno, če iz nosu teče tekočina.
- Če vas grlo boli več kot 5 dni, morate obiskati zdravnika. Morda imate vnetje grla, otekle tonzile ali drugo okužbo v grlu.
- Za lajšanje mišične napetosti, izboljšanje pretoka krvi in sprostitev sluzi v nosni votlini in grlu se vzemite dlje vroče prhe.
- Če imate tudi zamašen nos, ne pozabite izpihati tekočine (nežno izpihajte nos tako, da pritisnete v eno nosnico in iztisnete vsebino druge), ne vdihavajte. Vdihavanje zadrži le sluz v telesu.
- Počivaj v glasu-ne govori!
- Naredite tople ovsene kosmiče, ki se bodo v grlu počutili zelo udobno.
- Če imate ponavljajoče se vneto grlo, zamenjajte zobno ščetko. Verjetno se okužite sami. Klice lahko živijo na ščetinah zobne ščetke, zaradi česar se ponovno okužite.
- Jejte agrume ali granatna jabolka, da povečate vnos vitamina C.
- V vreli vodi zmešajte med in apno. Pijte in si vzemite prosti čas, da ne boste pod stresom. Počivajte v postelji in vnaprej opravite domačo nalogo, da vam ne bo več treba skrbeti. Oglejte si film in počivajte.
- Ne kriči! Kričanje lahko poslabša vneto grlo. Počivaj v grlu. Redno pijte tople napitke in pastile.
- Ne delajte ničesar, kar bi vam raztegnilo grlo, na primer petja. Ne silite svojega glasu, saj se lahko trajno poškoduje.
Opozorilo
- Večina vnetih grlov, čeprav motečih, je pogostih. Dolgotrajno ali ponavljajoče se vneto grlo je lahko znak resne težave. Če imate hudo vneto grlo in se v nekaj dneh ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo preveril prisotnost bakterij v grlu, tako da odvzame majhen vzorec iz grla in preveri prisotnost bakterij streptokokov.
- Če vneto grlo spremlja otrdelost vratu in mišic, ne čakajte več. Obiščite zdravnika, morda ste prehlajeni.
