Kako se povzpeti na goro: 13 korakov (s slikami)

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 11:38

Nekateri menijo, da je gorništvo vrsta ekstremnega športa, drugi pa ga vidijo kot sredstvo za zapolnitev prostega časa, ki zahteva moč, vzdržljivost in odrekanje. Ta dejavnost je res nevarna, lahko je celo usodna, še posebej, če se plezalec preveč pritisne ali se sredi slabega vremena in neugodnih razmer na gori ujame. Pomanjkanje izkušenj, slabo načrtovanje in neustrezna oprema lahko povzročijo nesreče ali smrt. Zato je zelo pomembno poznati pravilen način plezanja.

Kljub vsem tveganjem je lahko plezanje, če ga izvajamo pravilno, zabavna, zahtevna in razsvetljujoča dejavnost. Ta članek opisuje planinska navodila za začetnike, pa tudi osnove, ki se jih je treba naučiti. V resnici pa bi morali vsak od spodaj opisanih korakov dodatno preučiti. Zato porabite čim več časa za branje različnih stvari o alpinizmu. Ta članek vam bo dal pregled vsega, kar potrebujete med plezanjem.

Korak

Korak 1. Pridobite čim več informacij

Preden se začnete vzpenjati na goro, preberite čim več knjig o zahtevanih spretnostih in izkušnjah drugih ljudi pri alpinizmu. Pomembno je razumeti, da je duševna moč med plezanjem na goro enako pomembna kot fizična moč. Naučite se tudi pravilno uporabljati plezalno opremo. Najboljši način za razumevanje tega je branje zgodb o izkušnjah plezalcev, ki so osvojili številne znane gore. Obstaja veliko knjigarn, ki imajo namensko področje za knjige o alpinizmu, zato ne bi smeli imeti težav pri iskanju dobrih bralnih virov.

• Ena dobra knjiga za začetnike je Alpinizem: The Freedom of the Hills avtorja Steve M Cox in Kris Fulaas.

• Oglejte si DVD o doživetju plezanja na goro. Obstaja veliko dobrih dokumentarcev in filmov o alpinizmu.

  

• Spoznajte najboljše čase za vzpon na gore v različnih delih sveta. Če vas zanima osvajanje gora v tujini, vam bo to omogočilo, da ugotovite najboljše čase za vzpon na gore v različnih regijah. Na primer, najboljši čas plezanja v Evropi je od junija do septembra, najboljši čas plezanja za Novo Zelandijo je od decembra do marca, na Aljaski pa sta junija in julija najboljša. V teh mesecih obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na vrednost vzpona. Začenši s številom plezalcev, ki prihajajo, vremenskimi razmerami, ki jih ni mogoče predvideti vnaprej, in dejstvom, da obstajajo dobri in slabi letni časi za vzpon na goro,
• Naučite se vse o vremenskih razmerah v gorskih območjih. Gorska območja lahko ustvarijo svoje vreme (mikroklima). Naučite se napovedati slabo vreme, brati gibanje oblakov, preizkusiti smer vetra in razumeti, kako lahko vremenske spremembe vplivajo na vaše pohodništvo. Naučite se tudi, kako preprečiti udar strele.

Korak 2. Ocenite svojo duševno moč

Plezanje po gorah zahteva dobro duševno moč, saj se boste pozneje morali hitro in previdno odločiti glede razmer in razmer, smeri in osebne varnosti. Za mnoge plezalce je duševno stanje najtežji izziv, saj morate opustiti vse lahke dnevne rutine, da se spopadete s situacijami, ki vas prisilijo k sprejemanju težkih odločitev z velikimi posledicami. Nekaj stvari, ki jih morate vprašati, so:

• Ali pri sprejemanju odločitev zlahka paničite ali hitite? Tovrstna narava je pri plezanju po gorah zelo nevarna. Hladiti morate glavo, jasno razmišljati in najhitreje najti najboljšo rešitev.
• Ali lahko prenesete bolečino ali zlahka obupate in se odločite, da poiščete kaj drugega, kar je lažje narediti?
• Imate pozitivno osebnost, a ostajate realni in zvesti sebi? Prekomerna samozavest je zelo nevarna, saj lahko povzroči težave pri plezanju.
• Ali dobro rešujete težave?

