Ko se počutiš osamljeno, je naravno, da pogrešaš dekle svojih sanj, ki ti zlomi srce. Tudi če sprva boli, zaupajte, da se bodo sčasoma stvari izboljšale. Na to lahko pozabite, če se lahko spoprimete z izgubo, na primer tako, da ste zaposleni, medtem ko se zabavate in preživite čas s podpornimi ljudmi. Tako lahko sprejmete realnost in nadaljujete.
Korak
Metoda 1 od 4: Spopadanje z izgubo
Korak 1. Priznajte, da ga še vedno pogrešate
Morda poskušate zanikati občutek izgube, vendar vas o tem bolj premisli. Edini nasvet za spopadanje z domotožjem je, da priznate čustva, ki jih čutite. Prenesite svoje občutke v besede in se spomnite, da je normalno, da vas pogrešamo.
Recite si: "Tako jo ljubim. Res je dekle mojih sanj. Dvomim, da bom kdaj srečal drugo dekle, kot je ona". Potem se spomnite: "To, kar trenutno čutim, je normalno. Torej je v redu, če sem žalosten."
Nasvet:
Morda boste žalovali ali jokali zaradi izgube ljubljene osebe. Tudi če boli, boš sčasoma bolje.
Korak 2. Osredotočite se na druge stvari, ki so za vas pomembne
Pomislite na dobrega prijatelja, hišnega ljubljenčka ali cilj, ki ga želite doseči, ker je nenehne misli deklice vaših sanj težko prezreti. Na ta način prenehate razmišljati o tem. Odvračanje pozornosti vam pomaga, da za nekaj časa pozabite na to.
- Na primer, poslušajte svojo najljubšo pesem, medtem ko si besedilo zapomnite, vendar ne izberite pesmi, ki vas nanjo spominja.
- Drug način je, da povabite prijatelje, da igrajo igre, ki zahtevajo strategijo, na primer šah, monopol ali dame. Osredotočite se na to, kako zmagati v igri.
Korak 3. Ugotovite razlog, zakaj ste se ločili
Običajno se odnos z ljubljeno osebo, morda zaželeno dekle ali ljubimca iz nekega razloga ne more nadaljevati. Vzemite si čas, da se spomnite trenutkov, ki ste jih preživeli z njim, in zakaj zveza ni trajala. Nato zapišite razloge, da boste lahko sprejeli resničnost.
- Če je nekdanje dekle, razmislite o dobrem in slabem, ko sta bila v zvezi in kaj je povzročilo razhod.
- Če je dekle, ki ga želite, razmislite o razlogih, zakaj razmerje ni obstajalo. Mogoče mu je všeč kdo drug ali vam je povedal, da želi biti samo prijatelj.
Korak 4. Delite svoje občutke z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom
Iskreno izrazite svoja čustva, da boste olajšani. Prisluhnite nasvetom. Včasih imajo kot nevtralna stranka drugačen pogled.
- Na primer, izrazite svoja čustva z besedami: "Tako ga ljubim. Bojim se, da ga nihče ne more nadomestiti."
- Obrnite se na prijatelje in sorodnike, da vas podpira veliko ljudi.
Korak 5. Pogovorite se s svetovalcem ali terapevtom, če imate težave z žalostjo
Morda ni popolnega načina, da se znebite žalosti, vendar vam lahko svetovalec ali terapevt pomaga nadzorovati občutke in se z duševno terapijo spopasti z žalostjo. Poleg tega lahko pojasnijo tudi nasvete, da se spoštujete, da se boste počutili bolj samozavestno.
- Poiščite svetovalca ali terapevta na spletu ali prosite zdravnika za napotnico.
- Če imate zavarovalno polico, poiščite informacije o kritju za posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje.
Metoda 2 od 4: Bodite zaposleni
Korak 1. Načrtujte dnevno rutino, da boste zaposleni
Nimate časa razmišljati o svojem idealnem dekletu, če ste zaposleni z aktivnostmi. Naredite urnik tako, da dajete prednost najpomembnejšemu delu, nato pa načrtujte zabavne dejavnosti, v katerih se boste počutili prijetno. Poleg tega določite, kako preživeti prosti čas.
- Ko se zjutraj zbudite, si vzemite čas za tek v parku, preverjanje dohodnih sporočil in igranje s svojo ljubljeno mačko.
