Če ne želite kupiti zobne paste ali če ne želite več uporabljati komercialne zobne paste, obstaja veliko varnih in enostavnih domačih alternativ, ki jih lahko pripravite doma. Če želite izvedeti, kako iz teh preprostih sestavin pripraviti domačo zobno pasto, ter zagotoviti, da se z drugimi metodami ohranja ustno zdravje, glejte 1. korak za več navodil.
Sestavine
- 1/4 skodelice sode bikarbone
- 1/8 skodelice vode
- Dodatne arome, ki so varne za uživanje (neobvezno)
Korak
Metoda 1 od 3: Priprava domače zobne paste
Korak 1. Naredite osnovno mešanico
Na splošno večina domačih zobnih past vsebuje osnovno mešanico sode bikarbone, vodikovega peroksida, morske soli in/ali nekaj kapljic eteričnega olja. Za pripravo osnovne zobne paste zmešajte:
- pol skodelice sode bikarbone
- 1 žlička morske soli
- mešanica gospodinjskega peroksida in vode v razmerju 50/50, v količini, ki zadošča za navlažitev mešanice in ustvarjanje teksture paste
- Zaradi različnih razlogov se nekateri ljudje lahko izognejo nekaterim ali vsem zgoraj uporabljenim sestavinam. Ne pozabite opustiti nekaterih materialov, ki vam niso všeč, in jih zamenjajte z nadomestki, ki jih želite uporabiti.
Korak 2. Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja
Poskusite poprovo meto, pomarančo ali katero koli drugo aromo, ki bi jo radi uporabili, da bi zobni pasti dali dober okus.
Eterična olja niso poceni, a z malo eteričnega olja bo vaša domača zobna pasta veliko boljša. To olje lahko uporabite za različne domače izdelke, steklenica eteričnega olja pa vas bo obdržala še dolgo. Če vas zanima uporaba alternativnih izdelkov, razmislite o nakupu nekaterih eteričnih olj za delo
Korak 3. Mešanico zobne paste premešajte v steklenički ali drugi posodi s pokrovom
Mešanico dobro pretresite in posodo tesno zaprite. Posodo hranite na mizi, da jo boste lahko našli, ko jo potrebujete.
Korak 4. Razmislite o ustvarjanju alternativnih mešanic, ki imajo učinek remineralizacije
Še posebej, če ne marate uporabljati vodikovega peroksida, zmešajte zobno pasto, ki ne vsebuje peroksida, in jo nadomestite z mineralizirajočimi elementi, ki bodo okrepili vaše zobe in jih ohranili zdrave in čiste. Redno umivanje zob z remineralizacijsko mešanico bo dalo enak zdrav učinek kot zobna pasta brez uporabe skrb zbujajočih sestavin. Razmislite o pripravi mešanice naslednjih sestavin:
- Dva dela kalcija ali kalcijevega magnezija v prahu
- Dva dela kokosovega olja
- En del sode bikarbone
- En del ksilitola v prahu
Metoda 2 od 3: Kot alternativo uporabite samo en material
Korak 1. Uporabite morsko sol
Res preprosta naravna alternativa zobni pasti je, da zobno ščetko namočite v fino zrnato morsko sol in jo uporabite za čiščenje zob. Morska sol je lahko nekoliko groba, zato raje raztopite pol čajne žličke morske soli v malo tople vode, namesto grobe soli. Tako bo tudi okus v ustih nekoliko boljši.
Korak 2. Uporabite sodo bikarbono ali vodikov peroksid
Osnovne sestavine za večino domačih receptov za zobne paste bodo po potrebi delovale tudi same. Za čiščenje in beljenje zob uporabite eno ali obe sestavini v majhnih količinah.
Zavedajte se, da lahko dolgotrajna neposredna uporaba sode bikarbone abrazivno vpliva na zobe. Prav tako obstaja veliko nevarnosti pri uporabi vodikovega peroksida z zmesjo za polnjenje zob, čeprav je uporaba nekajkrat, ko vam zmanjka običajne zobne paste, popolnoma varna
Korak 3. Uporabite naravno tekoče milo
To se morda sliši čudno, toda znana blagovna znamka dr. Bronner's je odlična alternativa zobni pasti. Če imate tekoče milo, raztopite malo vode in v zmes potopite zobno ščetko. Seveda ima okus kot milo, če pa ste v stiski in morate očistiti usta, lahko to storite.
- Poskusite milo z vonjem poprove mete, da prikrijete milni okus in naredite bolj poznano ščetkanje.
- Na trgu je na voljo tudi več zobnih mil brez dodatkov, ki se prodajajo ljudem, ki jih skrbi uporaba komercialnih zobnih past, ki vsebujejo fluor.
