Vsak odnos zahteva stalen trud. V zakonu je to zelo pomembno. Eden najboljših načinov za mirno zakonsko življenje je, da svojemu možu pokažete, da vam je mar. Če se naučite zadovoljiti potrebe svojega moža, lahko zagotovite uspešen in srečen zakon.
Korak
1. del od 3: Zadovoljevanje čustvenih potreb moža
Korak 1. Naj se vaš mož odpre
V družbi so nekateri moški oblikovani, da bi se izognili govorjenju o občutkih. To lahko poškoduje odnos, ker je veliko pomembnih občutkov, ki ostanejo neizrečeni. Če se vaš mož težko odpira, se boste morda morali bolj potruditi, da ugotovite, kako se počuti in kaj potrebuje v odnosu.
- Povejte svojemu možu, da želite vedeti, kako se počuti. Redno si vzamete poseben čas za pogovor o svojih občutkih.
- Ne sodite po občutkih svojega moža in ne sklepajte hitro na podlagi njegovih besed. Ustvariti morate situacijo, v kateri se vaš mož počuti udobno, ko se z vami pogovarja o svojih občutkih, za to pa mora vedeti, da ne boste jezni ali obsojali tega, kar govori.
Korak 2. Vprašajte ga, kaj potrebuje
Nekaterim je neprijetno prositi za nekaj, razen če o tem prej ni razpravljal kdo drug. Če vas skrbi, da niste mogli zadovoljiti čustvenih potreb svojega moža, se pogovorite z njim in ga vprašajte, kaj točno potrebuje.
Ugotovite, ali vaš mož potrebuje spremembo (na primer, da se počutite obtičali v rutini ali ste nezadovoljni z nekaterimi vidiki odnosa), razumevanje (več komunikacije, pripravljenost videti stvari z njegovega vidika) ali večjo združljivost (bolj ljubeč, več časa skupaj).). Vse to so trije ključni ključi do uspešnega in podpornega odnosa
Korak 3. Delite svoje potrebe z možem
Če potrebujete spremembo, razumevanje ali večjo združljivost, se pogovorite z njim in se skupaj dogovorite. Odnosi ne bodo dobro delovali, če le ena stran poskuša zadovoljiti potrebe druge. Resnična zveza se bo zgodila le, če bosta obe strani enako prizadevali, da bo njen partner zadovoljen in srečen.
Korak 4. Poskusite zadovoljiti potrebe drug drugega
Ko ugotovite, kaj vaš mož potrebuje, da se počuti ljubljenega in zadovoljnega, in potem, ko ste zadovoljili svoje potrebe, mu to poskusite dati. Prosite ga tudi, naj vam poskuša dati tisto, kar potrebujete.
- Če vaš mož potrebuje spremembo, skupaj poiščite rešitev. Poskusite spremeniti svojo rutino. Skupaj delajte nove stvari, na primer počitnice ali se naučite novega hobija z možem.
- Če vaš mož potrebuje razumevanje, se več časa pogovarjajte. Poslušajte, kako se počuti, in podprite povratne informacije.
- Če vaš mož potrebuje večjo tekmo, poskusite pokazati več zanimanja za njegove hobije in ga prosite, naj stori enako za vas. Več časa preživite skupaj in poskušajte biti bolj ljubeči.
Korak 5. Dajte prednost drug drugemu
V mnogih primerih uspešnih zakonskih zvez sta mož in žena na prvem mestu potrebe partnerja. To zagotavlja, da so njihove potrebe izpolnjene, hkrati pa osrečuje drugo osebo. Mož in žena zmagata, ko oba poskusita.
Korak 6. Prisluhnite moževim občutkom
Če želite izpolniti čustveno čustveno potrebo, morate prisluhniti njegovim občutkom. Morate komunicirati iskreno in odkrito ter poslušati, ko deli svoja čustva.
- Bodite aktivni poslušalec. Razumeti, kaj pravi vaš mož, ne pripravljajte odgovora, preden konča govoriti. Spodbujajte ga, naj še naprej govori, tako da ga gledate v oči, prikimavate z glavo in postavljate vprašanja.
- Ne kritizirajte čustva svojega moža. Pomagajte ji, da se počuti udobno, da deli svoja čustva, brez strahu, da bi vas sodili ali popravili.
- Pogovorite se o svojem ali moževem vedenju, ki vpliva na odnos. Začnete lahko tako, da vprašate, ali lahko storite kaj drugače, nato pa možu nežno povejte, če lahko naredi kaj drugače.
- Poskusite aktivno rešiti postavljena vprašanja in prosite moža, naj stori enako.
Korak 7. Zavedajte se komunikacijske težave
Če imate še vedno težave s sporazumevanjem o potrebah drug drugega, je to lahko zato, ker imata z možem različne stile komuniciranja in ne razumeta, kako se počutite. V tem primeru morata ena ali obe strani prilagoditi svoj pristop v komunikacijskem slogu, da se prilagodita drug drugemu.
