"Ne skrbi, kaj si ta oseba misli, govori ali počne" je nasvet, ki ga je mogoče zlahka dati, a ga je težko narediti. Po naravi večina ljudi hrepeni po sprejemanju od drugih ali vsaj po tem, da jih priznajo, bodisi od popolnoma neznancev bodisi od bližnjih, za katere se ni izkazalo, da so vredni vaše naklonjenosti. Ignoriranje ljudi, ki jim ni mar za vas - bodisi pasivno (tako, da ne pokažejo zanimanja) bodisi aktivno (na boleč način) - je včasih najboljša možnost za vas. To ni enostavno, vendar obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko olajšajo postopek!
Korak
Metoda 1 od 3: Obravnavanje težav z ljudmi, ki vas bolijo
Korak 1. Ne sprejmite preganjanja
Ljudem, ki so vas prizadeli zaradi izdaje zaupanja ali pretirane kritičnosti, je običajno bolje, da jih ignorirate. Ljudje, ki so vas telesno ali duševno prizadeli, ne smejo ostati sami.
Da, prekiniti morate vse stike z osebo, ki vas je telesno ali duševno prizadela. Če pa se počutite negotovo ali menite, da se bo določen vzorec vedenja ponovil, se obrnite na pristojne organe
Korak 2. Poskusite dati osebi razumeti situacijo, ne da bi upravičili, kar je naredil
To dvoje ločuje tanka črta. Ne bi se smeli počutiti, kot da si zaslužite, da bi vas maltretirali, vendar bi morda želeli razmisliti o svoji vlogi tam, kjer on ne opazi ali skrbi za vas.
- Na primer, ne bi smeli kriviti sebe, če vas je vaš fant prevaral, lahko pa ocenite vpliv svoje ljubosumnosti, nepazljivosti in drugih dejavnikov, ki bi lahko bili razlogi za opravičilo njegove napake.
- Ljudje običajno iščejo odnose, ki jih spominjajo na njihove pretekle odnose, tudi če so odnosi neproduktivni. Ta proces se običajno zgodi nezavedno. Upoštevajte, če poskušate najti ljudi, ki vas spominjajo na vašo preteklost.
Metoda 2 od 3: Nadaljevanje brez zanašanja na opustitev
Korak 1. Potrudite se v drugih odnosih
Če se nehate osredotočati na ljudi, ki jim ni mar za vas, se lahko osredotočite na izgradnjo zdravih odnosov z ljudmi, ki jim je res mar.
- Če želite spoznati druge ljudi, razmislite, ali lahko izstopite iz svojega kroga prijateljev.
- Če ste srednješolec, poiščite dejavnosti, v katerih lahko sodelujete in v katerih uživate, ter vam ponujajo tudi priložnost za spoznavanje drugih ljudi.
Korak 2. Poiščite pot
Ko ugotovite, da je treba odnos z osebo, ki vas je prizadela, resnično popolnoma prekiniti, boste morda morali najti način, da nehate razmišljati o tem, ali pa se lahko vključite tudi v nekatere dejavnosti, da zapolnite praznino, ki jo odsotnost te osebe (npr. blizu).
- Podobno kot če želite prenehati s kajenjem ali sprejeti drugo slabo navado, pomislite na to kot na priložnost, da namesto v slabem odnosu začnete z novo zdravo navado. Na primer, če imate radi umetnost, bi lahko vzeli tečaj lončarstva ali slikanja. Lahko pa poskusite nekaj, kar ste si vedno želeli, na primer plezanje po skalah. Tek, kolesarjenje ali joga so lahko odlični za telo in dušo. Kuharski tečaj ali projekt družinske zgodovine bi lahko bil dobra zabava.
- Tu lahko uporabite še en primeren izraz: življenje je kratko. Pomislite na to kot na priložnost, da uresničite svoje cilje, saj ste zdaj ločeni od nekoga, ki vas vedno zadržuje ali preprečuje, da bi dosegli svoje sanje. Izkoristite priložnost in poskusite postati igralec ali kipar; pridite nazaj, da nadaljujete študij in pridobite diplomo, ki je še niste končali; obisk kitajskega zidu.
Korak 3. Poskusite se družiti z ljudmi, ki jim je mar za vas
Večina ljudi se bolj osredotoča na negativno kot na pozitivno, zato boleči odnosi pokrivajo vse ljubeče odnose, ki obstajajo v vašem življenju. Naj vam izguba slabega odnosa pomeni priložnost, da cenite dober odnos.
- Lahko rečemo, da vam ne bi bilo mar, kaj si drugi mislijo o vas, resnica pa je, da vsi želimo vsaj malo priznanja drugih. Poskusite ugotoviti, čigavo mnenje je za vas pomembno.
- Vzemite si čas in se zahvalite dobremu prijatelju, ki vam je bil vedno ob strani, ali sorodniku, ki vam je bil v težkih časih vedno ob strani. Izkoristite čas, ki ga imate, tako da ignorirate ljudi, ki vas bolijo, da se osredotočite na ljudi, ki jim je res mar.
