Zaprtje je lahko stanje, ki se počuti nerodno in neprijetno. Vsakdo občasno dobi zaprtje, vendar je običajno le kratkotrajen in manj hud. Obstaja več načinov za boj proti zaprtju, na primer jemanje soli Epsom kot odvajala. Epsom sol je mešanica več različnih soli, vendar je glavna sestavina magnezijev sulfat. Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je odobrila peroralno uporabo soli Epsom za občasna zaprtja.
Korak
1. del od 3: Jemanje odvajalca soli Epsom
Korak 1. Kupite pravo sol Epsom
Obstaja veliko različnih vrst Epsom soli, ki jih je mogoče kupiti. Prepričajte se, da vrsta Epsom soli, ki jo kupite, vsebuje magnezijev sulfat kot glavno sestavino. Izogibajte se nakupu Epsomove soli, ki ne vsebuje magnezijevega sulfata kot glavne sestavine. Če kupite napačno vrsto Epsom soli, se lahko zastrupite.
Preizkusite blagovno znamko soli Epsom, kot sta Esentĩele ali Prime
Korak 2. Segrejte vodo
Za pripravo odvajala iz mešanice soli Epsom segrejte 235 ml vode v ponvi na štedilniku na srednjem ognju. Ni treba, da zavre, vendar se prepričajte, da je toplejši od sobne temperature.
Ogrevanje vode bo trajalo nekaj minut
Korak 3. Dodajte sol
Mešanici tople vode dodajte dve do štiri čajne žličke soli Epsom, če je namenjena odraslim. Mešanico vode mešajte na štedilniku na majhnem ognju, dokler se vsa sol ne raztopi. Če vam slani okus ni všeč, dodajte malo limoninega soka, da bo odvajalo boljšega okusa.
Mikrovalovno pečico lahko najprej uporabite za segrevanje vode, kasneje pa jo solite
Korak 4. Pijte mešanico vode in soli Epsom
Ko odstranite s štedilnika, mešanico slanice nalijte v kozarec ali skodelico, da se ohladi. Pustite, da se vodna mešanica ohladi, dokler ne doseže zadostne in pitne temperature. Celotno mešanico slane vode popijte naenkrat, ko je dovolj hladna za pitje, vendar je še vedno toplo.
Korak 5. Mešanico slane vode pijte le dvakrat na dan
To mešanico slane vode je varno zaužiti dvakrat na dan. Vsak dan vzemite ustrezen odmerek z razmikom najmanj štiri ure. To mešanico slane vode lahko pijete do 4 dni. Posvetujte se z zdravnikom, če po 4 dneh prebava ne napreduje ali če imate še vedno zaprtje.
- Epsomove soli, ki se uporabljajo kot odvajala, običajno delujejo v 30 minutah do šestih urah. Ko imate lahek dostop do kopalnice, ga pijte, da se izognete nesreči in nelagodju.
- Če dajete odvajala otrokom, mlajšim od 12 let, uporabite ekvivalent 2 žlički. Te mešanice slane vode ne dajajte otrokom, mlajšim od 6 let. Varnost uporabe Epsom soli kot odvajala v tej starostni skupini ni bila preizkušena.
Korak 6. Pijte več vode
Povečajte porabo vode, če uporabljate Epsomovo sol kot odvajalo. Mešanica slane vode lahko povzroči dehidracijo, raven vode v telesu pa je treba vzdrževati, da ostane zdrava in hidrirana.
Povečanje porabe vode ima tudi številne druge prednosti, med katerimi je ena, da lahko pomaga pri nemotenem gibanju črevesja
2. del 3: Kako vedeti, kdaj se izogniti Epsom soli
Korak 1. Izogibajte se Epsom soli, če imate določene simptome
Zaprtje se lahko pojavi skupaj z drugimi simptomi. Če imate druge simptome, razen zaprtja, se izogibajte uživanju soli Epsom ali kakršnega koli odvajala, preden pokličete zdravnika.
Nikoli ne uporabljajte soli Epsom kot odvajala, če imate hude bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, nenadno spremembo črevesnih navad, ki traja dva tedna ali več, rektalno krvavitev ali če imate temno, vodeno blato
Korak 2. Med jemanjem nekaterih zdravil ne uporabljajte soli Epsom
Obstajajo nekatera zdravila, ki jih ni mogoče jemati hkrati z Epsom soljo. Ne jemljite soli Epsom, če jemljete antibiotike, kot so tobramicin, gentamicin, kanamicin, neomicin in amikacin.
Preden uporabite Epsom sol kot odvajalo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če trenutno jemljete druga zdravila, kot so kortikosteroidi, zdravila za krvni tlak, diuretiki, lajšalci bolečin, antacidi ali antidepresivi
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, če imate določena zdravstvena stanja
Obstaja več zdravstvenih stanj, ki lahko otežijo uživanje soli Epsom. Če imate ledvično bolezen, sladkorno bolezen, visok krvni tlak, srčno aritmijo ali motnje hranjenja, se pred uporabo soli Epsom kot odvajala ne pozabite posvetovati z zdravnikom.
- Posvetujte se tudi z zdravnikom, če je sol Epsom varna za uživanje med nosečnostjo in dojenjem.
- Pred uporabo Epsom soli se posvetujte tudi z zdravnikom, če ste v zadnjih dveh tednih jemali druge vrste odvajal, vendar niso imeli učinka.
3. del 3: Razumevanje zaprtja
Korak 1. Prepoznajte zaprtje
Zaprtje je težava ali neprijeten občutek pri prehodu blata. Najpogostejši simptomi zaprtja so zmanjšana količina črevesja, manjše blato kot običajno, težko izločanje blata in napihnjenost ali bolečine v trebuhu.
Zaprtje je lahko resno zdravstveno stanje, zato se je treba posvetovati z zdravnikom, če traja in se pojavi dolgoročno
Korak 2. Poiščite vzrok zaprtja
Zaprtje se na splošno pojavi, ker ljudje v svojo prehrano ne vključijo dovolj vlaknin ali vode. Zaprtje se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja vadbe ali kot stranski učinek nekaterih zdravil. Ti vključujejo antacide, diuretike, zdravila proti bolečinam, antidepresive in mišične relaksante. Zaprtje lahko povzročijo tudi nepravilnosti v medenici ali pa je lahko znak sindroma razdražljivega črevesja (IBS), stanja, ki lahko povzroči drisko in zaprtje.
- Pomembno si je zapomniti in se zavedati, da je zaprtje lahko simptom številnih resnih zdravstvenih motenj, vključno s sladkorno boleznijo, hipotiroidizmom, vnetno črevesno boleznijo in nekaterimi nevrološkimi motnjami.
- Drugi vzroki za zaprtje so spremembe v dnevni rutini, na primer dolga potovanja in pomanjkanje časa za iztrebljanje. Zaprtje se lahko pojavi zlasti, če imate aktiven življenjski slog; ali so zelo zaposleni pri skrbi za zakonca, zakonca ali otroke; in skrb za starejše družinske člane.
Korak 3. Opazujte postopek iztrebljanja
Ni določenih pravil, koliko gibanja črevesja je treba narediti. Večina ljudi se počuti najbolj udobno, ko vsaj enkrat na dan odvaja črevo, vendar obstajajo razlike v normalni pogostosti odvajanja blata. Nekateri ljudje iztrebljajo dva do trikrat na dan, kar je povsem normalno. Drugi imajo gibanje črevesja enkrat na nekaj dni, kar je tudi normalno za njihovo telo.
