Mnogi ljudje v sezoni alergij ali zaradi gripe doživijo boleče ali srbeče grlo. Na srečo obstajajo različne metode, tako naravne kot medicinske, za hitro in učinkovito lajšanje simptomov srbečega grla. Začnite s 1. korakom spodaj, če želite izvedeti nekaj učinkovitih tehnik in strategij za lajšanje srbečega grla.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba metod naravne medicine
Korak 1. Grgrajte s slano vodo
V 250 ml tople vode dodajte pol žličke soli in dobro premešajte. Grgrajte 10 sekund in ga nato izpljunite, NE pogoltnite.
- Sol pomaga zmanjšati sluz (kar povzroča srbenje, žgečkanje v grlu) in lajša vnetje.
- Ponavljajte 2-3 krat na dan, dokler se grlo ne počuti bolje.
Korak 2. Pijte med
Med je močno naravno zdravilo, saj maže grlo in hitro lajša srbenje ali draženje. Za najboljše rezultate vsako jutro vzemite eno žlico medu.
- Kadar je le mogoče, izberite čisti lokalni med, ker ta vrsta gradi odpornost proti alergijam.
- Če vaš želodec negativno reagira na čisti med, je priporočljivo mešati žlico medu v čaj.
- Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 12 mesecev, saj lahko bakterije v njem povzročijo stanje, imenovano otroški botulizem, ki lahko povzroči smrt.
Korak 3. Pripravite čajno mešanico medu, limone in ingverja
Najprej v skodelico nalijte malo medu in dodajte vrelo vodo.
- Nato stisnite dva ali tri rezine limone. Na koncu naribajte majhen košček ingverja in premešajte.
- To mešanico pijte večkrat na dan za lajšanje bolečin in srbenja v grlu.
Korak 4. Popijte mešanico mleka s kurkumo
Kurkuma v mleku je domače zdravilo za lajšanje simptomov srbečega grla, ki je znano že leta.
- Pred spanjem zavremo kozarec mleka v loncu kurkume (lahko tudi zmešamo kurkumo v vodi)
- Pred pitjem pustite, da se mleko nekoliko ohladi. To mešanico pijte vsak večer, dokler srbenje ne izgine.
Korak 5. Pijte jabolčni kis
Jabolčni kis se že dolgo uporablja kot domače zdravilo in ima številne koristi za zdravje, med katerimi je eno za lajšanje srbenja v grlu.
- V 250 ml vroče vode dodajte žlico jabolčnega kisa in počasi srkajte.
- Če želite, lahko dodate žlico medu v jabolčni kis za bolj sladek okus.
Korak 6. Poskusite jesti hren
V Rusiji je najbolj priljubljeno domače zdravilo za vneto grlo priprava pijače iz hrena.
- Zmešajte eno žlico čistega hrena (v obliki rastline, ne soka/ekstrakta) v kozarcu z eno čajno žličko medu in eno žličko mletega nageljnovih žbic.
- Nalijte vrelo vodo do roba, premešajte do gladkega in počasi pijte.
Korak 7. Uporabite vlažilec zraka
Življenje ali spanje v zelo suhem okolju lahko povzroči dehidracijo grla in srbenje.
- Če postavite vlažilec zraka v dnevno sobo, družinsko sobo ali spalnico, boste povečali vlažnost v zraku in lajšali srbeče grlo.
- Če ne želite kupiti vlažilca zraka, lahko dobite enako korist, če postavite veliko posodo z vodo pod radiator ali rastlino v vašem domu.
Korak 8. Pijte veliko vode
Dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za srbeče grlo, saj grlo postane suho in ni dovolj sluzi za mazanje in zaščito občutljivih tkiv.
- Poskusite piti vsaj 8 kozarcev vode na dan, pa tudi zeliščne in zelene čaje.
- Pitna voda je še posebej pomembna pri prehladu ali gripi, saj ponavadi izgubljate tekočino zaradi znoja (zaradi zvišane telesne temperature) in sluzi (zaradi kihanja in pihanja v nos).
Metoda 2 od 3: Zaščita grla
Korak 1. Opustite slabe navade
Obstajajo številne snovi, ki lahko pri prepogosti uporabi povzročijo dehidracijo in povzročijo vneto in srbeče grlo.
- Pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in soda, lahko dehidrirajo (in vplivajo na vaš spanec), zato poskusite ustaviti ali vsaj zmanjšati njihovo porabo.
