Sprejem v duševno bolnišnico ali center za zdravljenje zaradi psiholoških težav ni naravna stvar. Večina ljudi bo hospitaliziranih le 24 do 72 ur opazovanja. V skrajnih primerih bo bolnika morda treba zdraviti dlje časa. Če bolnik ogrozi sebe ali druge, ga lahko brez njegovega soglasja zadržijo v duševni bolnišnici. Nekateri ljudje bodo morda raje hospitalizirani za lajšanje težav, ki povzročajo hud stres. Zaradi kakršnega koli razloga je lahko sprejem v duševno bolnišnico ali center za psihološko zdravljenje strašljiv. Da bi olajšali prehod v zdravstveni ustanovi, se pred začetkom zdravljenja seznanite s pravili in naredite načrt za čim več časa, ki ga preživite v duševni bolnišnici.
Korak
Metoda 1 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Razumeti načrt zdravljenja in cilje
Vedite, kaj morate doseči, da ostanete osredotočeni na okrevanje in celo izven duševne bolnišnice. Poskusite zastaviti veliko vprašanj o pričakovanjih zdravnika, ki so vam omogočila, da zapustite zdravljenje. Poskusite pogosto spraševati o svojem napredku, pa tudi o tem, kaj je še treba doseči.
- Razumeti svojo diagnozo in poskusiti razumeti simptome, ki jih doživljate, in so lahko povezani z vašim duševnim stanjem.
- Razumeti cilje zdravljenja in pričakovane rezultate zdravljenja.
- Vedite, katere vrste zdravljenja bodo izvedene, da boste lažje dosegli želene cilje: individualna psihoterapija, skupinsko svetovanje, družinska terapija in/ali zdravila.
Korak 2. Vzemite terapijo
V celoti izkoristite vse razpoložljive terapije. Verjetneje je, da boste imeli individualne terapevtske seje, vendar morate čim pogosteje uporabljati tudi skupinska svetovanja. Psihoterapija lahko izboljša razpoloženje, poveča empatijo in zmanjša tesnobo.
Navdušenje nad terapijo je lahko znak, da ste predani in pripravljeni opraviti načrtovano zdravljenje, kar je lahko razlog, da boste predčasno odpuščeni
Korak 3. Upoštevajte pravila v duševni bolnišnici
Veljala bodo številna pravila. Pomembno je, da se naučite in upoštevate vsa ta pravila. Obstaja velika verjetnost, da obstajajo predpisi o tem, kdaj in kje je primerno jesti, kje lahko preživite svoj prosti čas, sodelovanje pri dejavnostih zdravljenja, kot je terapija, kje in kdaj jemati zdravila, kdaj uporabiti celico telefon, kako fizično komunicirati z drugimi ljudmi. ter kdaj in kje obiskati družino. Če ne upoštevate teh pravil, se lahko v postopku zdravljenja štejete za nesodelujoče, obdobje zdravljenja pa lahko podaljšate ali pa vas celo premestijo v bolj omejen objekt za zdravljenje.
Če se ne strinjate z vrsto zdravila, ki ga morate jemati, prosite za priložnost, da se o svojih težavah pogovorite s svojim zdravnikom. Če pokažete, da ste pripravljeni govoriti o drugih možnostih zdravljenja, bo videti bolje kot popolna zavrnitev
Metoda 2 od 3: Največja korist pri zdravljenju
Korak 1. Vaja za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja
Izkoristite svoj čas proč od prijateljev in družine, da izboljšate svoje fizično zdravje. Vadba pomaga izboljšati razpoloženje in lahko tudi odvrne občutek zaprtosti v bolnišnico.
Nekatere bolnišnice lahko zagotovijo zunanji prostor, ki ga lahko uporabite za vadbo. Če ni zunanjega prostora ali sobe za vadbo, prosite uslužbenca, da vam predlaga najboljše mesto za vadbo
Korak 2. Poskusite začeti brati
Branje romanov lahko izboljša zdravje možganov in poveča empatijo. Uživanje v branju vam lahko pomaga oblikovati nove navade, ki jih lahko nadaljujete po odpustu iz bolnišnice.
Branje knjig o samopopolnjevanju je v določenih okoliščinah dobra izbira, lahko pa tudi izboljša vaše razpoloženje
Korak 3. Naučite se novih spretnosti ali hobija
Nekatere bolnišnice lahko ponujajo redne tečaje ali dejavnosti, na katere se lahko udeležite, na primer tečaj obrtništva. Izkoristite te priložnosti, da se naučite novih stvari ali poiščete nov hobi. Če porabite nekaj časa za kaj zanimivega, se bo vaše obdobje zdravljenja počutilo bolj obvladljivo.
Če bolnišnica, v kateri se zdravite, ne zagotavlja rednih poukov ali dejavnosti, lahko zaprosite za zaloge in umetniške knjige, ki vas bodo vodile pri izdelavi različnih vrst obrti
Korak 4. Naučite se biti hvaležni, da boste lažje sprejeli svoje okoliščine
Tudi če ste v bolnišnici, ste lahko še vedno hvaležni za številne stvari, na primer čas, ki ga preživite na prostem, ali nego medicinskih sester. Če si zapomnite stvari, za katere morate biti hvaležni tudi v bolnišničnem okolju, se boste lažje zdravili.