Korak 3. Vaja

Plezanje po gorah zahteva odlično telesno pripravljenost in dobro odpornost telesa, ker so te dejavnosti zelo utrujajoče. Ne morete se takoj povzpeti po težkem terenu, če vsak dan delate le v pisarni. Vadite z metodo, ki je najbolj koristna za stanje vašega telesa. Nekatere metode telesne vadbe, ki jih lahko preizkusite, vključujejo:

• Tek in tek, vključno s tekom za treniranje vzdržljivosti (vzdržljivostni tek).
• Hoja in pohodništvo, kadar so pohodniške dejavnosti težke, lahko fizično trenirate tudi tako, da se kaj povzpnete.
• Dvignite uteži ali tečite in hodite po hribih z utežmi v roki ali v nahrbtniku.
• Vadite plezalne vrvi. Učenje plezanja, vadba po ledu in hoja po ledenikih so nekatere vrste vadbe, ki so zelo koristne.
• Smučanje in drsanje, še posebej, če nameravate zdrsniti z vrha zasnežene gore (ta aktivnost je zelo ekstremna, vendar jo je mogoče izvajati na nekaterih gorah).
• Vse, kar lahko poveča moč in vzdržljivost, sta dva pomembna dejavnika, ki postaneta kapital za plezanje.

Korak 4. Nakup opreme za plezanje

Oprema za plezanje je posebej izdelana in ima zelo pomembno vlogo. Imate dve možnosti: kupite ali najemite. Če se odločite za nakup, bodite pripravljeni porabiti veliko denarja. Če pa to počnete postopoma, je to dober način, da se prepričate, da je oprema, ki jo uporabljate, tisto, kar želite. Ta metoda je tudi dobra naložba, če se nameravate povzpeti na več gora. Oprema, ki jo oddajate v najem, vam morda ne ustreza, če pa jo izdeluje znani proizvajalec, se lahko kakovost še vedno zelo dobro vzdržuje. Izposoja opreme je primerna za tiste, ki se šele poskušate povzpeti na goro in želite sami doživeti zabavo ali ne. Čeprav si ga lahko izposodite, boste morali kupiti nekaj opreme, na primer posebna pohodniška oblačila in škornje. Plezalna oblačila naj se tesno prilegajo, medtem ko plezalna oprema, kot so cepin ali dereze za čevlje, ne zahteva posebnih mer.

• Spodaj si oglejte seznam stvari, ki jih potrebujete za osnovno plezalno opremo.
• Zavedajte se, da so planinci obsedeni s težo, ki jo nosijo, in to ima zelo razumne razloge. Vso prtljago morate odnesti na goro. Obremenjevanje z nepotrebno opremo ne bi smelo biti alpinist. Pohodniki morajo biti sposobni najti načine za zmanjšanje prtljage brez ogrožanja varnosti. To lahko poveča stroške, ker je oprema iz lahkih materialov, kot je titan, dražja od drugih težjih materialov.

Korak 5. Naučite se dobrega plezalnega bontona

Učenje plezanja na goro ni omejeno le na fizični in duševni vidik. Večina gora je na oddaljenih območjih in vaše plezanje lahko vpliva na tamkajšnje okolje. Vzpon na goro, ki je še vedno lepa, je darilo in večina plezalcev se trudi ohraniti okoliško naravo ter ne poškodovati lokalnih objektov ali podcenjevati kulture lokalne skupnosti.

• Spoznajte načelo »Brez sledi«.
• Počasi, postanite zagovornik narave in pridobite vsa potrebna dovoljenja.
• Preberite plezalno kodo. Ta koda je bila razvita iz varnostnih razlogov in je bistveno bralno gradivo za začetnike.
• Nikoli se ne povzpnite sami na goro. Vsaj povabite svoje prijatelje, ki so se že povzpeli na goro.

