Ohranjanje nedolžnosti/nedolžnosti sredi obsedene družbe je lahko samo po sebi izziv. Določitev močnih in zdravih meja je ključ do ohranjanja neodvisnosti od lastnega telesa in poleg tega do postavitve pogojev, v katerih se s partnerjem počutite udobno ali ne.
Korak
1. del od 3: Določanje meja
Korak 1. Upoštevajte svoje razloge
Razumevanje, da je ta odločitev za vas pomembna, je pomemben del njene obrambe. Vzemite si čas, da razumete razloge za svojo odločitev. Ne glede na to, ali gre za posredovanje staršev, verske voditelje, dekleta ali članek o tem, kako ohraniti nedolžnost, če je to za vas najboljša odločitev. Poskusite zapisati, kar imate na misel, v dnevnik, da ga lahko kadar koli znova preberete. Možni razlogi, da vmes ohranite nedolžnost.
- Verska, duhovna ali osebna prepričanja vključujejo abstinenco od seksa.
- Počutite se nepripravljeno ali nezainteresirano.
- Seks vas ne zanima (ne čutite spolne privlačnosti in spolnost vas ne zanima ali se vam zgraža).
- Želite to narediti z nekom posebnim.
- Imate težave pri pridobivanju kontracepcije, obstajajo ovire ali razlogi za spolno zdravje.
- Niste dovolj stari ali se vam zdi, da ste premladi.
- Skrbi vas vaša varnost: bodisi ste zaskrbljeni zaradi zanositve, spolno prenosljivih bolezni itd., Ali pa je vaša družina tako proti temu, da bo vaše zdravje in čustvena varnost ogrožena, če bodo izvedeli.
Korak 2. Razmislite o svojem časovnem okviru
Kako dolgo se boste izogibali seksu? Večina ljudi se ne odloči, da bo za vse življenje devica, zato je najbolje, da si postavite jasne in razumne cilje. Pomislite, kako dolgo boste ohranili nedolžnost in svojo odločitev lahko vedno spremenite, če se vam zdi neprimerna.
Odločitev, da ohranite nedolžnost leta, je lahko za nekatere ljudi prevelik pritisk. Poskusite se za določen čas skleniti (na primer: "Med šolanjem se bom izogibal spolnosti"), nato pa ga po šoli pregledajte in morda obnovite
Korak 3. Znebite se napačnih pogledov
Seks ni zločin in devica vas ne bo naredila »svetega« ali moralno boljšega. Seks ne spremeni oblike vašega telesa ali dejstva, da ste dobra oseba. Ne odločajte se, da se izogibate seksu zaradi strahu, ampak zaradi zdravstvenih razlogov in pravilnega razumevanja, da se izognete seksu.
Večina ljudi bo v nekem trenutku svojega življenja seksala. Če se nekega dne počutite pripravljene, se vam ni treba počutiti krivega
Korak 4. Ustvarite svoje pogoje
Ljudje različno opredeljujejo "deviškost" in "spol". Preden lahko postavite meje, morate vedeti, kako sami definirate ta izraz.
- Kako definirate "spol"? Kakšen intimen stik vam omogoča udobje in kaj se vam zdi predaleč? Kako definirate "deviškost"? Je opredelitev duhovna, duševna ali povezana s fizičnimi pogoji ali njihova kombinacija?
- Te parametre morate nastaviti sami, da boste vedeli, kaj lahko in česa ne morete sprejeti. Poleg tega ga lahko jasno predstavite tudi drugim.
- Če poznate svoje meje, ste prepričani, da jih izrazite, in pričakujete, da jih bodo drugi spoštovali, ste lahko močnejši, da se branite in delate, kar se vam zdi prav.
Korak 5. Odločite se pozitivno
Namesto da se osredotočite na negativno plat seksa, razmislite o pozitivnih stvareh, ki jih boste počeli.
- Če menite, da v tem trenutku niste pripravljeni na spolnega partnerja, kaj boste storili, da boste preživeli čas?
