Hematom je zbirka krvi pod kožo in je lahko videti kot rdečkasto-modra oteklina (modrica). Običajno so raztrgane in razpokane krvne žile posledica hude telesne poškodbe. Velik hematom je lahko nevaren, ker stisne krvne žile in tako zavira krvni obtok. Medtem ko je obisk zdravnika najboljša rešitev, obstaja več stvari, ki jih lahko storite za zdravljenje hematoma sami doma, kar se lahko začne s 1. korakom spodaj.
Korak
1. del od 3: Zdravljenje hematoma
Korak 1. Počivajte poškodovani del telesa in se ne premikajte preveč
Mišična aktivnost in gibanje bosta dražila in povečala pritisk na mehko tkivo, kar lahko sproži vnetje. Če je mogoče, počivajte prvih 48 ur, ko se vam pojavi hematom.
Počivanje telesa v normalnem anatomskem položaju (tj. Ležanje na hrbtu z dlanmi in nogami navzgor) bo pomagalo pri procesu zdravljenja in preprečilo resne poškodbe. To še posebej velja za primere hematomov, ki se pojavijo na stopalih in rokah ter v sklepih
Korak 2. Takoj nanesite hladen obkladek v zgodnjih fazah hematoma, približno v 24-48 urah po poškodbi
Na poškodovano območje nanesite ledeno oblogo, takoj ko opazite, da se začne razvijati hematom. Nizke temperature bodo upočasnile pretok krvi, kar bo zmanjšalo krvavitev. Ne pozabite, da ledene obloge ne dajajte na kožo več kot 15-20 minut, sicer se lahko poškoduje vaše telesno tkivo.
- S stopljenim ledom na mokro brisačo (18-27 ° C) nanesite na poškodovano območje vsakih 10 minut. Ponovite tolikokrat, kot je potrebno (4-8-krat na dan), da znižate temperaturo kože za 10-15 ° C.
- Nizke temperature povzročajo zožitev žil (zoženje krvnih žil), s čimer se zmanjša možnost otekline po poškodbi in nastanek krvnih strdkov pod kožo. Na začetku poškodbe vazokonstrikcija pomaga omejiti pretok krvi iz krvnih žil in zmanjša površino strdka.
- Vazokonstrikcija bo zmanjšala tudi presnovo tkiv na območju okoli poškodbe, kar bo zmanjšalo možnost »hipoksije« - torej poškodbe celic zaradi pomanjkanja oskrbe s kisikom.
Korak 3. Med fazo celjenja ran (po 24-48 urah) uporabite "topel" obkladek s temperaturo okoli 37-40 ° C
V nasprotju s hladnim obkladkom je topel obkladek bolj koristen za obdobje celjenja poškodbe, saj lahko razširi krvne žile, zato bo ta obkladek povečal prekrvavitev in kroženje hranil, potrebnih za obnovo poškodovanega tkiva.
- Povečana cirkulacija krvi bo pripomogla tudi k odstranjevanju vnetega eksudata (zbirke poškodovanih celic, ki izstopajo iz krvnih žil v tkivo) in drugih odmrlih celic iz rane, ki se bo kmalu zacelila. Poleg tega bo občutek vročine zmanjšal bolečino z odpravo vzroka vnetja, zato se boste počutili odrevenele.
- Kot opozorilo: ne naredite topel obkladek, ko je rana še v fazi začetek - Na tej stopnji bodo povečane krvne žile bolj nevarne. Izogibajte se tudi masiranju poškodovanega območja in pitju alkohola. Oboje ne bi smeli storiti v zgodnjih fazah poškodbe, ker bo povzročilo širjenje spodnjih žil in povečalo pretok krvi.
