Sinusi so prazni prostori v lobanji, napolnjeni z zrakom. Sinusni tlak je neprijeten in včasih boleč občutek, ki se pojavi, ko se membrane, ki obdajajo nosne prehode, vnamejo ali razdražijo. Oteklina sinusnih prehodov blokira pretok zraka in sluzi. Sluz se ujame in dihalne poti se blokirajo, kar povzroča pritisk v sinusih in bolečino (temu se včasih reče tudi sinusitis). Ne glede na vzrok, lahko za lajšanje sinusnega pritiska in lajšanje nelagodja naredite več stvari.
Korak
1. del od 4: Olajšajte pritisk in nelagodje s proizvodi brez recepta
Korak 1. Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino
Slanica za pršilo za nos pomaga očistiti sluz in vlaži nosne poti. Uporabite ta sprej v skladu z danimi navodili in bodite potrpežljivi. Prvih nekaj uporab je lahko koristnih, vendar jih boste morda morali večkrat ponoviti, da boste v celoti izkoristili.
Korak 2. Uporabite neti-pot
Neti-pot je naprava, podobna majhnemu čajniku. Ob pravilni uporabi lahko neti-lonci odstranijo ujeto sluz in dražila ter navlažijo sinusne prehode. Ta naprava se uporablja za vbrizgavanje destilirane vode ali slane vode v eno nosnico, ki bo tekla iz druge. Tako boste odstranili neželene dražilne snovi in klice ter poskrbeli za pomirjujočo vlago v sinusih. Neti-pot lahko kupite brez recepta po nizki ceni.
Korak 3. Vzemite peroralni dekongestiv
Če imate določena zdravstvena stanja (na primer sladkorno bolezen, hipertenzijo in glavkom), se pred jemanjem izdelkov brez recepta posvetujte s svojim zdravnikom. Ti izdelki so lahko koristni, vendar jih ne smejo uporabljati vsi.
- Peroralni dekongestivi vsebujejo učinkovini fenilefrin in psevdoefedrin. Nekateri neželeni učinki, ki se pogosto pojavijo pri tem izdelku, vključujejo omotico, živčnost, občutek, da se srčni utrip povečuje, krvni tlak je rahlo povišan in težave s spanjem.
- Način delovanja peroralnih dekongestivov je zožiti krvne žile v nosnih prehodih in s tem zmanjšati oteklo tkivo. To bo izboljšalo pretok sluzi, zmanjšalo tlak in pretok zraka, kar vam bo olajšalo dihanje.
- Izdelki, ki vsebujejo psevdoefedrin (prvotno se tržijo pod imenom Sudafed®), so na voljo brez recepta. Vendar se ti izdelki zaradi strahu pred zlorabo običajno dajo za pult.
- Predložiti morate osebno izkaznico (npr. SIM) in nakup bo evidentiran. To se naredi kot varnostni ukrep, da se psevdoefedrin ne nezakonito zlorabi.
Korak 4. Uporabite pršilo za nos
Dekongestivi v obliki kapljic ali pršila za nos so na voljo tudi brez recepta, vendar jih je treba uporabljati previdno. Čeprav lahko pomaga očistiti sinusne prehode in hitro razbremeni pritisk, bo imel ta izdelek učinek odboja, če ga uporabljate več kot 3 dni.
Učinek odbijanja je stanje, ko se telo prilagodi uporabljenemu zdravilu, zaradi česar se blokada in pritisk v sinusih vrneta (ali še slabše kot prej), če ga prenehate uporabljati. Učinku odbijanja se je mogoče izogniti z omejitvijo njegove uporabe na največ tri dni
Korak 5. Vzemite peroralni antihistaminik, če je sinusni pritisk posledica alergij
Sinusitis ali pritisk in blokada v sinusih so lahko posledica alergij. Jemanje antihistaminikov brez recepta (npr. Zyrtec®, Claritin® ali podobnih zdravil) lahko pomaga pri obvladovanju alergijskega odziva in lajšanju simptomov.