- Če se odločite ostati devica za nedoločen čas, si prizadevajte za ta cilj. Na primer, če želite počakati, da se počutite bolj samozavestni in odločni, poskusite vaditi asertivnost in graditi samozavest.
Korak 6. Nastavite omejitve
Imate pravico določiti pogoje za svoje fizične, čustvene in duševne meje. Nihče nima pravice kršiti ali omalovaževati teh omejitev.
- Postavite svoje čustvene meje. Kakšna čustvena vpletenost vam omogoča udobje in kaj ne? Kakšno vedenje vam povzroča čustvene neprijetnosti? Razložiti si morate, da občutki drugih ljudi niso pomembnejši od vaših.
- Upoštevajte svoje mentalne omejitve. V kolikšni meri vam je dovoliti, da ideje in mnenja drugih vplivajo na vaše? Na kateri stopnji se vam zdi, da nekdo ne spoštuje vaših misli ali idej? V kolikšni meri se počutite udobno, ko drugim razlagate ali branite svoja osebna prepričanja?
- Pomislite na svoje fizične omejitve. Kako, kje in kdaj se počutite prijetno na dotik? Kakšen fizični stik bi po vašem mnenju kršil osebne meje? Jasno določite svoje mejne pogoje, tako zase kot za druge.
- Na spletu poiščite kontrolne sezname, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kaj vam je udobno in kaj neprijetno.
Korak 7. Počutite se dobro in ponosno nase in na svoje telo
Pogosto nas preplavijo vztrajna sporočila o tem, kako bi morali izgledati, se počutiti in ravnati. Ta sporočila nam lahko otežijo občutek, da imamo prav in imamo moč pri odločitvah, ki jih sprejemamo. Če pa ste prepričani vase in v odločitve, ki jih sprejemate, se boste počutili pooblaščene, da pričakujete, da bodo drugi spoštovali vas in vaše izbire pod pogoji, ki ste jih sami postavili.
Ne žrtvujte sebe ali svojega telesa zaradi pritiska drugih. Če nekdo ne prepozna lepote in celovitosti sebe ali svojega telesa, se s to osebo ni treba več ukvarjati. Ne pozabite, da bodo vaši starši vašo odločitev zelo podpirali, celo ponosni bodo na vas. Postavite jasno mejo med tem, kaj je sprejemljivo in kaj ni, ter prosite druge, naj to spoštujejo
Korak 8. Poiščite zdrave načine za usmerjanje nakopičene energije
Če niste aseksualna oseba, obstaja velika verjetnost, da čutite spolno željo. Bodite pozorni na svoje potrebe in usmerite svojo energijo tako, da se boste dobro počutili.
- Vadba: hodite, se ukvarjajte s športom ali tecite z družinskimi člani.
- Nekateri ljudje, ki so še vedno device, se počutijo prijetno, da masturbirajo.
- Tuširajte se ali uporabite vroč ali hladen obkladek za zdravljenje vazokongestije.
- Osredotočite se na stvari, ki niso seks. Svojo energijo lahko usmerite v umetnost, pisanje, prijatelje, družino, prostovoljno delo ali šolsko delo.
2. del od 3: Prenesite svoje meje zakoncu
Korak 1. Bodite iskreni s svojim fantom
Za nekatere ljudi jih lahko spolno razmerje odvrne od želje, da bi bili v razmerju, in nepravično je do obeh strani, če ne vzdržujete izražanja svojega odnosa do seksa. Povejte svojemu fantu, preden zveza postane resna, da se nobena stran ne poškoduje, če se zveza ne more nadaljevati.
- Čeprav vas bo morda zamikalo, da bi svoji simpatiji povedali, da nameravate ohraniti nedolžnost, ne. Prej ali slej bo izvedel in če bo pozneje izvedel, bosta oba v bolečinah in v kaosu, ki bi se mu lahko izognili.
- Če se ne strinja in ni pripravljen na spolne odnose brez seksa, je to v redu. Ima pravico do izbire. Vendar ne bodite pod pritiskom odločitve. Oba morata spoštovati odločitve drug drugega. Če se oba ne strinjate, je najbolje, da greste vsak svojo pot, ne da bi se jezili.
