Prekinitev z nekom je težka. Za majhne otroke so čustva lahko tako intenzivna in neobvladljiva, da se razhod zdi kot konec sveta. Vse to še bolj boli, če je nekdanji zakonec tisti, ki vam je vzel nedolžnost. Prvi seks je nepozaben in morda nepozaben trenutek. V resnici večina ljudi danes ne bi preživela preostalega življenja z ljubimcem, ki jim je vzel nedolžnost, a skoraj vsi bi lahko še naprej živeli v miru.
Korak
Metoda 1 od 3: Odpravite svoja čustva
Korak 1. Sprejmite svoje srce
Na koncu zveze bo prišlo obdobje žalovanja. Pravkar ste nekoga izgubili. Tako se boste nekaj časa počutili tako žalostne. Sprejmite in pustite, da se to zgodi. Jokajte in razmišljajte o tem, kaj se je pravkar zgodilo.
Zaradi tako velike čustvene izkušnje psihologi trdijo, da je prva izkušnja običajno bolj nepozabna in bo vplivala na naše čustveno stanje do konca našega življenja. To pomeni, da morate porabiti več časa, da premagate svojega bivšega. Verjetno tudi tega ne boste nikoli pozabili. Namesto da bi to poskušali pozabiti, sprejmite to, kar čutite
Korak 2. Poglejte z druge strani
Včasih, čeprav je prva izkušnja čustveno intenzivna, morda le pretiravate. V naši kulturi je izguba nedolžnosti pogosto velika stvar, vendar za večino ljudi to ni razlog za skrb.
- Ko preživite nekaj dni žalovanja, poskusite na stvari gledati z drugega zornega kota. Še vedno si ista oseba, kot si bila devica.
- Ne pozabite tudi, da se imate pravico odločiti, katere romantične ali spolne izkušnje so vam najbolj ostale v spominu. Če tega dogodka ne želite videti kot "izjemno" spolno izkušnjo v svojem življenju, ga preprosto prezrite. Pravkar ste doživeli eno osebo, vendar je lahko spolna izkušnja z drugo osebo veliko bolj posebna. »Veliki trenutek« v vašem življenju se morda še ni zgodil.
Korak 3. Izogibajte se negativnim pogledom na sebe
Za mnoge ljudi, ko se razmerje konča, obstaja nagnjenost k negativnemu razmišljanju o sebi. To se običajno zgodi, če niste vi tisti, ki ste se odločili prekiniti zvezo. Občutek, da ste »zavrnjeni«, lahko vodi do negativnega pogleda na sebe.
- Če se vam zdi, da vas je bivši zapustil, morda mislite, da niste dovolj dobri ali da niste dovolj privlačni. Morda verjamete, da nikoli več ne boste našli sreče. Če se nekomu odrečeš nedolžnosti in se potem odloči, se je teh misli težko znebiti.
- Če razmišljate o tem, ga poskusite nadomestiti s pozitivnimi idejami. Vaš bivši morda ne želi več biti skupaj, vendar bo nekdo drug. Njegova zavrnitev vas ne naredi za nižjega od nikogar.
Korak 4. Za prihodnost razmišljajte realno
Ko ste pripravljeni razmišljati o prihodnosti, si morate zapomniti dve resničnosti. Prvič, kmalu boste spet našli srečo. Drugič, ti in tvoj bivši se morata res ločiti.
- Realno razmišljajte o svoji prihodnji sreči. Preden se je to zgodilo, ste bili srečni in pozneje boste spet srečni. Med življenjem boste nekoga znova ljubili.
- Ne razmišljajte, da bi se nekega dne vrnili k svojemu bivšemu. Ljubezen v mladosti je lepa, vendar največkrat ta ljubezen ne traja dolgo. Vi in vaš bivši ste na točki, ko se življenje zelo hitro spreminja in še vedno iščete identiteto drug drugega. Te spremembe običajno ločijo ljubezen dveh mladih ljudi. Nihče ni kriv. Lahko samo nadaljuješ s svojim življenjem in pustiš, da to stori tudi tvoj bivši.
Korak 5. Poskusite obvladati žalost
Za svoje dobro omejite čas, ki ga preživite ob joku nad bivšim. Če lahko po nekaj dneh ločite druge vidike svojega življenja od žalosti, ki jo čutite, lahko začnete premagati žalost.
- Lahko se na primer odločite, da ne boste več kot eno uro na dan objokovali svojo izgubo. 30-minutno vadbo lahko razdelite na pol, da občutite bolečino, potem pa naredite nekaj, kar vam bo obremenilo um. Po nekaj dneh poskusite skrajšati čas žalovanja na 15 minut.
- Nekaterim se zdi, da lahko zaradi žalosti v namišljeni škatli, ki se odpre s fiksnim urnikom, počutijo dolgočasno. Na koncu vam lahko ta metoda pomaga pozabiti žalost in začeti z življenjem.
Metoda 2 od 3: Naredite nekaj, da se počutite bolje
Korak 1. Ohranite nekaj razdalje
Čeprav je težko, ko poskušaš premagati žalost, ki se ti poraja v srcu, je najbolje, da svojega bivšega držiš čim dlje. Ne vidite je, ne kličite, ne pišite in na kakršen koli način ne stopite v stik z njo.