Korak 6. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Acetaminofen, naproksen ali ibuprofen lahko pomagajo zmanjšati nelagodje zaradi sinusnega pritiska. Naproksen ali ibuprofen lahko pomagata tudi pri zmanjševanju vnetja v nosnih prehodih.
Nekateri drugi simptomi, ki jih je mogoče odpraviti z lajšanjem bolečin brez recepta, vključujejo glavobole, povezane s sinusi in nelagodje, ki ga običajno opišemo kot bolečino v zobu
2. del od 4: Sprostite pritisk v sinusih z domačimi rešitvami
Korak 1. Na obraz nanesite topel obkladek
Na obraz položite toplo, vlažno brisačo, da olajšate pritisk in ponovno premikate sluz in zrak.
Poskusite izmenično uporabljati tople in hladne obkladke. To naredite tako, da za tri minute položite vročo brisačo na območje sinusov na obrazu. Po tem 30 sekund preklopite v hladno mokro brisačo ali krpo, nato pa ponovno preklopite na vročo brisačo. Postopek ponavljajte izmenično med vročimi in hladnimi obkladki 3 seje. Naredite to zdravljenje približno 4 -krat na dan
Korak 2. Pijte veliko tekočine
S pitjem tekočine bo sluz tanka in ne bo zamašila sinusov. Privoščite si nekaj toplega (na primer skodelico čaja ali vroče juhe), ki bo pomagalo razbremeniti zastoje in pritisk. Poleg tega lahko pitje tekočin pomaga pri sušenju sinusov, ki se pojavi po zaužitju dekongestiva brez recepta.
Korak 3. Jejte začinjeno hrano
Nekaterim se zdi koristno jesti začinjeno hrano (na primer čili papriko), da zmanjšajo nelagodje, povezano s sinusnim pritiskom.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o bromelainu in kvercetinu
Bromelain je encim, pridobljen iz ananasa, kvercetin pa rastlinski pigment. Obe sestavini lahko pomagata pri lajšanju vnetja, otekline in drugih simptomov sinusitisa. Vendar pa lahko ta izdelek deluje z nekaterimi zdravili, zato se morate pred jemanjem (ali drugih zelišč) posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da so za vas varna.
- Bromelain lahko poveča tveganje za krvavitev, zato ga tisti, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, morda ne bodo jemali.
- Bromelain lahko drastično zniža krvni tlak, če ga jemljete z zaviralci ACE.
- Kvercetin lahko deluje z nekaterimi zdravili, vključno z antibiotiki.
Korak 5. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilu Sinupret
Več študij je pokazalo, da lahko Sinupret (znan tudi kot BNO-101)-patentirana formula, ki vsebuje več zelišč, vključno z evropskim bezgom, rastlino kislice, kravljico, evropsko verbeno in encijanom-lahko znatno zmanjša simptome sinusitisa. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je to zeliščno zdravilo primerno za vas.
Korak 6. Spite v podprtem položaju
Počivajte dovolj in se postavite v položaj, kjer lahko dihate. To pomeni, da lahko spite na boku, če v tem položaju nosni prehodi ostanejo odprti. Morda se boste počutili bolje, če spite pokonci (ali podprti), ker vam omogoča bolj udobno dihanje.
Korak 7. Na določena področja obraza pritiskajte
S pritiskom na določena področja obraza (nad območjem glavnega sinusa) lahko včasih pride do začasnega olajšanja.
Nekatere točke, ki jih je mogoče pritisniti, vključujejo območje med očmi, dve strani nosnic, nosni prerez, okoli obrvi, pod lici in območje nad ustnicami in pod nosom. Nežen pritisk, masaža ali tapkanje po tem področju lahko pomagajo razbremeniti sinusni pritisk
Korak 8. Izogibajte se sprožilcu
Klor, ki se uporablja v bazenih, je pogosto vzrok za sinusitis pri mnogih ljudeh. Drugi sprožilci so lahko bolj subtilni, na primer cvetni prah ali prah na rjuhah in blazinah. Posteljnino redno umivajte z vročo ali toplo vodo, da zmanjšate dražljaje, ki jih lahko vdihnete med spanjem.
