Včasih se morate držati stran od nekoga, s katerim živite, bodisi zato, ker niste blizu s sorojenci, bodisi ko se prepirate s sostanovalcem ali sosedom. S tem, ko ste sami drug z drugim, si razbistrite um in razmislite o dejanjih, ki sta jih sprejela drug za drugega. Ko ga želite ignorirati, se fizično in čustveno distancirajte od njega. Poiščite načine, kako ignorirati njegove slabe navade in obvladati svoja čustva. Ko boste pripravljeni, se pogovorite z njim, da se vidva spravita in se dogovorita.
Korak
Metoda 1 od 4: Zmanjšanje interakcije
Korak 1. Odgovorite vljudno, vendar na kratko
Če želite omejiti klepet z njim, ne prezrite samo vljudnosti. Ostanite vljudni, vendar vam ni treba dolgo klepetati. Pri interakciji pokažite spoštovanje, a "pošljite" sporočilo, da z njim ne želite dolgo klepetati.
Če na primer postavi vprašanje, mu vsaj odgovorite z »da« ali »ne« in svojega odgovora ne razširjajte ali pojasnjujte
Korak 2. Podajte nevtralen odgovor
Če ste vznemirjeni zaradi tega, kar je povedal ali povedal, se vam ni treba odzvati. Če vas razjezi ali razjezi, ignorirajte njegovo vedenje. Ne bodite reaktivni in pustite, da vas jeza obvlada, še posebej, če mu je všeč, ko se sprožijo vaša čustva.
- Seveda je zanič živeti z nekom, ki pogosto povzroča jezo. Na primer, če vaš sostanovalec želi govoriti, ko niste pripravljeni za pogovor, zavrnite na vljuden in nevtralen način. Lahko bi na primer rekli: "Vem, da želite na svojem delovnem mestu povedati dramo, vendar zdaj ni pravi čas."
- Ne izkažite čustvene reakcije. Namesto tega globoko vdihnite in se odzovite z mirnim, enakomernim glasom.
Korak 3. Poskrbite za svoje neverbalno vedenje
Če ga želite prezreti, bodite pozorni na neverbalni jezik, ki ga zrcalite. Na primer, ne zavijte z očmi, ne mrmljajte in mu ne dajte sovražnih pogledov. Tudi če ne govorite ustno, lahko svoje neodobravanje izrazite s svojim vedenjem.
Naj bodo vaši izrazi obraza in govorica telesa nevtralni. Ne bodite napeti ali naredite kakšnega posebnega izraza obraza, ne glede na to, kako zelo vas poskuša razburiti
Korak 4. Bodite tiho, ko reče nekaj pikantnega
Seveda je težko zanemariti nekoga, ko je zloben ali nesramen. Če vas pogosto ponižuje ali ravna z vami, je dobro, da zanemarite to, kar govori, da se ne boste prepirali ali čustvovali. Če reče nekaj zlobnega in ne želite, da vas to, kar govori, sproži, ne govorite ničesar.
- Lahko ignorirate to, kar govori, ali povejte nekaj preprostega, na primer "Ne zanima me govoriti o tem, še posebej, če me boste samo kričali". Po tem ne govori ničesar.
- Kolikor je mogoče, ne dovolite, da njegovo negativno vedenje vpliva na vas. Poskusite si predstavljati sebe v velikem mehurčku, ki se varuje pred vsemi njegovimi žalitvami in kritikami.
Metoda 2 od 4: Nastavitev skupnega prostora
Korak 1. Če naredi hrup, si nadenite slušalke
Če morate prezreti hrup, ki ga povzroča, si nadenite slušalke in poslušajte glasbo. Poskusite predvajati mehko, sproščujočo glasbo za lajšanje stresa. Če se želite počutiti bolj energično in pozitivno, poslušajte veselo in vznemirljivo glasbo.
Če je res hrupno, poskusite najti in kupiti slušalke s slušalkami za odpravljanje hrupa
Korak 2. Zgradite fizični ločevalnik
Razmislite o korakih, ki jih lahko naredite, da jih fizično prezrete. Na primer, lahko uporabite drugo kopalnico in se izognete sobam, ki jih zaseda. Če gleda televizijo v dnevni sobi, si vzemite čas v njegovi sobi (in obratno).