- To ne pomeni, da ne morete biti prijatelji, toda dokler so občutki naklonjenosti še vedno prisotni, vam bo druženje z bivšim otežilo le nadaljevanje, ker se boste spominjali spominov na oba. Najprej si vzemite odmor. Če ste v prihodnosti pripravljeni sklepati prijateljstva in si tega prijateljstva še vedno želite, poskusite.
- Če hodiš v isto šolo kot tvoj bivši, je to običajno precej težko, še posebej, če hodiš v isti razred. Ni vam treba biti nesramen ali se pretvarjati, da vaš bivši ne obstaja, samo omejite interakcijo z njim in ga prosite, naj stori enako.
Korak 2. Vsega tega vam ni treba iti sam
Poiščite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, s katerim delite svoje težave. Ne bojte se prositi za pomoč.
- Po mnenju psihologov, čeprav lahko govor o njihovem bivšem izzove žalost ali zavrnitev, lahko ljudje, ki to počnejo redno, hitreje pozabijo na svojega bivšega.
- Izguba nedolžnosti je občutljiva tema. Zato to povejte samo zaupanja vrednim ljudem, ki ne bodo sodili ali delili vaših osebnih izkušenj z drugimi.
Korak 3. Pozabite na spomin
Čeprav morda nikoli ne boste mogli pozabiti svojega bivšega ali trenutka, ko ste se odrekli nedolžnosti, se tudi na to ne želite ves čas zadrževati. Odstranite vse, kar vas spominja nanj.
- Zadevni predmeti vključujejo darila, ki jih je dal, fotografije obeh ali kaj drugega, kar ima spomin.
- Nekateri se odločijo, da bodo te nepozabne predmete zavrgli ali uničili, še posebej, če se počutijo jezne in zavržene. Nekateri kasneje odločitev obžalujejo. Najbolje je, da ga postavite v škatlo, tako da ni vidna. Ko jih boste uspeli premagati in se počutite bolje, lahko ugotovite, ali jih je vredno obdržati.
Korak 4. S pisanjem izlijte srce
Pisanje osebnih stvari je odličen način za predelavo čustev. Kupite zvezek in z njim zapišite, kako se počutite. O svojih občutkih lahko napišete dnevnik, pesem, zgodbo ali pesem.
- To ima enak učinek kot pogovor z drugimi ljudmi in je lahko kraj za sproščanje občutkov, ki so morda preveč osebni, da bi jih delili z drugimi.
- Če obstajajo srečne stvari, zaradi katerih se počutite bolje, jih zapišite tudi v svoj dnevnik. Ta metoda vam lahko pomaga, da se osredotočite na pozitivne spremembe v svojem življenju.
Korak 5. Poiščite se znova
Po razhodu je veliko ljudi, ki težko najdejo svojo identiteto. Tudi če gre le za kratkoročno razmerje, je lahko povezava, ki jo z nekom vzpostavite, pomemben del vaše identitete kot posameznika. Prehod skozi te trenutke pomeni, da morate ugotoviti, kdo ste brez svojega bivšega.
- To je odličen čas za razmislek o dolgoročnih ciljih in preizkušanju novih stvari. Morda se boste lahko preizkusili v novem hobiju, več časa preživeli s prijatelji, začeli telovaditi ali naredili življenjsko spremembo, ki ste si jo dolgo želeli.
- Če se osredotočite na sedanji trenutek in ustvarite nove, pozitivne izkušnje, boste lažje premagali svojega bivšega.
Metoda 3 od 3: Nadaljujte
Korak 1. Dajte si malo časa
Ostra resničnost vsakega razhoda je čas, ki ga porabite, da ga pozabite. Poleg tega ni mogoče pospešiti trpljenja. Sprejmite, da potrebujete čas, da premagate svojega bivšega. Ni treba hiteti s tem.
Psihologi so ugotovili, da vsaka oseba v povprečju potrebuje 11 tednov, da po razpadu čuti pozitivne spremembe. Ne bodite presenečeni, če vam bo vzelo več časa. Zaradi dejstva, da ta odnos prvič vključuje spolno dejavnost, se okrevanje okrepi
Korak 2. Ne iščite trenutnega pobega
Mnogi ljudje mislijo, da je najboljši način, da nekoga pozabiš, da čim prej stopiš v stik z drugo osebo. Nekateri verjamejo, da vam bo seks z nekom drugim pomagal premagati bivšega. Na žalost iskanje "pobega" ni nekaj zdravega.
- Znova (ali seksajte), preden boste preboleli svojega bivšega, boste svojega novega partnerja primerjali s tistim, ki ga imate še vedno radi. Zaradi tega se lahko dejansko počutite bolj osamljene kot takrat, ko ste bili sami.
- Začetek nove zveze v naglici, preden premagate bivšega, je lahko boleče za vas in vašega novega partnerja.
- Če je izguba nedolžnosti za vas negativna izkušnja, ne hitite v spolne odnose z nekom drugim. Negativna prva spolna izkušnja pogosto pripelje nekoga, da stori isto stvar z drugo osebo, kar vodi do več slabih izkušenj in bolečin v srcu. Počakajte, da obvladate svoja čustva, preden vstopite v romantičen ali spolni odnos z nekom drugim.
Korak 3. Začnite znova hoditi, ko se počutite pripravljeni
Ko premagate občutke do bivšega ali ne čutite čustvenega stresa redno, lahko začnete novo razmerje. Samo vi veste, kdaj je pravi čas.
