Otekanje dlesni povzročajo številni dejavniki. Ljudje z otekanjem dlesni imajo lahko bolezen dlesni, draženje zaradi hrane ali pijače, zobno gnilobo, prehranske pomanjkljivosti ali druge ustne težave. Nekatera zdravila za otekle dlesni so navedena spodaj, vendar ne pozabite, da je edini način, da zagotovo ugotovite, kaj povzroča oteklino, obisk pri zobozdravniku.
Korak
Metoda 1 od 2: Olajšajte otekle dlesni
Korak 1. Ugotovite vzrok otekline
Dlesni lahko nabreknejo iz različnih razlogov, čeprav je v večini primerov lahko znak bolezni dlesni. Pomembno je, da ugotovite vzrok, da boste lahko naredili prave korake-bodisi tako, da ga zdravite sami doma, bodisi se dogovorite za sestanek pri zobozdravniku. Nekateri pogosti vzroki vključujejo:
- Kako krtačiti ali čistiti z zobno nitko, ki ni pravilna. V mnogih primerih so otekle dlesni posledica slabe ustne higiene, ko se med zobmi in dlesni lahko naberejo zobne obloge. Če želite to odpraviti, morate začeti pravilno umivati zobe in redno uporabljati zobno nitko, da se znebite odvečnih zobnih oblog. Tudi večina ljudi, ki uporabljajo preveč ostro nit, kar lahko povzroči tudi oteklino.
- Gingivitis in parodontitis. Če se ne vzdržuje dobra ustna higiena, se lahko zlahka razvijejo bolezni dlesni, kot sta vnetje in parodontitis. Gingivitis je blažja oblika, ki ga je mogoče hitro ozdraviti, če se zdravi zgodaj. Po drugi strani je parodontitis resnejše stanje in lahko povzroči izgubo zob. Če sumite, da imate eno od dveh zgornjih bolezni dlesni, se morate posvetovati z zobozdravnikom.
- Sprue. Afte, ki se pojavijo na dlesni, lahko povzročijo bolečino in oteklino. Afte, znane tudi kot afte, lahko običajno prepoznate po videzu; Robovi so rdeči z belkasto sredino. Afte se lahko pojavijo več hkrati, vendar se običajno zdravijo in niso nalezljive.
- Kemoterapija. Eden od številnih žalostnih stranskih učinkov kemoterapije so boleče, otekle in krvaveče dlesni. Kemoterapija lahko povzroči tudi afte in rane na dlesni. Čeprav je te simptome mogoče ublažiti, jih ni mogoče ustaviti, dokler se nadaljuje s kemoterapijo.
- Tobak. Kajenje in uporaba drugih tobačnih izdelkov na splošno prispevata tudi k oteklinam in bolečinam dlesni. Ljudje, ki uporabljajo tobačne izdelke, imajo celo večjo verjetnost, da bodo razvili bolezen dlesni, kot pa tisti, ki jih ne uporabljajo. Posledično je prvi korak k lajšanju otekle dlesni opustitev kajenja.
- Hormon. Otekanje dlesni je lahko tudi posledica povečanega sproščanja hormonov, kar povzroči povečan pretok krvi v dlesni. Ti hormoni vključujejo tiste, ki nastajajo med puberteto, menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo. Nekatere kontracepcijske tablete sproščajo tudi te hormone.
Korak 2. Nežno ščetkajte žvečilne površine zob, sprednji in zadnji del (v bližini jezika)-na splošno navzgor za spodnje zobe in navzdol za zgornje zobe ter tudi s krožnimi gibi, vendar se izogibajte ščetkanju vstran
Kot je navedeno zgoraj, so otekle dlesni pogosto posledica nanosa plaka na zobeh. Najboljši scenarij je odstranitev zobnih oblog, da se izognete bolezni dlesni, saj lahko težavo enostavno odpravite tako, da si nežno in previdno umivate zobe ter uporabite nitko. Morate se potruditi, da si umivate zobe vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. In če je mogoče, tudi po jedi.
