Čelo je del območja T ali obrazne cone, ki vključuje čelo, nos in brado. Čelo je za mnoge problematično področje, saj je tako blizu las, ki proizvajajo olje. Obstajajo različni načini, kako se znebiti aken na čelu.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Uporabite benzoil peroksid
Benzoil peroksid ubija bakterije, ki povzročajo akne. Nanos benzoil peroksida na čelo bo pomagal znebiti mozoljev, ki tam rastejo. Poleg tega ima benzoil peroksid dodatno prednost pri odstranjevanju odmrle kože in odvečne maščobe, ki lahko zamaši pore.
- Poiščite izdelke brez recepta, ki vsebujejo benzoil peroksid v koncentraciji približno 2,5% do 10%.
- Benzoil peroksid lahko kožo posuši, nato pa luska ali povzroči zbadanje, pekoč občutek in pordelost. Sledite navodilom za uporabo, navedenim na embalaži.
Korak 2. Poskusite s salicilno kislino
Poleg benzoil peroksida lahko salicilno kislino najdemo tudi v drugih čistilih in izdelkih brez recepta, ki lahko pomagajo pri aknah na čelu. Običajno izdelek vsebuje koncentracijo kisline od približno 0,5% do 5%.
- Pogosti neželeni učinki vključujejo draženje kože in zbadanje. Nanesite majhno količino na kožo in počakajte 3 dni, da vidite, ali imate draženje.
- Izdelka ne uporabljajte dlje časa ali dlje, kot je predpisano. Uporabljajte v skladu z navodili zdravnika ali podatki, navedenimi na ovojnini.
- Salicilna kislina je namenjena samo za uporabo na koži. Ne nanašajte ga preblizu oči, nosnic ali ust.
Korak 3. Na problematično kožo nanesite eterična olja
Z vatirano palčko ali vato nanesite olje na problematično področje na čelu. Eterična olja lahko povzročijo draženje kože. Zato eno kapljico eteričnega olja razredčite z eno kapljico nosilnega olja, kot so jojoba, oljka ali kokos. Če je vaša koža občutljiva, olje vnesite počasi. Olje lahko pustite na koži ali ga sperite s toplo vodo. Eterična olja, ki jih lahko poskusite, vključujejo:
- Olje čajevca
- Origanovo olje
- Olje mete ali poprove mete
- Timijanovo olje
- Ognjič
- rožmarinovo olje
- sivka
- Bergamotovo olje
Korak 4. Izvedite nego obraza s paro
Izhlapevanje odpira pore in pomaga odstraniti umazanijo. Poleg tega je izhlapevanje enostavno in poceni. To je, kako narediti parjenje obraza:
- V ponev nalijemo vodo in dušimo na štedilniku, dokler voda ne začne izhlapevati.
- V posodo nalijte toplo vodo in jo položite na mizo. Nagnite se nad umivalnik in postavite obraz vsaj 30 cm od umivalnika. Vroča para lahko povzroči hude opekline. Zato bodite previdni.
- Pokrijte glavo z brisačo in obraz parite 15 minut. Ko končate, posušite obraz.
- Po parenju obraza lahko nadaljujete z luščenjem ali uporabite masko za zmanjšanje olja.
- Med kuhanjem v vodi lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja.
Korak 5. Naredite masko iz beljakov
Jajčni beljak pomaga pri zdravljenju madežev ter zategne in osveži kožo. Ko izdelujete masko iz beljakov, morate beljake stepeti, dokler niso penasti, kot so meringe. Za beljenje kože ali medu, ki ima antibakterijske lastnosti, lahko dodate druge sestavine, na primer limono.
- V posodi zmešajte tri beljake in žlico sveže stisnjenega limoninega soka ter stepejte jajca, da postanejo bela, penasta in trda.
- Masko iz beljakov nanesite na očiščen obraz s čistimi rokami. Ne dovolite, da mešanica vstopi v usta, nos ali oči. Pustite 15 minut. Nato sperite s toplo vodo. Počasi posušite kožo.
- Po rokovanju z beljakom si umijte roke.
- Nanesite vlažilno kremo.
