Bunion je koščena izboklina, ki nastane na sklepu na dnu palca. Bunions nastanejo zaradi preozkih čevljev, poškodbe ali podedovane strukture kosti osebe, ki pritisne palec na druge prste. Sčasoma se palec poveča in postane boleč, kar lahko oteži vadbo in hojo. Ta članek obravnava spremembe življenjskega sloga, domača sredstva in medicinske tretmaje za bunions.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Naredite vaje za noge
Vadba lahko upočasni ali celo ustavi razvoj bunions in s tem prepreči potrebo po operaciji. Vsak dan preizkusite naslednje vaje, še posebej po slečenju čevljev:
- Iztegnite palec. S prsti povlecite palec v pravilen položaj z ostalimi prsti.
- Raztegnite prste na nogah. Usmerite se 10 sekund naravnost, nato se za 10 sekund upognite. To gibanje ponovite večkrat.
- Upognite prste. Prste pritisnite v tla ali steno, dokler se ne upognejo nazaj. Držite 10 sekund, nato se poravnajte. To gibanje ponovite večkrat.
- Stisnite predmete s prsti na nogah. Vadite, da s prsti poberete kos oblačila ali brisačo, ga odstranite in nato znova poberete.
Korak 2. Nosite ščitnike za čevlje ali čevlje, da poravnate prste
Če zgodaj opazite bunion, lahko blazinica bunion, kupljena v lekarni ali lekarni, pomaga zmanjšati bolečino in vrniti palec na svoje mesto. Posebni podplati za čevlje lahko pomagajo tudi pri poravnavi prstov, ko nosite čevlje.
Korak 3. Mavcajte stopalo in prste v naravnem in naravnem položaju
Prsti se bodo po tednu ali dveh prilagodili normalnemu položaju. Za pomoč pri tem koraku se posvetujte z zdravnikom.
Korak 4. Olajšajte bolečino
Vadba stopal in prstov je dober korak, vendar je treba zdraviti vzrok za nastanek črevesja. Za lajšanje bolečin v stopalih uporabite naslednje metode:
- Noge namočite v topli vodi. Pripravite posodo s toplo vodo in noge namakajte dvajset minut. Toplota vode bo sprostila sklepe in začasno lajšala bolečine.
- Uporabite ledene obloge. Za zelo hude bolečine je dobra možnost uporaba ledenih obkladkov. Napolnite plastično vrečko z ledenimi kockami in jo zavijte v tanko brisačo. Paket ledenih kock postavite na noge 20 minut, večkrat na dan.
- Za lajšanje bolečin jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen.
Korak 5. Za zdravljenje blagih do zmernih bunionov je bilo znanstveno dokazano, da fleksibilne opornice, kot je "Bunion Aid", učinkovito odpravljajo bunions in lajšajo bolečino
Metoda 2 od 3: premagovanje zelo hudih ran
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Če čutite bolečino, ki se zdi, da se poslabša, ali če vam noge ne ustrezajo več, se takoj posvetujte z zdravnikom. Možno je upočasniti ali ustaviti napredovanje bunion, vendar ga sami ne morete zdraviti.
Korak 2. Vzemite zdravilo proti bolečinam na recept
V nekaterih primerih bo zdravnik predlagal spremembo življenjskega sloga in predpisal zdravila za lajšanje bolečin. Da preprečite poslabšanje gnojil, upoštevajte nasvet zdravnika.
Korak 3. Razmislite o operaciji
V skrajnem primeru razmislite o operaciji, s katero odstranite bunion, strgate kost, ki raste v palcu, in palec poravnajte z drugimi prsti. Operacija bunion je pogosta in velja za edino zdravilo za bunions.
- Obstaja več možnosti za izvedbo bunionektomije. S svojim zdravnikom naredite nekaj raziskav, da boste našli najboljšo možnost za vas.
- Kirurgija običajno pomaga pri punčkah, vendar ne jamči, da boste popolnoma brez bolečin ali da bo palec videti popolnoma raven.
- Opravite operacijo s pravilnimi spremembami življenjskega sloga in vadite, da v prihodnosti preprečite bolečine in vnetja.
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Pojdite bosi
Ne glede na to, ali ste podedovali nagnjenost k pridobivanju bunionov od enega od staršev ali če ste dolgo časa nosili tesne čevlje, lahko čim več časa hoje bosi preprečite in celo pozdravite. Hoja bosa lahko okrepi mišice nog in pomaga, da se kosti vrnejo v naravne, neskladne položaje.
- Če pa je bunion povečan in zelo boleč, bo hoja bosa le poslabšala stvari. V tem primeru hodite bosi po debelih preprogah. Poleg tega nosite oblazinjene nogavice, ko hodite po hiši in opravljate vsakodnevne dejavnosti.
- Nošenje debelih, udobnih sandalov doma je še ena možnost, ki pomaga zmanjšati bolečino, ne da bi pri nošenju čevljev pritiskala na noge.
Korak 2. Bodite pozorni, ali čevlji poslabšajo bunion ali ne
Morda se vam zdi, da so vaši čevlji udobni in dobri za vaša stopala, toda teniški čevlji in drugi športni čevlji lahko poslabšajo šiške. Nosite podporne čevlje z dobro podlago in lokom. Če ste v dvomih glede vrste čevlja, ki ga želite kupiti, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika.
- Poskrbite, da bodo čevlji, ki jih nosite, ustrezne velikosti. Če nosite premajhne čevlje, se lahko poslabšajo. Pri nošenju čevljev se palec nikoli ne dotakne prsta čevlja. Uporabite ga na ta način: poskrbite, da bo med palcem in zadnjo stranjo čevlja dovolj prostora za palec.
- Ne nosite čevljev z visokimi petami ali koničastimi prsti. Takšni čevlji so lepi, čevlji z visokimi petami in koničastimi prsti pa poslabšajo šopke. Takšni čevlji povečujejo bolečino in otežujejo celjenje drobtin. Če je mogoče, nosite sandale z omejeno pogostostjo.
Korak 3. Izogibajte se dejavnostim, ki sprožijo bunions
Baletni ples in druge dejavnosti, ki zahtevajo, da se čevlji skrčijo, lahko sprožijo bunions. Če je nemogoče opravljati dejavnost v čevljih, ki so bolj zdrava za vaše noge, se te dejavnosti izogibajte.
Nasveti
- Prilagodljive opornice, kot je "Bunion-Aid", lahko poravnajo palec in ohranijo gibanje nog. Bunion opornice se uporabljajo tudi po operaciji bunion za zdravljenje celjenja operacije palca in zaščito grobega tkiva.
- Nočne opornice, ki se ponoči nosijo na prstih na rokah in nogah, lahko s popravljanjem rasti kosti preprečijo poslabšanje razvoja bunion. Ker je stopalo za odrasle popolnoma oblikovano, nočne opornice niso učinkovite pri zdravljenju bunions pri odraslih.