- Uporabite zobno ščetko z mehkimi najlonskimi ščetinami. Ta vrsta ščetke bo učinkovito očistila vaše zobe, ne da bi povzročila dodatno draženje. Izogibajte se zobnim ščetkam s srednjimi ali trdimi ščetinami, saj bodo zaradi tega dlesni bolj otekle in lahko tudi razjedejo zobno sklenino.
- Ne, krtačite močneje ne pomeni boljše ščetkanje. Dlesni so mehko tkivo, zato bo trdo ščetkanje naredilo več škode kot koristi. Izogibajte se ščetkanju z močnimi gibi naprej in nazaj, ki ne sledijo utorom med zobmi.
- Uporabite zobno pasto za zaščito dlesni, ki je zasnovana za preprečevanje gingivitisa. Večina blagovnih znamk zobnih past izda različice za zaščito dlesni.
Korak 3. Enkrat na dan očistite vrzeli z zobno nitko, da odstranite zobne obloge, ki jih zobna ščetka ne more doseči
Izogibajte se uporabi več kot enkrat na dan, ker lahko še bolj razdraži dlesni.
Veliko ljudi ignorira zobno nitko, toda tisti, ki imajo priložnost, da poslabšajo stanje otekle dlesni, če to storijo preveč ostro. Izogibajte se, da bi zobna nit "zlepila" med zobe, saj lahko s tem poškodujete krhko tkivo dlesni. Namesto tega poskusite zobno nitko nežno potisniti med zobe, pri čiščenju pa slediti njihovim ustreznim utorom
Korak 4. Izperite usta s prečiščeno vodo ali z raztopino slane vode
Grgranje z raztopino slane vode je najstarejši trik za zmanjšanje otekanja dlesni, vendar je še vedno eden najučinkovitejših. Sol deluje kot protibakterijsko sredstvo, čisti usta nečistoč in lajša vnetje dlesni.
- Grgrajte in enakomerno krožite v ustih: Pripravite si lastno fiziološko raztopino, tako da žličko kuhinjske soli raztopite v skodelici tople vode. Enakomerno se premikajte v ustih, med zobmi; da raztopina doseže dlesni. Ne pogoltnite.
- Podobne rezultate je mogoče doseči tudi z enakomerno premikanjem mešanice vode z limoninim sokom v ustih za približno 30 sekund. Morda ni tako učinkovit kot raztopina slanice, lahko pa je vseeno boljšega okusa!
- Grgranje z raztopino slane vode se lahko uporablja tudi za lajšanje bolečin v grlu in se uporablja za čiščenje luknjic za prebadanje ter za hitro razkuževanje manjših ali manjših kosov.
Korak 5. Uporabite tople in hladne obkladke
Tople in hladne obkladke lahko uporabite kot takojšnje in enostavno olajšanje za lajšanje bolečin otekle dlesni. Topel obkladek je najboljši za lajšanje bolečin, hladen obkladek pa učinkovito zmanjša oteklino. Obkladek položite na obraz in ne neposredno na dlesni. Ne samo, da je to bolj nerodno, ampak tudi preprečiti, da bi dlesni zaradi nenadnih temperaturnih sprememb postale bolj razdražene.
-
Če želite narediti vroč obkladek:
Čisto krpo namočite v toplo (ne vročo) vodo, jo ožemite, da odstranite odvečno vodo, nato pa jo položite na obraz, dokler bolečina ne izzveni.
-
Za hladen obkladek:
Majhne kocke ledu ovijte s čisto krpo ali kuhinjsko krpo. Druga možnost je, da uporabite vrečko zamrznjene zelenjave (na primer zamrznjen grah) ali posebno hladno pakiranje, ki je bilo shranjeno v zamrzovalniku. Obkladek nanesite na obraz, dokler se oteklina ne zmanjša in območje rahlo omrtviči.