Na primer, če nadzoruje police doma, vsaki osebi dodelite določeno polico in poudarite, da naj uporablja samo svojo
Korak 3. Upoštevajte drugačen urnik od urnika
Če se pogosto zbudi pozno, vstanite in pojdite zgodaj v službo. Če ne hodi nikamor ob vikendih, preživi nekaj časa na prostem. Lahko celo naredite manjše prilagoditve urnika. Na primer, medtem ko si umiva zobe v kopalnici, lahko še naprej dremate ali zajtrkujete. Preučite njegov urnik in se čim bolj izogibajte "vstajanju" z njim, še posebej, če imata skupaj isto sobo.
Zaspite ali se zbudite ob različnih časih. Če imata oba podoben urnik, naredita manjše prilagoditve. Na primer, lahko se odpravite na jutranji tek, da se počutite sveže, in zapustite hišo, preden imate priložnost komunicirati z njimi
Korak 4. Več časa preživite na prostem
Eden najboljših načinov za razdaljo med vami in zadevno osebo je pogostejši odhod iz hiše. Namesto da bi šli naravnost domov po šoli ali službi, se poskusite srečati s prijatelji, se sprehoditi po parku, nakupovati ali obiskati telovadnico. Z zmanjšanjem časa, ki ga preživite doma, si lahko zbistrite glavo in se prepričate, da se na koncu ne boste srečali ali komunicirali z zadevno osebo.
- Načrtujte dejavnosti za ure po šoli ali večji delovnik med delom, še posebej, če veste, da je v teh urah že doma. Kot dodaten bonus vam ta rešitev pomaga tudi do prijetnejšega družabnega življenja!
- Če ste študent, poiščite klub ali dejavnost, ki se ji pridružite pred ali po šoli. Pridružite se študijskim skupinam, igrajte športne igre ali poiščite obšolske dejavnosti, v katerih uživate.
Korak 5. Izogibajte se dejavnostim z njim
Namesto da se ukvarjate z njim, poiščite druge dejavnosti. Na primer, če vidva skupaj gledata televizijo, si oglejte svojo najljubšo oddajo pri prijatelju. Če vidva skupaj pereta skupaj, umazana oblačila odnesite drugam (npr. Perilo). Poskusite se izogniti dejavnostim, ki jih opravljate z njim, ali se jim izogibajte.
- Če je pri nekaterih stvareh odvisen od vas (npr. Ga popeljete), mu povejte, da mu ne morete pomagati in da mora najti drug načrt ali rešitev.
- Če imate s partnerjem isto skupino prijateljev, se boste morda morali za nekaj časa izogniti tej skupini prijateljev.
Metoda 3 od 4: Razveselite se
Korak 1. Nekajkrat globoko vdihnite
Če ste nenehno razburjeni zaradi njega in njegovih slabih navad, poiščite načine, kako se pomiriti, da ne boste vedno jezni, ko ste doma. Začnite tako, da nekajkrat globoko vdihnete, da umirite um in telo. Globoko vdihnite, nato počasi izdihnite.
Naredite nekaj globokih dihalnih vaj in opazujte, kako se počutite. Če se še vedno ne počutite mirno, nadaljujte z vajo nekajkrat, dokler čustva ne bodo postala pod nadzorom
Korak 2. Občasno sprostite stres
Morda boste morali najti korake za lajšanje stresa, še posebej, če se želite izogniti nekomu, s katerim živite, ker se vidva ne razumeta (ali se veliko spopadata). Vadite dejavnosti, za katere je znano, da zmanjšujejo stres, na primer jogo in meditacijo. Odločitev časa za zabavo je tudi odlična rešitev za lajšanje stresa in uživanje v zabavnih trenutkih.
Vaja je še ena dejavnost za lajšanje stresa in ohranjanje telesne funkcije. Če ne marate hoditi v telovadnico, poskusite pohodništvo, kolesarjenje ali plesni tečaj
Korak 3. Preživite čas z drugimi prijatelji
Poskusite se ne ujeti v dramo osebe in jo prezrite, da se boste lahko zabavali. Preživite čas s prijatelji, da odidete od doma in se povežete z ljudmi, ki jim je res mar. Prijatelji so tu, da vam pomagajo, ne glede na to, ali se morate pritožiti ali pa le pobegniti iz situacije.
