V zakonskem življenju včasih psihično potrebujemo odmor. Poroka je lahko stresna za nas, slabe navade in razpoloženje pa je včasih treba zanemariti. Obstaja veliko taktik, s katerimi lahko po potrebi ignorirate svojega moža. Vendar ne pozabite, da lahko dolgo molčanje vašega moža poškoduje odnos. Če vas moti temeljna težava, ukrepajte, da jo odpravite, ne le ignorirajte.
Korak
1. del od 3: ignoriranje moža na zdrav način
Korak 1. Ignorirajte slabo voljo vašega moža
Če je vaš mož jezen ali slabe volje, se morate včasih izogibati. Z jezenimi ljudmi je običajno nemogoče govoriti. V tej situaciji je bolje in tudi bolj zdravo, da ga preprosto ignorirate, dokler se ne umiri.
- Običajno zaradi slabe volje ljudje iščejo spopade. Če ima vaš mož slab dan v službi, se bo morda pretirano odzval na vašo malenkost. Če veste, da je vaš mož slabe volje, ne bodite užaljeni, če kriči.
- Če je vaš mož jezen in poskuša začeti prepir, je najboljši odgovor, da molčite. Ignoriranje provokacije se lahko počuti kot poraz. Je pa dejansko bolj produktivno. Jezna oseba ne bo poslušala logike ali razuma in se ne bo zmehčala, tudi če se opravičite ali branite. Če vas mož poskuša spraviti v prepir, naj bo kratek, na primer »Da« ali »V redu«, dokler ne popusti in vas pusti pri miru.
- To ni dolgoročna rešitev. Na tej točki je ignoriranje moževe jeze prava rešitev, vendar tega ne bi smeli početi ves čas. Občasno bo vsak izgubil nadzor in se jezil na partnerja zaradi slabega dne ali razpoloženja. Če pa bi se to pogosto dogajalo, bi bil resen problem. Če je vaš mož temperamenten, se morate z njim pogovoriti o tem vedenju.
Korak 2. Spasite svojo jezo
Če se z možem prepirate celo noč, je včasih najbolje, da le spite. Poskusite prezreti vse slabe občutke in pojdite spat. Če ste zjutraj še vedno jezni, se o tem pogovorite, ko bosta oba mirna.
- Če je pozno zvečer in se vaš mož še vedno prepira, recite, da želite spati. Poskusite ignorirati vse, kar reče, da bi vas razjezili ali razočarali. Lahko poskusite s tehnikami sproščanja, kot so upogibanje prstov, globoko dihanje ali štetje. Ta tehnika vam bo pomagala prezreti situacijo in hitreje zaspati.
- V prepiru, ki se nadaljuje pozno v noč, bosta verjetno oba povedala nekaj, česar nista mislila. Ko ste utrujeni, vam možgani začnejo slabeti, zato bo vašo frustracijo partnerju težje razložiti. Pozno ponoči boste bolj razdražljivi. Zjutraj boste imeli bolj pozitiven pogled in bolje boste pripravljeni na reševanje težav in odpravljanje težav.
Korak 3. Naučite se sprejeti nekatere slabe navade
Vsakdo ima slabe navade. Pogosto se sploh ne zavedamo, da nekatere naše vedenje dražijo druge. Če ima vaš mož navado ali nagnjenost, ki vas draži, je bolje, da jo prezrete, namesto da jo poskušate spremeniti.
- Na žalost obstajajo slabe navade, ki jih ni mogoče spremeniti. Vaš mož lahko vedno pozabi zavreči prazno škatlo pomarančnega soka, čeprav ste ga na to opozorili več desetkrat. V tem primeru je morda bolje, da to storite sami. Če sprejmete slabe navade svojega moža, jih boste lažje ignorirali.
- V nekaterih situacijah se lahko poskusite zadovoljiti tudi s pol zmage. Na primer, vaš mož se morda nikoli ne bo spomnil, da je brisače posušil po vsakem prhanju, lahko pa jih preprosto neha odlagati na tla v spalnici.
- Naj vas moteče slabo vedenje ne moti. Ni vam treba biti užaljen. Slabe navade, kot je prižiganje luči v prazni sobi, so le slabe navade. To nima nič opraviti z njegovim hvaležnostjo ali spoštovanjem do vas.
Korak 4. Preusmerite pozornost
Če težko ignorirate svojega moža, bodite zaposleni. Včasih je najboljši način za spopadanje z nadlegovanjem, da se odvrnete. Lahko bi brali knjigo, se vozili s kolesom, poskusili nov hobi ali pospravili hišo. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da za nekaj ur odvrnete pozornost od moža. To vam lahko pomaga, da ga ignorirate, in ko ste pripravljeni, se pogovorite o težavi ali situaciji.