Korak 4. Naredite dejavnosti, ki povečujejo krvne žile po začetni stopnji poškodbe
Ponovite to v 24-48 urah po poškodbi. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za zdravljenje hematoma:
- Masiranje. Masaža s krožnimi gibi ali dolgimi ravnimi gibi za povečanje krvnega obtoka in obnovo žil. Masaža lahko neposredno pomaga tudi pri sproščanju krvnih strdkov pod površino kože, tako da se telo lažje raztopi in pospeši krvni obtok. Ne storite tega, če poškodba še vedno boli.
- Tuširajte se s toplo vodo. Topla kopel, ki sprošča telo, bo imela enak učinek na razširitev krvnih žil kot pri uporabi toplega obkladka. Poleg lajšanja bolečin bo to pomagalo odstraniti tudi krvne strdke s poškodovanega območja - vse to je koristno za povečanje krvnega obtoka.
- Trening mišic. V bistvu je cilj te vaje, da se tako upogibne kot raztezne mišice na določenem področju skrčijo, ne da bi morali premikati celo telo. Ta vrsta krčenja poveča možnosti za vrnitev čiste krvi z ritmičnim stiskanjem krvnih žil, kar posledično poveča krvni obtok.
Korak 5. Dvignite poškodovano območje
To je še posebej koristno pri poškodbah rok ali nog. Postavitev območja hematoma na višjo površino bo zmanjšala pretok krvi na to območje, zato se hematom ne bo povečal. Z blazino ali odejo podprite poškodovano območje, tako da je dvignjeno.
Poškodovano območje postavite čim višje od položaja srca. To bo zmanjšalo pritisk na kapilare ali tanke krvne žile okoli poškodovanega območja, preprečilo otekanje, pomagalo pri odvajanju limfnega tkiva, pomagalo pri odstranjevanju eksudata, zmanjšalo pritisk na tkiva, lajšalo bolečine na poškodovanem območju in na koncu pospešilo proces. celjenje
Korak 6. Vzemite zdravilo proti bolečinam ali zdravilo proti bolečinam
Če nimate drugih bolezni ali niste na antikoagulantnem zdravljenju, lahko vzamete katero koli zdravilo za lajšanje bolečin. Ibuprofen je pogosto najboljša izbira za mnoge ljudi; lahko pa vprašate svojega zdravnika, da sliši njegovo mnenje o najboljšem zdravilu za vas.
Zdravilo lahko takoj vzamete v odmerku 200 do 400 miligramov. Ibuprofen je treba dati po potrebi vsakih štiri do šest ur
2. del 3: Zdravljenje hematoma z dieto
Korak 1. Jejte več beljakovin
Beljakovine so koristne za obnovo telesnih tkiv. Visoke ravni beljakovin običajno prihajajo iz živalskih virov, ne rastlinskih. Tu je nekaj primerov virov beljakovin (razporejenih od živil z najvišjo vsebnostjo beljakovin do najnižjih), ki temeljijo na njihovi biološki vrednosti (beljakovinske snovi, ki jih telo lažje prebavi):
- Izolat sirotkinih beljakovin - najvišji pH (alkalni), prvotna beljakovinska snov, ki ni spremenjena ali mešana
- Tuna sashimi
- Divji losos
- Morska plošča
- Pol kuhano jajce
- Piščančja prsa iz purana
- Divljač
- skuta
- Sardine
- Piščančje prsi
- Jagnječja noga
- Sojine beljakovine
- svinjska rebra
- Ocvrto jajce
- Mleto goveje meso
- Hot dog
Korak 2. Spoznajte vnos vitamina B12
Pomanjkanje vitamina B12 (kobalamin) bo olajšalo pojav modric, škodljive anemije in krvnih strdkov. To še posebej velja za vegetarijance - rastlinski viri hrane nimajo vitamina B12, razen če ga dajemo kot dodatek. Če ne jeste živalske hrane, vzemite dodatek vitamina B12.
