Aloe vera je član družine sočnih rastlin in ima temno zelene liste. To zelišče je že dolgo tradicionalna sestavina za vse, od pomirjanja in celjenja opeklin do odstranjevanja ličil. Aloe vera se lahko uporablja tudi kot naravno zdravilo za zaprtje, vendar ni priporočljiva, ker lahko povzroči drisko in ni nevarna. Povezan je z ledvično boleznijo in rakom. Če pa res želite uporabiti aloe vero za lajšanje zaprtja, jo lahko kupite v obliki soka, gela ali kapsul.
Korak
1. del od 2: Preučevanje aloe vere in zaprtje
Korak 1. Spoznajte vzroke in simptome zaprtja
Če ne morete imeti črevesja ali imate črevesno gibanje manj pogosto kot običajno, imate lahko zaprtje. Zaprtje se pojavi zaradi dehidracije, pomanjkanja vlaknin v prehrani, potovanja ali stresa. Poznavanje vzrokov in simptomov zaprtja lahko pomaga ugotoviti, zakaj ne morete imeti črevesja, in ustrezno ukrepati.
- Zavedajte se, da je zaprtje pogosto neprijetno, vendar je tudi zelo pogosto. Le v primerih, ko dlje časa ne morete imeti črevesja, lahko zaprtje postane resno in morate za zdravljenje te težave obiskati zdravnika.
- Zaprtje lahko postanete iz več razlogov: dehidracija, pomanjkanje vlaknin v vaši prehrani; prekinitve rutine ali potovanja; ne gre dobro; uživanje preveč mlečnih živil; stres; zloraba odvajala; hipotiroidizem (premalo delujoča ščitnica); nekatera zdravila, kot so zdravila proti bolečinam ali antidepresivi; motnje hranjenja, sindrom razdražljivega črevesja in nosečnost.
- Obstajajo tudi nekateri simptomi, kot so: redko ali težko gibanje črevesja, trdo ali majhno blato, občutek nepopolnega iztrebljanja, otekanje trebuha ali bolečine v trebuhu in bruhanje.
- Vsak iztreblja v različnih količinah. Nekateri ljudje imajo tri črevesne gibe na dan, drugi pa črevesno le dvakrat. Če opazite, da črevesno gibljete manj pogosto kot običajno ali ne odvajate blata več kot trikrat na teden, je to lahko znak zaprtja.
Korak 2. Poskusite piti tekočino in jesti hrano, bogato z vlakninami, preden uporabite odvajala
Preden uporabite aloe vero ali druga naravna zdravila za lajšanje zaprtja, poskusite piti več vode, jesti hrano, bogato z vlakninami, in najprej celo počepnite. To lahko olajša zaprtje, ne da bi morali uporabljati odvajala.
- Poskusite piti 2-4 kozarce vode vsak dan. Poskusite lahko tudi tople tekočine, kot je čaj ali topla voda s stiskom limone.
- Poskusite jesti živila, bogata z vlakninami, da bo prebava delovala. Sadje in zelenjava sta odlična izbira. Za vnos vlaknin lahko jeste tudi suhe slive ali žitne lupine.
- Moški bi morali zaužiti 30-38 gramov vlaknin na dan, ženske pa naj bi pojedle vsaj 21-25 gramov vlaknin na dan.
- Na primer, 125 gramov svežih malin vsebuje 8 gramov vlaknin, 50 gramov polnozrnate špagete pa 6,3 grama vlaknin. Stročnice vsebujejo več vlaknin, 225 gramov olupljenega graha vsebuje 16,3 grama vlaknin, 200 gramov leče pa 15,6 gramov vlaknin. Artikoki vsebujejo 10,3 g vlaknin, čičerika pa 8,8 g vlaknin.
- Če pitje več vode in uživanje hrane, bogate z vlakninami, ne pomaga pri zaprtju, poskusite z naravnim odvajalom, kot je aloe vera.
Korak 3. Preučite aloe vero kot odvajalo
Rastlino aloe vere lahko uporabite kot odvajalo v treh oblikah: sok, gel ali kapsula. V kakršni koli obliki je aloe vera zelo močno odvajalo in jo je treba jemati zmerno ali pa sploh ne.
- Zdravila iz aloe vere izhajajo iz dveh spojin, ki jih proizvaja aloe vera: gela in lateksa. Aloe vera gel, ki je prozoren in podoben želeju, najdemo v listih aloe vere. Aloe lateks, ki je rumene barve, sedi pod lubjem rastline.
- Nekateri izdelki aloe vere so narejeni z glajenjem kože, tako da vsebujejo gel in lateks.
- Aloe vera je ostra za ledvice, zato jo je treba uporabljati zmerno. Zaradi skrbi glede škodljivih odvajalnih učinkov aloe vere ga je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) konec leta 2002 odstranila kot sestavino v izdelkih za odvajanje brez recepta.
Korak 4. Kupite sok, gel ali kapsule aloe vere
Sok aloe vere, čisti gel aloe vere in kapsule aloe vere je dokaj enostavno najti pri prodajalcih, na primer v trgovinah z živili in zdravo hrano. Morate ga vmešati v druge sokove ali čaje.
