Vonj po nogah, znan kot bromodoza, je pogosta težava, ki je neprijetna za vas in vaše bližnje. Vonj po nogah običajno povzročajo znoj in čevlji. Noge in roke imajo več znojnih žlez kot večina drugih delov telesa, kar otežuje nadzor nad potenjem. Toda če se osredotočite na svoja stopala in čevlje, so vaša stopala lahko brez neprijetnih vonjav.
Korak
1. del 3: Preprečevanje smrdečih nog
Korak 1. Umijte si noge vsak dan
Da bodo vaša stopala dobro dišala, naj bodo vaša stopala čista. Noge si umijte vsak dan s toplo vodo in milom. Ta korak odstrani umazanijo, znoj in bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. Posebno pozornost posvetite umivanju nog med tuširanjem. Pogosto ljudje pozabijo umiti noge ali pa to storiti hitro. Noge potrebujejo enako ali celo več pozornosti kot preostalo telo.
- Umijte se med prsti in okoli ovinkov nohtov. To so mesta, kjer lahko rastejo bakterije.
- Če vam stopala smrdijo, jih poskusite umiti večkrat na dan. Enkrat zjutraj, enkrat zvečer in enkrat potem, ko ste delali ali se močno potite.
Korak 2. Piling stopala
Odstranjevanje odmrle kože lahko pomaga zmanjšati vonj po nogah. Doma si očistite stopala s pilingom ali plovcem ali pa si stopala privoščite s pedikuro.
- Tudi nohte na nogah naj bodo čisti in urejeni, da zmanjšate število bakterij.
- Nanesite vlažilno kremo, da bodo vaše noge mehke in zdrave. Preizkusite dišeče losjone, na primer sivko ali poprovo meto, ki se bodo borili proti neprijetnim vonjavam.
Korak 3. Naj bodo vaše noge suhe
Vonj po nogah povzročajo bakterije, ki se razmnožujejo in živijo v vlažnih prostorih. Ko nosite prepotene in mokre nogavice in čevlje, te bakterije rastejo in se sčasoma prilepijo na vaša stopala in povzročijo neprijeten vonj. Z ohranjanjem suhih nog odstranite vlago, ki jo lahko uporabite kot gojišče za življenje bakterij.
- Po tuširanju si stopala popolnoma posušite. Prepričajte se, da ste popolnoma posušili noge, vključno z območjem med prsti.
- Ko končate s sušenjem stopal, obrišite območje med prsti z alkoholom. Alkohol pomaga izsušiti kožo med prsti.
Korak 4. Oblecite nogavice
Če je mogoče, med nošenjem čevljev nosite nogavice. Nogavice absorbirajo vlago, zato se, če jih ne nosite, znoj na nogah prenese na čevlje ali pa se ujame med prste. Ko nosite škornje in superge, vedno nosite nogavice.
Nogavice niso primerne za nošenje s črpalkami ali baletnimi čevlji. Kupite majhne nogavice, ki so oblikovane tako, da so nevidne, če jih nosite s formalnimi čevlji. Takšne nogavice lahko kupite v večjih trgovinah
Korak 5. Oblecite desne nogavice
Nogavice, ki jih nosite, lahko vplivajo na vonj vaših stopal. Vedno nosite čiste nogavice; ne uporabljajte istega par nogavic več dni zapored. Pri izbiri nogavic izberite tiste iz sintetičnih materialov.
- Izogibajte se bombažnim nogavicam. Te nogavice absorbirajo vlago, zaradi česar so noge mokre in smrdijo.
- Poskusite nositi nogavice, ki odvajajo vlago, ki absorbirajo vlago s kože, ali pa dihajoče športne nogavice, ki dihajo z nogami. Lahko kupite tudi antibakterijske nogavice, ki vsebujejo sestavine, ki pomagajo preprečiti rast bakterij.
- Ni važno, katere sintetične ali bombažne nogavice nosite, poskrbite, da bo tkanina dihala.
- Med umivanjem nogavice obrnite navznoter, da odstranite odmrlo kožo in vlago od znotraj.
Korak 6. Na noge nanesite antiperspirant (antiperspirant)
Antiperspiranti vsebujejo kemikalije, ki pomagajo zmanjšati proizvodnjo znoja. Po drugi strani pa dezodoranti skrivajo le neprijeten vonj po nogah, zato se izogibajte uporabi dezodorantov. Pred spanjem razpršite antiperspirant na noge. To daje izdelku dovolj časa, da se vpije v kožo, tako da začne delovati naslednji dan. Ne pozabite ga uporabiti med prsti na nogah, kjer se pojavijo znoj in neprijeten vonj.
Antiperspirant lahko nanesete tudi na noge, preden naslednji dan obujete čevlje. Pazite le, da ga ne uporabljate samo zjutraj, kajti če se vam noge začnejo takoj potiti, lahko znoj spere antiperspirant
2. del 3: Preprečevanje smrdečih čevljev
Korak 1. Ne nosite istih čevljev dva dni zapored
Če vedno spreminjate čevlje, ki jih uporabljate, jim pustite, da se posušijo vsaj 24 ur. To zmanjšuje vlago, ki je gojišče bakterij, ki povzročajo neprijeten vonj.
Če telovadite vsak dan, kupite dva para čevljev. Eden glavnih vzrokov znoja na nogah je vadba. Športni čevlji so običajno gojišče smrdljivih stopal. En teden zamenjajte dva para čevljev, da zagotovite, da ima vsak par dovolj časa, da se popolnoma posuši, preden ga ponovno oblečete
Korak 2. Na čevlje potresemo prah za boj proti neprijetnim vonjavam
Ko ne nosite čevljev, na notranjo stran podplata potresemo sodo bikarbono ali smukec.
