Če ste sramežljivi pri plesu v javnosti, boste na zabavah s prijatelji zagotovo zamudili veliko zabave. Pravzaprav se ni tako težko naučiti osnovnih gibov in si ustvariti zaupanje, da vstopiš na plesišče, čeprav le za kratek čas. Z vadbo doma, izpopolnjevanjem nekaterih osnovnih potez in krepitvijo zaupanja lahko svoje telo brez zadrege zibate na plesišču.
Korak
Metoda 1 od 3: Povečajte zaupanje
Korak 1. Nasmejte se in se zabavajte
Najboljši način, da se izognete sramu na plesišču, je, da se počutite samozavestni, čeprav se počutite drugače. Dvignite glavo visoko in hrbet držite naravnost. Tako se zdiš samozavesten vase. Ne pozabite se vedno nasmejati in se zabavati na plesišču. S tem odnosom boste v plesu videti prepričani v svojo spretnost.
Ne glejte samo v plesišče in se sklonite. Zaradi tega odnosa boste videti nerodno in neprijetno
Korak 2. Ne pijte preveč
Pijača ali dve vam lahko pomagata, da postanete bolj sproščeni in samozavestni, da se odpravite na plesišče. Če pa se preveč napijete, tvegate, da se osramotite. Če se napiješ, izgubiš nadzor nad sabo in se potisneš, da preizkusiš nekaj bleščečih novih plesnih gibov. Prav tako imate ponavadi manj nadzora nad svojim telesom in lahko na koncu naletite na druge ljudi in padete na tla.
Korak 3. Ne skrbite, kaj si mislijo drugi ljudje
Vašo živčnost lahko sproži skrb, da bodo drugi kritizirali vaše plesne poteze. Ni vam treba biti pozorni, da zdrsnete na plesišče takoj, ko zaslišite glasbo v baru ali na kakšnem drugem družabnem dogodku. Poskusite se zliti z množico. Večina ljudi je preveč zasedenih, da vas bodo manj opazili.
Korak 4. Ne poskušajte narediti čudnih ali bleščečih potez
Če vas skrbi, da bi se med plesom osramotili, naredite samo osnove in vse bo v redu. Ne poskušajte narediti "norih" potez, ki jih vidite v svojem najljubšem plesnem tekmovalnem programu. Bolje, da to storijo strokovnjaki. Naredite samo poteze, zaradi katerih boste videti kul. Izogibajte se na primer potez break dancea, krumpa ali drugih stilov, ki pritegnejo pozornost.
Prav tako se je dobro izogniti bleščečim potezam, kot je mesečni sprehod. Verjetno ne boste mogli posnemati ošabnih korakov, ki jih je naredil Michael Jackson
Korak 5. Plesite s partnerjem ali prijatelji
Morda se boste v družbi prijateljev počutili bolj udobno. Tako ne boste imeli občutka, da so vse oči uprte vase. Podobno, če plešete s partnerjem, morate le uravnotežiti gibe, namesto da razmišljate o tem, ali drugi kritizirajo vaš ples ali ne.
Če plešete s prijatelji, ne pozabite spoštovati zasebnosti tistih okoli vas. Ne divjajte z rokami in ne stopajte na noge drugih ljudi
Metoda 2 od 3: Učenje osnovnih gibanj
Korak 1. Prepoznajte ritem glasbe
Če želite plesati ob glasbi, morate poznati ritem. Poslušajte pesem in poskusite udariti po nogah ali ploskati z rokami v ritmu. Ritem je lahko počasen ali hiter, odvisno od pesmi. Če se prvič učite prepoznati ritem, poslušajte glasbo s hitrim udarcem bobna. Tako boste lažje slišali ritem.
Na primer, poskusite plesati na Beyoncéjevo "Noro zaljubljeno" ali "Nočno vročino" Bee Gees
Korak 2. Poskusite premakniti roko
Ko prepoznate ritem glasbe, lahko poskusite premakniti svoje telo v ritem. Ko se prvič učite plesati, je najbolje ločiti različne poteze. Začnite tako, da postavite noge na tla in premikate roke v ritmu pesmi. Roko lahko premikate levo in desno ali gor in dol.
- Roke so povezane tudi z rameni in prsmi. Zato poskusite premikati oboje hkrati.
- Poskusite z gibanjem rok, ki ni ravno, na primer z valovi.
Korak 3. Naučite se nekaj osnovnih gibov za stopala
Ko lahko premaknete roke ob glasbi, poskusite dodati premike nog. Začnite z lahkimi gibi; dvignite eno nogo, nato preklopite na drugo nogo, podobno kot pri hoji na mestu. Ko se boste počutili bolj udobno, poskusite upogniti kolena in odskočiti v ritmu glasbe. Nadaljujte z odbijanjem telesa, nato se pridružite s koraki v levo in desno.
S plesnimi gibi poskusite premakniti boke in preostali del spodnjega dela telesa
Korak 4. Vzemite plesni tečaj
Lahko iščete plesne studie na svojem območju in z interneta zbirate informacije o razredih za začetnike. Lahko poskusite na primer tečaje hip hopa, jazza, sodobnega, plesnega plesa itd.
- Druga možnost je, da se tisti, ki iščejo kaj bolj sproščenega, udeležijo plesnega tečaja, ki ga organizira center lokalne skupnosti.
- Na internetu si lahko ogledate tudi videoposnetke, ki učijo ples, ali kupite DVD -je.
Metoda 3 od 3: Vadba plesnih gibov
Korak 1. Poskusite plesati sami
Če želite premagati strah pred plesom, vadite plesne gibe na mestu, kjer se lahko premikate brez občutka obsojanja. Tako boste lahko resno izvajali vse poteze in se počutili samozavestno v svojih plesnih sposobnostih. Med igranjem glasbe vedno vadite ples.
- Zaprite vrata spalnice in odstranite predmete, da ustvarite prostor, kjer lahko svobodno plešete, ne da bi pri tem naleteli na karkoli.
- Če vas skrbi, da bo kdo prišel pogledat, kaj počnete, vadite, ko je hiša prazna.
Korak 2. Nosite ohlapna, udobna oblačila
V nasprotnem primeru lahko ozka krila ali hlače omejijo gibanje. Poleg tega se boste tudi znojili. Zato se izogibajte oblačilom, zaradi katerih se boste počutili vroče in zadušili. Namesto tega izberite udobna in lahka oblačila, ki ne ovirajo vaše svobode gibanja.
Korak 3. Vadite pred ogledalom
Ples pred ogledalom vam omogoča, da vidite, kako izgledate, ko plešete. Morda vam bo nerodno plesati, toda ko se pogledate v odsev v ogledalu, se boste zavedali, da niste tako slabi, kot ste mislili. Ali pa boste morda opazili, da so nekatere poteze videti čudne in da lahko izboljšate svoj ples.
- Ogledala vam omogočajo, da prepoznate področja, ki jih je treba izboljšati, kar lahko poveča vaše zaupanje na plesišču.
- Uporabite ogledalo, ki vam omogoča, da vidite celo telo.
- Naredite različne poteze, da boste lahko ugotovili, kateri premiki so videti dobro.
Korak 4. Poskusite narediti nove poteze
Ko se naučite in vadite nekaj osnovnih plesnih gibov in se udobno zibate v ritmu glasbe, lahko predvajate nekaj glasbe in preizkusite nekaj novih, drugačnih gibov. Lepo se imejte in bodite sami.