Korak 5. Poskusite biti vljudni, a formalni
Če menite, da morate nekaj časa ignorirati svojega moža, vam ni treba biti sovražen. Obstajajo načini, kako nekoga vljudno ignorirati. To je bolj zrel način spopadanja z napetostmi v zakonu.
- Če je vaš mož v sobi, mu formalno priznajte njegovo prisotnost. Običajno ste doma lahko sproščeni, a ko ignorirate svojega moža, poskusite biti tako vljudni kot ljudje, ki jih srečujete na zabavah. Kimajte z glavo, ko govori, nasmejte se, če je to prava reakcija, vendar se ne ukvarjajte z majhnimi pogovori ali drugimi pogovori.
- Lahko se tudi poskusite izogniti isti sobi. Če se na primer preselite v spalnico, če je v dnevni sobi, ga lahko pustite tudi s kratkim in formalnim slovom. Na primer, recite: "Če vas ne moti, bi šel gor."
Korak 6. Uporabite posredno komunikacijo
Če ne želite govoriti, poskusite posredno komunikacijo. Vendar je tišina kruta možnost in na splošno ni učinkovita pri reševanju sporov. Če ste jezni zaradi svojega moža in menite, da ga morate ignorirati, poiščite drug način komuniciranja, da se ne zmede. Lahko pišete ali puščate zapiske, ne da bi dejansko govorili.
Vnaprej jim sporočite, da ste zaradi nečesa jezni in da potrebujete nekaj prostora zase nekaj dni. Če ste preveč jezni, da bi govorili, to razložite po pismu ali elektronski pošti. Ne prezrite ga brez opozorila
Korak 7. Na kratko odgovorite
To je še en način, da nekoga prezrete, ne da bi ga morali popolnoma utišati. Svojega moža lahko ignorirate s kratkim odgovorom. Na primer, mu odgovorite z "Mmmhmm" in "V redu". Tako kratka komunikacija je pustila malo možnosti za pogovor. To lahko pokaže, da stika sploh ne želite.
2. del 3: Reševanje globljih težav
Korak 1. Osredotočite se nase
Če čutite potrebo po ignoriranju svojega moža, raziščite te želje. V odnosih krivda za povzročanje negativnih situacij običajno ni le ena oseba. Možno je tudi, da po frustraciji ali slabi volji po nesreči izpustite moža. Zato razmislite, kaj vas resnično moti.
- Ali obstaja način, kako spremeniti zakon? Ali ste drugačni od tistega, kar ste bili? Ali včasih igrate vlogo svojega moža? Ali obstaja način, da se na nadležno vedenje odzovete bolj sproščeno?
- Je res globlji problem, ki vas dejansko moti? Če ste zaradi nečesa pod stresom ali nesrečni, se bo to pokazalo, tudi če to ni povezano z vašim zakonom. Če ste na primer v službi nesrečni, se lahko zlahka razjezite. Posledično boste morda neradi poslušali moževo anekdoto o njegovih potovanjih v telovadnico. Če z življenjem niste zadovoljni, se pogovorite z možem. Nato poskusite spremeniti stvari, da boste lahko srečnejši.
Korak 2. Razmislite, ali obstajajo težave v zakonu
Morda pa niste edini, ki to čuti. Če nenehno čutite željo, da bi ignorirali svojega moža, je lahko vaš zakon v nevarnosti. Mogoče vaš mož govori na način, ki vam ni všeč. Morda se vam zdi, da nimate več časa za oba. Mogoče niste spolno zadovoljni. Če ugotovite, da bi morali obe rešiti težavo, jo morate rešiti. Ignoriranje moža dolgoročno ni zanesljiva rešitev.
Korak 3. Vzemite si čas za razpravo o težavi
Govoriti o velikih težavah v zakonu je lahko stresno za vsakogar. Stres lahko poskusite odpraviti tako, da načrtujete, kdaj in kje bo pogovor potekal.
- Izberite mesto brez motenj. Ne govorite na primer o zakonskih težavah v prenatrpani restavraciji. Namesto tega sedite v dnevni sobi z izklopljenim televizorjem.
- Izogibajte se zunanjim omejitvam. Če imate na primer roditeljski sestanek ob 7. uri, ne nameravajte govoriti o poroki ob 6. Izberite dneve med tednom ali ob koncu tedna, ki so brez zunanjih načrtov ali zavez.
Korak 4. Uporabite stavke "I", če vas nekaj moti
Pri razpravljanju o zaskrbljujočih vprašanjih je pomembno uporabiti izjave "I". Ta izjava je strukturirana tako, da poudari občutke in hkrati zmanjša objektivno presojo ali krivdo na drugi strani.