Korak 6. Vadite

Če nameravate opraviti plezalni tečaj za začetnike, potem je to vaš prvi poligon. Medtem, če nameravate na pohod s partnerjem, se morate pred začetkom pohoda naučiti osnovnega usposabljanja, razen če se niste pripravljeni »učiti s prakso« z vodnikom. Naravni klubi običajno ponujajo posebne tečaje za učenje spretnosti, ki jih potrebujete (morate jih poznati vse):

• Vzpenjajte se po zasneženih območjih, gradite ledene lestve in uporabljajte cepine.
• Tehnika dvigovanja telesa.
• Tehnika bleščanja (drsenje v stoječem položaju), ki vam omogoča, da med uporabo cepina nastavite hitrost navzdol.
• Prečkajte razpoko in se rešite iz razpoke ter prečkajte snežni most.
• Uporaba derez vključuje, kako jih nositi, hoditi z njimi in izvajati posebne tehnike.
• Sprehodite se po ledeniku.
• Različne plezalne tehnike in spretnosti, vključno z iskanjem poti, branjem zemljevidov, uporabo pitonov, klinov, kljukic, vozlanjem ter razporejanjem in uporabo vrvi.
• Vaje za evakuacijo plazov. Običajno se poučuje na posebnih mestih, ki jih najdete na različnih lokacijah po svetu. Tega usposabljanja se običajno udeležujejo smučarji in deskarji na snegu, lahko pa se jih udeležijo tudi poklicni gorniki in reševalne ekipe. To usposabljanje je zelo koristno, še posebej, če ne plezate več, ampak se zanimate za zimske športe.
• Osnovne tehnike prve pomoči in signalizacije v sili se je treba naučiti tudi kot del vrste vaj, ki jih izvajate.

Korak 7. Načrtujte svoj prvi pohod

Prvi vzpon ne sme biti pretežak in ga mora spremljati izkušen vodnik. Na stopnjo težavnosti gore vplivata višina in teren vzpona. Gore lahko razvrstimo od "lahkih" do "zelo težkih". Plezalec začetnik se mora najprej povzpeti na "enostavno" goro, vendar se morate zavedati, da je plezanje na "enostavno" goro še vedno tvegano. Vsaka država ima drugačen sistem razvrščanja, zato morate poiskati čim več informacij. Razumeti morate tudi skalnat teren (od težkega do zelo težkega) in ledeni teren, če se želite povzpeti na goro, ki ima skalnata ali ledena območja (na primer ledeno polje ali ledeni slap).

• Poskusite plezati po gorah, ki jih je mogoče raziskati, ne da bi za to potrebovali veliko tehničnega znanja, kot sta Mount Elbert in Mount Kilimanjaro. Gore vam bodo pomagale razumeti vznemirjenje pri vzponu na visoko goro, preučiti spreminjajoče se vreme in vedeti, koliko energije se porabi za vzpon.
• Izbira lokacije za plezanje je odvisna od tega, kje živite, in od količine denarja, ki ga lahko porabite, vendar je za prvi pohod najbolje, da izberete kraj, ki je enostaven. Tako se lahko počasi prilagodite občutkom plezanja in spreminjanja višine ter se osredotočite na svojo plezalno tehniko, ne da bi vas skrbelo za izpostavljenost, pomanjkanje kisika in pomanjkanje spretnosti za reševanje kompleksnih vprašanj. Ne pozabite, da lahko kadar koli povečate težavnost vzpona, zato se vam od začetka ni treba potiskati.
• Poiščite popolne informacije o lokaciji vzpona. Preverite lokalno območje, vremenske vzorce med pohodom, nevarnosti tam in različne načine, kako priti na vrh gore. Za začetnika izberite najlažjo pot do vrha. Če ste zmedeni, vprašajte svojega vodnika ali domačine.
• Poiščite informacije o obstoju hiš in različnih drugih objektov ob pohodniški poti. Pridobite informacije o predpisih ali plačilih, potrebnih za uporabo teh zmogljivosti.
• Poiščite zemljevid pohodniških poti in se naučite vsega, kar potrebujete o poti. Zemljevid morate vedno nositi s seboj. Obrežite robove, če ne želite nositi dodatne teže.

Korak 8. Izboljšajte svoje sposobnosti in se poskusite povzpeti na težje gore

Nato se poskusite povzpeti na strmo goro z uporabo osnovne plezalne opreme in tehnik. Vulkan je običajno primeren kot plezališče za začetnike. Z dobrim osnovnim usposabljanjem bi jih morali zlahka premagati. Nekaj primerov gora, ki jih lahko uporabite kot referenco, so Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker in vulkani v Ekvadorju in Mehiki ter gore v Nepalu. Če imate plezalne sposobnosti, se lahko povzpnete na gore, kot sta Grand Teton in Mount Stuart.

