Koncentracija med domačo nalogo (PR) ni lahka, še posebej, če obstajajo druge dejavnosti, ki so bolj zabavne. Mogoče je, da je vaš um pogosto moten, ker želite pogledati v mobilni telefon, da preverite dohodna sporočila, vam želodec ropota ali pa želite zadremati, ker ste zaspani. Dobra novica je, da lahko zanemarite motnje in se osredotočite tako, da spremenite študijsko rutino.
Korak
Metoda 1 od 16: Izogibajte se stvarem, ki vas lahko motijo
Korak 1. Če nenehno gledate v telefon, ga hranite na zaprtem mestu
Telefon postavite v predal za mizo ali nahrbtnik. Računalnik ali tablični računalnik izklopite, razen če je to potrebno za domačo nalogo. Izklopite televizor ali kateri koli moteči predvajalnik glasbe, da se ne boste mogli osredotočiti.
Nekateri se lažje osredotočijo, če slišijo rahel zvok kot učno spremljavo. Če se med študijem bolj osredotočite na poslušanje pesmi, je to v redu! Če pa imate težave s koncentracijo, izklopite vir zvoka
Metoda 2 od 16: Blokirajte aplikacije in spletna mesta, ki motijo računalnik ali tablični računalnik
Korak 1. Koncentracija se zlahka moti, če morate med domačo nalogo uporabljati elektronske naprave
Izognite se temu z uporabo aplikacije, kot so Forest, Screen Time ali OurPact. Če ga sami ne morete namestiti, prosite za pomoč sorodnika ali starša.
- Na primer, morda morate blokirati Facebook ali YouTube, dokler ne končate študija.
- Če še vedno slišite zvonjenje ali obvestilo, ga izklopite, da vas ne motijo. Ne dovolite, da tablični računalnik nenehno zvoni, ker vas kup obvestil na Facebooku moti med domačo nalogo!
Metoda 3 od 16: Naloge opravljajte eno za drugo
Korak 1. Učni proces je manj produktiven, če opravljate več dejavnosti hkrati
Med domačo nalogo iz matematike ne poslušajte videoposnetkov s predavanj iz biologije. Morda želite študij končati hitreje, vendar vas ta metoda dejansko ovira! Dokončajte nalogo do konca, preden delate na naslednji nalogi.
Odložite pošiljanje sporočil prijateljem ali klepet z družinskimi člani, dokler ne opravite domače naloge
Metoda 4 od 16: Razčlenite naloge na enostavne dejavnosti
Korak 1. Naloge je lažje dokončati, če se opravijo eno za drugo
Ustvarite seznam dejavnosti, ki jih morate opraviti med delom pri vsaki nalogi. Pred dokončanjem druge naloge in tako naprej dokončajte prvo nalogo do konca. Uporabite časomer, da ne izgubite časa pri opravljanju določenih nalog.
- Na primer, če morate prebrati 5. poglavje knjige in napisati prispevek, začnite z branjem naslova vsakega podpoglavja, če želite izvedeti temo, nato pa preberite 5. poglavje od začetka do konca, pri tem pa upoštevajte pomembne informacije. Nato uredite oris papirja, ga napišite in nato preverite, ali je prišlo do napak.
- Če morate delati na več opravilih, naredite seznam tako, da najprej navedete najtežje ali najpomembnejše naloge.
Metoda 5 od 16: Če začnete sanjati, se osredotočite na lekcijo
Korak 1. Normalno je, da ste moteni
Ne pretepajte se, če opazite, da sanjate ali razmišljate o drugih stvareh, ki niso povezane z lekcijo. Um se zelo zlahka zmoti! Preusmerite pozornost na lekcijo. Če redno vadite, se lahko opazite in očitate, ko se vam um zmoti.
- Izberite predmet, na katerega se boste osredotočili, da ne boste sanjali. Na primer, bodite pozorni na ritem dihanja ali zvoke okoli vas.
- Če se učite s prijateljem ali družinskim članom, jih prosite, naj vas spomnijo, da ostanete osredotočeni, na primer z besedami: "Daj, osredotoči se!" ali pa se pobožajte po rami, če začnete sanjati.