- Jasna in neposredna komunikacija je dosežena, ko se ne izognete temu, kar je treba povedati. Nekaterim se morda zdi odkrito, vendar strokovnjaki menijo, da je to najbolj zdrav način komunikacije. Poskusite drug drugemu prenesti občutke, ne da bi bili prikriti s sladkimi besedami.
- Jasna in posredna komunikacija bo posredovala osnovno sporočilo, vendar ga ne bo usmerila na prave ljudi. Primer jasne in posredne komunikacije je, da vas vedenje moti, vendar tega vedenja ne usmerjate neposredno vanj. V tem primeru bi morali vi ali vaš mož režirati.
- Tajna in neposredna komunikacija usmerja komunikacijo na pravo osebo, ne pojasnjuje pa, kaj se dejansko sporoča. Primer prikrite in neposredne komunikacije je povedati svojemu možu o določenem vedenju, ki je zelo vznemirjajoče, ne da bi jasno povedali, da je to storil. Spet bo pomagala odkrita komunikacija.
- Prikrita in posredna komunikacija skrivata sporočilo in kdo je ciljna stran. To velja za zelo nezdrav način komunikacije. Če ste temu stiku vi ali vaš mož bližje, poskusite biti med seboj iskrenejši. Poskusite zapisati, kar želite povedati, da razjasnite svoja čustva, preden jih delite.
Korak 8. Naučite se jasno komunicirati
Morda ste v svojem načinu komuniciranja z možem ugotovili nezdrave ali posredne težnje. Dober model za jasno komunikacijo je asertivna komunikacija, ker temelji na medsebojnem spoštovanju. Predstavljate svoje potrebe, hkrati pa poslušate potrebe svojega moža in boste sklenili kompromis. Poskusite jasno in odločno komunicirati:
- Uporabite stavke "I". Namesto da bi stavek začeli z "vi", ki zveni obtožujoče in pogosto postavlja ljudi v obrambo, začnite z "jaz". Zato namesto reči "motiš se" reci "ne strinjam se". Drugi primeri izjav "jaz" so "čutim", "potrebujem" ali "želim".
- Govorite o vedenju moža, ne o osebi. Namesto da bi rekli: "Izgledaš umazano", vprašaj: "Veš, da je sprednji del srajce obarvan z omako?" Ta pristop ne zveni obsojajoče in se namesto tega osredotoča na dejstva.
- Bodite pozorni na višino in glasnost glasu. Kako govorite, je enako pomembno kot povedano. Ne kričite in ne kričite in ne šepetajte. Govorite trdno in z normalno, naravno glasnostjo, kot je oseba, ki klepeta.
- Odgovarjajte, vendar ne reagirajte. Če se vi ali vaš mož počutite jezni in se branite, za nekaj časa ustavite razpravo. Dogovorite se, da boste o tem razpravljali, ko se bosta oba umirila, in ko bo čas, poskrbite, da boste razpravo zaključili. Ne pozabite, da asertivnost ni isto kot agresivnost.
- Vadite v situacijah z nizkim tveganjem. Če se bojite biti odločni ali nervozni zaradi večjega konflikta, poskusite začeti z bolj nepomembno situacijo (na primer s potrditvijo, da je vakuum v omari, če pravi, da je v garaži). Če vadba z možem ni enostavna, poiščite nekoga (na primer prijatelja ali družinskega člana), s katerim se je dokaj enostavno prepirati.
Korak 9. Poskusite rešiti konflikt in ne »zmagati« v konfliktu
Poskus "zmagati" v sporu lahko vodi v trmo, jezo in ovira možnost kompromisa. Zavedajte se, da je tudi "privolitev v nesoglasje" možnost in sprejemljiv rezultat.
Naj bo zahteva jasna. Namesto da povabite svojega moža, da odgovori "ne" na vprašanja, kot je "Ali želite …?", Poudarite svojo potrebo z "prosim …" Ta druga zahteva je še vedno cenjena in lahko tudi zavrne, če želi, vendar ne potrebujete več dovoljenja, ker imate potrebe
Korak 10. Poiščite načine za spoštovanje drug drugega
Obe strani v razmerju dajejo dragocen prispevek in smiselno spreminjata življenje drug drugega. Včasih se lahko po dolgem času skupaj ena od strank počuti čustveno zanemarjeno ali omalovaženo. Da se to ne bi zgodilo, povejte, da to cenite.
Recite svojemu možu pomirjujoče besede, na primer: "Cenim vse zabavne stvari, ki jih počnete zame", ali "Vesel sem in hvaležen, da ste v mojem življenju."