- Izjave "I" se osredotočajo predvsem na to, kako se počutite glede situacije. Za te občutke morate prevzeti odgovornost. To bo zmanjšalo presojo moža. Ne boste navedli objektivnih dejstev o poroki. Izražali boste le svoja čustva glede določenih situacij.
- Izjava "I" ima 3 dele. Začnete z "čutim", nato navedite čustva, ki jih čutite, nato razložite, zakaj se tako počutite.
- Ko se pogovarjate o poroki, ne govorite: "Po slabem delovnem dnevu se ne bi smel jeziti name." Namesto tega svoje stavke strukturirajte z izjavami "I". Recite: "Boli me, ko si v službi vzameš slab dan v službi, ker nočem odnosa, ki bi prenašal kričečega partnerja."
Korak 5. Uporabite neverbalne pomirjevalne metode
Včasih lahko traja nekaj dni, da si opomorete po prepiru. Mogoče ste nekaj dni ustno ignorirali svojega moža. Pomanjkanje komunikacije pa morate nadoknaditi z uporabo neverbalnega zagotovila. Pokažite svojo ljubezen fizično. Objem in poljubi, ko se namerava odpraviti. Ko sedite skupaj, jo primite za roko ali jo položite na koleno. Poskusite mu dati občutek, da odnos ne razpade, tudi če sta oba razočarana drug nad drugim.
3. del 3: Izogibanje neuspehu v odnosu
Korak 1. Razumeti, kakšno vedenje je treba obravnavati
Če čutite potrebo po ignoriranju svojega moža, potem obstaja težava v odnosu. Čeprav je ignoriranje ali ignoriranje določenih pomanjkljivosti včasih zdravo, obstajajo nekateri negativni vidiki odnosa, ki jih je treba razčistiti.
- Če ima mož težave z jezo, se je treba o tem pogovoriti. Kot je navedeno zgoraj, je začasno ignoriranje jeze zdravo. Če pa je vaš mož vajen izžarevati jezo na vas, se morate pogovoriti z njim.
- Zasvojenost je strup za odnose. Če ima vaš mož težave z mamili ali alkoholom, se morate z njim pogovoriti o zdravljenju. Ne prezrite samo težave.
- Nezvestobe ne smemo zanemariti, razen v odprtem sodobnem zakonskem odnosu. Če sumite, da je vaš mož nezvest, se pogovorite z njim.
Korak 2. Ne spreglejte dobrih vidikov
Zmanjšanje vloge vašega moža lahko resno škodi odnosu. Tudi če ste razočarani nad njim, poskusite ceniti dobre stvari, ki jih počne.
- Tudi majhna dela, na primer nakupovanje z živili ali odvoz smeti, si zaslužijo "hvala" in poljub. Večina ljudi bo začutila iskrico sreče, ko bodo prejeli izraz hvaležnosti ali ljubezni.
- Včasih partnerja pozabimo ceniti, če z njim živimo dlje časa. Poskusite se pogosto spomniti, kako bi se odzvali, če bi bil vaš mož tujec. Ne oklevajte in se zahvalite, če vam neznanec odpre vrata ali vam ponudi sedež v avtobusu. Ne pozabite se zahvaliti svojemu možu.
Korak 3. Ne uporabljajte tihe strategije
Strategija tišine vključuje ignoriranje osebe, ki vas moti, kot obliko kazni. Ta metoda lahko zastrupi odnos. Utišanje svojega moža je pasivno-agresiven način za reševanje vprašanj, ki bodo vodila le do nerazumevanja in zmede. Moža ne smete utišati kot obliko manipulacije. Če potrebujete nekaj dni samega, jim povejte, da ste jezni in zakaj ne govorite toliko, kot bi običajno.
Korak 4. Ne ignorirajte svojega moža več kot nekaj dni
Ne pozabite, da opustitev res boli. Večina ljudi meni, da je ignoriranje slabše kot kričati ali se soočiti. Če potrebujete nekaj časa zase, je to v redu. Prav tako lahko zanemarite določeno vedenje ali navade. Če pa popolnoma ignorirate svojega moža, ga boste prizadeli in zmedli. Ne prenehajte komunicirati z možem več kot nekaj dni. Prav tako vnaprej povejte, da potrebujete nekaj časa ali prostora sami. Presenečenje ne bi bilo tako veliko.
5. korak Po potrebi poiščite svetovanje
Ignoriranje moža kaže, da v zakonu obstajajo težave. Če je želja po ignoriranju svojega moža pogosta, se pogovorite z njim o svetovanju s kvalificiranim zakonskim svetovalcem. Dober svetovalec vam lahko pomaga z nasveti in zvijačami, da se vaš zakon normalizira. Poročni svetovalec si lahko ogledate s seznama terapevtov, ki jih nudi zavarovanje. Za napotnico lahko zaprosite tudi pri zdravniku ali terapevtu.