Korak 4. Poskusite s kokosovim oljem
Kokosovo olje je protibakterijsko, protiglivično in ima odličen okus. Morda ni najcenejša alternativa, je pa tudi vsestransko uporabno olje, ki ga lahko uporabite za kuhanje, za kožo in lase. To olje je tudi dobra osnova za uporabo, če želite dodati nekaj kapljic eteričnega olja, ki ga imate pri roki.
Korak 5. Uporabljajte samo zobno ščetko
Navlažite zobno ščetko ali pa jo uporabite na suho, če menite, da morate očistiti zobe, vendar nimate časa za pripravo nadomestne mešanice zobne paste. Večina pozitivnih učinkov ščetkanja zob izvira iz uporabe zobne ščetke. Pri uporabi zobne paste ne boste dobili svežega okusa mentola ali osvežilne sape, vendar bodo zobje čisti.
Metoda 3 od 3: Čiščenje zob brez ščetkanja
Korak 1. Poskusite žvečiti les neema
Neemove vejice in les miswak se običajno uporabljajo na Bližnjem vzhodu, da ohranijo zobe čiste in dihajo sveže. Če ga želite uporabiti, žvečite lubje na koncu ene od vejic in ločite vlaknasto "perje" z žvečenjem celuloze. Nastale ščetine očistite z zobmi.
- Lahko jih naročite v razsutem stanju na internetu ali jih kupite neposredno v trgovini z naravno hrano ali na nekaterih indijskih trgih in jih shranite v hladilniku ali zamrzovalniku, da les ne zacveti.
- Žvečenje neemovega lesa je tudi pogosta metoda opuščanja kajenja, ki lahko škoduje zdravju zob. Ko veslate, lahko pretečete dva ali tri otoke, tako da imate usta čista in nehate kaditi.
Korak 2. Zalijte usta z vodo
Pobiralnik vode je nekakšna naprava za izpiranje zob s pritiskom, ki jo ortodonti na splošno priporočajo kot dopolnilo ščetkanju, ko pacient uporablja naramnice. Vendar pa vam za izbiro vode ni treba nositi naramnic. Njegov učinek na zdravje dlesni je jasno dokazan in ima enako funkcijo kot zobna nit, ki čisti med zobmi.
Korak 3. Poskusite terapijo z vlečenjem olja
Terapija z vlečenjem olja je starodavna medicinska tehnika za razstrupljanje in čiščenje zob in dlesni. Tako kot nanašanje olja na kožo, lahko tudi s krožnimi gibi v ustih vtrite majhno količino olja in tako pomladite celice ter odstranite toksine.
Poskusite uporabiti kokosovo olje ali druga naravna olja, na primer grozdna, oljčna ali mandljevo olje, vtrite v usta s krožnimi gibi 15-20 minut vsako jutro pred zajtrkom. Izpljunite olje in ga ne pogoltnite. Če ste strup "pogoltnili", očistite usta
Nasveti
- Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da lahko ta metoda pobeli zobe tako kot uporaba zobne paste z blagovno znamko in še vedno preprečuje nastanek votlin.
- Preprosto pihanje mokre zobne ščetke v košer soli lahko uporabite za pravilno čiščenje zob.
- Eden od priporočenih ojačevalcev okusa je limona ali limeta, ker so te sestavine zelo osvežujoče in pomagajo posvetliti barvo vaših zob. Vendar se zavedajte, da bo dodajanje nečesa kislega (na primer limone ali limete) v "zobno pasto" povzročilo "šumečo" kemično reakcijo s sodo bikarbono. Poleg tega lahko kislina v limeti uniči zobno sklenino, kar vodi do manjše zaščite pred votlinami.
- Ko kampirate, lahko uporabite pepel iz ognja: je tudi dobro belilo zob. Pepel je zelo alkalen in reagira z oljem v ustih in zobnimi oblogami s postopkom saponifikacije, da ustvari naravno milno snov, ki čisti zobe. Če imate občutljiva usta, lahko ta metoda tvega poškodbe ust.
- Sladkor ni ojačevalec okusa!
- Če pogoltnete veliko testa "zobne paste", pijte vodo in po potrebi poiščite zdravniško pomoč; če zaužijete preveč sode bikarbone, lahko bruhate.
- Pri uporabi lesnega pepela bodite previdni, saj se lahko pepel, pomešan z vodo, spremeni v alkalno raztopino, zelo jedko kemikalijo.
- Bodite previdni, če pogosto uporabljate to metodo; ker lahko razjede vašo zobno sklenino.
- Ne uporabljajte preveč arom - to vam lahko otopi jezik.