2. del 3: Ohranjanje strasti ljubezni
Korak 1. Vzemite si čas drug za drugega
Ko zakonski par dolgo živita skupaj, se včasih pojavi občutek, da nista ustrezno cenjena. Eden od načinov, da se temu izognete, je, da preživite nekaj časa skupaj. Na primer pobeg za vikend ali posebno večerjo, da lahko klepetate brez motenj. Ne glede na to, kako se odločite, da boste sami, poskrbite, da se to počne redno in da oba z možem uživata.
Poskusite hoditi vsak teden. Vsak teden lahko za večerjo ali film namestite eno noč. Ali pa, če vam je ljubše, pojdite na zmenek doma, na primer tako, da skupaj kuhate
Korak 2. Presenetite svojega moža
Dolgotrajna razmerja lahko vodijo moža in ženo v dolgčas in rutino. Moža lahko spomnite, da vam je mar zanj, tako da ga občasno presenetite. Ni vam treba pripraviti velikega presenečenja. Majhna in preprosta presenečenja - na primer vstavljanje beležke v škatlo za kosilo ali njeno majhno darilo brez posebnega praznovanja - lahko pomagajo ohraniti romanco živo.
Lahko se presenetite tudi tako, da skupaj preizkusite nove stvari. Študije kažejo, da lahko z novimi aktivnostmi s partnerjem sprostimo oksitocin, ki se imenuje tudi "ljubezenski hormon". Poskusite obiskovati tečaj ali poskusiti novo restavracijo z možem
Korak 3. Nežno ravnajte z možem
Intimnost gradi trajne vezi v odnosih, morda bolj kot kateri koli drug dejavnik. Intimnost ni omejena le na spol, čeprav mnogi strokovnjaki menijo, da je zdravo spolno življenje pomemben dejavnik zdravega in uspešnega zakona.
- Držanje za roke, poljubljanje, objemanje in držanje za roke so načini uživanja v vsakodnevni intimnosti z možem.
- Gojite intimnost tako, da med gledanjem televizije ali filmov sedite blizu skupaj in se med sprehodom držite za roke. Ko si prizadevate biti bolj ljubeči, boste bolj verjetno iskali druge načine, kako biti ljubeči.
3. del 3: Zabavajte se skupaj
Korak 1. Sinhronizirajte se z možem
Morda se sliši očitno, vendar je pomembno, da z možem vsak dan skupaj počnete malenkosti, kadar koli je to mogoče. Tudi preproste spremembe, kot sta skupno prehranjevanje in isto spanje, lahko močno vplivajo na ustvarjanje občutka, da imata z možem čas skupaj.
Korak 2. Ponovno obiščite svoje pretekle datume
Pogosta pritožba ljudi, ki imajo zakonske težave, je, da ne delajo več tega, kar so počeli, ko so hodili. Ti časi dvorjenja so morda že zdavnaj minili, a še vedno lahko z njimi znova zažgete iskrico, kot so bili pred poroko.
- Stopite na plesišče, če z možem radi plešete. Je zabavno, energično in spominja, zakaj sta se vidva sploh zaljubila.
- Romantična večerja. Lahko greš v svojo najljubšo restavracijo ali ostaneš doma in na romantični večerji samo vidva.
Korak 3. Naredite počitniške načrte
Tudi če trenutno nimate počitnic, lahko pogovor o počitnicah in načrtovanje skupnega potovanja okrepijo vez.
Ko načrtujete svoje sanjske počitnice, začnite delati na tem, da jih uresničite
Korak 4. Spremenite rutino
Eden od načinov, da se zabavate z možem in znova zažgete ogenj ljubezni, je, da izstopite iz običajne dnevne ali tedenske rutine in naredite nekaj novega.
- Če z možem nista tip, ki bi užival na prostem, poskusite pohodništvo ali piknik na prostem.
- Če ste ob koncu tedna običajno sami doma, poskusite z novo dejavnostjo. Lahko greste na dvojne zmenke z drugimi prijatelji, ki sta par, ali priredite zabavo in povabite ljudi, ki jih že dolgo niste videli.
- Ne glede na dejavnost, ki jo izberete, jo občasno opravljajte skupaj. To ne pomeni, da je treba opustiti udobje. Samo občasno morate spremeniti nekaj stvari.
Nasveti
- Ne primerjajte svojega moža s svojim bivšim in poskrbite, da tudi vas ne bo primerjal z nikomer drugim.
- Vsak dan si vzemite čas za klepet. Odločite se za redne, nemotene čase, na primer zmenek ali klepet po večerji.
- Povejte, kaj potrebujete/želite, in poslušajte potrebe in želje svojega moža.
- Poskusite prebrati načine komuniciranja s partnerjem. Ena izmed priljubljenih knjig, ki ponuja komunikacijske nasvete za poročene pare, je "Pet jezikov ljubezni" Garyja Chapmana.
- Če imate z možem težave pri komunikaciji, se pogovorite s poročnim svetovalcem.