Vitamin B12 lahko naravno najdemo v različnih živalskih virih hrane, vključno z drobovinami (goveja jetra), živili, ki imajo lupine ali školjke (školjke), mesom, perutnino, jajci, mlekom in drugimi živili iz mleka, žitaricami in hranljivimi snovmi. kvas
Korak 3. Spoznajte vnos vitamina K
Pomanjkanje vitamina K (K1 - filokinon in K2 menakinon) se lahko pojavi zaradi nezadostne absorpcije maščob in/ali vnosa antibiotikov. Krvavitve in blokirano strjevanje krvi so primeri bolezni, povezanih s pomanjkanjem vitamina K.
- Viri hrane, ki vsebujejo vitamin K, vključujejo zeleni čaj, listnato zeleno zelenjavo (na primer blitvo, zelje, peteršilj in špinačo), brokoli in cvetačo, brstični ohrovt, jetra, sojino olje in cela zrna.
- Živila na osnovi fermentiranega mleka, vključno z jogurtom, sirom in fermentirano sojo, vključno z misom in nattom, vsebujejo menakinon (vitamin K2).
- Priporočeni dnevni vnos vitamina K je 120 mcg za odrasle moške in 90 mcg za odrasle ženske.
4. korak Dosežite tudi vnos vitamina C
Dodaten dnevni vnos vitamina C (askorbinske kisline) (500 mg) bo pripomogel k nastanku novega tkiva in ga vzdrževal in obnavljal, zlasti za stene krvnih žil.
- Odlični viri vitamina C so papaja, paprika, brokoli, jagode, ananas, cvetača in pomaranče.
- Redni vnos različnih virov hrane praviloma več kot zadošča za zadovoljevanje potreb po makro in mikro hranilih - dodatke je treba predpisati le v posebnih situacijah, kot sta podhranjenost in nosečnost.
Korak 5. Pijte veliko vode
Ohranjanje hidracije in povečanje telesnih potreb po tekočini sta prav tako koristna. Poskrbite, da pijete vodo, kadar ste žejni, ali vsaj 1,5-2 litra na dan (potrebe se razlikujejo glede na njihovo velikost). Več kot pijete, več toksinov se sprošča iz telesa - rezultati bodo vidni v velikosti vašega pasu, las, kože in nohtov.
Voda je boljša od katere koli druge vrste pijače. Nesladkane sadne sokove in čaje brez kofeina lahko varno pijete, če jih uživate zmerno; vendar se osredotočite na vodo
Korak 6. Uporabite kurkumo
Kurkuma vsebuje protivnetne in antiseptične lastnosti, ki lahko preprečijo vnetje ali hujšo okužbo rane. Kurkuma vsebuje eterična olja, ki lahko izboljšajo krvni obtok in število rdečih krvnih celic. Tako se lahko hematom veliko lažje skrči.
- Eno žličko kurkume v prahu raztopite v kozarcu mleka in pijte enkrat na dan. Druga možnost je, da kurkumo uporabite kot začimbo za hrano, če kuhate doma. Uporabljajte kurkumo, dokler hematom ne izgine.
- Znano je, da ima kurkuma zdravstvene koristi, vendar za to ni posebnih znanstvenih dokazov. Če uporabljate kurkumo, jo obvezno dopolnite s koristnimi živili in drugimi zdravili.
3. del 3: Razumevanje vašega stanja hematoma
Korak 1. Ugotovite, kakšno vrsto hematoma imate
Izraz hematom se nanaša na zbiranje krvi, ki je zunaj krvne žile. Običajno je ta zbirka krvi v obliki tekočine in je v tkivu. Velikost hematoma, ki presega 10 milimetrov, imenujemo ekhimoza. Obstaja veliko vrst hematomov, odvisno od območja rane. Najpogostejše vrste vključujejo:
- Subdermalni hematom, ki se nahaja tik pod površino kože.
- Cefalohematom, ki je vrsta hematoma, ki se pojavi med lobanjo in periostom (membrana, ki pokriva zunanjost kosti).
- Epiduralni hematom je vrsta hematoma, ki se pojavi med dura mater (eno od membran, ki obdaja možgane in hrbtenjačo).