Korak 6. Poskusite toner iz jabolčnega kisa
Zmešajte eno žlico kisa z dvema skodelicama vode. Mešanico nanesite na obraz z vato. Jabolčni kis naj bi izenačil ten kože in zmanjšal akne.
Zavedajte se, da jabolčni kis lahko draži občutljivo kožo. Če je vaša koža občutljiva, naredite mešanico z večjim razmerjem vode
Metoda 2 od 4: Znebite se aken s prehrano
Korak 1. Zmanjšajte sladkor
Začnite tako, da se znebite živil, ki vsebujejo dodan sladkor. Bakterije imajo radi sladkor, bakterije pa povzročajo akne. Poleg tega so številne študije pokazale, da lahko živila z nizkim glikemičnim indeksom (GI) zmanjšajo resnost aken. Živila z nizkim glikemičnim indeksom so živila, ki počasneje sproščajo sladkor v kri. Živila z najnižjim glikemičnim indeksom vključujejo:
- Žitarice iz riževih otrobov, naravni musli, mleti oves
- Polnozrnata pšenica, kruh iz pumpernikla, polnozrnat kruh
- Večina zelenjave, razen pese, buče in redkev
- Različne vrste orehov
- Večinoma sadje, razen lubenic in datljev. Mango, banane, papaje, ananas, rozine in fige imajo zmeren glikemični indeks.
- Stročnice in oreški
- Jogurt
- Cela zrna imajo nizek do zmeren glikemični indeks. Najnižji glikemični indeks najdemo v rjavem rižu, ječmenu in polnozrnatih testeninah.
Korak 2. Zmanjšajte porabo mlečnih izdelkov
Raziskave kažejo majhno povezavo med mlekom in aknami. Če jeste veliko mlečnih izdelkov in imate akne na čelu, poskusite zmanjšati količino mleka v svoji prehrani.
Korak 3. Pridobite več vitaminov A in D
Vitamin A pomaga krepiti imunski sistem in je naravni antioksidant. Vitamin D pomaga krepiti imunski sistem, pomaga zmanjšati vnetje, je protimikroben in pomaga zmanjšati proizvodnjo olja. Najboljši način za povečanje vnosa teh dveh vitaminov je s hrano.
- Živila, ki vsebujejo veliko vitamina A, vključujejo zelenjavo, kot so sladki krompir, špinača in druga zelena listnata zelenjava, korenje, buča mačeta, brokoli, rdeča paprika, medena buča; sadje, kot so pomarančna melona, mango in marelice; stročnice, meso, jetra in ribe.
- Živila z veliko vitamina D vključujejo ribe, kot so losos, tuna, skuša in olje jeter trske; jajca, gobe; in ostrige. Veliko živil je obogatenih tudi z vitaminom D.
- Vitamin D lahko zaužijete tudi z naravno sončno svetlobo, saj sončna svetloba povzroči, da telo proizvaja vitamin. Preživite približno 10-20 minut na prostem, ne da bi vsak dan uporabljali zaščito pred soncem. Če imate temno kožo, preživite več časa na soncu. V nasprotnem primeru se prepričajte, da ste varno na soncu, tako da uporabite kremo za sončenje širokega spektra, SPF 30, klobuk s širokim robom in pokrijete čim več kože.
- Prav tako lahko vzamete dodatke D3.
Korak 4. Jejte hrano z visoko vsebnostjo omega-3
Omega-3 maščobne kisline naj bi pomagale nadzorovati molekule, ki proizvajajo olje. Omega-3 lahko najdete v hrani. Različna zrna in oreški, kot so laneno in laneno olje, chia semena, arašidovo maslo, orehi, so dobri viri omega-3. Zelo učinkovite so tudi ribe in ribje olje, ki jih najdemo v lososu, sardelah, skuši, ribah z belim mesom in brancinu. Avokado je tudi dober vir omega-3.
Prav tako lahko vzamete dodatke omega-3
Metoda 3 od 4: Nega kože
Korak 1. Umijte obraz dvakrat na dan
Da bi preprečili mozolje na čelu in drugih delih obraza, si umijte obraz vsaj dvakrat na dan in po dejavnostih, zaradi katerih se potite. Prekomerno potenje lahko poslabša akne.
- Ne uporabljajte ničesar abrazivnega, saj je lahko ostro na koži.