- Trgovine z zdravo hrano so najverjetnejša mesta za 100 -odstotni sok aloe vere in čisti gel aloe vere. Nekateri trgovci na drobno, ki so specializirani za prehranska dopolnila, običajno prodajajo tudi čisti sok aloe vere in gel aloe.
- Številne trgovine z živili prodajajo tudi te izdelke, zlasti sok aloe vere.
- Kupite čisti gel aloe vere in ne lokalnega gela aloe vere za lajšanje sončnih opeklin. Takšni izdelki niso namenjeni vdihavanju in so lahko škodljivi, če jih vzamete namesto gela aloe vere.
- Kapsule aloe vere lahko povzročijo krče. Prav tako bi morali razmisliti o nakupu pomirjujočih zelišč, kot je kurkuma ali čaj iz poprove mete, da preprečite neželene učinke.
- Trgovine z zdravo hrano so najverjetnejša mesta za nakup kapsul aloe vere. Nekateri trgovci na drobno, specializirani za prehranska dopolnila, prodajajo tudi kapsule aloe vere.
Korak 5. Posvetujte se z zdravnikom
Če imate zaprtje več kot dva tedna, pokličite svojega zdravnika za sestanek. To ne le preprečuje hujša stanja, kot je obstrukcija črevesja (delno ali popolnoma blokirano debelo ali tanko črevo), ampak lahko zdravnik predpiše tudi učinkovitejši in varnejši način za odvajanje črevesja.
Korak 6. Preprečite zaprtje
Če lahko lajšate zaprtje in se želite izogniti temu neprijetnemu stanju, razmislite o spremembi prehrane in telesne vadbe. To lahko pomaga preprečiti zaprtje.
- Uživajte uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko vlaknin iz sadja, zelenjave, polnozrnatega kruha in žit, kot so kože.
- Vsak dan pijte vsaj 14 do 18 litrov vode in drugih tekočin.
- Redno telovadite. Tudi nekaj tako preprostega, kot je hoja, bo olajšalo gibanje črevesja.
2. del 2: Jemanje aloe vere za zdravljenje zaprtja
Korak 1. Pripravite in popijte sok ali gel aloe vere
Dvakrat na dan pripravite sok ali gel aloe vere za uživanje, če imate raje to možnost pred kapsulami. Ta metoda lahko pomaga ublažiti zaprtje v nekaj dneh.
- Odmerek za sok aloe vere je 5 litrov zjutraj, ko se zbudite, in 5 litrov zvečer pred spanjem.
- Okus soka aloe vere je precej oster. Če vam je okus všeč, ga pijte brez mešanice, če pa ne, ga zmešajte z 230 ml soka, da se okus raztopi.
- Odmerjanje gela aloe vere je 2 žlici na dan, pomešano z vašim najljubšim sokom.
Korak 2. Vzemite kapsulo aloe vere
Trikrat na dan vzemite kapsule aloe vere s pomirjujočim zeliščem ali čajem, če se odločite za to metodo pred sokom ali gelom aloe vere. To lahko odpravi zaprtje v nekaj dneh.
- Odmerek za kapsule aloe vere je ena 5 -gramska kapsula, ki vsebuje koncentrat aloe vere trikrat na dan.
- Razmislite o jemanju pomirjujočih zelišč, kot so kurkuma ali zeliščni čaji, kot je poprova meta, za lajšanje stranskih učinkov kapsul aloe vere.
Korak 3. V nekaterih primerih se izogibajte uporabi aloe vere
Ne morejo vsi uporabljati aloe vere kot odvajala. Če ste noseči ali dojite, se izogibajte uporabi aloe vere kot odvajala. Otroci in ljudje s sladkorno boleznijo, hemoroidi, ledvičnimi in črevesnimi težavami, kot je Crohnova bolezen, se morajo izogibati tudi aloji kot odvajalu.
Kdor ima alergijo na čebulo, česen ali tulipan, se mora izogibati tudi aloji
Korak 4. Prepoznajte stranske učinke aloe vere
Aloe vera je močno odvajalo in jemanje lahko povzroči možne stranske učinke, vključno z bolečinami v želodcu in želodčnimi krči. Zato je pomembno upoštevati režim odmerjanja in po 5 dneh prekiniti uporabo.
- Dolgotrajna uporaba aloe vere kot odvajala ima resne posledice za zdravje. Poleg želodčnih krčev lahko aloe vera povzroči tudi drisko, težave z ledvicami, krvav urin, pomanjkanje kalija, šibke mišice, hujšanje in težave s srcem.
- Če ne želite uporabljati aloe vere, razmislite o alternativnem odvajalu, kot so vlakna psilija ali rastlinska sena, namesto odvajala brez recepta. Oba sta blažja odvajala.
Nasveti
Sprostitvene tehnike in nadzor stresa lahko pomagajo tudi pri lajšanju zaprtja
Opozorilo
- Izogibajte se injiciranju aloe vere, ker lahko povzroči hudo reakcijo.
- Vdihavanje aloe vere ni priporočljivo za otroke, nosečnice ali doječe ženske.
- Ne jemljite aloe vere, če ste alergični na rastline iz družine lilij, na primer čebulo, česen ali tulipane.