- Soda bikarbona naj bi bila učinkovita pri nevtralizaciji vonjav. Soda bikarbona nevtralizira pH znoja in zmanjša bakterije. Soda bikarbona pomaga tudi pri absorpciji vlage. Sodo bikarbono si lahko med nošenjem položite v čevlje in jo celo nataknete na noge, preden si nadenete nogavice.
- Noge lahko pred pranjem obujete tudi s koruznim škrobom, da absorbira vlago.
- Poskusite lahko tudi uporabiti protibakterijsko kremo na nogah, da zmanjšate število bakterij.
Korak 3. Poskusite uporabiti antibakterijsko razpršilo za dezodorant
V čevlje razpršite nekaj dezodoranta ali razkužila, da zmanjšate vonj. Notranjost in podplat čevljev lahko poskusite umiti tudi z alkoholom.
Korak 4. Poskusite hoditi bosi
Ko ste doma, pustite noge proste. Ne nosite nogavic ali čevljev, razen če morate. Če so vaše noge hladne, nosite debele in mehke nogavice, ki bodo pomagale potegniti vlago iz nog.
Korak 5. Nosite prave čevlje
Eden glavnih vzrokov za znojenje stopal so čevlji, ki nimajo kroženja zraka. Pri izbiri čevljev za nošenje izberite čevlje s kroženjem zraka. Izogibajte se plastičnim in gumijastim čevljem, ker te vrste čevljev ne krožijo po zraku.
- Kupite čevlje iz usnja, platna ali mreže, ki vašim nogam zagotavljajo kroženje zraka.
- Če je mogoče, nosite čevlje z odprtimi prsti. Odprte pete in natikači omogočajo velik pretok zraka do vaših stopal, kar preprečuje nastajanje znoja.
Korak 6. Redno umivajte čevlje
Če imate čevlje, ki jih lahko postavite v pralni stroj, jih operite vsak teden ali dva. Pralnemu stroju dodajte malo sode bikarbone, da odstranite neprijetne vonjave.
- Nogavice redno umivajte. V pralni stroj dodajte sodo bikarbono ali belilo, da zmanjšate neprijetne vonjave.
- Superge ne sušite v sušilniku. Namesto tega namestite superge v sušilnik in pustite, da se toplota iz stroja posuši. Čevlje lahko pustite tudi, da se posušijo na zraku.
- Če čevljev ne morete oprati v pralnem stroju, jih operite s toplo vodo in sodo bikarbono.
Korak 7. Izogibajte se aktivnostim, ki vam zmočijo čevlje
Ko greste ven po snegu ali vodi, nosite prave čevlje, da se ne zmočijo. Če si čevlje zmočite, jih ustrezno posušite. V nasprotnem primeru lahko vaši čevlji zadišijo.
- Čevlje posušite v sušilnem stroju, s sušilcem za lase ali jih posušite na soncu. Poskrbite, da jih čim prej posušite, da se ne poškodujejo.
- Če veste, da morate zapustiti hišo in si ne morete nadeti nepremočljivih čevljev, poskusite kupiti plastične prevleke za čevlje. Takšne ščitnike za čevlje lahko kupite v večjih trgovinah.
3. del 3: Zdravljenje smrdečih stopal z domačimi zdravili
Korak 1. Po umivanju stopal razpršite razkužilo za roke ali razkužilo za roke
Po umivanju nog z milom in vodo razmislite o razpršitvi protibakterijskega sredstva za razkuževanje rok. Ta korak lahko prepreči rast bakterij na nogah.
Korak 2. Namočite noge v raztopini soli Epsom
Epsom sol pomaga nevtralizirati slabe vonjave in se bori proti bakterijam. 150 gramov Epsom soli raztopite v 1,9 litra tople vode. Vsak dan namakajte noge 30 minut. Po namakanju soli ne izpirajte s stopal, ampak samo temeljito posušite noge. Ta korak je še posebej učinkovit, če to storite pred spanjem in potem ne nosite nogavic.
Korak 3. Umijte noge s kisom
Kis je kislina, ki ustvarja okolje, v katerem bakterije ne morejo živeti. 120 ml belega ali jabolčnega kisa zmešajte z 1,4 ml vroče vode. Noge namakajte 10 do 15 minut.
Umijte si noge z milom in nato temeljito sperite, da se znebite vonja po kisu
Korak 4. Pripravite si mešanico črnega čaja za umivanje nog
Mnogi ljudje verjamejo v učinkovitost tradicionalne medicine tako, da noge namočijo v črni čaj, da se znebijo vonja po nogah. Tanijska kislina v čaju preprečuje rast bakterij z ustvarjanjem neprijaznega okolja za rast bakterij.
- 5 vrečk črnega čaja potopite v vrelo vodo. Ko je čaj namočen, vmešajte 950 ml hladne vode, da se voda segreje - Ne opecite nog. Vsak dan namakajte noge 20 minut.
- Namesto tega lahko uporabite zeleni čaj, ki naj bi uničeval tudi bakterije.
Korak 5. Noge podrgnite z apnom
Limeto prerežite na pol in vsako rezino podrgnite po vsaki nogi. Pustite, da se popolnoma posuši. Domneva se, da kislina v limeti preprečuje rast bakterij.
Namesto limete lahko uporabite tudi limone. Namesto tega lahko poskusite zmešati limono ali limeto s sodo bikarbono in vanjo namočiti noge
Korak 6. Poskusite uporabiti vodikov peroksid
Zmešajte 1 čajno žličko vodikovega peroksida s 240 ml vode. Mešanico položite na krpo in krpo obrišite po nogah. Ta metoda lahko pomaga izkoreniniti nekatere prisotne bakterije.