- Obraz si nežno umijte. Pri umivanju obraza uporabljajte konice prstov z nežnimi krožnimi gibi.
- Obraza si ne umivajte prepogosto. Umivanje obraza več kot dvakrat na dan ni priporočljivo.
Korak 2. Piling kože
Enkrat ali dvakrat na teden uporabite piling za obraz za piling kože. Ta korak pomaga odstraniti zunanjo plast kože in odpre pore. Poleg tega piling pomaga odstraniti odmrlo kožo in druge nečistoče, ki zamašijo pore.
Pri pilingu obraza bodite zelo previdni, da preprečite draženje
Korak 3. Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo draženje
Nekateri izdelki lahko dražijo kožo in povzročijo izbruhe. Če imate na čelu veliko mozoljev, uporabite minimalno kozmetike. Gel za lase, pena, lak za lase in krema za sončenje lahko povzročijo zlom čela.
- Kemikalije, olja in maščobe v kozmetiki, tudi izdelki z oznako "hipoalergen", lahko dražijo in poškodujejo kožo.
- Pred spanjem obvezno odstranite ličila z obraza.
Korak 4. Uporabite nežno čistilo
Očistite obraz z blagim čistilom, kot so Cetaphil, Play, Neutrogena ali Aveeno.
- Poiščite čistila, ki so označena kot nekomedogena. To pomeni, da izdelek ne spodbuja nastajanja ogrcev, zaprtih komedonov, odprtih ogrcev ali mozoljev. Primeri nekomedogenih izdelkov so Neutrogena, Cetaphil in Olay. Uporabite lahko tudi trdna mila, ki vsebujejo benzoil peroksid, salicilno kislino ali alfa hidroksi kisline. Na trgu je veliko nekomedogenih izdelkov. Preberite etiketo, da se prepričate.
- Ne drgnite kože. To dejanje lahko povzroči poškodbe kože, kot so brazgotine, ali pa mozolje spremeni v rane. Poleg tega lahko drgnjenje kože spodbudi tudi nastanek več mozoljev, ker povzroči širjenje okužbe.
Korak 5. Kožo navlažite z nekomedogenimi olji
Nekatera vlažilna sredstva lahko zamašijo pore in naredijo kožo lepljivo ali mastno. Poskusite uporabiti nekomedogena olja za vlaženje kože. Nekomedogena olja manj verjetno zamašijo pore. Poskusite olja, kot so:
- Mandljevo olje
- Marelično olje
- Avokadovo olje
- Kamforjevo olje
- Ricinusovo olje
- Olje večerne jeglice
- Olje grozdnih semen
- Lešnikovo olje
- Konopljino olje
- Mineralno olje
- Olivno olje
- Arašidovo olje
- Žafranovo olje
- Olje iz semen sandalovine
- sezamovo olje
Metoda 4 od 4: Preprečite mozolje na čelu
Korak 1. Lase pogosto umivajte
Če imate akne na čelu, je pomembno, da si lase pogosto umivate. To še posebej velja, če imate šiške ali lase, ki pokrivajo čelo, saj lahko tako prenesejo olje in umazanijo iz vaših las na kožo obraza.
Korak 2. Poskusite se ne dotikati čela
Na rokah je lahko olje in umazanija, ki lahko zamašijo pore. Roke in prste poskušajte držati stran od čela.
Redno si umivajte roke, če se pogosto dotikate obraza. Ta korak lahko zmanjša olje in drugo umazanijo, ki bi se lahko prijela na vaše roke
Korak 3. Izogibajte se klobukov
Klobuki, ki pokrivajo čelo, lahko povzročijo akne. Odstranite klobuk, ki pokriva čelo. Če morate nositi klobuk, ga redno umivajte, da se olje in drugi ostanki ne naberejo na klobuku in se premaknejo na čelo.
Korak 4. Poskrbite, da bodo prevleke za blazino in rjuhe vedno čiste
Spanje na umazanih prevlekah in rjuhah z oljem lahko povzroči akne na čelu. Med spanjem se vaš obraz prilepi na blazine in rjuhe, prah, olje in drugi naplavin pa se med spanjem premikajo na čelo. Operite blazino dvakrat na teden, da preprečite zlom čela.