Korak 4. Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzirate
Spreminjamo lahko samo sebe, spreminjanje drugih ljudi pa je nemogoče, ne glede na to, koliko si želite. Ne morete doseči, da bi nekdo skrbel za vas, če si tega ne želi. Največ, kar boste verjetno storili, ko se ukvarjate z ljudmi, ki jim ni mar za vas, je ugotoviti, zakaj vas motijo. To je vaša priložnost za rast.
- Poskusite oceniti, kako se počutite glede pomanjkanja pozornosti osebe. Tako lahko ugotovite, kakšne so vaše potrebe in kakšne prilagoditve lahko naredite, da nadaljujete svoje življenje, ne da bi se počutili, kot da potrebujete sprejetje te osebe.
- Obstaja preprost in star aksiom, ki pa vedno drži: ne morete vsem ugoditi. Nekdo vas ne bo imel rad, ne glede na to, kaj počnete, zato se osredotočite na to, da skrbite zase, tako da ste vedno iskreni do sebe.
Metoda 3 od 3: Reševanje težav z ljudmi, ki jim ni mar za vas
Korak 1. Upoštevajte motive in razloge osebe
Včasih je težje obravnavati primere, v katere so vključeni ljudje, ki se ne zavedajo ali jim je mar za vaš obstoj, kot ljudje, ki se vam zdijo privlačni, a vas na koncu poškodujejo. Vzemite si nekaj časa za razmislek o stvareh, zaradi katerih vas ne bo ignoriral.
- Sodobna tehnologija ustvarja ljudi, ki "nikoli ne odgovarjajo na moja sporočila", to zanemarjanje pa nekatere razočara. Vsekakor pa razmislite, ali je oseba res zaposlena pri delu, preživljanju časa z družino ali pri drugih stvareh ali pa preprosto ni tako navdušen nad pošiljanjem sporočil kot vi.
- Včasih do opustitve pride zaradi nesporazuma. Možno je, da se zdi, da vaši babici ni mar za vaše zasledovanje sanj vašega internetnega podjetnika, ker v resnici ne razume, kaj počnete (in kako pomembno je za vas), čeprav ste ji to razložili.
Korak 2. Poskusite popraviti situacijo
Preden ignorirate nekoga, za katerega se vam zdi, da dela isto, razmislite o načinih, kako izboljšati situacijo v dobro obeh strani.
- Pametno izrazite svoje skrbi. Ne obtožujte in ne krivite osebe ("Ste dvolični" ali "Ste sebični in ne razmišljajte o občutkih drugih ljudi"). Bolje bi bilo, če bi izrazili svoja čustva.
- Na primer, recite: "Počutim se nepomembno, ker ste me ignorirali" ali "Žal mi je, da niste zainteresirani za prijateljstvo z mano." Po potrebi določite meje, ki jih boste uporabili: "Prenehal bom komunicirati z vami".
- Oseba se morda kljub vašemu modremu pristopu ne bo dobro odzvala; vseeno pa ostanite mirni in nekajkrat predstavite svoje stališče, dokler se ne umiri, nato pa pustite, da se stvari tako končajo. Morali bi se počutiti varno, ker ste storili vse, kar ste sposobni.
Korak 3. Odločite se, da boste osebo prezrli, ne da bi pokazali brezbrižno vedenje
Če želite prezreti, kaj si kdo misli (ali ne misli) o vas, se morate zavestno odločiti in se tudi potruditi. Ignoriranje pa ni isto kot nebriga.
- Lahko nehate skrbeti za dejanja ali poglede nekoga, ne da bi izgubili sočutje do te osebe kot človeka. Delate tisto, kar je potrebno in koristno za vaše splošno zdravje in stanje, ne poškodujete ali kaznovate osebe.
- Seveda bo ignoriranje nekaterih ljudi težje narediti kot drugih. Morda se ne boste mogli izogniti sodelavcem ali sorodnikom. Zato se morate čustveno distancirati; z drugimi besedami, poskusite izvajati kognitivno preoblikovanje, to je tako, da z nekaterimi ljudmi ne komunicirate globoko, ne da bi jim dovolili, da vplivajo na vas.
Korak 4. Živite zase
Kot smo že omenili, nihče ni takšen kot vsi drugi in življenje je prekratko, da bi živeli v skrbi, kako se drugi do vas počutijo.
- Ignoriranje je boleče in odločitev, da osebo v zameno ignorirate, tudi če je to storjeno na zelo lep način, lahko poškoduje vas in drugo osebo. Navsezadnje je vaša odgovornost, da naredite tisto, kar je najbolje za vas.
- Življenje zase ne pomeni, da v svoje življenje ne smete pustiti drugih ljudi ali pokazati skrbi, sočutja ali ljubezni do drugih. Življenje zase pomeni, da moraš živeti brez strahu in obžalovanja.
- Kot smo že omenili, to izkoristite kot priložnost, da poskusite nekaj novega ali naredite vse, kar ste od nekdaj želeli.
- Ne glede na to, ali drugi ljudje skrbijo za vas ali ne, poskrbite, da boste vedno skrbeli zase. To je vse, kar lahko nadzirate.