Korak 2. Vzemite si čas za pogovor o svojih mejah s partnerjem
Povejte mu, kaj vam je prijetno in kaj ne, in mu dajte priložnost, da se pogovori o mejah, ki jih je postavil. Če želite, lahko izkoristite to priložnost in mu razložite, zakaj je vaša odločitev, da ohranite nedolžnost (zdaj ali za vedno) tako pomembna za vas. Morda je zmeden in ima vprašanja, mi pa lahko mirno razložite, če vas ne moti.
- Če se vaš partner poskuša pogajati o mejah, ki ste jih postavili, trdno povejte, da so meje resne. Pari bi ga morali spoštovati.
- Če vam ni prijetno razpravljati, zakaj ste se odločili obdržati nedolžnost, bodite iskreni. Stavki, kot je »ne počutim se prijetno o tem«, lahko delujejo.
Korak 3. Bodite jasni, o čem se v odnosu strinjate (glede poljubljanja in dotika)
Privolitev je pomembna in vedeti morate, kako jo dati, jo umakniti in oceniti, ali jo imate. Pomembno je, da ste iskreni glede tega, kaj vam je všeč in česa ne. V dobrih odnosih morata s partnerjem jasno komunicirati in slišati, kaj ima povedati drugi.
- Recite "ne" ali recite, da želite stvari upočasniti, ko se začnete počutiti neprijetno. Enostavni stavki, kot so "ne maram", "ne počutim se pripravljen na to" ali "ne zdaj", bodo partnerju razumljivi.
- Jasno reci "da". Vaš partner mora vedno vedeti, kaj mislite, ko z njim delate stvari. Ustno recite da, nasmehnite se, vzpostavite stik z očmi in aktivno sodelujte.
- Če niste prepričani, povejte to odkrito. Uporabite lahko preprosto "Nisem prepričan", lahko pa ste poredni in rečete "Ne vem. Me lahko prepričate?"
- Postavite partnerju vprašanje: "Vam je všeč?" "Kaj pa če …?" "Se želite poigrati?"
Korak 4. Izkoristite svojo pravico do ne
Če se v nekem trenutku počutite nelagodno ali negotovo, povejte, da želite odnehati ali da ne želite hiteti. Dober partner besedo "ne" jemlje resno in bo takoj spoštoval vaša čustva.
- Kadar koli lahko rečete ne: tudi takrat, ko ste pred petimi minutami rekli da, ko niste imeli nič proti prejšnjemu tednu, ali ko so se vsi drugi strinjali. Kadar koli in kjer koli lahko rečete ne.
- Za premagovanje stresa uporabite pokvarjeno tehniko snemanja: nenehno govorite stvari, kot sta »ne« ali »nočem«.
- Če ste sramežljivi, vadite reči ne. Poskusite napisati stavke, omenjene v tem članku, in jih vadite. Reči ne je pomembna življenjska veščina.
Korak 5. Ostanite močni, če vas kdo pritiska
Partner, ki vas spoštuje, ne bo poskušal spremeniti svojih meja, vendar ne morejo biti vsi spoštljivi. Imate pravico določiti pogoje za svoje telo. Če ne spoštuje pogoja, potem ne spoštuje vas. Beseda "ne" bi morala zadostovati. Če pa niste pripravljeni na negativen odgovor. Nekateri ljudje niso dovolj zreli, da bi poslušali stvari, ki jim niso všeč.
- Poskrbite, da bo vaš odziv kratek, pošten in spoštljiv (sprva), in ga po potrebi ponovite. Uporabite lahko pokvarjeno tehniko snemanja, kar pomeni ponavljanje iste stvari, ko ste pod pritiskom (na primer »ne« ali »nočem«).
- Na primer, če nekdo reče: "Če tega ne želiš, pomeni, da me ne ljubiš." Lahko se odzovete z besedami: "Ljubim te, a trenutno nisem pripravljen, da se me tako dotakneš."
- Če kdo reče: "Pred tem pa te ni motilo, ko sem jaz." Odgovorite s "Imam pravico, da si premislim."