Korak 6. Izogibajte se stvarem, ki dražijo dlesni
Ko so dlesni boleče in otekle, se je treba izogibati snovem, ki oteklino poslabšajo, kot so tobačni izdelki in alkohol. Tudi ostre vode za usta - ki jih lahko uporabite za čiščenje ust pred mikrobi - lahko poslabšajo otekle dlesni, zato jih za nekaj časa prenehajte uporabljati.
Korak 7. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode bo pomagalo odstraniti ostanke hrane in bakterije iz ust in omejilo kopičenje zobnih oblog. Poleg tega bo pitna voda spodbudila proizvodnjo sline, ki naravno pomaga ubiti bakterije.
Korak 8. Poskusite nežno masirati dlesni
Nežna masaža dlesni lahko pomaga ublažiti bolečino in zmanjša vnetje s povečanjem krvnega obtoka dlesni. Nežno krožno masirajte gibe na otekle dlesni približno minuto. Pred tem ne pozabite umiti rok in poskrbeti, da so vaši nohti čisti in ostriženi. To bo pomagalo preprečiti širjenje bakterij.
Korak 9. Nanesite malo olja nageljnovih žbic
Nageljnovo olje je naravno zdravilo za otekle dlesni, ki se je izkazalo za učinkovito pri lajšanju bolečin in zmanjšanju vnetja. Nanesite majhno količino nageljnovega olja neposredno na dlesni, trikrat na dan z bombažno palčko. Druga možnost je, da v skodelico vode vlijete nekaj kapljic nageljnovega olja, nato pa ga enakomerno premikate v ustih. Olje nageljnovih žbic lahko najdete v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano.
Metoda 2 od 2: Preprečevanje otekle dlesni
Korak 1. Dobro in nežno si umijte zobe vsaj 2 ali celo 3 -krat na dan
Umivanje zob odstranjuje zobne obloge iz ust in pomaga pri boju proti boleznim dlesni in zobni gnilobi. Pravzaprav je skoraj vse težave z ustno zdravje mogoče preprečiti z vzdrževanjem skrbne in dosledne higiene zob. Umijte si zobe vsaj enkrat zjutraj in enkrat zvečer ter po jedi, če je le mogoče.
Če niste prepričani o pravilni tehniki ščetkanja, se morate ob naslednjem kontrolnem obisku vprašati pri zobozdravniku, zdravnik vam bo zagotovo z veseljem pomagal
2. korak Dnevna uporaba zobne nitke je pomemben del ustne higiene, vendar je pogosto spregledana
Z zobno nitko odstranite plast zobnih oblog in bakterij, ki se nabirajo med zobmi, do katere vaša zobna ščetka ne more priti.
- Ne pozabite nežno uporabljati zobne nitke, da ne dražite občutljivega tkiva dlesni, in uporabite novo nit po uporabi zobne nitke, da preprečite širjenje bakterij iz enega dela ust v drugega.
- Če vam je zobno nitko nerodno, poiščite v lekarni posebno vrsto zobotrebca-majhno leseno ali plastično nabodalo, ki ga lahko potisnete v vrzel med zobmi, da dosežete enake rezultate kot zobno nitko.
Korak 3. Poskrbite za raznoliko prehrano, bogato z vitaminom C, kalcijem in folno kislino
Slaba prehrana lahko povzroči gingivitis (med drugimi težavami). Zlasti pomembno je, da iz dnevne prehrane zaužijete vitamin C, kalcij in folno kislino. Glede na to, da vitamin C in folna kislina aktivno prispevata k zdravju dlesni, pa tudi preprečujeta gingivitis. Po drugi strani pa je bilo dokazano, da ljudje, ki jim primanjkuje kalcija, pogosteje razvijejo bolezni, povezane z dlesni. Vsak dan vzemite več vitaminov in jejte veliko sveže zelenjave in sadja.
- Viri živil, ki vsebujejo največ vitamina C, so papaja, paprika, jagode, brokoli, ananas, brstični ohrovt, kivi, pomaranče, dinja in ohrovt.
