Proaktivno pomeni razmišljati in ukrepati, preden se zgodijo dogodki. Ta metoda ni le uporabna, tako da se vam na pol poti ne bo treba soočiti z veliko dela, ampak je pomembno tudi, da se izognete težavam. Če želite postati bolj proaktivni, začnite z ukrepanjem, sprejemanjem odgovornosti in nadzorom odziva. Če predvidevate prihodnost in se osredotočite na rešitve, ne na težave, boste imeli bolj prijetno in proaktivno perspektivo.
Korak
Metoda 1 od 3: Predvidite in ukrepajte
Korak 1. Pomislite, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti
Če razmišljate o možnih težavah, ki bi lahko nastale, in se zavedate možnih sprememb, lahko načrtujete in ustrezno ukrepate.
Na primer, če si želite v bližnji prihodnosti vzeti dopust, začnite od zdaj nalagati denar za plačilo hrane ali zabavnih dejavnosti med počitnicami
2. korak Naredite manj nujna opravila
Če opravljate vsakodnevna opravila in ne odlašate, kasneje ne boste naleteli na stres, majhna opravila pa ne bodo postala večji problemi. Malo truda na začetku vas lahko reši pred večjo krizo.
Osredotočite se na preventivne ukrepe, kot so preverjanje vode v hladilniku avtomobila, nakup živil ali varčevanje vsak teden
Korak 3. Dajte prednost najpomembnejšemu
Dolg seznam nalog, ki jih je treba dokončati, je lahko ogromen in verjetno vas bo pustil, da opravite nalogo za nalogo, ne da bi jo dejansko dokončali. Namesto da bi jih opravljali vse naenkrat, se osredotočite na najpomembnejše naloge in jih poskusite dokončati.
Če vaš seznam vključuje naloge, kot so čiščenje stranišča, pregled avtomobila in preureditev spalnice, se morate osredotočiti na najpomembnejšo stvar, to je preverjanje avtomobila
Korak 4. Ocenite svoja dejanja in preverite, ali so delovala
Redno razmišljajte o tem, kaj počnete. Če cilj ni dosežen, razmislite, kako bi lahko to naredili učinkoviteje, in pripravite nov načrt.
- Ustvarite načrt, kontrolni seznam ali rutino za dokončanje nalog.
- Poiščite korake, ki jih lahko izpustite, združite ali skrajšate.
Metoda 2 od 3: Sprejemanje odgovornosti in vpliva
Korak 1. Priznajte težavo
Samo vi lahko delate k ciljem in odpravljate težave. Tudi če vas podpirajo drugi ljudje, se morate za uspeh zanašati nase. Začnite prevzemati pobudo in se ob težavah soočite z izzivi.
Namesto da bi krivili nekoga drugega ali kaj podobnega, sprejmite, da se je težava pojavila, in se potrudite, da jo sami odpravite
Korak 2. Osredotočite se na to, kar lahko nadzirate
Nima smisla skrbeti za stvari, ki jih ni mogoče spremeniti. Uporabite svojo energijo in motivacijo za opravljanje nalog. Tako lahko naredite več in se počutite bolj pozitivno.
Če ste na primer v šoli pod stresom zaradi ocen svojega otroka, je to nesmiselno, ker ga ne morete prepričati, da dobi dobre ocene. Lahko pa mu pomagate pri učenju za izpite, mu zagotovite dovolj spanca in ga spodbudite
Korak 3. Postavite si realne cilje
Cilji vas lahko motivirajo in potisnejo naprej. Če vaši cilji niso dosegljivi, boste verjetno razočarani in izgubili boste motivacijo, da bi še naprej poskušali.
Namesto da bi v enem mesecu izgubili vso odvečno težo, se odločite, da boste plavali ali tekali 2 km vsak dan
Korak 4. Sodelujte aktivno, ne samo opazujte
Proaktivni ljudje ne samo sedijo in poslušajo predloge drugih ljudi. Morate ukrepati in aktivno sodelovati, na primer prispevati prispevke na sestanku ali predlagati načrte za družinske dejavnosti.