- Nekatera živila naj bi prispevala k sinusnemu tlaku in nastajanju sluzi, na primer mleko, sir in drugi mlečni izdelki. Druga živila, ki lahko povzročijo tudi težave, so testenine, beli riž in beli kruh. Ne uživajo vsi negativnih učinkov pri uživanju te hrane. Poskusite ugotoviti, katera živila lahko pri vas sprožijo sinusni pritisk.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam, če imate sinusni tlak. Uživanje alkoholnih pijač lahko poslabša oteklino v sinusnih prehodih.
3. del od 4: Dodajanje vlažnosti in vodne pare v sobo
Korak 1. Naj bo zrak vlažen
Vlažen zrak pomaga ohranjati nosne prehode vlažne, tako da se lahko sluz prosto giblje in pritisk se zmanjša. Vdihavanje suhega zraka lahko povzroči debelino sluzi in draženje sinusov.
Korak 2. Uporabite vlažilec zraka
Vlažilci se prodajajo v različnih velikostih z različnimi lastnostmi. Osnovni vlažilec zraka ima funkcijo odstranjevanja hladne ali tople megle. Uporabite vlažilec zraka, ki ustreza vašim potrebam in proračunu. Ta naprava poveča vlažnost v zraku, da pomaga pri zdravljenju in preprečevanju suhih nosnih prehodov, ki lahko povzročijo pritisk in blokado v sinusih.
- Vlažilniki hladne megle imajo običajno filter, ki ga je treba preverjati vsakih nekaj mesecev, da se prepreči rast plesni. Mnoge vrste vlažilcev zraka s hladno meglo lahko zagotovijo zadostno vlažnost v celotnem domu in so lahko varna možnost, če imate otroke.
- Vlažilec tople megle ima grelni element, ki proizvaja paro. Prednost vlažilca z vročo meglo je, da ubija plesen in bakterije, ker pri dodajanju vlage zraku proizvaja paro.
Korak 3. S kuhalnico na nizkem ognju zavremo vodo
Manjši lonec, napol napolnjen z vodo, postavite na štedilnik in pustite, da zavre. Ta metoda je odlična za dodajanje vlažnosti zraku, vendar zahteva dodatno osredotočenost in pozornost za vzdrževanje varnosti. Pri izvajanju te metode bodite vedno pozorni na varnost, da se izognete poškodbam in poškodbam.
Korak 4. Vdihnite paro, ki prihaja iz segrete vode
Brisačo previdno položite na glavo in se postavite nad vrelo vodo. Nato vdihnite topel zrak, napolnjen s paro, da zmanjšate pritisk v sinusih. Vdihavanje s paro je zelo učinkovito pri vlaženju sinusov, vendar lahko povzroči poškodbe. Torej, najprej poskusite na drug način. Ta metoda zahteva resno pozornost in jo je treba izvesti zelo previdno, da se izognete poškodbam.
Korak 5. Vodo postavite blizu vira toplote
Toplotno odporno posodo postavite varno blizu radiatorja ali drugega vira toplote, da voda izhlapi, s čimer povečate vlažnost in vlago v zraku. Posode vam ni treba postaviti neposredno nad vir toplote. Samo postavite ga blizu mesta, kjer bo voda izhlapela.
Kot vir vode lahko uporabite mokro brisačo, ki jo postavite nad luknjo za vir toplote. Ko je ogrevanje vklopljeno, bo mokra brisača zraku dodala vlago. Pazite, da ne poškodujete tal ali trajno blokirate odzračevalne cevi
Korak 6. Vklopite tuš
Prhajte s toplo vodo pod tušem. Zaprite vrata tuša, vrata kopalnice in vrata v sosednjo sobo za 5 minut. Po tem izklopite vodo in odprite vrata. Ta metoda lahko poveča vlažnost zraka. Niso vsi primerni za to metodo, ker lahko na nekaterih območjih prekomerna uporaba vode poveča mesečne stroške.