Pojdite na odpravo na vrh gore, ki zahteva dolgo pot, dobre plezalne tehnike in ustrezno plezalno znanje. Od tu naprej ni omejitev za samorazvoj

Korak 9. Poiščite dober vodnik

Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite, je, da se pridružite lokalnemu naravoslovnemu klubu. V tem klubu lahko razširite svojo mrežo in poiščete zaupanja vredne in ugledne vodnike. V naravoslovnih klubih so odlične skupinske plezalne prireditve, ki običajno potekajo za začetnike in srednje plezalce, tako da se lahko naučite različnih plezalnih spretnosti, medtem ko se zabavate z ljubitelji športa.

• Preživite čas na klubskih sestankih v pogovoru z izkušenimi plezalci. Lahko vas naučijo bolj dragocenih lekcij kot knjige. Lahko so tudi mentorji ali vas predstavijo ljudem, ki vam lahko pomagajo.
• Naravoslovni klubi običajno izbirajo gore, ki jih je težje osvojiti kot turistične gore. Ko izboljšujete svoje sposobnosti, imejte to v mislih, če želite svoje sposobnosti obogatiti.

Korak 10. Pripravite se na odhod

Če je ciljna gora blizu, vam ni treba veliko skrbeti za to in ono. Če je gora daleč, boste morali potovati in rezervirati nastanitev. Če pa je vaš cilj v tujini, morate izračunati težo prtljage, vizumske zahteve itd. Poskrbite pa, da imate zavarovanje za izgubljeno blago, zdravstveno evakuacijo, nezgodno in smrtno zavarovanje.

• Pravilno zapakirajte svojo opremo. Če morate pripeljati cepine, dereze, škornje in drugo opremo, jih ustrezno zapakirajte. Nekatere vrste opreme lahko zlahka raztrgajo vrečko in poškodujejo stvari drugih ljudi ali padejo in se izgubijo. Med vožnjo opremo postavite na varno mesto, da se ne razprši, ko vozilo nenadoma zavira.
• Preverite vrsto potrebnih dovoljenj. Večina priljubljenih gora zahteva varnostno, nadzorno in varstvo okolja zaradi dovoljenja.
• Tudi če ne potrebujete dovoljenja, morate vedno ugotoviti, kje pustiti svoj načrt poti, da bodo oblasti, družina in prijatelji spremljali vaš čas odhoda in vračanja.

Korak 11. Razumeti, kaj je treba storiti po prihodu na goro

Pred plezanjem morate običajno postaviti bazo. Če uporabljate pohodniške poti, ima lahko uprava stalne koče za najem. Pokličite jih in naročite. Ta sedež bo uporabljen kot odhodna točka. Tu se lahko tudi sprostite in počakate na izboljšanje vremenskih razmer, odvisno od težavnosti gore in vzpona. Na gori, na katero ni težko vzpenjati, se ta podlaga običajno uporablja le kot kraj za bivanje pred plezanjem s prijatelji ali skupino.

• Vzemite si čas in ponovno preglejte svojo opremo. Poskrbite, da imate s seboj vso potrebno opremo (prinesite seznam, ki vam bo v pomoč) in preverite stanje svoje opreme.
• Preverite druge zaloge, ki jih prinesete, na primer hrano, vodo, oblačila itd.
• Nekaj časa se pogovorite s svojim vodnikom ali potovalnim partnerjem o poti in morebitnih težavah na poti, kot so nevarnosti, vremenske razmere, nevarna območja in druga vprašanja. Pozorno poglejte zemljevid in si zapomnite pot v glavi. Poiščite nadomestne poti, ki jih lahko uporabite le v primeru izrednih razmer.
• Vadite z raztezanjem, hojo, tekom itd. - vse, kar vas lahko ohranja v formi.
• Jejte hranljivo hrano in dovolj spite.

Korak 12. Začnite plezati

Ta korak je le ilustracija, saj dejanski vzpon zahteva različne tehnike in je zelo odvisen od konteksta gore, na katero se je treba povzpeti. To je čas, da vse znanje, ki ste ga pridobili iz različnih bralnih virov, uporabite v praksi in prisluhnete izkušnjam izkušenih plezalcev. Večina pohodov se začne v jutranjih urah, da se lahko vrnete pred sončnim zahodom. Če nameravate kampirati v gorah, boste s tem dobili dostojno kampiranje. Ko ste dvakrat preverili vso opremo, ki ste jo pripravili prejšnji večer, in zajtrkovali, začnite pohod s svojim bolj izkušenim vodnikom in spremljevalcem. Pred prihodom na goro vadite vse spretnosti, ki ste se jih naučili.