5. korak Poskrbite zase kot običajno
Na primer, stuširajte se in si umijte zobe dvakrat na dan ter poskrbite, da bo vaša spalnica urejena. To preprosto dejanje lahko pokaže, da skrbite zase in skrajšate trajanje zdravljenja.
Metoda 3 od 3: Interakcija z drugimi
Korak 1. Izogibajte se konfliktom
Ljudje so hospitalizirani iz različnih razlogov. Zavedajte se, da se nekateri ljudje, sprejeti v duševne bolnišnice, lahko hitro razjezijo in se ostro odzovejo. Vedno se izogibajte konfliktom, zlasti z ljudmi, ki so vam tujci, da zagotovite svojo varnost. V bolnišnici ali oskrbi je osebje odgovorno za preprečevanje zlorab. Vedno sledite njihovim navodilom in se pogovarjajte o stvareh, ki bi jim lahko predstavljale težave.
Če drugi bolnik poskuša izzvati vašo reakcijo na jezo, pa je ne morete prezreti, povejte članu bolnišničnega osebja in prosite za dovoljenje, da se premaknete na drugo območje območja zdravljenja
Korak 2. Sprijatelji se
Ta stopnja morda ni pomembna, če boste hospitalizirani le eno noč ali dve, če pa boste morali ostati v psihiatrični bolnišnici nekaj tednov, bodo stvari olajšane, če boste imeli nekaj prijateljev. Nekatere ustanove za duševno zdravje omejujejo uporabo mobilnega telefona in dostop zunanjim obiskovalcem. Prijatelji v duševni bolnišnici bodo zmanjšali vašo osamljenost. Pridobitev prijatelja ali dveh lahko pospeši okrevanje in izboljša čustveno počutje.
- Čeprav je prijateljstvo na splošno dobro, duševne bolnišnice niso pravi kraj za iskanje romantičnega partnerja.
- Večina bolnišnic svojim pacientom prepoveduje izmenjavo osebnih podatkov (kot so telefonske številke, računi v družabnih medijih itd.). Ne kršite teh pravil, če obstajajo, kajti poleg tega, da ste nevarni, lahko vi in drugi imate težave tudi, če jih ujamete pri izmenjavi osebnih podatkov.
- Ne pozabite, da je vaš novi prijatelj zaradi nečesa sprejet v duševno bolnišnico. Poskrbite, da bodo imeli čas proč od vas, če ga potrebujejo.
Korak 3. Poskusite vzpostaviti in vzdrževati zdrave meje
Ne pozabite, da imajo vsi bolniki, sprejeti v duševne bolnišnice ali centre za psihiatrično zdravljenje, določene duševne težave in večina jih ne prepozna razumnih meja. To je najpomembnejši razlog, da vzpostavite zdrave meje.
- Odločite se, ali želite posoditi osebne predmete ali ne. Če tega ne želite, morate vljudno zavrniti prošnjo druge osebe. Ne dovolite, da se drugi ljudje počutijo krive ali vas motijo, da ste jim prisiljeni posoditi stvari.
- Ne prenašajte žaljivega ali neprimernega vedenja drugih ljudi. Če se nekdo obnaša na določen način, zaradi katerega vam je neprijetno, ga prosite, naj preneha. Če se to ne ustavi, zapustite območje in o tem poskusite povedati zaposlenemu.
- Če ste prvič sprejeti v duševno ustanovo, vas bodo morda nadlegovali, da bi vas »seznanili« s tamkajšnjimi nenapisanimi pravili. Če mislite, da se to dogaja, prosite prijatelja za pomoč in prosite nadzornika pacienta, da vam priskoči na pomoč. Ti nadzorniki bolnikov običajno živijo z bolniki in delajo v duševnih bolnišnicah, da bi tam pomagali bolnikom.
Nasveti
- Ne bojte se in ne oklevajte in prosite za pomoč, ko se počutite ogroženi.
- Če potrebujete nekoga za pogovor, prosite za dodatne terapevtske seje.
- Poskrbite, da boste vedno poslušali osebje.
- Vse duševne bolnišnice nimajo enakih standardov. Nekatere duševne bolnišnice imajo strožja pravila.
Opozorilo
- Prepričajte se, da v celoti razumete zdravljenje, ki se bo izvajalo, in po potrebi podajte soglasje.
- Nikoli ne poskušajte pobegniti iz bolnišnice. To je lahko razlog, da vas temeljito preuči, zato morate ostati dlje. Nekatere zavarovalnice bodo v primeru poskusa pobega ustavile povračilo stroškov zdravljenja.
- Če vas skrbi, da bi lahko ogrozili sebe ali druge, o tem čim prej povejte zaposlenemu.
- Poskrbite, da boste vedno jemali zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Preden prenehate jemati katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