Metoda 6 od 16: Za krepitev pozornosti uporabite kretnje z rokami
Korak 1. Nekateri se lažje osredotočijo, če se njihovi prsti še vedno premikajo
Pripravite predmete, ki jih želite držati med študijem, na primer žogico za stres, vrtilko, vrsto ključev ali druge predmete kot sredstvo za premikanje prstov med študijem. Če morate uporabljati obe roki, naj bodo usta aktivna z žvečilnim gumijem, hrustljavimi korenčki ali rezinami iz silikona.
Ta korak lahko izboljša vašo sposobnost koncentracije, vendar ni za vsakogar. Orodja ne uporabljajte, če vas moti
Metoda 7 od 16: Med študijem si vzemite čas za rahlo vajo ali se raztegnite
Korak 1. Študije kažejo, da lahko gibanje telesa izboljša miselne sposobnosti in učne zmogljivosti
Predolgo sedenje povzroči dolgčas, hitro utrujenost in enostavno odvračanje pozornosti. Temu se izognite tako, da zapustite sedež in se rahlo raztegnete. Poleg tega lahko skačete ali pa nekaj minut tečete na mestu. Študij stoje je prav tako zelo dober za izboljšanje sposobnosti koncentracije.
Poskusite sedeti na žogi za vadbo ali gugalnici, medtem ko si zapomnite lekcije, da boste osredotočeni
Metoda 8 od 16: Uporabite domačo nalogo kot igro, da boste navdušeni
Korak 1. Domačo nalogo uporabite kot kviz, da se preizkusite
Časovnik nastavite tako, da zvoni po 5 minutah, da ugotovite, koliko vprašanj imate prav, ali uporabite kartice z opombami, da preizkusite svoje znanje. Če izzivate sebe, da dosežete svoje študijske cilje, so najbolj dolgočasne lekcije prijetnejše!
- Lahko vključite prijatelje ali družinske člane, na primer po vrsti postavljate vprašanja, nato pa za vsak pravilen odgovor podatek. Zmaga tisti, ki ima največ točk.
- Če ne marate resnih iger, poskusite sestaviti zgodbo na podlagi predmeta, ki ga preučujete. Če si na primer zapomnite zgodovino razglasitve indonezijske neodvisnosti, si predstavljajte, da živite leta 1945.
Metoda 9 od 16: Povabite prijatelja k skupnemu študiju
Korak 1. Poiščite prijatelje, ki želijo pridno študirati in ne motiti koncentracije
Lahko povabite sošolca, sošolca ali sorojenca, vendar se prepričajte, da se je tudi on pripravljen učiti, namesto da bi hotel klepetati! Če se ne morete srečati iz oči v oči, ker se ne smete zbirati, uporabite Skype ali FaceTime za praktično učenje.
Oblikujte majhne skupine po več ljudi, tako da lahko delite zapiske, postavljate vprašanja ali skupaj delate naloge
Metoda 10 od 16: Pripravite vodo in hranljive prigrizke kot vir energije
Korak 1. Lakota in žeja pogosto ovirata učenje koncentracije
Temu se izognite tako, da v steklenici ali termosu pripravite vodo za pitje, ko ste žejni ali zaspani. Pripravite si tudi hranljive prigrizke kot spremljevalce pri poučevanju želodca, da ne boste lačni, na primer:
- Jabolčne rezine in arašidovo maslo
- Orehi, zlasti mandlji
- Grški jogurt
- Sadna solata
- Temna čokolada
Metoda 11 od 16: Vzemite si urni odmor
Korak 1. Uporabite časovnik, če pogosto pozabite počivati
Predolgo sedenje lahko povzroči težave pri koncentraciji. Ko počivate, si vzemite 15 minut za raztezanje mišic, zaplešite ob najljubši pesmi, malico ali si oglejte komični video.
- Nastavite časovnik, da si ne vzamete predolgega odmora. Ne pozabite: prej ko se vrnete na študij, hitreje boste opravili domačo nalogo!
