Vsakdo je občasno doživel poškodbe. Mnoge rane ne zahtevajo zdravniškega obiska, a da boste zdravi in brez okužbe, naredite vse, da se rana zaceli hitro in učinkovito. Na srečo lahko naredite nekaj korakov za pospešitev celjenja ran, da boste lahko nadaljevali z običajnimi aktivnostmi.
Korak
1. del od 4: Čiščenje in oblačenje rane
Korak 1. Umijte si roke
Preden zdravite rano, si temeljito umijte roke, da v rano ne prenašate bakterij. Umijte si roke pravilno, da bodo roke res čiste.
- Navlažite roke s čisto, tekočo vodo.
- Vzemite milo in si ga podrgnite po rokah. Poskrbite, da bo milo enakomerno podrgnjeno po vaših rokah, vključno s prsti, nohti in hrbtom rok.
- Roke drgnite približno 20 sekund. Priljubljen način, da dobite pravi čas, je, da pesem "Happy Birthday" dvakrat zapevate ali pojete pesem ABC.
- Umijte si roke s čisto tekočo vodo. Ko izklapljate vodo, se poskušajte čim bolj dotakniti pipe z rokami. Namesto tega lahko uporabite komolec ali roko.
- Roke si posušite s čisto in suho brisačo ali pustite, da se posušijo same.
- Če nimate mila in vode, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje vsaj 60% alkohola. Razpršite roke v priporočeni količini na embalaži in si roke posušite.
Korak 2. Ustavite krvavitev iz rane
Če imate le manjši rez ali prasko, bo krvavitev minimalna in se bo sama ustavila. Če krvavitev ne preneha, dvignite poškodovano območje in rahlo pritiskajte s sterilnim povojem, dokler krvavitev ne preneha.
- Če krvavitev traja več kot 10 minut, poiščite zdravniško pomoč. Rana je lahko hujša, kot si mislite.
- Če kri teče ali prši, imate morda prerezano arterijo. To je izredna situacija, zato morate nemudoma iti v bolnišnico ali poklicati rešilce. Nekatera mesta, kjer je mogoče prerezati arterije, so na notranji strani stegna, vratu in v notranjosti nadlakti.
- Za prvo pomoč rane, ki prši, medtem ko čakate na prihod reševalnih služb, pritisnite povoj. Rano pokrijte s povojem ali krpo in jo tesno ovijte okoli rane. Tudi v tem primeru ne povijajte preveč tesno, da ne prekinete krvnega obtoka. Takoj poiščite zdravniško pomoč.
Korak 3. Očistite rano
Znebite se umazanije in bakterij do čistega, da se rana izogne okužbi. To je treba storiti pred nanosom povoja, da se prepreči ujemanje bakterij v rani.
- Rano sperite s čisto vodo. Tekoča voda bo odstranila veliko umazanije, ki je ostala v rani.
- Operite območje okoli rane z milom. Ne polagajte mila neposredno na rano, ker lahko povzroči vnetje in draženje.
- S pinceto, ki je bila sterilizirana z alkoholom, odstranite umazanijo, ki ostane na rani tudi po izpiranju.
- Če je še vedno veliko umazanije, ki je ne morete očistiti, pojdite k zdravniku.
Korak 4. Nanesite kremo ali mazilo z antibiotiki
Ta izdelek preprečuje okužbo ran in preprečuje zaplete, ki lahko ovirajo proces celjenja. Nekatere znamke mazil, kot so Neosporin, Bacitracin in Eucerin, je mogoče zlahka kupiti v lekarnah.
- Pred uporabo preverite embalažo izdelka, ki ga kupujete, da ne boste alergični na katero koli sestavino.
- Nehajte uporabljati zdravilo in pokličite svojega zdravnika, če se pojavi izpuščaj ali draženje.
- Nanesite tanko plast vazelina, če nimate protibakterijske ali antibiotične kreme. To lahko pomaga pri pokrivanju rane zaradi pridobivanja bakterij.
Korak 5. Pokrijte rano
Bakterije in umazanija se zlahka držijo odprtih ran, da povzročijo okužbo. Rano pokrijte s sterilnim, nelepljivim povojem ali povojem. Poskrbite, da povoj, ki ga uporabljate, prekrije celotno rano.
- Če povoja nimate, pokrijte rano s čistim robčkom, dokler ne dobite pravega povoja.
- S tekočim povojem za kožo lahko zakrijete zelo plitke rane in ne krvavijo veliko. Ti izdelki pomagajo prekriti rane, da preprečijo okužbo, in so običajno vodoodporni več dni. Ta izdelek po čiščenju in sušenju rane nanesite neposredno na kožo.