Korak 5. Bodite dosledni
Doslednost v interakcijah z drugimi in pri sprejetih ukrepih je zelo pomembna. Vedite, koliko lahko prenesete, in naredite majhne, dosledne korake za dosego svojih ciljev.
Če obljubljate, da ne morete izpolniti ali imate nerealnih pričakovanj, boste razočarali sebe in druge
Korak 6. Prevzemite odgovornost
Za dokončanje dela se morate zanašati nase in poskrbeti, da ga opravite pravočasno. To pomeni, da morate prevzeti odgovornost za vsako nalogo glede na njihovo nujnost.
Razmislite drugim o vsem, za kar ste odgovorni. Ta oseba vam bo pomagala nadaljevati in vam dala vedeti, da lahko naredite bolje
Korak 7. Družite se z visoko motiviranimi ljudmi
Morate preživeti čas z ljudmi, ki vas spodbujajo, da ukrepate in naredite več. Če vas obkrožajo odločni in motivirani ljudje, boste motivirani tudi vi.
Če se pogosto družite z negativnimi, lenimi ali nemotiviranimi, razmislite o tem, da se od njih distancirate
Metoda 3 od 3: Nadziranje odzivov s proaktivnim odnosom
Korak 1. Osredotočite se na rešitve in ne na težave
Čeprav si lažje predstavljate težavo kot težavno negativno oviro, poskusite to miselnost spremeniti. Bodite oseba, ki zna rešiti težave in poiskati rešitve.
Če na problem gledate kot na nekaj, kar je mogoče rešiti, bo rešitev lažje najti
Korak 2. Poskusite mirno komunicirati, ko ste jezni ali razdraženi
Če se med pogovorom počutite čustveno, globoko vdihnite, da se pomirite in osredotočite svojo pozornost. Čeprav se lahko podredite jezi, poskusite ohraniti mirno in učinkovito komunikacijo.
Lahko globoko vdihnete, da se pomirite, ko ste jezni, ne glede na to, ali komunicirate ali ne
Korak 3. Ne hitite z negativnimi zaključki
Tudi če obstaja potreba po presoji, je najbolje, da poiščete informacije, preden pospešite s sklepi. Odprti um vam bo pomagal razmišljati racionalneje in priti do boljših rešitev.
Če nekdo ne odgovori na vaša sporočila, pomislite, da je morda zelo zaposlen ali pa ni na telefonu, ne domnevajte, da se z vami nočejo pogovarjati
Korak 4. Postavite se v položaj druge osebe, da boste dobili drugačno stališče
Če imate težave pri razumevanju položaja nekoga ali želite videti natančnejšo sliko, razmislite o uporabi očal nekoga drugega. Empatija vam preprečuje, da bi stvari videli le z ene strani.
Na primer, če zaposleni ali sodelavec vedno zamuja, poskusite razumeti, zakaj se to dogaja. Naj sina najprej odpelje v šolo? Ali ima zanesljivo prevozno sredstvo? Poskusite pogledati problem z njegovega vidika
Korak 5. Kadar se počutite preobremenjeni ali zaskrbljeni, opravljajte konstruktivne dejavnosti
Namesto da bi se potopili v tesnobne občutke ali nezdrave misli, se poskusite odvrniti, tako da nekaj storite. Usmerjanje energije skozi delo vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj pozitivno in produktivno.
- Na primer, če ste pod stresom in ne morete nehati razmišljati, ali boste dobili povišico, se preusmerite na preprostejša opravila, na primer pometanje trate ali pomivanje posode.
- Pogovor z drugimi ljudmi je koristen tudi zato, ker boste dobili nasvet in lajšali stres.
Korak 6. Pomislite, kaj se lahko naučite iz neuspeha
Če doživite neuspeh, se poskusite učiti iz njega. Pomislite, kaj bi lahko storili na druge načine. Če napake spremenite v lekcije, lahko vedno napredujete.
Korak 7. Ohranite pozitiven odnos
Pozitiven odnos ni pomemben le za zdravo in srečno življenje, ampak je tudi pomemben vidik poskusa biti proaktivna oseba. Namesto da se osredotočite na negativno stran problema, poskusite k problemu pristopiti pozitivno in ga pogledati z drugega zornega kota.