- Če ste zelo utrujeni, razburjeni ali zaspani, si vzemite odmor po urniku. Za sprostitev si lahko vzamete nekaj minut, nato pa ponovno študirate.
Metoda 12 od 16: Poiščite najboljši čas za študij
Korak 1. Sposobnost koncentracije se izboljša, ko je fizično stanje zelo dobro
Ugotovite, kdaj se počutite najbolj primerni: podnevi, ponoči ali zgodaj zjutraj, preden se pripravite na šolo? Lahko se dobro skoncentrirate, če domačo nalogo opravite ob pravem času!
- Navadite se vsak dan ob istem času opravljati domače naloge. Na primer, če se ponoči počutite najbolj primerno, naredite domačo nalogo po večerji. Urnik študija olajša šolsko delo.
- Sami lahko določite najprimernejši čas študija, vendar ste bolje pripravljeni na učenje, če vodite dnevno rutino! Dokončajte pripravo urnika študija in ga dosledno uporabljajte.
Metoda 13 od 16: Postavite miren in udoben študijski prostor
Korak 1. Poskrbite, da boste študirali na dobro osvetljenem območju in da boste lahko namestili svojo študijsko opremo
Kolikor je mogoče, poiščite prostor za učenje brez motenj, na primer zvok televizije ali otrok. Pripravite mizo za postavitev študijske opreme in udobnih stolov.
- Če se učite doma z družino, jih prosite, naj ostanejo mirni, medtem ko opravljate domačo nalogo.
- Dobro premislite, če želite študirati v spalnici. Učna motivacija se ponavadi zmanjša, če domačo nalogo opravljate v sobi, ki se običajno uporablja za spanje ali sprostitev. Čim bolj pripravite prostor za študij zunaj spalnice in ne delajte domačih nalog v postelji.
- Vzpostavitev idealnega študijskega področja ni enostavna, še posebej, če na istem mestu delajo drugi ljudje. Če se morate učiti na hrupnem mestu, uporabite čepke za ušesa. Poslušajte beli šum ali instrumentalno glasbo kot študijsko spremljavo kot predmet, na katerega se morate osredotočiti.
Metoda 14 od 16: Navadite si organizirati študijsko opremo
Korak 1. Lažje se boste osredotočili, če je vaša učna oprema lepo urejena
Pisalne potrebščine hranite v svinčniku ali nepremični škatli. List papirja vstavite v mapo glede na temo, tako da ga po potrebi enostavno najdete.
- Če med domačo nalogo radi prigriznete, si pred študijem pripravite malico.
- Če so na študijskem področju nepotrebni predmeti, si vzemite čas, da jih shranite ali zavržete, preden naredite domačo nalogo. Dokončana opravila dajte v mapo, nato pa pospravite študijsko mizo.
Metoda 15 od 16: Poiščite novo mesto za študij, če vam je dolgčas
Korak 1. Sprememba razpoloženja lahko osveži vaš um in izboljša vašo sposobnost koncentracije
Če se vam učenje na običajnem mestu zdi dolgočasno, poiščite novo lokacijo, na primer na terasi ali zunaj hiše (v delovni sobi ali šolski knjižnici). Običajno so ljudje bolj budni in motivirani, ko so v drugačnem okolju kot običajno.
- Preureditev študijskega območja lahko povzroči spremembo v ozračju, na primer tako, da v kotu sobe postavite cvetlični lonec ali premaknete mizo za učenje.
- Nekateri učenci se lažje skoncentrirajo, če so obkroženi z zvoki z določeno glasnostjo. Zato se raje učijo v kavarni ali avditoriju.
Metoda 16 od 16: Nagradite se, ko končate študij
Korak 1. Odločite se za zabavno dejavnost, zaradi katere boste želeli hitro dokončati domačo nalogo
Preden se lotite študija, razmislite, kaj storiti po opravljeni domači nalogi. Bolj boste navdušeni, če boste vsakič, ko končate študij, prejeli nagrado!