Korak 7. Oblačila posušite v zaprtih prostorih
Poskusite uporabiti vrv za perilo ali stojalo, ki ga lahko prinesete v hišo. Sušenje oblačil na ta način lahko poveča vlažnost zraka v hiši. Med obešene vrvice za oblačila položite mokro brisačo.
Korak 8. Previdno poškropite zavese z vodo
Zavese navlažite s pršilno steklenico, nato odprite okna, da zrak teče in dodaja vlažnost v prostor. Pazite, da ne poškodujete tkanine. Ne odpirajte oken, če je vaš sinusni pritisk posledica cvetnega prahu ali drugih dražilnih snovi, ki prihajajo od zunaj.
Korak 9. Prinesite okrasne rastline
Geološko društvo Združenih držav priporoča, da postavite okrasne rastline, da povečate vlažnost zraka. Ko rastlino zalivamo, se bo vlaga premaknila od korenin do pore stebla in listov ter dodala vlago zraku v prostoru.
Korak 10. Dodajte vodo po vsej hiši
Tudi nekaj posod, napolnjenih z vodo, lahko zraku doda vlago. Po vsej hiši postavite majhne sklede ali posode, napolnjene z vodo (morda z umetnim cvetjem ali frnikolo). Posodo postavite blizu vira toplote, na primer radiatorja.
Dodajte akvarij ali notranji vodnjak. Če dodate nekaj, kar vsebuje vodo (na primer vodnjak ali akvarij), lahko zraku v prostoru dodate vlago. Poleg tega lahko akvarij ali vodnjak ustvarijo pomirjujoče vzdušje ali okrasijo vaš dom. Ta metoda stane nekaj denarja in je odvisna od osebnega okusa
4. del od 4: Pridobitev zdravniške pomoči
Korak 1. Pojdite k zdravniku, če simptomi ne izginejo po več kot 7 dneh, se poslabšajo ali imate vročino
Stalni sinusni pritisk, blokada, bolečina ali zvišana telesna temperatura lahko kažejo, da imate okužbo sinusov.
Ko se sinusi blokirajo, se tam ujamejo sluz in bakterije, ki se običajno proizvajajo. Če blokade in pritiska ne odpravite, lahko ujete bakterije povzročijo okužbo sinusov. Virusno okužbo sinusov lahko dobite tudi, če blokado in pritisk povzroči prehlad ali gripa
Korak 2. Vzemite antibiotike, kot je predpisano
Če vam zdravnik reče, da imate okužbo sinusov, boste morda prejeli antibiotike. Vzemite antibiotik natančno tako, kot je predpisano, in zdravilo dokončajte. Tudi če se prej ali slej počutite bolje, jemljite antibiotik, dokler ga ne zmanjka, saj se bakterije še vedno lahko zataknejo v sinusnem traktu.
Korak 3. Prepoznajte razliko med bolečino pri sinusnem pritisku in migreno
Nelagodje, ki ga povzroča sinusitis, je zelo podobno migrenskemu glavobolu. Nekatere študije pravzaprav kažejo, da približno 90% ljudi, ki zaradi glavobolov zaradi sinusnega pritiska poiščejo zdravniško pomoč, dejansko trpi zaradi migrene.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate simptome glavobola več kot 15 dni vsak mesec, če pogosto jemljete zdravila proti glavobolu brez recepta, če zdravila brez recepta ne delujejo ali če vaši simptomi motijo vaše vsakodnevno življenje (npr. ne morem hoditi v šolo ali šolo). delovno mesto). Vse to so tipični znaki migrenskega glavobola
Nasveti
- Če je mogoče, se izogibajte dimom ali prostorih, napolnjenim z dimom. Dim lahko draži in izsuši sinusne prehode.
- Ne uporabljajte pršila za nosni dekongestiv več kot tri dni, da se izognete učinku odbijanja, zaradi česar se zamašen sinus in pritisk poslabšajo.
- Ne oklevajte in pojdite k zdravniku, če sinusni tlak ne izgine. Lahko bi imeli okužbo, ki zahteva antibiotike, ali hujše stanje.
- Ne pijte alkohola, če imate simptome sinusov. Alkohol lahko izsuši sinuse in poslabša vnetje.