- Subduralni hematom se pojavi med arahnoidno materjo (drugo membrano, ki obdaja možgane in hrbtenjačo) in dura mater.
- Subarahnoidni hematomi se pojavijo med pia mater (najbolj notranja membrana, ki obdaja možgane in hrbtenjačo) in arahnoidno materjo.
- Perianalni hematom je vrsta hematoma, ki se nahaja na obrobju ali znotraj anusa.
- Subungvalni hematom je najpogostejša vrsta hematoma in ga lahko najdemo pod nohtom.
2. korak Prepoznajte možne simptome
Simptomi hematoma so odvisni od njegove lokacije in velikosti. Sledi nekaj simptomov, ki pogosto spremljajo navaden hematom:
- Bolečina. Bolečina je eden najpogostejših simptomov hematoma in jo povzroča tkivo, kjer se pojavi hematom.
- Oteklina. Če je tkivo napolnjeno s krvjo, se vname in sčasoma nabrekne.
- Rdečkasta koža. Koža na območju nastanka hematoma je videti rdeča zaradi vnetja in krvnih celic, ki se nabirajo pod površino kože (podkožni hematom).
- Glavobol in omotica. V primeru subduralnega hematoma bodo nakopičene krvne celice pritisnile na okoliško tkivo in povzročile vnetje teh tkiv. To bo povzročilo glavobole, pa tudi omotico in zmedenost, saj bo hematom pritisnil na živce v glavi.
- Stanje polzavesti, ki mu sledi padanje v nezavest. To polzavestno stanje se začne takoj po tem, ko se začne kri zbirati. Ker kri še naprej teče, se lahko onesvestite.
- Šibke roke in noge. Tudi ta simptom se nanaša na hud primer kranialnega hematoma (hematom, ki se pojavi v glavi). Skupina krvi bo pritisnila na piramidne poti možganov, ki so povezani z živčnim sistemom, kar bo povzročilo šibkost v rokah in nogah.
Korak 3. Ugotovite dejavnike tveganja
Eden glavnih vzrokov za nekatere vrste hematoma je travma. Ko se ukvarjate s kontaktnimi športi, kot so borilne veščine, boks ali ragbi, boste utrpeli travmo na različnih delih telesa. Vendar pa obstajajo tudi drugi vzroki, in sicer:
- Pogoji strjevanja krvi. Ko trpite za nekaterimi stanji, kot sta sladkorna bolezen ali hemofilija, obstaja tveganje za nastanek več hematomov, ker se v teh pogojih kri ne strdi pravilno ali pa se v nekaterih primerih sploh ne strdi.
- Delovno okolje. Delo v okolju z velikim tveganjem za poškodbe, na primer na gradbišču, ogroža razvoj hematoma. Najpogostejše vrste hematomov, ki se pojavijo zaradi delovnega okolja, so podkožni in subungualni hematomi.
- Starost. Starejši ljudje ali zelo majhni otroci so v nevarnosti za nastanek hematomov (zlasti subduralnih hematomov na membranah drugih možganov, ker je njihova struktura krvnih žil šibka.
- Prekomerno uživanje alkohola. Kronično uživanje alkoholnih pijač v daljšem časovnem obdobju vas bo dovzelo za hematome. Alkohol vsebuje snovi, ki lahko razširijo in poškodujejo krvne žile.
- Nenormalni porodni in porodni procesi. Če ste ženska, ki je rodila vaginalno ali vakuumsko, obstaja nevarnost, da bo vaš novorojenček razvil cefalohematom. Druga predolga faza poroda lahko povzroči tudi to vrsto hematoma.
Korak 4. Vedeti morate, da je operacija možnost
Nekatere vrste hematoma zahtevajo kirurški poseg in drenažo. Subduralni hematom z vidnimi simptomi je treba takoj operirati. V tem primeru je bil kirurški poseg opravljen pod anestezijo. O ustreznem zdravljenju se pogovorite s svojim zdravnikom.