- Zjutraj do poldneva napolnjeno s študijem v šoli ali delom v pisarni. Če niste v šoli ali v službi, si vzemite čas za druženje s prijatelji, obiskovanje spletnih tečajev ali uživanje v hobijih.
- Običajno je popoldan prosti čas, ki ga lahko izkoristite za različne dejavnosti, na primer kuhanje večerje z družino ali prijatelji, gledanje filmov ali izdelavo obrti. Poleg tega lahko naredite domačo nalogo ali preberete knjigo, da zapolnite svoj prosti čas.
Korak 2. Naredite stvari, ki vas zanimajo, da povečate svojo samozavest in družiti.
Poskusite se odmakniti od žalosti, tako da se čim bolj zabavate. Ta poteza vas osrečuje in odpira priložnosti za spoznavanje drugih zanimivih deklet. Za to si vzemite čas:
- Pridružite se športni ekipi.
- Narišite ali barvajte.
- Kuhajte nove recepte.
- Naučite se igrati glasbila.
- Sajenje cvetja v lončke.
- Pišite članke.
Korak 3. Preživite čas z družinskimi člani in prijatelji, da se boste počutili sproščeno
Pripravljeni so pomagati, ko nenehno razmišljate o deklici svojih sanj. Da jih ne boste pogrešali in ne boste osamljeni, jih povabite skupaj, da se zabavajo.
- Povabite družinske člane, da vas spremljajo na večerji ali v kinu.
- Povabite prijatelje k igranju iger ali gledanju televizije doma.
- Prijatelju privoščite kavo.
- Naredite ekipo, ki se bo povzpela na goro, plezala po skalah ali igrala kegljanje.
Metoda 3 od 4: Pozabi svoje sanjsko dekle
Korak 1. Izogibajte se vsem stvarem, ki vas spominjajo nanj
Podarite darila in spominke, ki jih podari, zavrzite papirnate spominke, na primer dnevnike ali fotografije. Ne pozabite izbrisati fotografij, sporočil in drugih dokumentov v telefonu ali računalniku, ki vas nanje spominjajo.
- Prosite za pomoč prijatelja ali družinskega člana, če tega ne zmorete sami.
- Če ni čas, da naredite zgornje korake, dajte te predmete v škatlo in jih shranite na zaprto mesto, da jih odstranite, ko boste pripravljeni.
Korak 2. Ne srečajte ga, dokler si ne opomorete
Če je mogoče, se izogibajte krajem, kamor običajno hodi. Spremenite svojo dnevno rutino, da ne boste naleteli nanj. Izkoristite to priložnost, da obiščete novo kavarno ali restavracijo in se odpravite na novo pot v službo ali pouk.
Včasih se preprosto ne morete izogniti srečanju s punco svojih sanj. V tem primeru poskusite zmanjšati interakcijo z njim
Korak 3. Pogovorite se z drugo osebo, če je srečanje z njo neizogibno
Povabite nekoga na klepet, če sta oba na istem mestu, da se sliši, kot da ste zaposleni. Izogibajte se tudi interakcijam tako, da vtipkate sporočila v telefon, preberete članke ali vodite dnevnik.
Na primer, oba hodita na isti tečaj. Če želite, da z njimi ne komunicirate, povabite druge prijatelje k klepetu ali po potrebi uporabite mobilni telefon. Med lekcijo se osredotočite na gradivo, ki ga razlagate, in si priskrbite več zapiskov. Sodelovanje pri pouku ohranja vaš um osredotočen na obravnavano temo in ne na dekle, ki vam je všeč
Nasvet:
če sta v razredu sedela tesno skupaj, poiščite sedež nekaj stran od njega, da se lahko skoncentrirate. Če oba delate v istem prostoru, prosite svojega šefa, naj vas premesti v drug oddelek, da ohrani delovno uspešnost. Povejte šefu razlog: "Prosim za premestitev na drug oddelek, ker želim pridobiti nove izkušnje in se razvijati".
Korak 4. Odstranite prijateljstvo s spletnega mesta družbenih medijev in ne odprite računa
Družbeni mediji so zelo uporabno sredstvo za komunikacijo, vendar boste o punci svojih sanj še naprej razmišljali, če boste poskušali izvedeti o njenem vsakdanjem življenju s preverjanjem njenega računa. Zato se odjavite prek spletnih mest v družabnih medijih, da vaš um ne bo osredotočen nanj.