• Nadaljujte po določeni poti, razen če obstaja velika ovira, zaradi katere morate spremeniti pas.
• Sledite navodilom vašega vodnika. Kot začetnik bodite poslušni tistim, ki so bolj izkušeni, obenem pa presojate situacijo po svojem umu in izpolnjujete osebne odgovornosti.
• Redno si vzemite kratke odmore za hrano, ki povečuje energijo. Zaustavite se, da se prepričate, da ste na pravi poti. Vendar se ne ustavite predolgo, da ne boste spet leni pri premikanju.
• Ostanite hidrirani. V hladnem vremenu obstaja nevarnost dehidracije, ker telo ne čuti žeje. Zato pijte redno.
• Ne ločujte se od skupine.
• Uživajte v razgledu na vrhu. Fotografirajte se in bodite ponosni.

Korak 13. Spustite se z gore in pustite dovolj časa za varen sestop

Zavedajte se, da je postopek sestopa z gore zelo težak in nevaren. Čeprav se to morda zdi lažje kot vožnja, se ravno v tem času zgodi veliko nesreč. Spuščanje z gore je tako nevarno kot izguba koncentracije med plezanjem.

• Ko se spuščate z gore, se osredotočite na trdne temelje.
• Ko je varno, počasi zdrsnite navzdol. Počasi drsenje navzdol, medtem ko je obrnjeno nazaj, omogoča hitrejši in lažji spust.
• Pri rapljanju bodite previdni. Rappelling med spuščanjem ima večji odstotek nesreč zaradi utrujenosti, nepravilnega sidranja, zlomljenih zank in pomanjkanja koncentracije.
• Ko se spuščate, pazite na padajoče kamenje, plazove, krhek sneg in snežne mostove.
• Ne odstranite takoj vrvi. Ko boste prečkali zadnji ledenik, se boste morda že počutili dosežene. Če pa spustite vrv in padete v brezno, je vašega življenja konec.

Nasveti

• Poskrbite, da bo vaše telo ostalo hidrirano. Hladno vreme ljudi navadi, da mislijo, da niso žejni. Pravzaprav zaradi hladnega vremena in intenzivne telesne aktivnosti morate še naprej zaužiti dovolj tekočine.
• Plezanje opravite v skupini ali z izkušenimi plezalci. Nikoli ne hodite sami. Ta točka se ponavlja, ker je tako pomembna!
• Dajte varnost varnosti pred pogumom. Bolje je iti domov in poskusiti še en dan, kot pa se potisniti in se ne vrniti.
• S tem športom se lahko ukvarja vsak. Na gore se lahko povzpnete v kateri koli starosti, če je vaše telo v dobri formi in je vaš um čist.
• Prepoznajte znake pomanjkanja kisika, utrujenosti in podhladitve. To ne velja samo za vas, ampak tudi za druge. Vedeti morate, ali obstaja kakšen kolega, ki je preveč napet in ga je treba spustiti po zdravniško pomoč
• Če v plezališču ni stranišč, prinesite svoje blato.
• Vedno poglejte, kaj je pred vami.

Opozorilo

• Gorsko plezanje je nevaren ekstremni šport. Pred začetkom plezanja vadite z izkušenim plezalcem. Te dejavnosti ne izvajajte sami.
• Ne poskušajte se povzpeti na nevarne gore, če nimate dovolj izkušenj z varnejšimi gorami. Prav tako morate razumeti nevarnosti, ki jih prinaša plezanje na goro. To je najnevarnejši vzpon (na podlagi podatkov iz leta 2008): Annapurna (8.091 m), od 130 plezalcev, ki so prišli, jih je 53 umrlo. To pomeni, da je smrtnost plezalcev 41%. Nanga Parbat (8, 125 m), od 216 plezalcev, ki so prišli na to goro, jih je 61 umrlo. Z drugimi besedami, umrljivost plezalcev je 28,24%. Medtem je na drugi najvišji gori na svetu, K2 (8.611 m), umrlo 53 plezalcev od skupaj 198 ljudi, ki so prišli. To pomeni, da je smrtnost plezalcev na gori 26,77%.