Mnogi ljudje imajo glavobole, če pa imate glavobol kot pritisk in težo za čelom, očmi ali lici, vas lahko boli sinusni glavobol. Sinusi so prostori med kostmi lobanje, ki filtrirajo in vlažijo zrak. Lobanja ima štiri pare sinusov, ki se lahko vnamejo ali blokirajo, kar povzroči glavobole v sinusih. Če je vir vašega glavobola pritisk v sinusih in ne migrena, lahko vnetje zmanjšate in ga odpravite z domačimi zdravili, zdravili brez recepta ali s pomočjo zdravnika.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporaba domačih tretmajev
Korak 1. Vdihnite vlažen zrak
Za zmanjšanje vnetja v sinusih uporabite uparjalnik ali vlažilec zraka. Vlažen zrak lahko ustvarite tudi tako, da napolnite vedro vroče vode, se nagnete nadnjo (ne približujte se preveč) in pokrijte glavo z brisačo. Vdihnite to vročo paro. Lahko pa se kopate pod vročo prho in vdihnete paro. Poskusite sesati vlažen zrak dva do štirikrat na dan v intervalih od 10 do 20 minut.
Vlažnost v hiši mora biti okoli 45%. Pod 30% pomeni, da je vaš zrak preveč suh, nad 50% pa preveč vlažen. Za merjenje vlažnosti uporabite higrometer
Korak 2. Uporabite obkladek
Izmenjujte vroče in hladne obkladke. Čez tri minute položite vroč obkladek na sinuse, nato hladen obkladek za 30 sekund. Ta postopek lahko ponovite trikrat, za 2-6 sej dnevno.
Na brisačo lahko tudi brizgate vročo ali hladno vodo, jo raztegnete in nato položite na obraz kot obkladek
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pijte veliko tekočine, da odstranite sluz iz sinusov. To bo olajšalo absorpcijo in pomagalo pri splošni hidraciji. Na podlagi študij bi morali moški vsak dan poskusiti popiti 13 kozarcev vode, ženske pa okoli 9 let.
Nekaterim se zdijo vroče tekočine v pomoč. Uživajte vroč čaj ali pijte juho, da razredčite sluz
Korak 4. Uporabite pršilo za nosno slanico
Sledite navodilom na embalaži in ga uporabite do 6 -krat na dan. Razpršila za nosno slanico lahko pomagajo ohraniti zdravje cilij v nosu, s čimer se zmanjša vnetje in zdravijo težave s sinusi. Ta sprej tudi zmehča nosnice, da se znebi suhih izločkov, kar pomaga sprostiti sluz. Pršila za nos lahko pomagajo tudi pri prahu, ki lahko povzroči alergije in sinusne glavobole.
Prav tako lahko naredite svojo mešanico iz 2-3 žličk košer soli in 1 skodelico sterilne/kuhane destilirane vode. Zmešajte in dodajte žličko sode bikarbone. Z brizgo ali kapalko ga vstavite v nosnico do šestkrat na dan
Korak 5. Uporabite neti lonec
Naredite slano mešanico in jo dajte v neti lonec. Stojte nad umivalnikom in nagnite glavo naprej. Med tem nagnite glavo na eno stran in zmes vlijte neposredno v eno nosnico. Bodite previdni in usmerite tok tekočine v zadnji del glave. Ta tekočina bo vstopila v nosnice in zadnji del grla. Nežno izpihajte nos in izpljunite tekočino. Enake korake ponovite z drugo nosnico. Neti lonci lahko zmanjšajo vnetje, ki ga povzročajo sinusi, in pomagajo očistiti sluz. Neti pot čisti tudi sinuse snovi, ki povzročajo draženje in alergije.
Vodo, uporabljeno v lončkih neti, je treba sterilizirati z vrenjem ali destilacijo
Metoda 2 od 4: Uporaba drog
Korak 1. Vzemite antihistaminik
Ta zdravila blokirajo histamin, tekočino, ki jo telo proizvaja kot odziv na alergene. Histamin je odgovoren za nastanek simptomov rinitisa (kihanje, srbeče oči in izcedek/srbeč nos). Nekatere vrste antihistaminikov lahko kupite brez recepta in jih vzamete enkrat na dan. Antihistaminiki druge generacije, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin, so zasnovani tako, da zmanjšajo omotico, kar je običajno pri antihistaminikih prve generacije (kot sta difenhidramin ali klorfeniramin).