Korak 6. Odločite se, ali potrebujete zdravniško pomoč ali ne
Razen če imate okužbo, površinska rana morda ne bo potrebovala zdravniške pomoči. Vendar pa obstajajo situacije, ko morate po čiščenju in previjanju rane poiskati ustrezno zdravniško pomoč. Takoj pojdite k zdravniku ali v bolnišnico, če se rani ali vam zgodijo naslednje.
- Poškodbe se pojavijo pri otrocih, mlajših od enega leta. Vsaka rana na otroku, mlajšem od enega leta, mora poiskati zdravniško pomoč, da se izogne okužbi in brazgotinam.
- Rana je precej globoka. Rane 0,5 cm ali več veljajo za globoke rane. Pri zelo globokih ranah so lahko vidne mišice, maščoba ali kost. Da bi zacelili in se izognili okužbi, takšne rane običajno potrebujejo šive.
- Rana je dolga. Pri ranah, daljših od 1,2 cm, bodo morda potrebni šivi.
- Rana je zelo umazana ali ima veliko umazanije na rani, ki je ne morete očistiti sami. Če se rane ne morete popolnoma očistiti, se izognite okužbi.
- Poškodbe se pojavijo v sklepu in se odprejo, ko premikate sklep. Takšne rane je treba tudi zašiti, da se pravilno zaprejo.
- Rana je še naprej krvavela v 10 minutah po tem, ko je bila trdno privezana. Rana lahko vključuje veno ali arterijo. Za zdravljenje takšnih ran potrebujete zdravniško pomoč.
- Tvoja rana se je zgodila zaradi živali. Obstaja nevarnost razvoja stekline, razen če se popolnoma zavedate zgodovine imunizacije živali. Rano je treba temeljito očistiti in morda boste morali dobiti cepljenje proti steklini.
- Imate sladkorno bolezen. Diabetiki so nagnjeni k zapletom ran zaradi slabega živčnega in krvnega obtoka. Manjše rane se lahko resno okužijo ali se zacelijo dlje časa. Če imate sladkorno bolezen, takoj pojdite k zdravniku, če imate rano katere koli velikosti.
- Cepivo proti tetanusu ste dobili pred več kot 5 leti. Čeprav zdravniki priporočajo ponovitev cepljenja proti tetanusu vsakih 10 let, boste običajno dobili dodatna zdravila, če imate globoko vbodno rano, prasko zaradi ugriza živali ali rano, ki jo je povzročila zarjavela kovina. Pojdite k zdravniku, če je bil vaš zadnji tetanus pred več kot 5 leti, da zmanjšate tveganje za nastanek tetanusa.
- Na obrazu se pojavijo rane. Te rane lahko zahtevajo šivanje ali drugo zdravljenje, ki pomaga pri celjenju, da ne ovirajo videza.
2. del 4: Skrb za rane med celjenjem
Korak 1. Redno menjajte povoj
Bakterije in kri, ki pritečejo iz rane, bodo povoj umazale. Zato vsaj enkrat na dan zamenjajte povoj, da se izognete okužbi. Tudi povoj zamenjajte, če je moker ali umazan.
Korak 2. Pazite na znake okužbe
Tudi če ste rano temeljito očistili in pokrili, da preprečite okužbo, še vedno obstaja možnost, da imate okužbo. Bodite pozorni na te znake in se posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov.
- Območje okoli rane postane bolj boleče.
- Območje okoli rane je videti rdeče, oteklo in toplo.
- Iz rane izteka gnoj.
- Rana neprijetno diši.
- Ima vročino 37,7 stopinj Celzija ali več več kot 4 ure.
Korak 3. Če se rana ne zaceli pravilno, pojdite k zdravniku
Rana se običajno zaceli v 3 do 7 dneh ali do 2 tedna, če je rana huda. Če se rana dolgo ne zaceli, je morda prišlo do okužbe ali druge težave. Pojdite k zdravniku, če se rana v enem tednu ne zaceli.
3. del od 4: Pomoč pri hitrem celjenju ran
Korak 1. Območje okoli rane naj bo vlažno
Antibiotsko mazilo se ne uporablja samo za preprečevanje okužbe, ampak se lahko uporablja tudi za ohranjanje vlažnosti rane. To je še posebej uporabno, ker se suhe rane zacelijo dlje, zato bo vlaga pospešila celjenje. Mazilo nanesite vsakič, ko previjete rano. Tudi če rana ni zavita, nanesite mazilo, ki zadrži vlago in pomaga pri procesu celjenja.
2. korak Ne lupite in ne odstranjujte kraste (suha rana)
Včasih se čez rez ali strganje pojavi krasta. To je koristno za zaščito območja med celjenjem rane. Zato kraste ne odlepite. Vaša rana se bo znova odprla in vaše telo se bo moralo začeti zdraviti, zato bo trajalo dlje, da se zaceli.