- Če nekdo reče: "Ste sramežljiva oseba (ali ste prehlajeni, depresivni ali karkoli drugega)", odgovorite z "Počutim se dobro glede sebe in svojega telesa in želim, da to spoštujete."
- Če nekdo ne spoštuje vaših meja ali se počutite neprijetno, to pomeni, da obstaja težava. Morda je čas, da premislite, ali želite biti v takšni zvezi.
Korak 6. Zapustite, če se stanje poslabša
Če nekdo noče spoštovati vaših meja, pa naj bodo čustvene, duševne ali fizične, pojdite stran. Vadite ga na miren in samozavesten način. Najpomembneje je, da se mu izogibate, vendar, če je mogoče, poskusite mirno in samozavestno zapustiti situacijo ter posredovati sporočilo, da z vami ne more manipulirati.
- Če ste na zabavi ali drugem družabnem srečanju, se mu izogibajte in poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite. Če ni nikogar v bližini (ali skoraj nikogar), se izogibajte in pojdite nekam bolj natrpano ali kjer lahko po potrebi poiščete pomoč (pojdite do škatle za klice v sili, vzemite taksi itd.).
- Ko odhajate, si predstavljajte, da iztisnete besede in jih zavržete.
- Ko zavržete besede, povejte in dosezite nekaj pozitivnega o sebi.
Korak 7. Naj odide
Ko ste v situaciji, ko imate opravka z nekom, ki ne more razumeti iztočnice in se ne bo ustavil, lahko uporabite več odgovorov, da jih potisnete stran.
- Če ste na zabavi, v lokalu ali kateri koli drugi situaciji, zaradi katere ste z nekom, ki ne želi sprejeti dejstva, da vas ne zanima, imate vso pravico, da ga pogledate v oči in mu rečete: "Rekel sem ne. Prosim, pusti me pri miru."
- Če ste na zabavi, v lokalu ali kateri koli drugi situaciji, zaradi katere ste z nekom, ki ne želi sprejeti dejstva, da vas ne zanima, imate vso pravico, da ga pogledate v oči in mu rečete: "Rekel sem ne. Prosim, pusti me pri miru."
3. del 3: Odpornost na pritisk vrstnikov
Korak 1. Naučite se, kaj je pritisk vrstnikov
Ni presenetljivo, da se najstniki soočajo s pritiskom vrstnikov, vključno s pritiskom, povezanim s seksom. Če se želite boriti proti pritisku vrstnikov, ga morate prepoznati in razumeti. Če se zavedate, da nekdo uporablja eno od teh taktik, se lahko bolje pripravite, da jih zavrnete. Ključni pritiski vrstnikov vključujejo:
-
Očiten pritisk vrstnikov:
To je najbolj odkrita oblika pritiska in običajno vključuje neposredne in odkrite izjave drugega prijatelja, na primer: "Ne morem verjeti, da nisi imel spolnih odnosov. Vsi so to storili!"
-
Nagli pritisk vrstnikov:
To je nekoliko ostrejša vrsta pritiska in se običajno uporablja, da se počutite, kot da je z vami nekaj čudnega ali narobe, ker ne sledite trendu. Izgovorjene stavke bodo zvenele kot: Ni važno, še vedno si devica. Torej ne boste razumeli «ali vas poklicali» devica «ali» sramežljiva «itd.
-
Nadzor pritiska vrstnikov:
Ta pritisk je odprt poskus, da vas prisili, da naredite nekaj, tako da vas grozi, da vas bo osamil ali prekinil prijateljstvo, če ne storite tega, kar zahteva. Lahko bi rekel nekaj takega: "Ne moremo biti prijatelji, če si devica" ali "Nisem v sorodu z devicami."
Korak 2. Bodite skeptični
Ljudje okoli vas se lahko veliko pogovarjajo, vendar obstaja velika verjetnost, da bodo pretiravali, morda celo lagali o tem, kar so storili.