Če imate sinusne glavobole zaradi sezonskih alergij, poskusite vzeti intranazalni kortikosteroid. Ta zdravila brez recepta so najučinkovitejša pri zdravljenju alergij. Uporabite flutikazon ali triamcinolonsko pršilo vsak dan, enkrat ali dvakrat v vsako nosnico
Korak 2. Uporabite nosni dekongestiv
Za lajšanje zamašenosti nosu jemljite lokalno (npr. Razpršila, kot je oksimetazolin) ali peroralno (npr. Psevdoefedrin). Lokalni dekongestivi se lahko uporabljajo vsakih 12 ur, vendar ne več kot tri do pet dni, sicer se lahko zaradi prekomerne uporabe razvije nosna obstrukcija. Peroralne dekongestive lahko vzamete enkrat ali dvakrat na dan. Lahko ga kombinirate tudi z antihistaminiki, kot so loratadin, feksofenadin in cetirizin.
Zaradi visoke vsebnosti metamfetamina je psevdoefedrin v kombinaciji z antihistaminiki strogo urejen in shranjen za različnimi lekarnami, da preprečijo zaloge proizvajalcev
Korak 3. Vzemite zdravila proti bolečinam
Za kratkotrajno lajšanje sinusnih glavobolov lahko vzamete aspirin, acetaminofen, ibuprofen ali naproksen. Čeprav ta zdravila ne morejo odpraviti vzroka, se bo glavobol vsaj zmanjšal ali izginil.
Prepričajte se, da ga vzamete v skladu z navodili na ovojnini ali po navodilih zdravnika
Korak 4. Vzemite zdravila na recept
Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotike za zdravljenje bakterijskih okužb, ki lahko spremljajo sinusne glavobole. Simptomi bakterijske okužbe sinusov so vneto grlo, rumeni ali zeleni izcedek iz nosu, zamašen nos, zvišana telesna temperatura in utrujenost. Akutni bakterijski sinusitis zdravimo z antibiotiki 10 do 14 dni, kronični pa tri do štiri tedne zdravljenja z antibiotiki.
Zdravniki lahko predpišejo tudi triptane, zdravila za zdravljenje migrene. Raziskave kažejo, da se večina bolnikov s sinusnimi glavoboli ob jemanju triptanov znatno izboljša. Primeri triptanov vključujejo sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan in eletriptan
Korak 5. Razmislite o zahtevi za alergijsko injekcijo (imunoterapija)
Zdravnik vam ga lahko priporoči, če redna zdravila ne delujejo, imajo stranske učinke ali se ne morete izogniti alergijam. Običajno bo injekcijo opravil alergolog.
Korak 6. Spoznajte kirurške možnosti
Obiščite zdravnika ENT, da ugotovite, ali potrebujete operacijo za preprečevanje sinusnih glavobolov. Polipe v nosnicah, ki lahko povzročijo okužbo sinusov, je mogoče kirurško odstraniti. Lahko se odprejo tudi vaši sinusi.
Na primer, balonska rinoplastika. Ta operacija vstavi balon v nosnico in ga razstreli, da poveča prostor sinusov
Metoda 3 od 4: Uporaba alternativnih terapij
Korak 1. Vzemite prehranska dopolnila
V teku so raziskave, ki dokazujejo učinek prehranskih dopolnil na sinusne glavobole. Naslednji dodatki lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti:
- Bromelain - encim, ki ga proizvaja ananas, lahko pomaga zmanjšati vnetje v sinusih. Ne jemljite bromelaina hkrati z zdravili za redčenje krvi, ker ta dodatek poveča tveganje za krvavitev. Izogibajte se tudi bromelainu, če jemljete zaviralec ACE (encim, ki pretvarja angiotenzin), ki je zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka (hipertenzije). V tem primeru lahko bromelain poveča možnosti za drastičen padec krvnega tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je rastlinski pigment, ki je odgovoren za proizvodnjo svetlih barv v sadju in zelenjavi. Kvercetin deluje kot naravni antihistaminik, čeprav so potrebne dodatne študije o njegovih učinkih pri ljudeh.