Dobro se je pogovoriti z zaupanja vrednim prijateljem o razmerah doma. Podpora prijateljev je lahko "zdravilo" za vaše srce, tudi če si ne morejo pomagati popraviti stvari
Korak 4. Preživite nekaj časa zase
Izkoristite ta trenutek kot priložnost, da si vzamete nekaj časa zase. Sami poskusite nove stvari in si vzemite čas, da se bolje spoznate. Tudi samo preživljanje časa vam lahko koristi. Ti trenutki vam pomagajo, da bolje spoznate sebe in povečate svojo produktivnost.
- Opravite posamezne dejavnosti, na primer pisanje dnevnikov ali ustvarjanje umetnosti.
- Če nimate svoje sobe, si vzemite čas zase ali se preprosto sprehodite ali preprosto preživite čas na prostem.
Korak 5. Pogovorite se s terapevtom
Če vaše stanje le poslabša vaš stres in imate težave z nadzorom, se pogovorite s terapevtom. Terapevt vam lahko pomaga obvladati stres in bolje obvladati čustva. Poleg tega vas lahko terapevt vodi tudi pri učenju posebnih veščin za interakcijo na drugačen (ali produktivnejši) način.
Poiščite terapevta tako, da se obrnete na najbližjo kliniko ali bolnišnico ali zavarovalnico. Prav tako lahko dobite priporočila zdravnikov ali prijateljev
Metoda 4 od 4: Sprememba prebivališča
Korak 1. Prebrskajte razpoložljive možnosti
Z osebo, s katero živite, se lahko počutite obtičali iz več razlogov (npr. Ta je še vedno član družine, ste mladoletni ali sta oba skupaj najela stanovanje). Pomislite na alternativne možnosti, tudi če so te možnosti začasne. Tudi če se počutite "obtičali", vam bo v pomoč nekaj možnosti. Razmislite o alternativnih možnostih in razmislite, ali so izvedljive.
- Če na primer živite doma, razmislite, ali lahko eno noč na teden ostanete v hiši sestrične ali počitnice preživite pri teti/stricu.
- Če z nekom najemate stanovanje, boste morda lahko našli drugega sostanovalca ali odpovedali pogodbo in plačali nekakšno kazen/takse.
Korak 2. Ostanite nekaj časa drugje
Če se lahko za nekaj časa odpeljete do prijatelja, to storite. Čeprav ta rešitev ni idealna, vam daje vsaj prostor in čas, da se oddaljite od zadevne osebe. Z distanciranjem od situacije si lahko zbistrite um in razmislite o načinih, kako rešiti težavo ali izboljšati svoje življenjske pogoje.
- Na primer, če živite z enim od staršev, vprašajte, ali smete živeti z drugim staršem (ali preživite več časa pri njegovem domu). Prav tako lahko zaprosite za dovoljenje, da pogosteje bivate pri prijatelju.
- Ta rešitev je začasna. Uporabite te rešitve za jasnost in pomoč pri iskanju rešitve problema.
Korak 3. Premaknite se, če je mogoče
Če vam stvari uidejo in ne morete več živeti z njimi, razmislite o selitvi. Morda se ne boste mogli takoj premakniti, vendar lahko načrtujete čas. Če vam je še vedno mar zanj, pomislite, ali bi bila bivanje z njim dolgoročno boljša (ali slabša) izbira za vaš odnos. Če lahko vaša poteza "reši" obstoječe razmerje, je to morda boljša možnost.
- Morda se ne boste mogli enostavno premikati (ali pa vam je to dovoljeno), če ste mlajši od 18 let, nimate dovolj finančnih sredstev in/ali ste še vedno odvisni od svoje družine.
- Morda boste morali poiskati začasno bivališče, medtem ko iščete novo stanovanje ali zbirate denar.
Nasveti
- Če živite z družinskim članom ali prijateljem, ki vam je res mar ali zanj skrbite, poskusite s terapijo izboljšati svoj odnos. Terapija vam lahko pomaga prebroditi težko situacijo, če oba res skrbita drug za drugega.
- Določite konec obdobja "opustitve". Če načrtujete ali še vedno želite živeti z njim, se opustitev ne sme nadaljevati v nedogled. Določite čas za pogovor z njim in rešite morebitna vprašanja.
- Njegovo ignoriranje je začasna rešitev, ko se borite z njim (ali se ne razumete skupaj). Če ste v hudem konfliktu in po preteku določenega časa ne morete doseči sporazumnega sporazuma, se lahko pogovorite s posrednikom ali poiščete drugo bivališče.