- Uporaba drog in nekaterih zdravil (na primer antidepresivi) lahko povzročijo dehidracijo in draženje grla.
- Kajenje lahko povzroči zelo suho grlo, ki povzroča srbenje in draženje (skupaj z drugimi zdravstvenimi težavami), zato razmislite o opustitvi kajenja ali vsaj o zmanjšanju kajenja.
Korak 2. Zaščitite svoj glas
Preveč govorjenja, kričanja ali petja oteži delo grla, kar povzroči dehidracijo in srbenje.
- Če menite, da to povzroča srbeče grlo, poskusite dati glas svojemu oddihu (tako, da ne govorite, pojete ali kričite) vsaj uro ali dve vsak dan.
- Če vaše delo zahteva, da veliko uporabljate glas, ne pozabite vedno prinesti vode, da boste lahko grlo mazali in vlažili ves dan.
Korak 3. Zdravite alergije
Alergijske reakcije na določena živila, rastline ali cvetni prah lahko povzročijo simptome, kot so solzne oči, kihanje, zamašen nos in srbeče grlo.
- Poskusite vzeti tableto antihistaminika dnevno in preverite, ali lajša simptome.
- Poskusite ugotoviti tudi točen vzrok za vaše alergijsko stanje, tako da vodite dnevnik hrane, ki jo jeste, ali obiščite zdravnika za testiranje alergij.
Metoda 3 od 3: Uporaba zdravil brez recepta
Korak 1. Sesajte pastile ali kapljice za kašelj
Pastile običajno ne naredijo veliko za "zdravljenje" vnetega grla, lahko pa zmanjšajo bolečino.
- Dodatna slina, ki nastane pri sesanju sladkarij, bo namazala grlo in lajšala srbenje.
- Medtem vsebina zdravila proti kašlju deluje kot lokalni anestetik, ki lajša draženje v grlu.
Korak 2. Poskusite vzeti antihistaminik
Benadryl, Zyrtec in Claritin so nekateri primeri blagovnih znamk za prehlad in gripo, ki lajšajo srbenje in vneto grlo.
- Običajna analgetična zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, povezanih s srbenjem grla. Sledite navodilom za uporabo na embalaži, da ugotovite pravilen odmerek.
- Ne pozabite, da se aspirina ne sme dajati otrokom in mladostnikom, ki okrevajo po noricah ali gripi podobnih simptomih, ker lahko povzroči redek, a usoden Reyejev sindrom.
Korak 3. Vzemite dekongestivno zdravilo
Srbeče grlo je običajno posledica kombinacije kapljic po nosu in suhega grla (ker dihate skozi usta, ko je nos zamašen).
- Zato lahko dekongestivna zdravila, na primer tista, ki vsebujejo psevdoefedrin, lajšajo zastoje v nosnih prehodih in vam omogočijo ponovno normalno dihanje.
- Po odpravi te motnje bo izginilo tudi srbenje v grlu.
Korak 4. Uporabite poseben sprej za grlo
Pršila za grlo so učinkovit način za lajšanje suhega, srbečega in žgečkajočega kašlja v grlu. Ti razpršila običajno vsebujejo fenol (ali podobno sestavino), ki omrtviči grlo.
- Pršila za grlo lahko kupite v lekarni brez recepta v številnih lekarnah po relativno nizkih cenah.
- Nekateri spreji za grlo imajo celo različne okuse, na primer meto ali sadno.
Korak 5. Izpiranje grla z ustno vodo
Grgranje z ustno vodo, ki vsebuje mentol (na primer "Listerin") večkrat na dan, lahko omrtviči grlo in s tem zmanjša nadležno srbenje.
Korak 6. Obiščite zdravnika
Če bolečino in srbenje v grlu povzroči bakterijska okužba, na primer vnetje grla ali tonzilitis, se morate obrniti na zdravnika, ki vam lahko predpiše antibiotike.
Opozorilo
- Nosečnicam in ljudem s težavami z dihanjem ni priporočljivo uporabljati pršil za grlo.
- Če ste kdaj imeli težave z zdravili brez recepta, se pred nakupom/zaužitjem česa za grlo najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ne glede na to, kako grlo vas boli, nikoli ne vzemite več zdravila proti prehladu, kot je priporočeno, in v nobenem primeru ne pogoltnite slane vode, ki jo uporabljate za grgranje.
- Preden začnete uživati med, se pozanimajte o svojih alergijskih stanjih.