- Lactobacillus je probiotična bakterija, ki jo telo potrebuje za zdrav prebavni sistem in učinkovito imunost. Ta dodatek zmanjšuje možnost razvoja alergij in neželenih učinkov na prebavilih, kot so driska, želodčne motnje in odvečni plini, povezani z jemanjem antibiotikov.
Korak 2. Poskusite zeliščna zdravila
Obstaja veliko zelišč, ki lahko zmanjšajo možnost sinusnih glavobolov. Ta zelišča delujejo tako, da preprečujejo ali zdravijo prehlad, krepijo imunost ali zmanjšujejo vnetje sinusov. Študije kažejo, da lahko zdravilo Sinupet zmanjša simptome vnetja sinusov. Verjame se, da zdravilo Sinupret redči sluz, tako da se sinusi lažje izsušijo. Druga zelišča, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje sinusnih glavobolov, so:
- Skullcap iz Kitajske. Čaj skuhajte tako, da 1-2 skodelici vrele vode prelijete z 1-2 žlički posušenih listov lobanjske kapice. Pokrijte in mešajte mešanico 10 do 15 minut. Za lajšanje sinusov pijte dve do tri skodelice na dan.
- Feverfew. Čaj skuhajte tako, da 2-3 skodelice vrele vode prelijete z 2-3 žličkami sveže sesekljanih listov pohodnika. Mešajte 15 minut, stisnite in pijte do trikrat na dan.
- Lubje vrbe. Čaj skuhajte tako, da žličko sesekljane vrbove skorje v prahu zmešate z 200-300 ml vode. To zmes zavremo in mešamo pet minut. Pijte tri do štirikrat na dan.
Korak 3. Eterična olja nanesite na čelo
Študije kažejo, da lahko nekatere vrste eteričnega olja, ki se nanašajo na čelo (poleg oči na strani obraza), lajšajo sinusne in napetostne glavobole. V alkoholu za mešanje naredite mešanico olja poprove mete ali evkaliptusa in ga z gobo nanesite na čelo. Za pripravo te mešanice poskusite zmešati tri žličke alkohola z eno čajno žličko olja poprove mete ali evkaliptusa.
Po raziskavah lahko ta mešanica pomiri mišice in zmanjša občutljivost na sinusne glavobole
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je sistem prepričanj in alternativna terapija, ki uporablja majhne količine naravnih sestavin, da sproži samozdravljenje telesa. Bolniki s kroničnimi sinusi običajno uporabljajo homeopatska zdravila. Več študij je pokazalo, da se pri večini bolnikov s sinusi simptomi zmanjšajo po dveh tednih. Homeopatija ima različne načine zdravljenja blokad in glavobolov na območju sinusov, vključno z:
Arzenov album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea in spigelia
Korak 5. Poskusite akupunkturo
Akupunktura je starodavno kitajsko zdravilo, ki uporablja tanke igle na določenih točkah pritiska. Menijo, da te točke odpravljajo telesno energijsko neravnovesje. Za zdravljenje sinusnih glavobolov bo akupunkturist okrepil točke vzdolž vranice in želodca.
Izogibajte se akupunkturi, če ste noseči, krvavite ali uporabljate srčni spodbujevalnik
Korak 6. Obiščite kiropraktika
Morda bi lahko pomagal pri lajšanju sinusnih glavobolov s prilagajanjem in manipulacijo napak v telesni sestavi, čeprav za to trditev ni nobenih preskušanj. Za zdravljenje težav s sinusi bo kiropraktik ciljal na kosti in sluznico okoli sinusnih odprtin.