- Najboljši viri kalcija so mlečni izdelki, kot so mleko, sir, jogurt, pa tudi sardele, tofu, losos, sojino mleko, žita in kodrasto zelje.
- Živila z veliko folne kisline vključujejo temno zeleno zelenjavo, brokoli, šparglje, grah, fižol, lečo, zeleno, avokado in pomaranče.
Korak 4. Nikoli ne grgrajte s kisom ali limoninim sokom:
Kisle snovi lahko poškodujejo zobe. Izperite usta z vodo.
5. korak: dovolj spite in se izogibajte stresu
Utrujenost lahko povzroči otekanje obraza in dlesni, zato poskusite spati sedem do osem ur na noč. Izogibajte se, kolikor je le mogoče, tudi stresu, ker stres povzroči, da telo sprosti hormon kortizol, ki je bil povezan z gingivitisom in vnetjem v drugih delih telesa.
- Stres lahko zmanjšate z redno vadbo. Vadba sprošča hormone sreče, ki vas bodo zagotovo takoj spravili v dobro voljo. Poleg tega vas bo vadba utrudila in vam tako pomagala, da ponoči bolj trdno spite. Ugodna situacija z vseh zornih kotov!
- Prav tako lahko zmanjšate stres in spodbudite sprostitev tako, da si vsak dan vzamete čas za sprehod, branje knjige ali sproščujočo kopel. Prav tako je najbolje, da se pred spanjem ne stimulirate preveč, zato vsaj eno uro pred spanjem izklopite televizijo in računalnik.
Korak 6. Znebite se tobaka
Kot smo že omenili, lahko tobak zelo draži dlesni, pri ljudeh, ki kadijo ali uporabljajo druge tobačne izdelke, pa obstaja večje tveganje za nastanek bolezni dlesni. Če je mogoče, poskusite opustiti kajenje ali vsaj zmanjšati uporabo tobaka.
Korak 7. Obiščite zobozdravnika za čiščenje in pregled zob
Otekle dlesni so pogosto manifestacija več zobnih težav, kot je parodontitis, ki ga povzročajo zobne obloge, klice in zobna gniloba. Zato, če imate dlesni nenehno otekle, se morate dogovoriti za obisk pri zobozdravniku. Vaš zobozdravnik vam lahko natančno pove, kaj se dogaja v ustih, in predlaga pravo zdravljenje. Tudi če so vaši zobje in dlesni popolnoma zdravi, je dobra navada, da se vsaj dvakrat letno posvetujete z zobozdravnikom ali zobnim higienikom.
Nasveti
- Ko si umivate zobe, pazite, da si ne umivate tako močno, da bi vam dražilo dlesni. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in ščetkajte z nežnimi, počasnimi krožnimi gibi, da ohranite zdravje dlesni.
- Zobno ščetko zamenjajte vsak mesec, saj so stare zobne ščetke lahko polne bakterij.
- Ali so se vaše navade z zobno nitko nedavno spremenile? Če se po kratkem premoru vračate z zobno nitko, so vam dlesni morda v prvem tednu rane, rahlo krvavele ali otekle. Kar tako naprej in dlesni se bodo spet prilagodile!
Opozorilo
- Zavedajte se zelo vroče ali zelo hladne hrane in pijače. Mnogi ljudje doživljajo temperaturno občutljive dlesni, zlasti v starosti. Zato se je najbolje izogibati zelo hladnim pijačam ali zelo vročemu čaju, kavi ali juhi. To ne pomeni, da se jim morate v celoti izogniti, le počakati morate, da se ogrejejo ali ohladijo.
- Morda boste našli načine za lajšanje bolečin doma, če pa so dlesni še vedno otekle, je pomembno, da obiščete zobozdravnika. Oralne bolezni, ki so potencialno vzrok za vnetje dlesni, lahko povzročijo resne poškodbe dlesni in zob.