Tudi če izgledajo prepričljivo, se naučite biti skeptični glede tega, kar trdijo, da so storili. Ni vam treba od njih zahtevati, da to dokažejo, vendar morate to, kar govorijo, obravnavati kot nekaj "ni nujno res"
Korak 3. Ugotovite krepost, ki stoji za frazo "to ni res"
Ob negativnih zunanjih sporočilih, ne glede na to, ali prihajajo iz medijev, pop kulture, prijateljev, družine ali vplivnih oseb, je težko ohraniti občutek ponosa in zaupanja.
Če nekdo poskuša preizkusiti vaše meje z negativnimi komentarji ali izjavami, za katere veste, da niso resnične, se branite. Ponovite stavek "To ni res!" sebi ali drugi osebi, dokler se sporočilo ne prebavi
Korak 4. Poudarite posledice seksa zase
Pogosto je ta pritisk vrstnikov v veliki meri povezan z vtisom, da ima seks določen pomen, na primer, če ste imeli spolne odnose, to pomeni, da ste odrasli ali bolj neodvisni od staršev.
Ne sprejemajte sodb drugih ljudi o tem, kaj vaš spolni status pomeni za vas. Ta odnos je zelo pomemben, še posebej, če ste še v srednji šoli, ker je pritisk vrstnikov glede seksa težko prezreti. Ne dovolite, da bi drugi poskušali povedati stvari, kot so: "če nikoli niste imeli seksa, to pomeni, da niste privlačni" ali "ker ste preveč plašni" itd. Odločitev, da ne boš imela seksa, ni isto kot te stvari. To pomeni, da se sami odločate, v kaj verjamete in ne dovolite, da vam drugi vzamejo te pravice
Korak 5. Poskrbite, da boste obkroženi s pozitivnimi ljudmi
Eden močnih načinov za zmanjšanje negativnega pritiska vrstnikov je izogibanje ljudem, ki so vir.
- Če imate prijatelje, ki vas motijo, se norčujejo ali pritiskajo na vas zaradi seksa, jih mirno in samozavestno prosite, naj prenehajo. Če jih ignorirajo, se z njimi ne družite prepogosto.
- Poiščite in se družite s prijatelji, ki sprejemajo vaše odločitve in spoštujejo vašo pravico do lastnih odločitev.
Korak 6. Pojdi
Tako kot pri ravnanju s partnerjem, ki ne spoštuje vaših meja, lahko in morate zapustiti prijatelje, ki teh meja ne želijo spoštovati.
- Hodite mirno in samozavestno. Najpomembneje je, da se izogibate osebi, vendar se, če je mogoče, poskušajte mirno in samozavestno zapustiti neprijetno situacijo. Tako mu pokažete, da z vami ne more manipulirati.
- Ko odhajate, si predstavljajte, da iztisnete besede in jih zavržete.
- Ko zavržete besede, povejte in dosezite nekaj pozitivnega o sebi.
Korak 7. Spoštujte pravico vsakega posameznika k izbiri in ne sramovajte drugih zaradi različnih odločitev
Ne omejujte seksa in ne pritiskajte na druge, da bi bili kot vi. Spolna dejavnost je zelo osebna izbira in tako kot spoštujete druge ljudi, ki uživajo v aktivnem spolnem življenju, bi morali spoštovati tudi vas, ker ste se odločili, da se boste vzdržali seksa.
Nasveti
- Če nekdo za odgovor ne sprejme "ne", je to lahko znak, da v resnici ne spoštuje vas ali vaše neodvisnosti. V najslabšem primeru je to lahko znak, da je nadlegovalna oseba, zato bi morali razmisliti o tem, da za pomoč zaprosite nekoga, ki mu zaupate.
- Ne pozabite, da imate samo vi pravico postaviti meje. Če nekdo ne more ali ne želi spoštovati teh meja, imate tudi pravico zahtevati ali vztrajati (če je potrebno), da se vam izogibajo.
- Posilstvo in spol sta dve različni stvari. Posilstvo je dejanje, ki temelji na nasilju in nadzoru, spol pa je dejanje, ki temelji na želji. Lahko si žrtev posilstva in še vedno devica.