Manipulacija bo prilagodila sklepe telesa, da popravi strukturne napake, ki spodbujajo živčni sistem. Ta metoda bo morda obnovila delovanje obolelih delov telesa
Metoda 4 od 4: Preučevanje sinusnih glavobolov
Korak 1. Ločite sinusne glavobole od migrene
Po več študijah večina ljudi, ki imajo sinusne glavobole, trpi tudi zaradi nediagnosticiranih migren. Na srečo obstaja več simptomov, ki lahko pomagajo razlikovati sinusne glavobole od migrene. Kot primer:
- Migrene se običajno poslabšajo zaradi izpostavljenosti močni svetlobi ali hrupu
- Migreno spremljata tudi slabost in bruhanje
- Migrenske bolečine se lahko čutijo kjer koli v predelu glave in vratu
- Migrene ne povzročajo goste sluzi ali izgube vonja
Korak 2. Prepoznajte simptome in njihove vzroke
Glavni vzrok sinusnih glavobolov je vnetje sluznice, ki obdaja območje sinusov. To vnetje preprečuje, da bi sinusi pihali v nos, kar ustvarja pritisk in povzroča bolečino. Vnetje sinusov lahko povzročijo različne okužbe, alergije, okužbe zgornjih zob ali redko tumorji (benigni ali ne). Simptomi vključujejo:
- Pritisk in togost za čelo, lica ali okoli oči
- Bolečina, ki se poslabša pri spuščanju telesa
- Bolečine v zgornjih zobeh
- Hujše bolečine zjutraj
- Bolečina se giblje od blage do hude in je lahko enostranska (samo na eni strani) ali dvostranska (na obeh straneh glave)
Korak 3. Poiščite dejavnike tveganja pri sebi
Več dejavnikov lahko povzroči, da ste bolj nagnjeni k sinusnim glavobolom. Ti dejavniki lahko vključujejo:
- Alergije ali astma v anamnezi
- Dolgotrajna gripa ali okužba zgornjih dihal
- Okužba ušesa
- Povečane nosnice ali adenoidi
- Polipi v nosnicah
- Spremembe oblike nosnic, na primer nagnjeni septum
- Razpoke na strehi ust
- Oslabljena imunost
- Prejšnja operacija sinusov
- Dvignite se ali letite visoko
- Potovanje z letalom med okužbo zgornjih dihal
- Absces ali okužba v zobu
- Redno plavanje ali potapljanje
Korak 4. Vedite, kdaj prositi za zdravniško pomoč
Če imate glavobole več kot 15 dni na mesec ali če pogosto uporabljate zdravila proti bolečinam brez recepta, obiščite zdravnika. Razmislite tudi o njegovem obisku, če protibolečinska zdravila ne lajšajo glavobola ali če glavobol moti vaše vsakdanje življenje (na primer zaradi glavobolov pogosto izpustite šolo ali delo). Če imate sinusni glavobol in katerega od naslednjih simptomov, poiščite nujno zdravniško pomoč:
- Nenaden napad glavobola, ki je hud in traja ali narašča v 24 urah.
- Nenadni napadi glavobolov, ki so zelo hudi, tudi če ste običajno omotični.
- Kronični ali hudi glavoboli, ki se pojavijo nad 50.
- Vročina, togost vratu, slabost in bruhanje (ti simptomi lahko kažejo na meningitis, ki je življenjsko nevarna bakterijska okužba).
- Izguba spomina, zmedenost, izguba ravnotežja, spremembe vida ali govora ali mravljinčenje v rokah/nogah (ti simptomi lahko kažejo na grožnjo možganske kapi).
- Nekateri primeri glavobola se pojavijo na enem očesu, skupaj z rdečico (ti simptomi lahko kažejo na glavkom z akutnim kotom).
- Novi ali neznani vzorci glavobola.
- Če ste pred kratkim imeli poškodbo glave.
Korak 5. Zahtevajte preskus
Zdravnik bo vzel temeljito anamnezo in opravil fizične teste za diagnosticiranje sinusnih glavobolov. Dotaknil se bo vašega obraza in iskal oteklino ali občutljivost. Nos bodo pregledali glede vnetja, blokade ali izcedka. Zdravnik lahko naroči tudi slikovne študije, kot so rentgenski žarki, CT ali MRI. Če vaš zdravnik meni, da alergije prispevajo k vašim simptomom, vas bodo morda napotili k alergologu za nadaljnjo oceno.
Včasih potrebujete napotnico k specialistu ORL. Zdravnik ORL bo za pregled sinusov in postavitev diagnoze uporabil optično vlakno
Opozorilo
- Glavobole, ki se pojavijo med nosečnostjo, lahko povzročijo sinusni glavoboli, napetostni glavoboli ali migrene. Vendar se zavedajte, da se glavoboli lahko pojavijo tudi kot posledica preeklampsije ali venske tromboze možganov.
- Starejši bolniki so bolj ogroženi zaradi sekundarnih glavobolov, na primer trigeminalne nevralgije in časovnega arteritisa.
Sorodni članki WikiHow
- Kako zmanjšati pritisk v sinusih
- Kako odstraniti zamašen nos