Ne spremljajte računov skupnih prijateljev, ki pogosto nalagajo fotografije dekleta, ki vam je všeč. Če je izguba odpravljena, lahko znova sledite računu
Nasvet:
če ne morete nadzorovati, kako želite odpreti račun, uporabite aplikacije, da omejite trajanje dostopa do spletnih mest v družabnih medijih, na primer Offtime in Moment za uporabnike iPhone in Android.
Korak 5. Prosite svojega skupnega prijatelja, naj mu ne pove o vsakdanjem življenju dekleta, ki vam je všeč
Ne prosite ga, naj pove ali pove novice o deklici svojih sanj. Namesto tega jim sporočite, da želite premagati svojo žalost in vam ni treba povedati ničesar o njihovem vsakdanjem dnevu, da boste prenehali razmišljati o njih.
Na primer: "Nočem razmišljati o Emily. Zato mi ne govori nič o njej."
Metoda 4 od 4: Ponovni korak
Korak 1. Osredotočite se na svoje osebne cilje, namesto na dekle, ki vas ne mara
Naredite seznam stvari, ki si jih resnično želite, na primer dobiti službo, o kateri ste vedno sanjali, ali zmagati na maratonu. Nato zapišite korake, ki jih morate narediti, da to dosežete. Naslednji korak je izdelava urnika dela za uresničitev načrta. Na koncu lahko sprejmete resničnost in naredite še en korak k uresničitvi tega, kar želite.
Postavite si cilje, ki niso povezani z ljubeznijo, na primer oblikovanje nogometne ekipe, vadbo po skalah, pisanje romana, obiskovanje vrhunske univerze, pridobitev fakultete, sanjsko službo ali nekaj prostih dni
Korak 2. Delajte na razvoju sebe, da bo življenje bolj izpolnjeno
Želja po tem, da bi imeli nekoga, je ponavadi zato, ker se življenje počuti nepopolno. Dobra novica je, da že imate sredstva, da to premagate, ker ste edina oseba, ki se lahko dokonča. Oblikujte nove navade, ki vam bodo pomagale postati takšna, kot želite, na primer, če upoštevate te nasvete:
- Vzemite si čas za druženje z družinskimi člani in prijatelji.
- Navadite se vaditi 30 minut na dan 5-7 krat na teden, da ohranite zdravje.
- Kraj bivanja naj bo urejen.
- Uživajte v novem hobiju.
- Ob obiskovanju izobraževanja ali poklica si postavite nov cilj, na primer če želite nadaljevati študij ali napredovati v službi.
Korak 3. Preživite čas z drugimi dekleti, ki iščejo nove priložnosti
Povabite svoje prijateljice, da se družijo za zabavo ali sklenejo nove prijatelje. Ne mudi se v razmerje. Ne pozabite, da imate še vedno priložnost spoznati druga dekleta z lastnimi močmi in privilegiji. To spodbuja spoznanje, da lahko najdete pravo dekle, ko se boste pripravljeni znova zaljubiti.
Ne primerjajte dekleta, s katerim želite biti, s punco, ki vam je všeč, ker boste o tem še enkrat premislili
Korak 4. Začnite odpirati svoje srce, ko boste pripravljeni
Ne pojdite takoj na zmenek, ker se morate okrepiti. Raje odprite srce, ko bo pravi čas. Ko boste pripravljeni, povabite drugo dekle ali jo sprejmite, če je začela.
- Ne mudi se. Ob ponovnem zmenku izkoristite to priložnost, da se med zabavo spoznate.
- Ne povejte dekletu, ki vam je bilo včasih všeč, ker bo dekle, s katerim ste, mislilo, da niste pripravljeni na zmenek.
Nasveti
- Smej se pogosto, da se počutiš srečno. Oglejte si komedije ali se zabavajte s humorističnimi ljudmi.
- Izogibajte se krajem, ki jih obiskuje, in po možnosti spremenite svojo dnevno rutino.
Opozorilo
- Če ste nenehno žalostni, brezupni ali utrujeni, imate morda depresijo. Posvetujte se s strokovnim terapevtom, da bo pritožba rešena.
- Uživanje alkohola ne odpravlja občutkov žalosti in razočaranja. Morda boste za nekaj časa pozabili nanj, vendar se bo problem poslabšal le, če boste še naprej pili alkohol.