Včasih se krasta po naključju odlepi in rana spet krvavi. Če se to zgodi, očistite in previjte rano kot vsako drugo rano
Korak 3. Povoj odstranite počasi
Medtem ko mnogi pravijo, da je najboljše ukrepanje hitro odstraniti omet, lahko dejansko upočasni celjenje. Odstranjevanje traku s hitrim gibanjem lahko raztrga kraste in odpre rano, kar omogoča, da se proces celjenja začne znova. Namesto tega počasi odstranite povoj. Da bi lažje odstranili in zmanjšali bolečino, ometano površino namočite v topli vodi, dokler se ne zrahlja.
Korak 4. Za zdravljenje manjših ran ne uporabljajte ostrih antiseptikov
Alkohol, jod, peroksid in ostra mila lahko dražijo in opečejo rano. To lahko upočasni proces celjenja in celo povzroči brazgotinjenje. Za manjše ureznine in praske potrebujete le čisto vodo, blago milo in mazilo z antibiotiki.
5. korak: dovolj spite
Med spanjem se telo popravi. Če ne spite dovolj, bo rana zacelila dlje. Spanje je zelo pomembno tudi za vzdrževanje zdravega imunskega sistema, da se prepreči okužba med celjenjem rane. Spite ponoči, da se rana lahko hitro in učinkovito zaceli.
4. del 4: Pomoč pri celjenju ran s pravo hrano
Korak 1. Dnevno zaužijte 2 ali 3 obroke beljakovin
Beljakovine so material, potreben za rast tkiva in kože. Za podporo celjenju ran zaužijte 2 do 3 obroke beljakovin na dan. Nekateri dobri viri beljakovin vključujejo:
- Meso in perutnina
- Orehi
- Jajce
- Mlečni izdelki, kot so sir, mleko in jogurt, zlasti grški jogurt
- Sojini izdelki
Korak 2. Povečajte vnos maščob
Maščoba je potrebna za tvorbo celic, zato potrebujete veliko maščobe, da se rane zacelijo učinkovito in hitro. Jejte mononenasičene in polinenasičene maščobe ali "dobre maščobe". Nasičene maščobe iz nezdrave hrane ne morejo pomagati pri celjenju ran in lahko povzročijo celo druge zdravstvene težave.
Viri "dobrih maščob", ki lahko pomagajo pri celjenju ran, so mlečni izdelki, pusto meso in rastlinska olja, na primer oljčno olje ali olje sončničnih semen
Korak 3. Vsak dan jejte ogljikove hidrate
Ogljikovi hidrati so pomembna sestavina, saj jih telo porabi za energijo. Brez ogljikovih hidratov bo telo za energijo razgradilo hranila, kot so beljakovine. To lahko upočasni proces celjenja, ker se maščobe in beljakovine ne uporabljajo za celjenje ran, ampak za proizvodnjo energije. To preprečite tako, da vsak dan jeste kruh, žitarice, testenine in riž.
Izberite kompleksne ogljikove hidrate, ne enostavnih ogljikovih hidratov. Telo prebavlja kompleksne ogljikove hidrate počasneje, zato ne zviša ravni sladkorja v krvi. Nekatera živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate in vsebujejo tudi veliko vlaknin in beljakovin, vključujejo žitarice za zajtrk, kruh in testenine iz polnozrnatih žitaric, sladki krompir in cel oves
Korak 4. Zaužijte ustrezne količine vitaminov A in C
Ta dva vitamina pomagata pri celjenju ran s spodbujanjem rasti celic in preprečevanjem vnetja. Ta vitamin se lahko bori tudi proti okužbi, medtem ko se rana še celi.
- Nekateri viri vitamina A vključujejo špinačo, sladki krompir, korenje, losos, sled, jajca in mlečne izdelke.
- Nekateri viri vitamina C vključujejo pomaranče, temno zeleno listnato zelenjavo, rumeno papriko in sadje.
Korak 5. V svojo prehrano vključite cink
Cink pomaga pri sintezi beljakovin in proizvaja kolagen, zato bo pomagal pri celjenju ran. Jejte rdeče meso, okrepljena žita in školjke, da dobite dovolj cinka.
Korak 6. Ne zmanjkajte tekočine
Vzemite veliko tekočine, ki bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka, tako da bodo bistvena hranila dostavljena v vašo rano. Voda lahko telesu pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov, kar je koristno za preprečevanje okužbe.
Opozorilo
- Pred drastičnimi spremembami v prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste že imeli zdravstveno stanje ali ste na določenem dietnem programu, se posvetujte z zdravnikom, da vaša dejanja ne bodo škodovala vašemu telesu.
- Pokličite rešilce ali pojdite na urgenco, če rana krvavi več kot 10 minut, je v rani veliko umazanije, ki je ne morete očistiti, ali pa imate dolgo ali globoko rano.
